![生炒南瓜苗的做法 - 生炒南瓜苗怎么做]( "生炒南瓜苗的做法 - 生炒南瓜苗怎么做")
- “南瓜苗就是南瓜的嫩梢，味道清甜，带点回甘，风味独特；南瓜苗营养丰富，富含叶绿素及多种人体必需的氨基酸、矿物质和维生素等，经常食用，对糖尿病、动脉硬化、消化道溃疡等......多种疾病均有一定的食疗作用。这个菜用的南瓜苗是同事送来的，还说可以刮肚子里的油呢”食材明细主料南...
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![上汤南瓜苗 的做法 - 上汤南瓜苗 怎么做]( "上汤南瓜苗 的做法 - 上汤南瓜苗 怎么做")
- 食材明细主料南瓜苗（250g）肉末（80g）皮蛋（1个）辅料蒜末（适量）调料猪油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）鸡精（少许）清水（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）上汤南瓜苗的做法步骤1、南瓜苗一把。2、配料：肉末、皮蛋、蒜末。3、先来择菜，撕去菜梗上的丝。4、叶片的茎也不要，影响口感。5、把择好的...
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![清汤南瓜苗的做法 - 清汤南瓜苗怎么做]( "清汤南瓜苗的做法 - 清汤南瓜苗怎么做")
- “南瓜苗性微寒，清热解毒，上火喉咙发炎都有很好的疗效。”食材明细主料南瓜苗（适量）辅料小香葱（少许）纯净水（适量）调料盐（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清汤南瓜苗的做法步骤1、新摘的南瓜苗，去除老的茎。2、洗净沥干水分。3、切段。4、水开，倒入南瓜苗，煮到变色。5、盛入盘...
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![炝拌南瓜苗的做法 - 炝拌南瓜苗怎么做]( "炝拌南瓜苗的做法 - 炝拌南瓜苗怎么做")
- 食材明细主料南瓜苗（一把）辅料葱（适量）蒜（适量）红辣椒（适量）调料油（适量个）盐（适量）米醋（适量）酱油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炝拌南瓜苗的做法步骤1、葱蒜和红辣椒备用。2、南瓜苗洗净控水。3、锅中入水煮沸放入南瓜苗焯水，淋少许油。4、焯水后迅速过凉水，保持颜色和口感。5...
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![青炒南瓜苗的做法 - 青炒南瓜苗怎么做]( "青炒南瓜苗的做法 - 青炒南瓜苗怎么做")
- “南瓜苗不仅味道鲜美、口感好、风味独特，而且营养丰富，富含叶绿素及多种人体必需的氨基酸、矿物质和维生素等。常食之，对糖尿病、动脉硬化、消化道溃疡等多种疾病均有一定的疗效。南瓜苗的嫩梢、嫩茎节、嫩叶片和嫩叶柄，以及嫩花茎、花苞均可食用。”食材明细主料南瓜苗（300g...
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![清炒南瓜苗的做法 - 清炒南瓜苗怎么做]( "清炒南瓜苗的做法 - 清炒南瓜苗怎么做")
- “南瓜苗已经过季了，南瓜早就摘了。这是蛮久前的菜了，今年老人也不知道种了多少南瓜，老是有南瓜苗吃，不得不各种吃法，还好我喜欢南瓜苗。”食材明细主料南瓜苗（适量）辅料蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒南瓜苗的做法步骤1、南瓜苗撕去外面...
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![瘦肉炒南瓜苗的做法 - 瘦肉炒南瓜苗怎么做]( "瘦肉炒南瓜苗的做法 - 瘦肉炒南瓜苗怎么做")
- “南瓜苗和佛手瓜苗都喜欢，但是南瓜苗不配肉就显得寡淡，佛手瓜苗清炒就美味。昨天家婆摘了些，就炒了，南瓜苗的脆是很脆弱的那种，轻轻一咬就断那种。”食材明细主料南瓜苗（适量）瘦肉（适量）辅料姜（适量）蒜（适量）淀粉（适量）调料油（适量）盐（适量）糖（少许）生抽（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度...
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![凉拌南瓜苗的做法 - 凉拌南瓜苗怎么做]( "凉拌南瓜苗的做法 - 凉拌南瓜苗怎么做")
- 食材明细主料南瓜苗（一把）辅料蒜（适量）花椒（适量）八角（适量）孜然（适量）姜（适量）葱（适量）调料盐油（适量）辣椒油（适量）米醋（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌南瓜苗的做法步骤1、先熬制凉拌油:锅内热油，加入葱姜蒜，花椒，八角，孜然，小火慢熬，材料深黄色后过滤剩余就是凉拌油，晾凉备用。2、南...
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![爆炒南瓜苗的做法 - 爆炒南瓜苗怎么做]( "爆炒南瓜苗的做法 - 爆炒南瓜苗怎么做")
- 食材明细主料南瓜苗（适量）辅料辣椒（适量）蒜（适量）腐乳（适量）盐（适量）油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒南瓜苗的做法步骤1、瓜苗撕好洗干净备用。2、辣椒、蒜切碎备用。3、锅中放油烧热倒入辣椒、蒜、腐乳炒香。4、倒入瓜苗翻炒。5、炒至3分钟左右加入少许盐、蚝油翻炒均...
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![南瓜苗怎么吃 - 南瓜苗对人体有何功效]( "南瓜苗怎么吃 - 南瓜苗对人体有何功效")
- 南瓜，我们都知道，其是可以食用的。但是南瓜是属于是一种腾蔓性的植物，它会长有南瓜苗，而且南瓜苗是可以进行食用的哦。平时喜欢吃南瓜苗的人们也是比较多的，那么南瓜苗一般都是怎么进行食用的呢？对人体都有何功效呢？以下就让我们一起来看看吧!一、南瓜苗怎么吃1.水煮南瓜苗(1)第...
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![南瓜苗炒鸡蛋的做法 - 南瓜苗炒鸡蛋怎么做]( "南瓜苗炒鸡蛋的做法 - 南瓜苗炒鸡蛋怎么做")
- “这是一道时令菜，现在正是南瓜苗头的旺盛生长期，而且南瓜需要打掉头，才结瓜结的好，嫩嫩的南瓜苗头刚好用来入菜。南瓜苗营养丰富，被视为保健食材，吃素时把它列入食谱是很不错的选择。”食材明细主料南瓜苗（200g）鸡蛋（2个）辅料姜（适量）蒜（适量）辣椒（适量）配料盐（2g）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗...
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![蒜蓉南瓜苗的做法 - 蒜蓉南瓜苗怎么做]( "蒜蓉南瓜苗的做法 - 蒜蓉南瓜苗怎么做")
- 食材明细主料南瓜苗（一斤）辅料蒜（适量）调料盐（适量）油（适量）生抽（适量）疼糖（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉南瓜苗的做法步骤1、南瓜苗清洗干净，切段。2、切好蒜末。3、热油小火炒香蒜末。4、倒入南瓜苗大火翻炒至断生，加入盐，生抽，糖快速翻炒均匀即可。...
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![蒜头炒南瓜苗的做法 - 蒜头炒南瓜苗怎么做]( "蒜头炒南瓜苗的做法 - 蒜头炒南瓜苗怎么做")
- 食材明细主料南瓜苗（500克）辅料花生油（适量）盐（适量）原味（口味）未知（难度）蒜头炒南瓜苗的做法步骤1、把南瓜苗摘好，洗干净。2、放入花生油热后放入南瓜苗翻炒后，3、放入适量的盐4、成品...
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![清炒南瓜花苗的做法 - 清炒南瓜花苗怎么做]( "清炒南瓜花苗的做法 - 清炒南瓜花苗怎么做")
- 食材明细主料南瓜花苗（500g）辅料蒜瓣（适量）调料猪油（适量）盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒南瓜花苗的做法步骤1、南瓜花苗洗干净。2、热油放蒜瓣炒香放南瓜花苗。3、炒软放少量水。4、炒熟调味。5、成品。...
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![蒜香南瓜苗的做法 - 蒜香南瓜苗怎么做]( "蒜香南瓜苗的做法 - 蒜香南瓜苗怎么做")
- 食材明细主料南瓜苗（250g）辅料蒜瓣（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（少量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜香南瓜苗的做法步骤1、南瓜苗洗干净。2、热油放蒜瓣南瓜苗炒。3、炒软放少量水。4、炒熟调味。5、成品。...
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![瘦肉炒南瓜苗如何做好吃又美味]( "瘦肉炒南瓜苗如何做好吃又美味")
- 准备时间:6分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料南瓜苗：一斤瘦肉：适量辅料猪油：适量盐：适量蒜头：适量料酒：适量蚝油：适量生抽：适量具体步骤1.材料准备好，南瓜苗撕好洗净，瘦肉切片，蒜头拍扁。2.热锅下油，油热下蒜米爆香，下瘦肉翻炒，瘦肉炒干水分后，加适量料酒，盐和生...
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![炒南瓜花苗的做法 - 炒南瓜花苗怎么做]( "炒南瓜花苗的做法 - 炒南瓜花苗怎么做")
- 食材明细主料南瓜花苗（350g）调料猪油（适量）盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒南瓜花苗的做法步骤1、南瓜花苗洗干净。2、热油。3、炒熟。4、调味。5、翻炒均匀。6、成品。...
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![南瓜炒蒜苗的做法 - 南瓜炒蒜苗怎么做]( "南瓜炒蒜苗的做法 - 南瓜炒蒜苗怎么做")
- 食材明细主料老南瓜（适量）蒜苗（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜炒蒜苗的做法步骤1、南瓜去皮切片。2、蒜苗切段。3、锅中放油烧热放入南瓜翻炒片刻，放入少许水焖炒。4、炒至南瓜边角有钝边，放入蒜苗。5、蒜苗软透放盐和生抽拌匀关火。6、盛出。...
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![上汤南瓜苗的做法 - 上汤南瓜苗怎么做]( "上汤南瓜苗的做法 - 上汤南瓜苗怎么做")
- “南瓜苗据说有降血糖的功能，这道菜清淡可口，绿色健康！”食材明细主料南瓜苗（适量）辅料酱油（适量）花生油（适量）鸡粉（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）上汤南瓜苗的做法步骤1、首先南瓜苗要去丝2、拔丝拔干净3、锅里加水放盐和鸡粉，有浓汤宝也可以！水开了放南瓜苗进去焯熟！捞起来...
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![素炒南瓜苗的做法 - 素炒南瓜苗怎么做]( "素炒南瓜苗的做法 - 素炒南瓜苗怎么做")
- “南瓜苗富含各种矿物元素和纤维素，营养丰富，风味独具一格。南瓜苗的嫩稍、嫩茎叶、嫩叶片、嫩叶柄以及花茎、花苞均可食用。南瓜苗是富含维生素、叶绿素、矿物质、纤维素、锌、铜、镁等微量元素！”食材明细主料南瓜苗（适量）辅料蒜末（适量）辣椒（适量）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分...
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![南瓜苗汤的做法 - 南瓜苗汤怎么做]( "南瓜苗汤的做法 - 南瓜苗汤怎么做")
- “南瓜苗是雨季常食的蔬菜，农人喜欢在玉米地里套种南瓜，所以吃玉米的季节也是吃南瓜和南瓜苗的季节，南瓜苗可清炒也可煮汤，但煮汤时要搭配一些嫩南瓜同煮味道才好，南瓜鲜嫩粉绵，南瓜苗清脆爽口，汤汁清爽甘甜。”食材明细主料南瓜苗（200克）嫩南瓜（200克）辅料盐（适量）香油（适量）原味（口味）煮...
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![油泼南瓜苗的做法 - 油泼南瓜苗怎么做]( "油泼南瓜苗的做法 - 油泼南瓜苗怎么做")
- 食材明细主料南瓜苗（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）红辣椒（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）油泼南瓜苗的做法步骤1、南瓜苗准备就绪。2、将南瓜苗切大段洗净控水。3、葱蒜和红辣椒准备就绪。4、南瓜苗焯水过凉攥干水分。5、切碎装入盘中。6、葱和大蒜...
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![清炒南瓜苗如何做好吃又美味]( "清炒南瓜苗如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟教大家做的是美味的清炒南瓜苗，这是一道非常小清新的快手菜，就是很普通的家常菜了，做法超级的简单，炒一炒就可以做好了，每个人都可以学会的，而且是一道老少皆宜的菜肴，所以我们都很喜欢做这种菜，方便快捷，吃起来也...
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![蒜炒南瓜苗的做法 - 蒜炒南瓜苗怎么做]( "蒜炒南瓜苗的做法 - 蒜炒南瓜苗怎么做")
- “瓜苗上市咯，正是当季，每餐都要有青菜，所以青菜几乎是天天换，餐餐换滴，这样才营养多多滴。”食材明细主料南瓜苗（适量）辅料蒜（适量）配料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜炒南瓜苗的做法步骤1、瓜苗摘干净，去径的丝，洗净，蒜拍扁。2、热油锅，爆香蒜，加入瓜苗炒制。3、炒...
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![炒南瓜苗如何做好吃又美味]( "炒南瓜苗如何做好吃又美味")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟主料南瓜苗：一斤辅料盐：耗油姜：蒜以上食材根据：个人口味配具体步骤1.新鲜南瓜苗，把老的丝撕掉2.这就是撕掉的丝，一定要撕干净不然就不好吃3.撕了之后折成一段段，如图4.把水烧开，放点油，水还没烧开可以把姜、蒜切碎5....
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