![美味的聚三鲜如何做好吃又美味]( "美味的聚三鲜如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鲜藕：1节胡萝卜：50荷兰豆：50辅料盐：适量葱：适量姜：适量蒜：适量味精：适量醋：少许花椒油：少许具体步骤1.鲜藕洗净去皮，切成菱形薄片，胡萝卜、荷兰豆洗净切成菱形片。2.将上述原料过水焯熟，控干。3.锅热后放油烧至7成热，放...
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![健康水煮地三鲜如何做好吃又美味]( "健康水煮地三鲜如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料土豆：三个玉米：三个红薯：三个辅料具体步骤1.给锅里加入没过食物三分之一的水（忘记拍照了）2.然后盖上锅盖煮大约40分钟，注意不要让食物糊了3.OK了～...
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![家常极味地三鲜如何做好吃又美味]( "家常极味地三鲜如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料茄子：1个土豆：2个青椒：适量辅料葱姜蒜干辣椒：蚝油老抽鸡精盐巴：白胡椒白糖具体步骤1.所需食材洗净。茄子、土豆去皮2.土豆、茄子、青椒依次切滚到块（我只拍了土豆）3.做锅热油。油温6成热下茄子油炸，炸至焦黄4....
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![家常地三鲜如何做好吃又美味]( "家常地三鲜如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料茄子：1个土豆：2个青椒：2个辅料姜：2块大蒜：2颗盐：适量白糖：适量陈醋：适量生抽：适量淀粉：适量具体步骤1.茄子、土豆、青椒切滚刀块，茄子和土豆入油锅炸至微黄，沥油备用。2.锅内放底油，加入姜片、蒜末煸炒至微黄3.把茄...
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![好吃的聚三鲜如何做好吃又美味]( "好吃的聚三鲜如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鲜藕：1节胡萝卜：50荷兰豆：50辅料盐：适量醋：适量花椒油：适量葱：适量姜：适量蒜：适量味精：适量具体步骤1.鲜藕洗净去皮，切成菱形薄片，胡萝卜、荷兰豆洗净切成菱形片2.将上述原料过水焯熟，控干3.锅热后放油烧至7成热，放葱、...
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![牛肉地三鲜如何做好吃又美味]( "牛肉地三鲜如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:5分钟主料茄子：1个土豆：1个青椒：2个红椒：2个小红椒：2个蒜头：4个盐：适量糖：一点点陈醋：一点点鸡精：适量蚝油：适量辅料具体步骤1.茄子、土豆刨皮，辣椒洗净备用。2.茄子滚刀切好后撒上干淀粉。3.辣椒滚刀切好。4.土豆也一样滚刀...
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![没放油炸的地三鲜如何做好吃又美味]( "没放油炸的地三鲜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料尖椒：适量长茄子：适量土豆：适量盐：适量大蒜：适量辅料生抽：适量老抽：适量糖：适量三个大料瓣：适量干的那种红辣子：一个具体步骤1.第一步把茄子撕成块。尖椒也撕了。想撕成什么样的都行。就撕了就行了。我忘了拍照...
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![茄科三杰 - 地三鲜如何做好吃又美味]( "茄科三杰 - 地三鲜如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料茄子：四根土豆：两个辣椒：两个辅料盐：一小勺鸡精：一小勺酱油：适量糖：少许蒜：两瓣具体步骤1.茄子、辣椒、土豆三兄弟洗干净，分别切成滚刀块、片儿和片儿~2.锅里倒入油，加热到七分热，将茄子倒入油中，中火炸，炸到茄子变...
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![家常版 - 地三鲜如何做好吃又美味]( "家常版 - 地三鲜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料土豆：两个茄子：两个尖椒：一个辅料葱：适量姜：适量蒜：适量碗汁：适量具体步骤1.茄子去皮切滚刀块土豆去皮切厚片尖椒切滚刀块2.锅中加油，开后先放入茄子油要热一点，这样茄子不吃油，炸好捞出在炸土豆尖椒3.锅中留少...
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![地三鲜简易又好吃好看的秘诀如何做好吃又美味]( "地三鲜简易又好吃好看的秘诀如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料土豆：一个青椒：两个茄子：一个辅料盐：少许生抽：少许糖：适量葱末：适量姜末：适量蒜末：适量具体步骤1.土豆，青椒，茄子去皮切滚刀块，控水。2.茄子裹干面粉，所有食材过油炸，茄子建议最后炸，油温略高，茄子不易吸太多油！3.所有...
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![绝对下饭的地三鲜 小窍门 比以往的要好吃如何做好吃又美味]( "绝对下饭的地三鲜 小窍门 比以往的要好吃如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料油：适量盐：少许糖：适量鸡精：少许酱油：适量番茄沙司：少许淀粉：少许花椒油：少许具体步骤1.到一大锅油，开始炸茄子块和土豆块，一定要炸到金黄色哦！2.把炸好的茄子和土豆块放在一边，控油，炸完剩下的油回收到一个容器中...
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![地三鲜（省时省油版）如何做好吃又美味]( "地三鲜（省时省油版）如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料土豆（拳头大小）：两个长茄：两根尖椒：两根辅料味极鲜：适量盐：适量味精：适量油：适量葱：适量姜：适量蒜米：适量具体步骤1.热锅冷油，烧热，爆香葱花蒜米，入猪肉翻炒变色，倒入土豆片，大火翻炒，同时将滚刀块的茄子微波炉高火3、4...
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![木耳炒三鲜如何做好吃又美味]( "木耳炒三鲜如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料花枝：50公克蟹腿肉：50公克牡蛎肉：50公克新鲜木耳：100公克青江菜：150公克红萝卜：30公克蒜头：2颗姜：10公克橄榄油：1茶匙米酒：1大匙酱油：1大匙水：1/4杯糖：1/4茶匙盐：1/4茶匙辅料具体步骤1.花枝切片；蟹腿肉洗净；牡蛎肉洗净去...
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![自制地三鲜如何做好吃又美味]( "自制地三鲜如何做好吃又美味")
- 准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:2分钟主料土豆：两个茄子：一个青椒：四个辅料盐：少许葱姜蒜：少许具体步骤1.茄子去皮洗干净泡水放着。2.土豆切块用水泡着，免得发黑。3.青椒切丝。其他作料少许4.茄子煎一下，然后放入土豆，最后焖锅。就好啦。5.成品图。...
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![家常版地三鲜如何做好吃又美味]( "家常版地三鲜如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料茄子：1条土豆：1个青椒：1个辅料盐：少许生抽：少许淀粉：少许具体步骤1.小葱切葱花，碗里加少许淀粉和水搅拌融化待用。2.主料洗净，土豆切片，茄子切滚刀状，青椒切菱形状。3.锅热倒油烧热，入茄子炸至金黄，捞起控油。4.留底...
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![美味凉拌地三鲜如何做好吃又美味]( "美味凉拌地三鲜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料茄子：1条青椒：3个杏鲍菇：1条辅料香油，酱油，小米椒：适量青瓜：半根大蒜，生姜，花椒油，鸡精，白糖：适量具体步骤1.青瓜切三刀一断，中间六安回去，如图，摆在盘子周围2.茄子放锅里隔水蒸熟，蒸时用筷子多插几孔！后放青椒和杏鲍...
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![地三鲜（少油版）如何做好吃又美味]( "地三鲜（少油版）如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料土豆：2个长茄子：1个青椒：2个辅料葱姜：适量盐：适量蒜瓣：3个糖：2酱油：20水淀粉：适量香油：适量鸡精：少许具体步骤1.准备好所有的食材。2.不粘锅少加一点油到入去皮切块的土豆煎至。3.煎至土豆两面微黄已熟关火4.炒锅到...
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![神奇下饭菜 - 地三鲜如何做好吃又美味]( "神奇下饭菜 - 地三鲜如何做好吃又美味")
- 准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:8分钟主料土豆：一个茄子：一个青椒：一个蘑菇：4个辅料葱：一根姜：5片蒜头：3瓣生抽：适量淀粉：适量糖：适量醋：少少具体步骤1.土豆茄子青椒，今天还加了几个蘑菇。2.主料都切滚刀块儿，别太大，等会儿好煎。葱姜蒜都切末。3.土豆、青椒...
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![美味地三鲜的家常做法如何做好吃又美味]( "美味地三鲜的家常做法如何做好吃又美味")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:35分钟地三鲜说白了，就是土豆炒茄子，外加几个青椒。土豆含有淀粉，蛋白质，等，但是吃多了却不会胖，还能减肥，是一种很神奇的食物。而茄子含多种维生素。吃茄子时不要去皮，茄子皮里面含有维生素B，是整个茄子的精华。今天我...
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![经典下饭菜地三鲜如何做好吃又美味]( "经典下饭菜地三鲜如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料茄子：适量土豆：适量青椒：适量红椒：适量葱：适量姜：适量蒜：适量辅料生抽：适量糖：适量料酒：适量香油：适量水淀粉：适量郫县豆瓣酱（可不放）：适量盐：适量具体步骤1.准备材料。2.将土豆去皮滚刀块。长茄子洗净后去蒂，带皮切滚刀块...
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![地三鲜（粒子改良版）如何做好吃又美味]( "地三鲜（粒子改良版）如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料土豆：1个茄子：2根青椒：1个半红椒：半个辅料葱姜蒜：适量鲜酱油：适量水淀粉：适量盐：适量糖：适量醋：适量具体步骤1.准备好食材，分别是土豆茄子青红椒，洗净去皮切好。2.葱姜蒜切末。3.用生抽、盐、糖、醋各适量调出酱...
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![非油炸东北地三鲜如何做好吃又美味]( "非油炸东北地三鲜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料茄子：1根土豆：1个青椒：半个辅料生抽：1大匙盐：1/4小匙糖：1小匙淀粉：1小匙清水：3大匙具体步骤1.茄子、土豆滚刀切，青椒切块2.土豆放入微波炉高火2-3分钟折让容易熟一些3.平底锅高火烧热油，放入土豆块煎金黄4.转至...
- 18908
![地三鲜（空气炸锅版）如何做好吃又美味]( "地三鲜（空气炸锅版）如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料茄子：三个地瓜：两个尖椒：三个辅料盐：适量五香粉：适量大蒜：三瓣酱油：适量鸡精：适量具体步骤1.准备食材，清洗干净。2.地瓜去皮，切小块，放一点盐，油，然后双手颠盆子，让地瓜均匀沾上油盐。3.放入炸锅，190度炸15到20分钟，中...
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![美味改良式地三鲜如何做好吃又美味]( "美味改良式地三鲜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料茄子：适量土豆：适量灯笼椒：适量辅料青蒜：适量盐：适量海天柱侯酱：适量洋葱：适量具体步骤1.土豆，茄子，青椒切滚刀。2.炒锅下油，放入土豆块稍炸一下。3.捞起土豆，下茄子继续煸炒，直至茄子变软。4.捞起茄子后，下蒜头，洋...
- 30450
![美味锅巴地三鲜如何做好吃又美味]( "美味锅巴地三鲜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料锅巴：50土豆：一个胡萝卜：一个茄子：一个辅料食用油：少许盐：少许醋：一勺老抽：一勺淀粉：一勺豆豉：一勺小葱：少许蒜：少许具体步骤1.土豆，茄子，胡萝卜，锅巴就是这个菜的主料。2.茄子去皮，切一厘米宽厚3厘米长，土豆削皮滚刀...
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