![开洋腐竹炒丝瓜的做法 - 开洋腐竹炒丝瓜怎么做]( "开洋腐竹炒丝瓜的做法 - 开洋腐竹炒丝瓜怎么做")
- 食材明细主料丝瓜（2根）腐竹（55克）开洋（30克）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）开洋腐竹炒丝瓜的做法步骤1、食材：丝瓜。2、腐竹（已泡发）。3、开洋（已泡）。4、将已泡发的腐竹放在案板上切成段，待用。5、将丝瓜去皮清洗一下。6、放在案板上切成滚刀块。7、烧锅倒油烧热，下入切...
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![腐竹炒黄瓜的做法 - 腐竹炒黄瓜怎么做]( "腐竹炒黄瓜的做法 - 腐竹炒黄瓜怎么做")
- “今天鱼要跟大家分享的是腐竹炒黄瓜，一道清爽又好吃的快手下饭菜。腐竹在鱼家常备，时不时的泡点出来炒炒，腐竹比较容易吸汁，烧好的腐竹一口咬下去，水嫩多汁。在炒豆制品的时候，鱼还有一个习惯就是出锅前淋上少许香油，这样炒出来的豆制品特别的香，闻一下就有动手尝一下的冲动，鱼一...
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![豆瓣酱丝瓜炒腐竹的做法 - 豆瓣酱丝瓜炒腐竹怎么做]( "豆瓣酱丝瓜炒腐竹的做法 - 豆瓣酱丝瓜炒腐竹怎么做")
- 食材明细主料腐竹（40克）丝瓜（1根）辅料豆瓣酱（适量）白糖（适量）鸡精（适量）酱香（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）豆瓣酱丝瓜炒腐竹的做法步骤1、食材：腐竹（已泡发）。2、丝瓜。3、豆瓣酱。4、将已泡发的腐竹放在案板上切开，待用。5、将丝瓜去皮清洗一下。6、放在案板上切成滚刀块。7、烧锅倒油...
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![美味开洋雪菜炒腐竹如何做好吃又美味]( "美味开洋雪菜炒腐竹如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟美味开洋雪菜炒腐竹是一道非常清爽的素菜，开洋菜清清爽爽，腐竹豆香浓郁，口感柔嫩，这道菜营养丰富，富含大豆蛋白和高纤维，对身体非常有益，并且这道美味开洋雪菜炒腐竹做法简单快捷，用时短，适合上班族和没有太多时间...
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![好吃的开洋雪菜炒腐竹如何做好吃又美味]( "好吃的开洋雪菜炒腐竹如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟好吃的开洋雪菜炒腐竹里面的开洋其实就是晒干了之后的虾仁干，只是有些地方叫它开洋而已，其实我第一次听到的时候也不知道它是什么东西，听到别人说了之后才了解。好吃的开洋雪菜炒腐竹这道菜的做法简单，所需的...
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![开洋腐竹炒西兰花的做法 - 开洋腐竹炒西兰花怎么做]( "开洋腐竹炒西兰花的做法 - 开洋腐竹炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（140克）腐竹（40克）开洋（35克）辅料蚝油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）开洋腐竹炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、腐竹（已泡发）、开洋（已泡）。2、将已泡发的腐竹放在案板上切开，待用。3、将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后，捞...
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![丝瓜腐竹汤的做法 - 丝瓜腐竹汤怎么做]( "丝瓜腐竹汤的做法 - 丝瓜腐竹汤怎么做")
- 食材明细主料丝瓜（1个）腐竹（100g）辅料盐（适量）胡椒粉（1匙）油（适量）鸡精（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）丝瓜腐竹汤的做法步骤1、腐竹泡发十分钟。2、丝瓜。3、丝瓜削皮后，切滚刀块。4、烧开一锅水，将腐竹和丝瓜同时倒入锅中，倒入适量的油，煮十分钟。5、放入盐、胡椒粉、鸡精调味...
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![腐竹炒葫芦瓜的做法 烧腐竹---腐竹炒葫芦瓜（瓠瓜） 腐竹炒葫芦瓜怎么做]( "腐竹炒葫芦瓜的做法 烧腐竹---腐竹炒葫芦瓜（瓠瓜） 腐竹炒葫芦瓜怎么做")
- “一开始想做单纯炒葫芦瓜（瓠瓜），但是发现家里刚好剩下几根腐竹，所以灵感来下，就做了这道个性的菜：腐竹炒葫芦瓜，你没说！味道很赞！葫芦瓜是民间夏令常吃的佳肴，因为毕竟脆口和香甜，希望这道菜在夏季没什么胃口的人可以考虑做下。”食材明细主料葫芦瓜（500g）腐竹（250g）辅料盐（两勺半）火麻油...
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![火腿腐竹炒丝瓜如何做好吃又美味]( "火腿腐竹炒丝瓜如何做好吃又美味")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:20分钟这是一种非常家常的一种小吃，叫做火腿，腐竹炒丝瓜，火腿，肉质细嫩，而且腐竹非常的香脆可口，再配上丝瓜，三者搭配非常的有利人体的营养，而且可以有效地促进人体胃肠道的蠕动的作用非常的香脆可口，快来试试吧。主料丝...
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![丝瓜炒黑豆腐竹如何做好吃又美味]( "丝瓜炒黑豆腐竹如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料黑豆腐竹：适量丝瓜：适量辅料红椒：适量油：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.黑豆腐竹温水泡发，清洗后切段备用，红椒切圈。2.丝瓜洗净去头尾，将皮用削皮器刮下来切段，瓤切滚刀块清水泡上备用。3.锅内放油，放入蒜末红椒炒...
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![开洋樱玉豆腐丝瓜汤的做法 - 开洋樱玉豆腐丝瓜汤怎么做]( "开洋樱玉豆腐丝瓜汤的做法 - 开洋樱玉豆腐丝瓜汤怎么做")
- 食材明细主料樱玉豆腐（1支）丝瓜（235克）开洋（20克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）开洋樱玉豆腐丝瓜汤的做法步骤1、食材：樱玉豆腐、丝瓜、开洋（已泡）2、将丝瓜去皮清洗一下。3、放在案板上切成滚刀块，待用。4、将樱玉豆腐放在案板上切开去包装、切开。5、接着，...
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![洋葱豆腐炒黑豆腐竹的做法 - 洋葱豆腐炒黑豆腐竹怎么做]( "洋葱豆腐炒黑豆腐竹的做法 - 洋葱豆腐炒黑豆腐竹怎么做")
- “美味可口，快手菜。”食材明细主料洋葱（一个）豆腐（一块）干黑豆腐竹（三根）调料花生油（适量）盐（少许）五香粉（少许）生抽（少许）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱豆腐炒黑豆腐竹的做法步骤1、洋葱剥外皮，洗净，切丝，备用。2、豆腐切块，备用。3、腐竹用清水泡发一夜捞出，挤出多余水分，切段，备用...
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![笋瓜炒腐竹的做法 - 笋瓜炒腐竹怎么做]( "笋瓜炒腐竹的做法 - 笋瓜炒腐竹怎么做")
- “笋瓜的清香和腐竹的香味很好的融合，整个菜清爽不油。爽口健康。”食材明细主料笋瓜（适量）腐竹（适量）辅料红椒（适量）蒜片（适量）姜片（适量）配料盐（适量）胡椒粉（适量）鸡精（适量）白醋（适量）糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）笋瓜炒腐竹的做法步骤1、腐竹泡发，笋瓜，红椒切等大的片。2、油爆...
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![肉丝炒腐竹的做法 - 肉丝炒腐竹怎么做]( "肉丝炒腐竹的做法 - 肉丝炒腐竹怎么做")
- 食材明细主料腐竹（五根）猪肉（一两）辅料老抽（适量）盐（一勺）油（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）肉丝炒腐竹的做法步骤1、腐竹提前泡发2、肉切丝3、蒜切碎4、油烧至七成热加入花椒5、加入肉丝快速翻炒6、翻炒过程中加入适量老抽7、再加入蒜末翻炒8、加入腐竹翻炒9、加一点点水...
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![腐竹炒青瓜的做法 - 腐竹炒青瓜怎么做]( "腐竹炒青瓜的做法 - 腐竹炒青瓜怎么做")
- 食材明细主料青瓜（200克）腐竹（55克）辅料酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）腐竹炒青瓜的做法步骤1、食材：青瓜（已清洗切片）、腐竹（已泡发）。2、将已泡发的腐竹放在案板上切成段。3、烧锅倒油烧热，下入腐竹和青瓜翻炒翻炒。4、然后，加适量的酱油。5、加适量的盐...
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![腐竹炒洋葱的做法 - 腐竹炒洋葱怎么做]( "腐竹炒洋葱的做法 - 腐竹炒洋葱怎么做")
- “这道菜由腐竹、洋葱、青椒，搭配少许胡萝卜炒制。四种食材都是利好的大众食材。腐竹是被誉为“豆中之王的黄豆制品中的上品，富含优质的植物蛋白质、多种氨基酸，也是补钙的食材。洋葱营养丰富，能量比一般的蔬菜要低，还有着降压降糖的作用。青椒、胡萝卜也是食疗功效很多。因此...
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![辣椒洋葱炒腐竹的做法 - 辣椒洋葱炒腐竹怎么做]( "辣椒洋葱炒腐竹的做法 - 辣椒洋葱炒腐竹怎么做")
- 食材明细主料腐竹（适量）洋葱（适量）辣椒（适量）辅料生抽（适量）调料盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣椒洋葱炒腐竹的做法步骤1、腐竹泡发。2、洋葱切小块。3、辣椒切段。4、锅子烧热放入辣椒。5、放入腐竹。6、放入适量生抽。7、放入洋葱。8、调味即可。9、开动啦。...
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![青瓜炒腐竹的做法 - 青瓜炒腐竹怎么做]( "青瓜炒腐竹的做法 - 青瓜炒腐竹怎么做")
- “#快手素菜#。”食材明细主料腐竹（150克）青瓜（150克）青蒜（适量）辅料调和油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青瓜炒腐竹的做法步骤1、原料准备。腐竹泡软，青瓜去皮。腐竹改刀、青瓜切片、青蒜切丝。2、热锅凉油，爆香青蒜丝。3、放入腐竹翻炒均匀。4、放入青瓜略炒。5...
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![开洋炒丝瓜如何做好吃又美味]( "开洋炒丝瓜如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料丝瓜：250虾米：20辅料大葱：10植物油：30盐：1味精：2香油：10胡椒粉：1具体步骤1.葱切段；丝瓜切条。2.用滚水烫煮丝瓜，熟后取出。3.油锅烧热，放进葱爆香，再放丝瓜，高汤适量及盐、味精、香油、白胡椒粉拌炒，最后再放进开洋，小炒...
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![美味的开洋雪菜炒腐竹如何做好吃又美味]( "美味的开洋雪菜炒腐竹如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟腐竹是一道很美味的食材，那么腐竹又有多少种做法呢？今天我们来学习这款美味的开洋雪菜炒腐竹，这道美味菜肴由雪菜、腐竹、开洋作为主材；油、盐、味精等作为辅材，通过简单翻炒，就能完成；简单易学，营养美味，热爱美食...
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![开洋雪菜炒腐竹的做法 - 开洋雪菜炒腐竹怎么做]( "开洋雪菜炒腐竹的做法 - 开洋雪菜炒腐竹怎么做")
- 食材明细主料雪菜（215克）腐竹（40克）开洋（30克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）开洋雪菜炒腐竹的做法步骤1、食材：雪菜（已清洗）、腐竹（已泡软清洗切段）、开洋（已泡）2、将已清洗好的雪菜放在案板上切开。3、烧锅倒油烧热，下入切好的雪菜和泡好的开洋翻炒一下。4、接...
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![腐竹开洋炒手捏菜的做法 - 腐竹开洋炒手捏菜怎么做]( "腐竹开洋炒手捏菜的做法 - 腐竹开洋炒手捏菜怎么做")
- 食材明细主料青菜（5棵）腐竹（40克）开洋（40克）辅料盐（3小勺）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）腐竹开洋炒手捏菜的做法步骤1、食材：青菜2、腐竹（已泡发）3、开洋（已泡）4、将青菜洗净、捞出。5、放在案板上切碎。6、放入大盆中，搁入3小勺盐。7、随后，用手捏上2分钟。8、用装入清水的...
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![丝瓜炒黑豆腐竹的做法 - 丝瓜炒黑豆腐竹怎么做]( "丝瓜炒黑豆腐竹的做法 - 丝瓜炒黑豆腐竹怎么做")
- “1、腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高。2、其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。3、含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。4还含有丰富的铁，而且易被人体吸收，对缺铁性...
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![黄瓜炒腐竹的做法 - 黄瓜炒腐竹怎么做]( "黄瓜炒腐竹的做法 - 黄瓜炒腐竹怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（适量）腐竹（适量）调料蚝油（适量）酱油（适量）十三香（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黄瓜炒腐竹的做法步骤1、腐竹泡好后切成段儿。2、黄瓜洗净后切片。3、锅中放油烧热，放入十三香爆香，再放入腐竹翻炒均匀。4、放入黄瓜片儿继续翻炒。5、放入酱油、蚝油调味。6...
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![丝瓜炒腐竹的做法 - 丝瓜炒腐竹怎么做]( "丝瓜炒腐竹的做法 - 丝瓜炒腐竹怎么做")
- 食材明细主料丝瓜（适量）腐竹（适量）辅料生抽（适量）辣椒（适量）大蒜（适量）蒜苔（适量）调料盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）丝瓜炒腐竹的做法步骤1、腐竹泡发。2、切段。3、丝瓜去皮。4、切斜刀。5、蒜苔切段。6、切片。7、锅子烧热爆香蒜辣椒。8、放入腐竹。9、放入丝瓜不停翻炒...
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美味库
