![酸枣仁莲子汤的做法 #助眠#酸枣仁莲子汤 酸枣仁莲子汤怎么做]( "酸枣仁莲子汤的做法 #助眠#酸枣仁莲子汤 酸枣仁莲子汤怎么做")
- “随着工作、生活压力越来越大，常常会搞得自己吃不香、睡不好，小北身边越来越多的朋友心烦不眠、惊悸多梦，睡眠质量很不好，有些朋友甚至需要服用安眠药才可以入睡。睡眠真的很重要。睡的好精神才能好~小北今天分享的这道汤水，特别推荐给这些朋友。当然，作为食疗，助眠效果不会像...
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![银耳莲子薏仁汤的做法 懒人版银耳莲子薏仁汤 银耳莲子薏仁汤怎么做]( "银耳莲子薏仁汤的做法 懒人版银耳莲子薏仁汤 银耳莲子薏仁汤怎么做")
- “本想一直想着这么简单的东西，也没想着发表出来，结果今天遇到一个朋友，她一句话把我给搞郁闷了，说是想喝银耳汤但没时间去做，所以我就把我的超懒人版的方法告诉她了，也告诉一下大家吧。”食材明细主料银耳（适量）辅料莲子（10颗）枸杞（10颗）薏仁（1小把）百合（5片）配料冰糖（适量）甜味（口味）炖（工艺...
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![莲子百合红枣汤的做法 - 莲子百合红枣汤怎么做]( "莲子百合红枣汤的做法 - 莲子百合红枣汤怎么做")
- “夏日的午后，总想喝点冰镇的甜汤。”食材明细主料红枣（5颗）莲子（6颗）百合（适量）花生（适量）辅料黄冰糖（适量）甜味（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）莲子百合红枣汤的做法步骤1、准备食材。2、莲子喝百合用开水泡两个小时。3、四样食材放进炖盅，加八分满的水。4、隔水蒸20分钟。5、蒸好后...
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![银耳莲子桂枣汤的做法 - 银耳莲子桂枣汤怎么做]( "银耳莲子桂枣汤的做法 - 银耳莲子桂枣汤怎么做")
- “银耳莲子桂枣汤具有滋阴润肺，补睥安神，适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质”食材明细主料银耳（适量）莲子（适量）红枣（适量）桂圆（适量）枸杞（适量）辅料冰糖（适量）纯净水（适量）甜香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）银耳莲子桂枣汤的做法步骤1、用温...
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![红枣莲子汤的做法 - 红枣莲子汤怎么做]( "红枣莲子汤的做法 - 红枣莲子汤怎么做")
- “莲子味甘，性平。有补脾胃，益肾涩精，补养心气的作用。红枣味甘，性温。有益气补脾，养血安神的作用。此汤具有健脾益胃，养心安神的功效。适用于脾胃气虚者。”食材明细主料红枣（10克）莲子（10克）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红枣莲子汤的做法步骤1、用料2、莲子洗净...
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![百合莲子猪心汤——安神助眠的一碗好汤图解]( "百合莲子猪心汤——安神助眠的一碗好汤图解")
- 今天给大家带来的莲子百合猪心汤真的是一碗亲身尝试的好汤，晚上睡眠质量不好，或者白天用脑过度，脑子里烦心事太多，超级烦闷，就可以为自己和家人熬一碗这款汤，保证针对有效改善睡眠质量，不信的话你可以立马试一试哦。主料百合：一把莲子：三十个猪心：半个辅料红糖：一百八十克红枣：五颗蜜...
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![红枣莲子炖鸡汤的做法 - 红枣莲子炖鸡汤怎么做]( "红枣莲子炖鸡汤的做法 - 红枣莲子炖鸡汤怎么做")
- “清香可口，老少适宜。”食材明细主料母鸡（一只）辅料红枣（适量）莲子（适量）配料生姜（适量）葱（适量）盐（适量）油（适量）清淡（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红枣莲子炖鸡汤的做法步骤1、泡过的莲子去心，清洗红枣。切好姜片、葱段。2、切好的鸡块沥干水份。3、把锅烧热，加油，下姜葱。4、大火炒至鸡...
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![红枣银耳莲子汤的做法 - 红枣银耳莲子汤怎么做]( "红枣银耳莲子汤的做法 - 红枣银耳莲子汤怎么做")
- “红枣银耳莲子汤香甜软糯绵香，是一款食补汤品，主要材料有红枣、银耳和莲子。银耳富有天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，具有美容养颜的效果。特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效。电子炖锅让我们做起来省心，并...
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![大枣桂圆莲子粥的做法 治血虚抗失眠的---【大枣桂圆莲子粥】 大枣桂圆莲子粥怎么做]( "大枣桂圆莲子粥的做法 治血虚抗失眠的---【大枣桂圆莲子粥】 大枣桂圆莲子粥怎么做")
- “大枣的作用：作为中药应用已有2000多年的历史，主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。桂圆的功效：安神，治失眠、健忘、惊悸。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的...
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![香枣莲子甜汤的做法 - 香枣莲子甜汤怎么做]( "香枣莲子甜汤的做法 - 香枣莲子甜汤怎么做")
- 食材明细主料香枣（95克）无心莲子（130克）辅料冰糖（30克）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）香枣莲子甜汤的做法步骤1、食材：香枣、无心莲子（已提前浸泡5个小时）、冰糖2、将无心莲子清洗一下捞出。3、将香枣拆开包装清洗一下捞出。4、接着，在电饭锅加入一些清水。5、下入清洗好的莲子...
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![红枣桂圆莲子汤的做法 - 红枣桂圆莲子汤怎么做]( "红枣桂圆莲子汤的做法 - 红枣桂圆莲子汤怎么做")
- “炖汤不需要复杂的程序，放入一堆丰富的食材，便能炖出一锅营养美味的汤，省时又省心。喝下一碗热气腾腾的汤，就好像褪去了一身的疲惫，整个人都变得暖洋洋的，幸福感爆棚。今天，要来和麻麻们分享一碗——红枣桂圆莲子汤，这一碗就是经典的“补气养血的三元汤”，可以滋养脾胃，补中益气。...
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![莲子桂圆红枣汤的做法 - 莲子桂圆红枣汤怎么做]( "莲子桂圆红枣汤的做法 - 莲子桂圆红枣汤怎么做")
- “非常时期喝点汤水增加抵抗力。”食材明细主料莲子（30+）桂圆（20+）红枣（10+）红糖块（适量）冰糖（适量）辅料枸杞（适量）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）莲子桂圆红枣汤的做法步骤1、准备的食材。2、全部清洗干净。3、加入冰糖和红糖块。4、一次性加足水。5、放入电饭煲里。6、睡觉前预...
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![薏仁红枣莲子汤的功效你知道多少？]( "薏仁红枣莲子汤的功效你知道多少？")
- 很多人都非常喜欢喝薏仁红枣莲子汤，这是为什么呢？因为它不仅能够起到滋养身体和补气养血的作用，还能够有效的去除雀斑老年斑等症状，很多爱美的女性都会每天坚持喝一点，对身体的好处是有很多的。那么薏仁红枣莲子汤的攻效又有哪些呢。薏仁红枣莲子汤的功效1.滋补身体薏仁红枣莲...
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![莲子薏仁红豆汤的做法 - 莲子薏仁红豆汤怎么做]( "莲子薏仁红豆汤的做法 - 莲子薏仁红豆汤怎么做")
- 食材明细主料鲜莲子（适量）薏仁（适量）红豆（适量）辅料红枣（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）莲子薏仁红豆汤的做法步骤1、红豆、薏仁提前一晚浸泡，红枣浸泡半个小时清洗干净，鲜莲子清洗备用。2、薏仁和红豆放入高压锅中，加水烧上汽后转小火10分钟。3、冷却后开盖，放入鲜莲子和红...
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![酸枣仁莲子桂圆汤的做法 - 酸枣仁莲子桂圆汤怎么做]( "酸枣仁莲子桂圆汤的做法 - 酸枣仁莲子桂圆汤怎么做")
- “酸枣仁是一种药食同源的食材，养肝、宁心安神、敛汗。有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用，有一定降压的作用，对子宫有兴奋作用，所以酸枣仁治疗失眠有非常好的效果。”食材明细主料酸枣仁（6g）莲子（8g）桂圆肉（6g）辅料冰糖（少量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）酸枣仁莲子桂圆汤的做法步...
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![红枣莲子鸡汤的做法 - 红枣莲子鸡汤怎么做]( "红枣莲子鸡汤的做法 - 红枣莲子鸡汤怎么做")
- “进去冬天，气温越来越低了，特别是早上出门，有时候还刮着风，不仅吹得人的皮肤干燥生痛，且浑身都觉得冷，这个季节是最适合煲些汤汤水水，来滋养我们的身体，更为我们的皮肤补充水分。前两天朋友去乡下办事，特别买了两只土鸡送给我，正好用它了煲锅鲜美的鸡汤，治愈你我他的美味，非它们莫属...
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![花生莲子红枣汤的做法 - 花生莲子红枣汤怎么做]( "花生莲子红枣汤的做法 - 花生莲子红枣汤怎么做")
- 食材明细主料莲子（适量）花生（适量）辅料红枣（适量）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）花生莲子红枣汤的做法步骤1、食材准备：莲子、花生、红枣。2、莲子和花生睡前用水浸泡。3、红枣用水泡半个小时洗净，全部食材放入电饭煲中，加适量水烧煮至熟。4、清淡又营养的汤羹。...
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![莲子红枣肉饼汤的做法 - 莲子红枣肉饼汤怎么做]( "莲子红枣肉饼汤的做法 - 莲子红枣肉饼汤怎么做")
- 食材明细主料瘦肉（300克）莲子（适量）红枣（适量）辅料鸡蛋（一个）淀粉（适量）调料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）莲子红枣肉饼汤的做法步骤1、准备好食材，瘦肉剁成末，莲子提前泡发，红枣清洗干净。2、肉末中加入淀粉和鸡蛋。3、顺一个方向搅拌均匀，期间少量多次的加少许水，搅...
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![红豆红枣莲子汤的做法 - 红豆红枣莲子汤怎么做]( "红豆红枣莲子汤的做法 - 红豆红枣莲子汤怎么做")
- 食材明细主料红豆（适量）红枣（适量）莲子（适量）辅料红糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）红豆红枣莲子汤的做法步骤1、红豆、莲子泡发，红枣清洗。2、红豆、红枣、莲子加适量水放入高压锅中，盖限压阀大火烧上汽后转小火15分钟。3、加入适量红糖拌匀。...
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![炒酸枣仁能治失眠吗]( "炒酸枣仁能治失眠吗")
- 失眠这个问题现在好像越来越普遍了，有的是因为各种的工作、学习问题，因为工作量大，所以不得不熬夜，当然还有一些就是由于一些疾病或者是长期失眠。失眠给人们带来的烦恼是特别多的，缺乏睡眠会影响第二天的工作和学习呢。那么，炒酸枣仁能治失眠吗？一、炒酸枣仁能治失眠吗能，酸枣仁...
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![薏仁莲子枣米粥的做法 - 薏仁莲子枣米粥怎么做]( "薏仁莲子枣米粥的做法 - 薏仁莲子枣米粥怎么做")
- “薏仁味甘，淡，性微寒，有健脾，养胃，补肺，利水等功效。薏苡仁能增强肾功能，有利尿作用，可用于治疗消化不良，脾虚泄泻及肌肉，关节酸痛等老年性疾患，所含纤维素还能预防老年性便秘。薏仁中的薏仁素等物质，可以增强机体免疫力，抑制癌细胞生长，具有抗癌，防癌功效。薏仁是一种很好的抗衰益寿食...
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![银耳红枣莲子汤的做法 学煲靓汤——【银耳红枣莲子汤】 银耳红枣莲子汤怎么做]( "银耳红枣莲子汤的做法 学煲靓汤——【银耳红枣莲子汤】 银耳红枣莲子汤怎么做")
- “这款银耳红枣莲子汤，不仅好喝而且还很有营养：滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。”食材明细主料银耳（适量）红枣（适量）冰糖（适量）莲子（适量）辅料枸杞（4粒左右）清水（多方（一次放足））甜味（口味）砂锅（工艺）一小时（耗时）简...
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![银耳莲子红枣汤的做法 - 银耳莲子红枣汤怎么做]( "银耳莲子红枣汤的做法 - 银耳莲子红枣汤怎么做")
- “我的银耳莲子红枣绿豆都是头天晚上泡上第二天清早煮。这样煮出来的汤更好喝哦”食材明细主料银耳（适量）辅料红枣（8颗）莲子（10颗）绿豆（适量）雪梨（0.5个）冰糖（适量）其他（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）银耳莲子红枣汤的做法步骤1、银耳泡发，剪成小块2、莲子泡发，把中间绿色去掉3、绿豆+红...
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![酸枣仁治疗失眠的原理 - 酸枣仁怎么吃治失眠]( "酸枣仁治疗失眠的原理 - 酸枣仁怎么吃治失眠")
- 什么是酸枣仁？它是一种分布在我国北方地区的枣类，也属于一种中药。不知道朋友们有没有吃过酸枣仁，且不说味道如何，据说酸枣仁有着提高睡眠质量的神奇功效，究竟是怎么回事呢？让我们一起来看看酸枣仁治疗失眠的原理和它的吃法吧。一、酸枣仁治疗失眠的原理1、酸枣仁的味甘性平，作...
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![红枣红薯莲子汤的做法 - 红枣红薯莲子汤怎么做]( "红枣红薯莲子汤的做法 - 红枣红薯莲子汤怎么做")
- “红枣、红薯和鲜莲子一起烧汤，没有加糖，清清淡淡的一碗，感觉挺好。”食材明细主料红枣（适量）红薯（适量）辅料莲子（适量）原味（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）红枣红薯莲子汤的做法步骤1、清洗干净的红枣、红薯、鲜莲子。红枣用水浸泡了半个小时。2、红枣和莲子加适量水放入电饭煲内胆...
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