![冬笋炒油菜蕻的做法 - 冬笋炒油菜蕻怎么做]( "冬笋炒油菜蕻的做法 - 冬笋炒油菜蕻怎么做")
- 食材明细主料冬笋（90克）油菜蕻（260克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）冬笋炒油菜蕻的做法步骤1、食材：冬笋（已煮熟切丝）、油菜蕻（已清洗）2、将已清洗好的油菜蕻放在案板上切开。3、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。4、接着，合入切好的冬笋，加适量的清水...
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![油菜蕻炒年糕的做法 - 油菜蕻炒年糕怎么做]( "油菜蕻炒年糕的做法 - 油菜蕻炒年糕怎么做")
- 食材明细主料油菜蕻（160克）年糕（1根）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）油菜蕻炒年糕的做法步骤1、材料：油菜蕻、年糕2、将油菜蕻洗净，捞出。3、放在案板上切开，待用。4、将年糕放在案板上切成片，待用。5、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒一下。6、接着，合入切...
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![开洋炒油菜蕻的做法 - 开洋炒油菜蕻怎么做]( "开洋炒油菜蕻的做法 - 开洋炒油菜蕻怎么做")
- 食材明细主料油菜蕻（210克）开洋（40克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）开洋炒油菜蕻的做法步骤1、食材：油菜蕻、开洋2、将开洋用热水泡一下，待用。3、将油菜蕻洗净。4、放在案板上切开。5、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒一下。6、接着，合入泡好的开洋，加...
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![素菜笋片炒油菜蕻如何做好吃又美味]( "素菜笋片炒油菜蕻如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟笋片炒油菜蕻是笋子一起做成的一款美食，还有油菜，都是素菜，所以对于素食主义者来说，是一款不错的美食，可以多吃哟，对身体健康比较有好处，喜欢吃的人可以经常吃这款美食，一般都是减肥的人特别爱吃的一款菜品，可以防...
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![香菇炒油菜蕻的做法 - 香菇炒油菜蕻怎么做]( "香菇炒油菜蕻的做法 - 香菇炒油菜蕻怎么做")
- 食材明细主料油菜蕻（325克）新鲜香菇（50克）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香菇炒油菜蕻的做法步骤1、食材：油菜蕻（已洗净）、新鲜香菇（已洗净切片）2、将油菜蕻放在案板上切成段。3、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒一下。4、接着，合入新鲜香菇，加适量的清水。5、翻炒翻...
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![可口的冬笋炒油菜蕻如何做好吃又美味]( "可口的冬笋炒油菜蕻如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟可口的冬笋炒油菜蕻，今天要说的这道菜可是非常的适合小宝宝的，非常的营养健康，做的碎碎的，也方便小孩子进食，有利于小孩子的吸收，所以家里有宝宝的妈妈可口的冬笋炒油菜蕻也是一个不错的选择，周末闲在家里没事的...
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![清炒油菜蕻的做法 - 清炒油菜蕻怎么做]( "清炒油菜蕻的做法 - 清炒油菜蕻怎么做")
- 食材明细主料油菜蕻（310克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒油菜蕻的做法步骤1、材料：油菜蕻2、将油菜蕻洗净，捞出。3、放在案板上切成段。4、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒一下。5、接着，加适量的清水。6、翻炒翻炒至油菜蕻菜梗熟软。7、然后，加适...
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![笋片炒油菜蕻的做法 - 笋片炒油菜蕻怎么做]( "笋片炒油菜蕻的做法 - 笋片炒油菜蕻怎么做")
- 食材明细主料笋片（90克）油菜蕻（260克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）笋片炒油菜蕻的做法步骤1、食材：笋片、油菜蕻（已清洗）2、将已清洗好的油菜蕻放在案板上切开。3、烧锅倒油烧热，下入笋片和切好的油菜蕻翻炒一下。4、接着，加适量的清水。5、翻炒翻炒至熟。...
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![鸡蛋干炒油菜蕻的做法 【宁波】鸡蛋干炒油菜蕻 鸡蛋干炒油菜蕻怎么做]( "鸡蛋干炒油菜蕻的做法 【宁波】鸡蛋干炒油菜蕻 鸡蛋干炒油菜蕻怎么做")
- “鸡蛋干是将鸡蛋全蛋或蛋清或蛋粉浓缩加工而成，其质地和色泽类似传统豆腐干，口感细腻，具有鸡蛋香味，开袋即食，食用方便的食品。该产品营养价值高，含有丰富的优质蛋白，口感好。。。”食材明细主料鸡蛋干（200克）油菜蕻（240克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋...
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![白玉菇炒油菜蕻 的做法 - 白玉菇炒油菜蕻 怎么做]( "白玉菇炒油菜蕻 的做法 - 白玉菇炒油菜蕻 怎么做")
- “油菜蕻其实就是油菜心，但各地的叫法不同。它含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。有润肠去热气，下虚火，止牙龈出血的功效。而且对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升，或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血，很有帮疗功效。。。我儿子就喜欢吃这油菜蕻。。。”食材明...
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![油菜蕻鹅肝炒花菜的做法 - 油菜蕻鹅肝炒花菜怎么做]( "油菜蕻鹅肝炒花菜的做法 - 油菜蕻鹅肝炒花菜怎么做")
- 食材明细主料油菜蕻（75克）花菜（半颗）熟鹅肝（210克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）油菜蕻鹅肝炒花菜的做法步骤1、食材：油菜蕻。2、花菜。3、熟鹅肝。4、花菜掰成小朵清洗，捞出待用。5、将油菜蕻洗净、捞出。6、用剪刀剪开，待用。7、烧锅倒油烧热，下入花菜翻炒...
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![肉片水笋炒油菜蕻的做法 - 肉片水笋炒油菜蕻怎么做]( "肉片水笋炒油菜蕻的做法 - 肉片水笋炒油菜蕻怎么做")
- 食材明细主料肉片（65克）水笋（100克）油菜蕻（200克）辅料料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）肉片水笋炒油菜蕻的做法步骤1、食材：肉片、水笋（已清洗切开）、油菜蕻（已清洗切开）2、烧锅倒油烧热，下入肉片翻炒翻炒。3、随后，加适量的料酒。4、加适量的生抽。5...
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![雪里蕻炒冬笋的做法 - 雪里蕻炒冬笋怎么做]( "雪里蕻炒冬笋的做法 - 雪里蕻炒冬笋怎么做")
- “今天买了16斤雪里蕻准备做梅干菜。洗菜的过程弄断的叶子用食盐揉出菜汁，腌制半天，成一卤鲜咸菜，用它来炒冬笋。”食材明细主料冬笋（1个）一卤鲜雪菜（100克）辅料猪肉（50克）食用油（1汤匙）调料生抽（5克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）雪里蕻炒冬笋的做法步骤1、雪里蕻洗净。2、断掉的...
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![猪肺炒油菜蕻的做法 - 猪肺炒油菜蕻怎么做]( "猪肺炒油菜蕻的做法 - 猪肺炒油菜蕻怎么做")
- 食材明细主料油菜蕻（170克）熟猪肺（150克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）猪肺炒油菜蕻的做法步骤1、食材：油菜蕻2、熟猪肺（已切片）3、将油菜蕻洗净。4、放在案板上切开。5、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。6、接着，加一些清水翻炒翻炒至油菜蕻断生。...
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![山药炒油菜蕻的做法 - 山药炒油菜蕻怎么做]( "山药炒油菜蕻的做法 - 山药炒油菜蕻怎么做")
- 食材明细主料油菜蕻（355克）山药（1段）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）山药炒油菜蕻的做法步骤1、食材：油菜蕻2、山药3、将油菜蕻洗净、捞出。4、放在案板上切成段，待用。5、将山药洗净、去皮。6、放在案板上切成片，待用。7、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻...
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![腐竹炒油菜蕻的做法 - 腐竹炒油菜蕻怎么做]( "腐竹炒油菜蕻的做法 - 腐竹炒油菜蕻怎么做")
- 食材明细主料油菜蕻（215克）腐竹（25克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）腐竹炒油菜蕻的做法步骤1、材料：油菜蕻、腐竹（已泡发）2、将油菜蕻洗净。3、放在案板上切开，待用。4、将已泡发的腐竹清洗一下。5、放在案板上切成段，待用。6、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜...
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![油菜蕻炒乌冬面的做法 - 油菜蕻炒乌冬面怎么做]( "油菜蕻炒乌冬面的做法 - 油菜蕻炒乌冬面怎么做")
- 食材明细主料乌冬面（200克）油菜蕻（155克）辅料蒜末（适量）盐（适量）味精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）油菜蕻炒乌冬面的做法步骤1、食材：乌冬面、油菜蕻、蒜末2、将油菜蕻清洗清洗捞出。3、放在案板上切开，待用。4、烧锅倒油烧热，下入蒜末翻炒翻炒。5、接着，合入切好的油菜蕻，加...
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![油菜蕻炒年糕果的做法 油菜蕻炒三色年糕果 油菜蕻炒年糕果怎么做]( "油菜蕻炒年糕果的做法 油菜蕻炒三色年糕果 油菜蕻炒年糕果怎么做")
- 食材明细主料三色年糕果（210克）油菜蕻（160克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）油菜蕻炒年糕果的做法步骤1、食材：三色年糕果、油菜蕻（已洗净切开）2、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。3、接着，合入三色年糕果翻炒一下。4、然后，加适量的清水。5、翻炒翻...
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![洋葱炒油菜蕻的做法 - 洋葱炒油菜蕻怎么做]( "洋葱炒油菜蕻的做法 - 洋葱炒油菜蕻怎么做")
- 食材明细主料洋葱（95克）油菜蕻（210克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）洋葱炒油菜蕻的做法步骤1、食材：洋葱（已清洗切丝）、油菜蕻（已清洗切段）2、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。3、接着，合入切好的洋葱翻炒一下。4、然后，加适量的清水。5、翻炒翻炒至熟...
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![平菇炒油菜蕻的做法 - 平菇炒油菜蕻怎么做]( "平菇炒油菜蕻的做法 - 平菇炒油菜蕻怎么做")
- 食材明细主料油菜蕻（400克）平菇（170克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）平菇炒油菜蕻的做法步骤1、食材：油菜蕻。2、平菇。3、将平菇去根清洗一下捞出。4、并撕开，待用。5、将油菜蕻洗净捞出。6、放在案板上切开。7、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒...
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![香干炒油菜蕻的做法 - 香干炒油菜蕻怎么做]( "香干炒油菜蕻的做法 - 香干炒油菜蕻怎么做")
- 食材明细主料油菜蕻（160克）香干（70克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香干炒油菜蕻的做法步骤1、材料：油菜蕻、香干2、将油菜蕻洗净。3、放在案板上切开，待用。4、将香干放在案板上切开，待用。5、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。6、接着，合入切好的...
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![油菜蕻培根炒花菜的做法 - 油菜蕻培根炒花菜怎么做]( "油菜蕻培根炒花菜的做法 - 油菜蕻培根炒花菜怎么做")
- 食材明细主料花菜（240克）油菜蕻（125克）培根（4片）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）油菜蕻培根炒花菜的做法步骤1、材料：花菜、油菜蕻（已洗净切成段）、培根2、将花菜掰成小朵清洗一下，捞出待用。3、将培根放在案板上切开。4、烧锅倒油烧热，下入切好的培根翻炒翻炒...
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![蘑菇炒油菜蕻的做法 - 蘑菇炒油菜蕻怎么做]( "蘑菇炒油菜蕻的做法 - 蘑菇炒油菜蕻怎么做")
- 食材明细主料蘑菇（105克）油菜蕻（300克）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蘑菇炒油菜蕻的做法步骤1、食材：蘑菇（已清洗）、油菜蕻（已洗净）2、将已清洗好的蘑菇放在案板上切成片，待用。3、将已洗净好的油菜蕻放在案板上切开。4、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒一下。5、...
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![油菜蕻炒乌冬面如何做好吃又美味]( "油菜蕻炒乌冬面如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟这是一道，乌冬面的素吃法，这种做法，很符合现代人健康饮食的观念。乌冬面不必多说，油菜中维c含量极高，对于维c缺少的人群来说，多吃我们的这道面，包你健康，俗话说，药补不如食补吗。主料油菜蕻：130g乌冬面：200g辅料油：适...
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![油菜蕻炒花菜的做法 - 油菜蕻炒花菜怎么做]( "油菜蕻炒花菜的做法 - 油菜蕻炒花菜怎么做")
- 食材明细主料花菜（130克）油菜蕻（125克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）油菜蕻炒花菜的做法步骤1、食材：花菜（已清洗）、油菜蕻（已洗净切开）2、烧锅倒油烧热，下入花菜翻炒翻炒。3、接着，合入油菜蕻翻炒一下。4、然后，加适量的清水。5、翻炒翻炒至熟。6、最后，加适量...
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