![青菜洋葱炒肉的做法 - 青菜洋葱炒肉怎么做]( "青菜洋葱炒肉的做法 - 青菜洋葱炒肉怎么做")
- “青菜泛指十字花科的绿色蔬菜，但云南人喜欢将苦菜也叫做青菜，这青菜有淡淡的苦味，小孩子都不爱吃，但它解油腻，在餐桌上还是点击率挺高的一道菜。青菜素炒或煮汤都不错，配肉炒只是为了迎合孩子的口味，让他多吃一点蔬菜。”食材明细主料瘦肉（100克）青菜（200克）洋葱（100克）辅料食用油（适...
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![洋葱青红椒炒牛肉的做法 - 洋葱青红椒炒牛肉怎么做]( "洋葱青红椒炒牛肉的做法 - 洋葱青红椒炒牛肉怎么做")
- 食材明细主料洋葱（适量）牛肉（适量）青红椒（适量）黄洋葱（半个）辅料玉米淀粉（一大勺）调料玉米油（8毫升）盐（少许）生抽（3毫升）胡椒粉（2克）清淡（口味）炖（工艺）一小时（耗时）普通（难度）洋葱青红椒炒牛肉的做法步骤1、牛肉逆着纹路切片，用玉米淀粉，胡椒粉，生抽腌制半小时备用，青红椒和黄洋葱切好备用。2、油锅起...
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![洋葱青椒炒牛肉的做法 - 洋葱青椒炒牛肉怎么做]( "洋葱青椒炒牛肉的做法 - 洋葱青椒炒牛肉怎么做")
- 食材明细主料牛肉（适量）青椒（适量）洋葱（一个）蛋清（一个）辅料玉米淀粉（一勺）调料玉米油（10毫升）盐（少许）生抽（少许）胡椒粉（3克）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）洋葱青椒炒牛肉的做法步骤1、成品图来一张，晚餐看着不错吧！2、牛肉逆着纹路切片，用胡椒粉，蛋清，玉米淀粉腌制十分钟。3、油锅起火烧至...
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![青菜洋葱炒肉片的做法 - 青菜洋葱炒肉片怎么做]( "青菜洋葱炒肉片的做法 - 青菜洋葱炒肉片怎么做")
- 食材明细主料青椒（适量）胡萝卜（半根）洋葱（半个）腿肉（适量）调料玉米油（8毫升）盐（少许）生抽（3毫升）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）青菜洋葱炒肉片的做法步骤1、青椒，洋葱分别切好备用，肉片切备点。2、油锅起火烧六成熟倒入玉米油大火炒肉片变色。3、捞出来备用。4、锅内留底油炒青菜洋葱...
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![洋葱青菜素炒面的做法 - 洋葱青菜素炒面怎么做]( "洋葱青菜素炒面的做法 - 洋葱青菜素炒面怎么做")
- 食材明细主料洋葱（100克）青菜（140克）面条（110克）辅料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）洋葱青菜素炒面的做法步骤1、食材：洋葱（已清洗切丝）、青菜（已洗净）、面条（已焯水过凉）2、将已洗净的青菜放在案板上切开。3、烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒翻炒。4、接着，...
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![青椒洋葱炒酱牛肉的做法 - 青椒洋葱炒酱牛肉怎么做]( "青椒洋葱炒酱牛肉的做法 - 青椒洋葱炒酱牛肉怎么做")
- “微辣，咸鲜。”食材明细主料酱牛肉（适量）青椒（适量）洋葱（适量）辅料玉米油（适量）蒜（适量）花椒（适量）干红辣椒（适量）生抽（适量）葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒洋葱炒酱牛肉的做法步骤1、酱牛肉一块。2、切成厚点的片。3、青椒切菱形片，洋葱切成大片。4、锅内适量油烧热，葱蒜，花椒...
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![青椒洋葱炒牛肉的做法 - 青椒洋葱炒牛肉怎么做]( "青椒洋葱炒牛肉的做法 - 青椒洋葱炒牛肉怎么做")
- “吃牛肉等富含铁的食物会干扰肝脏生物钟。铁元素的作用犹如肝脏生物钟的齿轮，可促进肝脏超负荷工作，严格控制血糖水平，防止血糖升高。在肝脏生物钟正常的情况下，铁有益健康。但如果铁摄入的时间与肝脏生物钟不同步，如晚上吃太多牛肉等富含铁的食物，就可能会导致血糖水平不正常...
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![洋葱炒肉的做法 家常菜----洋葱炒肉 洋葱炒肉怎么做]( "洋葱炒肉的做法 家常菜----洋葱炒肉 洋葱炒肉怎么做")
- “洋葱的功效与作用、营养价值---转载洋葱具有降血糖作用，因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。洋葱中的植物杀菌素除具有刺激食欲、帮助消化作用外，还由...
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![青笋炒洋葱的做法 青笋炒洋葱——健康快手菜 青笋炒洋葱怎么做]( "青笋炒洋葱的做法 青笋炒洋葱——健康快手菜 青笋炒洋葱怎么做")
- “青笋的营养成分很多，包括蛋白质、脂肪、糖类、灰分、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c、钙、磷、铁、钾、镁、硅等和食物纤维，故可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于人的生长。洋葱具有发散风寒的作用；能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化；降血压血糖、预防血...
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![青椒洋葱炒腊肉的做法 - 青椒洋葱炒腊肉怎么做]( "青椒洋葱炒腊肉的做法 - 青椒洋葱炒腊肉怎么做")
- 食材明细主料腊肉（一小块）辅料青椒（4个）洋葱（1个）配料油（适量）蒜（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）青椒洋葱炒腊肉的做法步骤1、原料图，洋葱漏拍了。2、腊肉洗净，锅内加水煮至七八成熟，捞出备用。3、青椒和洋葱洗净切片（块），腊肉切片，蒜略拍。4、放少量油，下腊肉炒至微焦。5、下蒜末...
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![青椒洋葱炒羊肉的做法 - 青椒洋葱炒羊肉怎么做]( "青椒洋葱炒羊肉的做法 - 青椒洋葱炒羊肉怎么做")
- “一道香辣味浓的快手菜。”食材明细主料羊肉（200g）辅料洋葱（半个）青椒（1个）调料盐（3g）葱（适量）辣椒粉（少许）生抽（少许）味精（少许）姜（适量）蒜（适量）香辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）青椒洋葱炒羊肉的做法步骤1、洋葱、青椒切块备用。2、羊肉切片。3、炒锅放油烧热，放花椒爆出香味，放入羊肉翻炒...
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![青红椒洋葱炒肉的做法 - 青红椒洋葱炒肉怎么做]( "青红椒洋葱炒肉的做法 - 青红椒洋葱炒肉怎么做")
- 食材明细主料洋葱（适量）猪瘦肉（适量）辅料青椒（适量）红椒（适量）淀粉（适量）生姜（适量）蒜末（适量）香油（适量）白糖（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）青红椒洋葱炒肉的做法步骤1、猪瘦肉切片。2、淀粉加水调成水淀粉。3、切好的猪瘦肉放入碗中，放入少许盐。4、放入少许鸡精。...
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![青椒洋葱炒肉末的做法 - 青椒洋葱炒肉末怎么做]( "青椒洋葱炒肉末的做法 - 青椒洋葱炒肉末怎么做")
- 食材明细主料洋葱（适量）青椒（适量）猪肉（适量）辅料酱油（适量）蚝油（适量）白糖（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒洋葱炒肉末的做法步骤1、洋葱洗净切粒。2、青椒洗净去籽切碎，我这辣椒比较辣。3、猪肉剁碎。4、锅中放油，放入肉沫炒至变色。5、放入一勺酱油翻炒。6...
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![洋葱青瓜炒肉末的做法 - 洋葱青瓜炒肉末怎么做]( "洋葱青瓜炒肉末的做法 - 洋葱青瓜炒肉末怎么做")
- 食材明细主料洋葱（一个）青瓜（一个）瘦肉（一小块）辅料邯郸豆瓣酱（2勺）生粉（适量）配料油（适量）盐（适量）生抽（适量）鸡粉（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）洋葱青瓜炒肉末的做法步骤1、把洋葱去掉外皮和没用的头根，瘦肉和青瓜洗干净2、瘦肉剁碎，加入生粉，生抽腌制10分钟。青瓜去皮后切滚刀块，...
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![洋葱青菜炒猪肝的做法 - 洋葱青菜炒猪肝怎么做]( "洋葱青菜炒猪肝的做法 - 洋葱青菜炒猪肝怎么做")
- 食材明细主料猪肝（适量）洋葱（适量）青菜（适量）淀粉（适量）姜（适量）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）洋葱青菜炒猪肝的做法步骤1、猪肝切成片，用流动水冲去雪沫，沥干水分，加盐、姜丝、料酒、生抽、淀粉拌匀腌制10分钟2、洋葱切丝，青菜帮切段3、锅中放油，...
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![洋葱肉片炒青椒的做法 - 洋葱肉片炒青椒怎么做]( "洋葱肉片炒青椒的做法 - 洋葱肉片炒青椒怎么做")
- 食材明细主料洋葱（半个）青椒（适量）肉片（适量）辅料玉米油（10毫升）盐（2克）生抽（5毫升）蚝油（5毫升）鸡粉（一勺）超辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）洋葱肉片炒青椒的做法步骤1、青椒切断，大蒜去皮切块，洋葱切丝备用2、油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入肉片和大蒜煸炒均匀3、大火倒入青椒和洋葱炒几分...
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![洋葱青瓜炒牛肉的做法 - 洋葱青瓜炒牛肉怎么做]( "洋葱青瓜炒牛肉的做法 - 洋葱青瓜炒牛肉怎么做")
- “色泽艳丽，口感鲜香脆甜，营养丰富，是一道营养美味下饭菜！”食材明细主料洋葱（一个）青瓜（半条）牛肉（适量（熟的））辅料稻米油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）洋葱青瓜炒牛肉的做法步骤1、备好食材：如图，洋葱去衣洗净切成丝备用，青瓜去皮洗净切成丝备用，牛肉切成条状备...
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![青红椒洋葱炒肉片的做法 - 青红椒洋葱炒肉片怎么做]( "青红椒洋葱炒肉片的做法 - 青红椒洋葱炒肉片怎么做")
- “微辣，咸香。”食材明细主料青红椒（适量）洋葱（适量）卤肉（适量）调料花生油（适量）花椒（适量）盐（适量）生抽（适量）香辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青红椒洋葱炒肉片的做法步骤1、卤的去骨前肘肉，片下来的瘦肉切成片。2、青红椒切斜片。3、洋葱切粗丝。4、锅里适量油烧热，花椒炒香。5、青红...
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![青椒洋葱炒鸡腿肉的做法 - 青椒洋葱炒鸡腿肉怎么做]( "青椒洋葱炒鸡腿肉的做法 - 青椒洋葱炒鸡腿肉怎么做")
- “哇呀呀，最近都去学习、实践别人的菜谱了，感觉好久都没有新菜谱咯~专家说要多吃白肉，比如鸡，鱼，今天就做一道鸡肉主食的菜~”食材明细主料肉鸡腿（2个）辅料青椒（洋葱）生姜片（适量）蒜（适量）花椒（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒洋葱炒鸡腿肉的做法步骤1、肉鸡腿两个~青椒3个~...
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![青蒜洋葱炒腊肉的做法 - 青蒜洋葱炒腊肉怎么做]( "青蒜洋葱炒腊肉的做法 - 青蒜洋葱炒腊肉怎么做")
- 食材明细主料四川腊肉（适量(薰过的)）辅料青蒜（适量）洋葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青蒜洋葱炒腊肉的做法步骤1、准备好食材:如图所示(腊肉用水煮过清洗干净)。2、改刀将食材切好。3、热锅不放油下腊肉小火煸炒出油脂。4、炒至腊肉有点微焦更香。5、放入洋葱，蒜白。...
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![青椒洋葱炒肉皮的做法 - 青椒洋葱炒肉皮怎么做]( "青椒洋葱炒肉皮的做法 - 青椒洋葱炒肉皮怎么做")
- “先将肉皮放入冷水锅中，加入大料一起进去煮，加入点白酒帮助去腥；待肉皮煮到透明发软且筷子很容易插入进去后就可以捞出，一定要将反面残留的肉皮上的杂质刮干净后再切成丝备用。接下来就是炒制了，先爆香洋葱丝，再放入肉皮丝进去翻炒，加入点生抽上色，再加入青椒丝翻炒，最后加入盐调...
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![洋葱炒牛肉青菜面的做法 - 洋葱炒牛肉青菜面怎么做]( "洋葱炒牛肉青菜面的做法 - 洋葱炒牛肉青菜面怎么做")
- 食材明细主料青菜（几片）牛肉（适量）洋葱（半个）生姜（几片）辅料玉米油（6毫升）玉米淀粉（一勺）盐（2克）椒盐粉（一勺）料酒（1勺）生抽（2克）葱香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）洋葱炒牛肉青菜面的做法步骤1、牛肉逆着纹路切片，用玉米淀粉，料酒，生抽，盐，椒盐粉腌制半小时备用。洋葱清洗干净切块备用。2、大火煮...
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![青椒洋葱炒肉片的做法 - 青椒洋葱炒肉片怎么做]( "青椒洋葱炒肉片的做法 - 青椒洋葱炒肉片怎么做")
- 食材明细主料肉片（250g）青椒（1个）洋葱（1个）辅料盐（适量）生抽（适量）水淀粉（适量）油酥（适量）料酒（适量）葱花（少许）蒜片（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青椒洋葱炒肉片的做法步骤1、青菜切块备用2、肉片用盐生抽料酒白糖少许水淀粉腌制备用3、把放好调味品的肉片拌匀放适量食用油4、锅里...
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![洋葱青椒炒腊肉的做法 - 洋葱青椒炒腊肉怎么做]( "洋葱青椒炒腊肉的做法 - 洋葱青椒炒腊肉怎么做")
- 食材明细主料腊肉（适量）洋葱（适量）青椒（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）调料油（适量）酱油（适量）剁椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）洋葱青椒炒腊肉的做法步骤1、腊肉提前煮熟晾凉切片。2、洋葱和青椒洗净控水。3、葱和蒜切碎备用。4、青椒和洋葱切丝装盘。5、锅入油烧热，放入葱蒜爆炒...
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![青椒洋葱炒鸡肉的做法 - 青椒洋葱炒鸡肉怎么做]( "青椒洋葱炒鸡肉的做法 - 青椒洋葱炒鸡肉怎么做")
- 食材明细主料鸡胸（1块）青椒（6个）洋葱（1个）辅料大蒜（4个）姜（1块）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒洋葱炒鸡肉的做法步骤1、青椒切条，洋葱切丝，鸡肉切块，蒜切片，姜切丝。2、鸡肉腌制。（可依个人口味腌制）3、热油，放蒜，姜爆香，放入鸡肉爆炒盛出备用。4、用炒鸡余下的油炒青椒与洋葱。放盐...
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