![藜麦腊八粥的做法 - 藜麦腊八粥怎么做]( "藜麦腊八粥的做法 - 藜麦腊八粥怎么做")
- “腊八节到了，用各种杂粮做了这碗腊八粥，软糯、粘稠，还有露出小月芽的藜麦。藜麦属于低脂低糖低淀粉食材，用来代替我们的米饭和面食，能防止体内积累过多热量导致的肥胖；藜麦是一种碱性食品，而我们日常食用过多的大鱼大肉会让体质偏酸性，易造成亚健康状态，而食用藜麦后可起到改善体...
- 15695
![藜麦蜜薯粥的做法 - 藜麦蜜薯粥怎么做]( "藜麦蜜薯粥的做法 - 藜麦蜜薯粥怎么做")
- “西藏藜麦，严选食材，13道加工工序彻底去除皂苷，保留完整胚芽及营养活性。所含热量也较低，其蛋白质含量与牛肉相当，品质不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。用藜麦做成粥，颗颗米粒口感筋道，绵绸润滑，清香软糯。”食材明细主料藜麦（100克）蜜薯（400克）大米（50克）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗...
- 16844
![椰奶藜麦粥的做法 - 椰奶藜麦粥怎么做]( "椰奶藜麦粥的做法 - 椰奶藜麦粥怎么做")
- “椰蓉含有各种微量元素，有利于宝宝生长发育，牛奶和藜麦一样是全蛋白的营养担当。整个粥口感细腻，藜麦米晶莹剔透，Q弹有嚼劲，还有淡淡的坚果香。咕噜咕噜~~美味全营养的椰蓉藜麦粥，上班族、学生们早餐的必选美食哦。”食材明细主料稼祺藜麦（60g）辅料椰蓉（25g）牛奶（240ml）水果（适量）酸甜...
- 23296
![腊八粥的做法 #粥#腊八粥 腊八粥怎么做]( "腊八粥的做法 #粥#腊八粥 腊八粥怎么做")
- “腊八粥每年都吃，今年没有特意准备食材，几乎都是粗粮，口感嫩滑，香甜黏糯，甚是好吃。”食材明细主料糯米（80g）大碴子（80g）小米（80g）高粱米（80g）辅料芸豆（50g）大枣（80g）花生（50g）核桃仁（50g）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）腊八粥的做法步骤1、各种米淘洗干净2、花生、核桃仁、大枣、芸豆淘洗...
- 15145
![藜麦八宝饭的做法 - 藜麦八宝饭怎么做]( "藜麦八宝饭的做法 - 藜麦八宝饭怎么做")
- 食材明细主料藜麦（200克）葡萄干（适量）枸杞（适量）巴旦木（适量）核桃（适量）柿饼（适量）桂圆干（适量）红枣（适量）辅料莲子（适量）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦八宝饭的做法步骤1、藜麦的清洗与蒸制过程：1、藜麦200克洗净放入碗中浸泡3小时吸足水份。2、电饭锅蒸屉底部铺一层蒸笼布，洗好的藜...
- 13662
![腊八粥的做法 我家腊八粥 腊八粥怎么做]( "腊八粥的做法 我家腊八粥 腊八粥怎么做")
- “腊八节，喝腊八粥，这是我们传统的习俗。喝了腊八粥，希望美天的朋友们2019平安健康快乐。”食材明细主料大枣（5个）桂圆（10个）莲子（10个）花生（1把）大黄米（1把）香糯米（1把）江米（1把）小粘碴子（1把）白云豆（1把）饭豆（1把）赤小豆（1把）绿豆（1把）辅料红糖（1勺）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）腊八粥的做法步...
- 9124
![南瓜藜麦粥的做法 - 南瓜藜麦粥怎么做]( "南瓜藜麦粥的做法 - 南瓜藜麦粥怎么做")
- “利好的南瓜，色泽漂亮，营养丰富，食疗功效很多。南瓜与三色藜麦搭配，再加些同样利好的小米煲粥，不但口感好，也非常益于养生。”食材明细主料南瓜（250g）藜麦（80g）小米（50g）辅料水（适量）清淡（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）南瓜藜麦粥的做法步骤1、南瓜去皮去瓤洗干净。2、将南瓜切成小块。...
- 30586
![藜麦米粥的做法 - 藜麦米粥怎么做]( "藜麦米粥的做法 - 藜麦米粥怎么做")
- 食材明细主料三色藜麦（适量）辅料大米（适量）小米（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦米粥的做法步骤1、藜麦提前用清水淘洗3-4遍后泡2-4小时，大米小米淘洗一遍。2、藜麦泡后会发芽，藜麦的胚芽营养丰富。3、把藜麦，大米小米一起放入锅中煮30分钟，煮至米粥黏稠即可。4、成品图...
- 23130
![藜麦皮蛋粥的做法 - 藜麦皮蛋粥怎么做]( "藜麦皮蛋粥的做法 - 藜麦皮蛋粥怎么做")
- “一天之计在于晨。早餐是一天中营养摄入的开始，对我们的身体特别重要。因此，早餐必须吃的营养。然而大部分上班族早晨时间都很紧张，如何能吃到便捷、营养的早餐呢？这份《藜麦皮蛋粥》送给您！”食材明细主料藜麦（30g）辅料松花蛋（1颗）葱花（适量）调料盐（2g）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单...
- 27092
![腊八粥的做法 腊八粥（咸味） 腊八粥怎么做]( "腊八粥的做法 腊八粥（咸味） 腊八粥怎么做")
- “明儿就是腊八了，这二天滴早上就是为了明天滴腊八节所准备。有时候总在想，做美食真好，总会比别人早一点享受到这份节日所带来滴喜悦我跟我仔仔二个人相反仔仔欢甜款腊八粥而我却喜欢这款咸味腊八粥呵呵传统滴腊八粥是甜滴不过为了让怕糖避糖之人也享受到这节日美食这是牛妈...
- 11456
![腊八粥的做法 腊八粥（甜味） 腊八粥怎么做]( "腊八粥的做法 腊八粥（甜味） 腊八粥怎么做")
- 食材明细主料五谷杂粮（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）腊八粥的做法步骤1、备好所用材料。2、洗净沥水备用。3、入电炖锅泡至半小时。4、再通电，高档电煲至隔夜。5、食用前加入适量冰糖。6、拌至糖化既可。...
- 9543
![藜麦海参粥的做法 - 藜麦海参粥怎么做]( "藜麦海参粥的做法 - 藜麦海参粥怎么做")
- “藜麦是一种单体植物，它是一种可基本满足人体基本营养需求的食物，所以藜麦为最适宜人类的全营养食品。海参滋补强身，营养功效更不用多说。炎炎夏日，为家人煮一锅藜麦海参粥滋补身体吧！”食材明细主料藜麦（15克）海参（1个）大米（50克）辅料生菜（适量）胡萝卜（适量）盐（少许）芝麻油（几滴）清淡（口味）...
- 13201
![藜麦粥的做法 - 藜麦粥怎么做]( "藜麦粥的做法 - 藜麦粥怎么做")
- “藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产...
- 26658
![藜麦南瓜粥的做法 - 藜麦南瓜粥怎么做]( "藜麦南瓜粥的做法 - 藜麦南瓜粥怎么做")
- “藜麦是一种全谷全营养的完全蛋白碱性食物，藜麦的蛋白质含量与牛肉相当，品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。藜麦所含的氨基酸种类丰富，除了人类必须的9种必须氨基酸，还含有许多非必须的氨基酸，并且含有种类丰富且含量较高的矿物元素和多种人体正常代谢所需要的维生素，不含胆固...
- 28921
![简单的藜麦八宝粥如何做好吃又美味]( "简单的藜麦八宝粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟这样的简单的藜麦八宝粥大家喜不喜欢呢，我觉得这样的八宝粥不仅可以填饱肚子，还可让自己的眼睛好好的欣赏一下，藜麦是一种谷类杂粮，使我们这样的不喜欢吃粗粮的朋友来试试，适当地吃一点粗粮是可以养身体的，让肠...
- 3450
![百合藜麦粥的做法 - 百合藜麦粥怎么做]( "百合藜麦粥的做法 - 百合藜麦粥怎么做")
- “个人觉得，即食藜麦片口感不怎么好喝。上次加了糖桂花，味道还不错。😋这次家里刚好有鲜百合，加了几块冰糖，煮了百合藜麦粥。(我用的是即食藜麦片，开水冲泡即食。但我还是喜欢用砂锅煮一下，总感觉，经了火的，会更香些😅即食燕麦，即食银耳汤，我都喜欢再煮煮😋)藜麦粥，因了百合的清香，冰...
- 14400
![藜麦小米粥的做法 #粥#藜麦小米粥 藜麦小米粥怎么做]( "藜麦小米粥的做法 #粥#藜麦小米粥 藜麦小米粥怎么做")
- “一人食，首先要温暖自己的肠胃，简单的熬粥是首选，有了得手的工具，更应该喝一碗暖胃暖心的粥”食材明细主料小米（40克）藜麦（20克）辅料清水（800毫升）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦小米粥的做法步骤1、准备的食材2、小米和藜麦淘洗干净，用电饭盒最大的容器，加入800毫升的清水3...
- 7281
![腊八粥的做法 我的腊八粥 腊八粥怎么做]( "腊八粥的做法 我的腊八粥 腊八粥怎么做")
- “昨天腊八，也应了节做了腊八粥，数来数去都找不着八种材料，后来经美食家上的朋友指点，加上水正好8种。”食材明细主料小米（适量）燕麦（适量）糯米（适量）红枣（适量）米饭（适量）紫米（适量）辅料冰糖（适量）清水（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）腊八粥的做法步骤1、小米。2、燕麦。3、糯米。4...
- 20917
![藜麦小米粥的做法 养胃补血---藜麦小米粥 藜麦小米粥怎么做]( "藜麦小米粥的做法 养胃补血---藜麦小米粥 藜麦小米粥怎么做")
- “用电饭锅煮粥，方便又不用看火，睡觉前煮上，第二天早上就有得吃了。关键是电饭锅要有煮粥的功能，没这功能的话要把盖子打开煮，防止溢出来，还要看着火候，否则会煮成饭的。”食材明细主料藜麦（1量米杯）小米（1量米杯）红枣（6粒）辅料水（18量米杯(约2900ml)）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）...
- 5159
![牛奶藜麦粥的做法 - 牛奶藜麦粥怎么做]( "牛奶藜麦粥的做法 - 牛奶藜麦粥怎么做")
- “两、三岁的宝宝，不仅要吃得好，还要吃得有营养。牛奶藜麦粥，奶香中有着谷物的清香，加入的葡萄干，使得粥的口感又有了新的亮点，酸酸甜甜的葡萄干，打开了宝宝的胃蕾。”食材明细主料牛奶（15克）白藜麦（15克）葡萄干（10克）辅料清水（400克）奶香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）牛奶藜麦粥的做法...
- 24723
![海参藜麦粥的做法 - 海参藜麦粥怎么做]( "海参藜麦粥的做法 - 海参藜麦粥怎么做")
- “海参高营养、高无机盐、低脂肪、低热量，富含丰富的蛋白质。其丰富的蛋白质有利于增强体质和增加免疫力。藜麦是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品。联合国将2013年宣布为国际藜麦年，以促进人类营养健康和食品安全，实现...
- 26159
![营养的藜麦八宝粥如何做好吃又美味]( "营养的藜麦八宝粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟五谷杂粮之类的食物我都很喜欢吃，以前在家的时候，我妈妈几乎每隔一个星期都会熬一吃藜麦八宝粥，稠稠的超好喝。现在上班了之后，我也会尽量在周末熬一次，毕竟谷类对身体还是很有益处的，女孩子经常吃还可以美容养...
- 12365
![藜麦黑米粥的做法 - 藜麦黑米粥怎么做]( "藜麦黑米粥的做法 - 藜麦黑米粥怎么做")
- “用藜麦、糯米、黑米一起煮粥，搭配上一点馒头或者饼，是早餐的绝佳选择哦。藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体...
- 9167
![薏仁燕麦腊八粥的做法 - 薏仁燕麦腊八粥怎么做]( "薏仁燕麦腊八粥的做法 - 薏仁燕麦腊八粥怎么做")
- “最近家里来了客人，腊八粥提前一天就吃上了，不是有意，实在是记错了日期，发菜谱又拖了这几天，节奏有点乱哈！这是一道祛湿保健粥，用了红豆、薏米、燕麦、荞麦、赤小豆和冰糖。夏天离不开空调，爱喝冷饮，吃凉菜，冰镇啤酒和各种冷藏西瓜等生冷食物，容易产生痰湿。冬天爱吃火锅，爱涮肉，中医...
- 23609
![腊八粥 的做法 腊八粥 - （八宝粥） 腊八粥 怎么做]( "腊八粥 的做法 腊八粥 - （八宝粥） 腊八粥 怎么做")
- “腊八粥是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥，也叫做七宝五味粥。腊八粥的习俗，已非佛门所有，作为一种民间风俗，农历十二月八日吃腊八粥，用以庆祝丰收，一直流传至今。最早的腊八粥是红小豆来煮，后经演变，加之地方特色，逐渐丰富多彩起来。腊八粥传说来自印度天竺，农历十二月初八是佛...
- 7136
美味库
