![藜麦全麦花卷的做法 - 藜麦全麦花卷怎么做]( "藜麦全麦花卷的做法 - 藜麦全麦花卷怎么做")
- “营养丰富，暄软清香😊~”食材明细主料全麦小麦粉（400g）三色藜麦（100g）鸡蛋（2个）牛奶（200g）辅料小葱（2-3根）调料酵母粉（5g）盐（1小勺）白糖（1小勺）葱香（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）藜麦全麦花卷的做法步骤1、100克三色藜麦提前泡一宿。2、400克全麦小麦粉，加100克三色藜麦、2个鸡蛋、5克酵母...
- 14676
![黑全麦花卷的做法 - 黑全麦花卷怎么做]( "黑全麦花卷的做法 - 黑全麦花卷怎么做")
- “第一次吃黑全麦软软的香香的特别好吃，肯定比精白面营养好了。”食材明细主料黑全麦粉（100克）普通面粉（200克）辅料酵母（3克）咸甜（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑全麦花卷的做法步骤1、黑全麦粉100克，普通面粉200克。2、酵母3克。3、凉开水150ml，和成面团。4、放冰箱发酵一夜。5、...
- 2752
![牛油果藜麦卷饼的做法 - 牛油果藜麦卷饼怎么做]( "牛油果藜麦卷饼的做法 - 牛油果藜麦卷饼怎么做")
- “藜麦牛油果卷饼——13个月后宝宝辅食专属定制，宝妈必备哦。如何让13个月后的宝宝爱上全营养辅食？赶紧学做藜麦牛油果卷饼吧。学会这道藜麦牛油果卷饼，让宝宝从此爱上全辅食。如何让宝宝营养全面又爱上辅食？赶紧学会这道藜麦牛油果卷饼吧。”食材明细主料稼祺藜麦（30g）香蕉（1个...
- 6476
![藜麦大米饭的做法 全营养 新主粮 藜麦大米饭 藜麦大米饭怎么做]( "藜麦大米饭的做法 全营养 新主粮 藜麦大米饭 藜麦大米饭怎么做")
- “每天都在吃的白米饭一旦遇上奇妙的创意忽然间滋味就妙不可言全营养新主粮给我们白米饭换个花样”食材明细主料大米（100g）辅料藜麦（30g）清淡（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦大米饭的做法步骤1、准备食料平常食用的大米和第一粒藜麦。藜麦的好处就不多说了，百度百科说的很详...
- 16750
![藜麦豆沙卷的做法 - 藜麦豆沙卷怎么做]( "藜麦豆沙卷的做法 - 藜麦豆沙卷怎么做")
- “今天做的藜麦豆沙卷非常简单，非常适合烘焙新手，成功率极高。”食材明细主料牛奶（52g）豆沙（80g）新良藜麦糕点粉（55g）糖（60g）鸡蛋（4个）玉米油（40g）辅料柠檬汁（适量）椰蓉（适量）甜味（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）藜麦豆沙卷的做法步骤1、准备食材2、分离蛋黄，蛋清。3、蛋黄打散，加入牛奶搅拌均...
- 21442
![藜麦玫瑰花粥的做法 - 藜麦玫瑰花粥怎么做]( "藜麦玫瑰花粥的做法 - 藜麦玫瑰花粥怎么做")
- “营养丰富的藜麦，加些大米煲粥，再添加干玫瑰花，好看又好喝的养生粥。”食材明细主料藜麦（50g）大米（50g）辅料玫瑰花（适量）原味（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）藜麦玫瑰花粥的做法步骤1、大米洗干净。2、大米放入电饭煲内胆。3、加适量水。4、将内胆放入电饭煲盖上盖通电煲。5、藜麦...
- 19183
![全麦香葱小花卷的做法 - 全麦香葱小花卷怎么做]( "全麦香葱小花卷的做法 - 全麦香葱小花卷怎么做")
- 食材明细主料面粉（500克）辅料酵母（1块）香葱（适量）泡打粉（适量）配料糖（100克）水（250克）盐（适量）酸甜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）全麦香葱小花卷的做法步骤1、酵母用温水融开。2、把面粉、糖、泡打粉拌均匀。3、倒入融开的酵母水。4、加入剩下的水。5、把面粉拌均匀。6、揉成面团稍饧一...
- 16544
![藜麦紫薯寿司卷的做法 - 藜麦紫薯寿司卷怎么做]( "藜麦紫薯寿司卷的做法 - 藜麦紫薯寿司卷怎么做")
- 食材明细主料紫薯（2个）糯米（适量）藜麦（适量）鸡蛋（2个）海苔片（2片）大米（适量）辅料食用油（适量）自制寿司萝卜（2根）自制寿司醋（少许）料酒（少许）肉松（适量）千岛酱（适量）胡萝卜（半根）原味（口味）其他（工艺）一小时（耗时）简单（难度）藜麦紫薯寿司卷的做法步骤1、藜麦提前温水浸泡一个小时2、浸泡好的藜麦加入大米和糯...
- 3679
![黑全麦面花卷的做法 - 黑全麦面花卷怎么做]( "黑全麦面花卷的做法 - 黑全麦面花卷怎么做")
- “黑小麦面粉中含有大片面麸，蛋白质等物质，是均衡日常膳食的理想原料。蒸出来的花卷面香浓郁，味道清香。”食材明细主料黑全麦粉（300g）辅料酵母粉（3g）调料盐（少许）花椒粉（半勺）食用油（2勺）温水（200g）咸香（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑全麦面花卷的做法步骤1、取一小盆，将面粉放进去里面...
- 9793
![藜麦饭卷的做法 - 藜麦饭卷怎么做]( "藜麦饭卷的做法 - 藜麦饭卷怎么做")
- “焖的藜麦大米饭，剩下一些，做炒饭有点少，做蛋卷正合适。”食材明细主料藜麦大米饭（100克）鸡蛋（1只）植物油（少许）辅料盐（适量）沙拉酱（适量）番茄沙司（适量）原味（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）藜麦饭卷的做法步骤1、鸡蛋加盐打散。2、平底锅刷一下油中火烧热。3、倒入蛋液，转动锅体摊成蛋...
- 15977
![藜麦鸡蛋卷的做法 - 藜麦鸡蛋卷怎么做]( "藜麦鸡蛋卷的做法 - 藜麦鸡蛋卷怎么做")
- “软糯高蛋白的宝宝辅食。”食材明细主料稼祺藜麦（30g）牛奶（100ml）藜麦面粉（100g）辅料鸡蛋（2个）调料橄榄油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦鸡蛋卷的做法步骤1、食材准备。2、稼祺彩色藜麦下锅，中火煮15分钟左右，捞出沥水备用。3、在煮熟的藜麦中依次磕入鸡蛋、倒入藜麦面...
- 9347
![全麦葱香花卷的做法 - 全麦葱香花卷怎么做]( "全麦葱香花卷的做法 - 全麦葱香花卷怎么做")
- 食材明细主料全麦粉（3杯半）酵母（5g）辅料葱（一段）油（2勺）十三香（2勺）盐（1勺）其他（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）全麦葱香花卷的做法步骤1、面包机中放好面粉水和酵母，按发面键，每个牌子的面包机程序不一样，所以按自己的面包机说明程序来。2、等待面团发酵3、准备小苏打4、发好的面团在案板...
- 14610
![黑全麦葱花花卷的做法 - 黑全麦葱花花卷怎么做]( "黑全麦葱花花卷的做法 - 黑全麦葱花花卷怎么做")
- “花卷一层一层的，可以慢慢撕着吃，加入粗粮的面食，更健康营养。”食材明细主料面粉（300g）黑全麦（100g）清水（230g）辅料发酵粉（3g）食用油（适量）葱花（适量）葱香（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑全麦葱花花卷的做法步骤1、面粉，黑全麦，发酵粉和清水搅拌均匀后，揉成面团，面团软一点。2、醒发至2倍...
- 19526
![全麦花卷的做法 - 全麦花卷怎么做]( "全麦花卷的做法 - 全麦花卷怎么做")
- 食材明细主料全麦粉（适量）温水（适量）酵母（适量）辅料葱花（适量）芝麻（适量）盐（适量）咸甜（口味）煎（工艺）数小时（耗时）简单（难度）全麦花卷的做法步骤1、温水和面，发酵2倍大，面团和的软一点。2、擀平，抹油撒葱花芝麻盐。3、卷起来。4、切段。5、筷子压一下。6、扭一下。7、锅中刷油，码放花卷。8、少加...
- 15782
![黑麦全麦卷的做法 - 黑麦全麦卷怎么做]( "黑麦全麦卷的做法 - 黑麦全麦卷怎么做")
- “这款黑白全麦卷是老公减肥期的订制主食。它很好的消耗了家里的即食麦片(去皮的)，其实减肥期以不去皮麦片为佳。平常蒸馒头不用放这么多老面，我这是意外产生的结果。一次准备蒸全麦粉馒头，忽然有事，感觉要好长时间才能回来，于是就把馒头坯塞到了冰箱冻起，后来忘掉这回事了😓😓...
- 3673
![三色藜麦全麦馒头的做法 - 三色藜麦全麦馒头怎么做]( "三色藜麦全麦馒头的做法 - 三色藜麦全麦馒头怎么做")
- 食材明细主料全麦粉（250克）三色藜麦（60克）鸡蛋（一个）温牛奶（100克）辅料酵母（3克）原味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）高级（难度）三色藜麦全麦馒头的做法步骤1、准备好60克三色藜麦，清洗干净，提前用水泡2个小时以上。2、藜麦沥干水分。3、全麦粉倒入大碗中。4、加入酵母、一个鸡蛋，100克温牛奶，搅拌...
- 21671
![奶香全麦花卷的做法 - 奶香全麦花卷怎么做]( "奶香全麦花卷的做法 - 奶香全麦花卷怎么做")
- “全麦粉是面粉中营养价值最高最全的一种，因为加工过程中保留了麸皮，因此做出来的面食颜色是暗黄色的，口感香甜，有浓浓的麦香味。为了保证家人健康，因此我每周都会做一次全麦的面食。以前和面都是用纯牛奶，昨天做刀切馒头卷的时候改用了早餐奶，没想到口感比用纯牛奶要香甜得多，因...
- 11360
![藜麦菜花的做法 - 藜麦菜花怎么做]( "藜麦菜花的做法 - 藜麦菜花怎么做")
- “味美菜鲜，藜麦口感好，脱牙率高。”食材明细主料藜麦（200g）西兰花（一棵）辅料油（适量，个人口味调配）盐（适量）醋（适量）酸辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦菜花的做法步骤1、水洗西兰花。2、藜麦煮十几分钟左右。3、最后把煮好的藜麦倒在做好的西兰花上即可。...
- 3561
![南瓜全麦火腿花卷的做法 - 南瓜全麦火腿花卷怎么做]( "南瓜全麦火腿花卷的做法 - 南瓜全麦火腿花卷怎么做")
- 食材明细主料高筋面粉（300g）熟南瓜泥（适量）鸡蛋（1个）牛奶（120ml）盐（1g）酵母（2.5g）辅料火腿丁（适量）调料葱花（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）南瓜全麦火腿花卷的做法步骤1、所有“主料”放入面包机，揉面发酵（计时约1.5小时）。2、葱花、火腿切丁。3、面团发酵好了，取出，揉搓排气。4、取...
- 11168
![香肠全麦花卷的做法 - 香肠全麦花卷怎么做]( "香肠全麦花卷的做法 - 香肠全麦花卷怎么做")
- 食材明细主料全麦粉（500克）酵母（5克）辅料葱花（适量）香肠（适量）调料色拉油（适量）其他（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香肠全麦花卷的做法步骤1、全麦粉和水按照2：1的比例活成面团，醒10分钟，揉光滑。2、香肠和小葱切碎备用。3、揉好的面团不用发酵，直接分成两份。取一份擀成面片，厚约5mm。4...
- 23615
![全麦藜麦包的做法 - 全麦藜麦包怎么做]( "全麦藜麦包的做法 - 全麦藜麦包怎么做")
- “这个内馅是藜麦和一点糯米的混合物，其实这个内馅比较随意，大家可以随便放自己喜欢的米就可以了，放白色的藜麦也不错啊。我这次用的是红色的藜麦，当然出来的效果是相当的惊人的，不过吃着的口感还是不错的。所以说面包也不能貌相滴。”食材明细主料面包粉（185克）水（20克）即发干酵...
- 14571
![全麦面椒盐花卷的做法 - 全麦面椒盐花卷怎么做]( "全麦面椒盐花卷的做法 - 全麦面椒盐花卷怎么做")
- “健康营养又好吃，香喷喷千层花卷。”食材明细主料面粉（两大勺）全麦粉带麸皮（两大勺）辅料温水（适量(40度以下)）酵母（少许）白糖（少许）调料橄榄油（少许）椒盐（少许）咸香（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）全麦面椒盐花卷的做法步骤1、白面粉和全麦粉带麸皮放入盆中。2、面粉和全麦粉带麸皮加酵母...
- 28407
![全麦和藜麦的区别是什么]( "全麦和藜麦的区别是什么")
- 品种不同。全麦是没有去掉麸皮和麦胚的麦类，而藜麦不属于麦类，藜麦是属于藜科植物，不是谷物，是苋科藜属的种子，有红、白、黑三种颜色，而且藜麦不含麸质，饱腹感强，含很多优质成分，口感非常软糯，有淡淡的坚果香，还是全营养粮食。藜麦是一种假谷，与米、小麦有本质区别的。...
- 6740
![奶香全麦花卷的做法 奶香全麦红茶花卷 奶香全麦花卷怎么做]( "奶香全麦花卷的做法 奶香全麦红茶花卷 奶香全麦花卷怎么做")
- 食材明细主料红茶水（120毫升）牛奶（100毫升）全麦粉（200克）特一粉（200克）辅料白糖（20克）酵母（4克）油（适量）盐（适量）奶香（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）奶香全麦花卷的做法步骤1、红茶冲水过滤后备用。2、特一粉、全麦粉中放入白糖、酵母、牛奶和红茶水。3、和成面团，饧30分钟。4、放到面板上...
- 2730
![花生酱全麦面包卷的做法 - 花生酱全麦面包卷怎么做]( "花生酱全麦面包卷的做法 - 花生酱全麦面包卷怎么做")
- “昨天的一场大雨使火炉般的西安温度大降，今天天气依然凉爽，忽然有了想念烤箱，想要烘焙的念头，立即动手把昨天晚上收拾冰箱找到的花生米，用破壁机加入盐和橄榄油打成花生酱，做了这个好吃的花生酱全麦面包卷，明天的早餐有着落，感谢烘焙，使我们的生活多了一道风景线……”食材明细主...
- 15371
美味库
