![素拌花菜的做法 - 素拌花菜怎么做]( "素拌花菜的做法 - 素拌花菜怎么做")
- “由于花椰菜的含水量高达90%以上，所含热量较低（每杯23～32千卡），因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。与其他大多数甘蓝品种比较，白色的花椰菜含有低量的维生素A。每一杯（240毫升）熟菜花食品提供的维生素C相当于一个中等大小的桔子所含的量。生的花椰菜与煮熟的...
- 16149
![素炒菜花的做法 - 素炒菜花怎么做]( "素炒菜花的做法 - 素炒菜花怎么做")
- 食材明细主料菜花（适量）辅料西红柿（半个）皮芽子（半个）调料黄豆酱（|勺）盐（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）素炒菜花的做法步骤1、西红柿:皮芽子:青辣子切成小块。2、菜花洗净拜成小朵备用。3、锅里油热后将菜花，西红柿，辣椒，皮芽子一起下锅翻炒。4、加入1勺黄豆酱翻炒均匀加入少...
- 2175
![荤素凉拌菜的做法 - 荤素凉拌菜怎么做]( "荤素凉拌菜的做法 - 荤素凉拌菜怎么做")
- “夏天到了，吃大鱼大肉胃口不好消化，吃素营养又跟不上，这道菜满足了胃口，吃饭，喝酒，都是不错的搭配和选择。大家动手赶快做吧。”食材明细主料肉末（适量）粉丝（适量）黄瓜（一根）辅料蒸鱼豉油（适量）山珍素菜纯素调味料（半勺）大葱（一小段）老姜（一块）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荤素凉拌菜的...
- 16731
![素拌白菜的做法 - 素拌白菜怎么做]( "素拌白菜的做法 - 素拌白菜怎么做")
- 食材明细主料白菜芯（150g）粉皮（100g）综合果仁（50g）辅料花生油（1勺）调料生抽（1匙）醋（1匙）盐（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）素拌白菜的做法步骤1、白菜芯切丝，粉皮泡软。2、炒锅放油烧热，放入果仁快速煎炒一下出锅。3、余油里放入生抽，醋，盐爆香关火。4、把果仁，白菜，粉皮倒入锅里。5...
- 16206
![素拌什锦菜的做法 - 素拌什锦菜怎么做]( "素拌什锦菜的做法 - 素拌什锦菜怎么做")
- “既有蛋又有菜6种食材组成的红、黄、白、绿和黑素拌菜，保证你一看就会爱上它。”食材明细主料菠菜（1小把）鸡蛋（2个）花生（1小盘）杏鲍菇（半个）木耳（适量）胡萝卜（半个）辅料小葱（2颗）大蒜（5粒）小米辣（3个）调料生抽（1勺）凉拌醋（2勺）熟芝麻（1勺）花椒粉（少许）胡椒粉（适量）白糖（适量）盐（1勺）香油（适量）花生油（少许）蒜...
- 15968
![素拌娃娃菜的做法 - 素拌娃娃菜怎么做]( "素拌娃娃菜的做法 - 素拌娃娃菜怎么做")
- “结束了新年的假期，回到了自己家里，这半个月每都是大鱼大肉，需要给自己的肠胃洗个澡了，做一点清淡的菜。”食材明细主料娃娃菜（2棵）辅料葱（适量）糖（适量）辣椒油（适量）醋（适量）酱油（适量）盐（适量）麻油（适量）香油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）素拌娃娃菜的做法步骤1、娃娃菜两颗。2、...
- 15510
![素拌苦苣菜的做法 - 素拌苦苣菜怎么做]( "素拌苦苣菜的做法 - 素拌苦苣菜怎么做")
- “这道菜中有一个“苦”字，但是吃过苦苣的朋友一定知道，这苦苣其实不苦的，即使有一点点的苦味，也绝不会让你口感不佳。老公这些日子应酬比较多，说是大鱼大肉的吃的不少，让俺给做几个清淡爽口的小菜。俺立马就想到这苦苣了，即清淡又解油腻”食材明细主料苦苣（适量）辅料熟花生米（少许...
- 22854
![豉香素菜凉拌的做法 - 豉香素菜凉拌怎么做]( "豉香素菜凉拌的做法 - 豉香素菜凉拌怎么做")
- “爱的味道故事：【保安和老板】他是小区的保安，她是一间公司的老板，平时也只是点头之交，原本八辈子都打不着的关系。有天她被灌醉送回来，他挡退对她图谋不轨的男人，把她送回了家，忙前忙后地照料，还特意为她做了豉油素菜凉拌和粥。她就着粥嚼着菜，心中暖意蔓延。原来她一直努力追寻...
- 25061
![素鸡拌菠菜的做法 - 素鸡拌菠菜怎么做]( "素鸡拌菠菜的做法 - 素鸡拌菠菜怎么做")
- 食材明细主料素鸡（一根）豆芽（二两）菠菜（二两）米椒（四个）辅料生抽（适量）盐（适量）醋（适量）鸡精（少量）白糖（少量）胡麻油（适量）香油（适量）辣面（适量）味精（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素鸡拌菠菜的做法步骤1、菠菜，豆芽，素鸡洗干净备用！（素鸡切片，筷子一样厚就行啦！菠菜切长段）2、锅里面水烧开后，放盐...
- 20321
![菠菜炝拌素鸡的做法 - 菠菜炝拌素鸡怎么做]( "菠菜炝拌素鸡的做法 - 菠菜炝拌素鸡怎么做")
- 食材明细主料菠菜（一把）素鸡（一条）香菜（适量）辅料生抽（适量）醋（适量）盐（适量）蒜（四瓣）辣椒丝（适量）花椒粒（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炝（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜炝拌素鸡的做法步骤1、菠菜洗净，开水锅过水后凉白开过凉。素鸡切粗条开水煮一分钟，捞出放凉或凉白开过凉2、菠菜、素鸡、香菜放入碗...
- 7975
![素鸡翅拌菠菜的做法 - 素鸡翅拌菠菜怎么做]( "素鸡翅拌菠菜的做法 - 素鸡翅拌菠菜怎么做")
- 食材明细主料素鸡翅（适量）菠菜（适量）辅料盐（适量）辣椒油（适量）生抽（适量）香油（适量）醋（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素鸡翅拌菠菜的做法步骤1、素鸡翅开水泡透。2、菠菜开水焯两分钟，捞出。3、素鸡翅手撕成条。4、菠菜水稍挤出，切段。5、混合，放入所有调料。6、拌匀。...
- 19979
![素拌小菜的做法 - 素拌小菜怎么做]( "素拌小菜的做法 - 素拌小菜怎么做")
- “米粥、煎荷包蛋搭配这款清淡小菜是一套营养全面的早餐。”食材明细主料黄瓜（1根）洋葱（半个）豆腐皮（200克）大蒜（适量）香菜（适量）辅料精盐（半勺）白糖（1勺）白醋（2汤勺）鸡精（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素拌小菜的做法步骤1、准备食材：黄瓜切块，洋葱切块，豆腐皮切方形，大蒜拍碎切末，香...
- 8128
![芹菜叶拌素鸡的做法 - 芹菜叶拌素鸡怎么做]( "芹菜叶拌素鸡的做法 - 芹菜叶拌素鸡怎么做")
- “把厨余变成好吃的家常小菜。”食材明细主料芹菜叶（适量）素鸡（1个）辅料黄彩椒（适量）红彩椒（适量）调料盐（适量）糖（适量）油辣椒（适量）香油（几滴）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芹菜叶拌素鸡的做法步骤1、一根芹菜的叶子，锅中水开下入，变色就捞出。2、把焯水后的芹菜叶挤去水分并切碎。素...
- 19745
![生菜拌素鸭的做法 - 生菜拌素鸭怎么做]( "生菜拌素鸭的做法 - 生菜拌素鸭怎么做")
- “生菜和素鸭拌在一起，营养更丰富。”食材明细主料素鸭（一条）生菜（适量）香菜（适量）小米椒（2个）辅料盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）生菜拌素鸭的做法步骤1、素鸭一条。2、切成粗丝。3、生菜芯适量。4、切成粗丝。5、小米椒，香菜备好。6、素鸭，生菜，...
- 22450
![凉拌素菜的做法 - 凉拌素菜怎么做]( "凉拌素菜的做法 - 凉拌素菜怎么做")
- “简单快手的凉拌菜，是炎炎夏日里您的一道首选。”食材明细主料黄瓜（半根）腐竹（1条）辅料黄豆芽（少许）黑木耳（少许）新鲜红辣椒（半个）调料红油（少许）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌素菜的做法步骤1、黄瓜去皮切块，腐竹用水泡发。2、豆芽洗干净，要黄豆芽口味更赞。3、木耳用温水提前...
- 25919
![素拌西兰花的做法 - 素拌西兰花怎么做]( "素拌西兰花的做法 - 素拌西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料蒜末（适量）辣椒油（适量）糖（适量）盐（适量）蚝油（适量）生抽（适量）醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素拌西兰花的做法步骤1、把西兰花掰成小朵然后焯水备用。2、把所有食材放在一起加入适量蚝油生抽盐糖辣椒油。3、翻拌均匀即可。4、低脂开胃小菜一碟。...
- 2789
![生菜拌小素鸡的做法 - 生菜拌小素鸡怎么做]( "生菜拌小素鸡的做法 - 生菜拌小素鸡怎么做")
- 食材明细主料球生菜（三瓣）小素鸡（一段）辅料剁椒（适量）配料生抽（少许）白醋（少许）盐（少许）鸡精（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）生菜拌小素鸡的做法步骤1、材料：球生菜2、小素鸡、剁椒3、剥下三瓣球生菜清洗一下、捞出。4、撕成小块，待用。5、将小素鸡放在案板上切开。6、接着，将切开...
- 22862
![花生拌苦菊的做法 “快手素菜”花生拌苦菊 花生拌苦菊怎么做]( "花生拌苦菊的做法 “快手素菜”花生拌苦菊 花生拌苦菊怎么做")
- 食材明细主料苦菊（100克）大蒜（3瓣）烤花生仁（1把）食盐（0.3克）鸡精（小许）苹果醋（5克）陈醋（5克）红椒（小许）紫甘蓝（15克）香油（小许）辅料生抽（小许）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花生拌苦菊的做法步骤1、买的烤花生。2、去外壳去红衣。3、稍微捣一下。4、另取花生和大蒜。5、放食盐和鸡精。6、捣...
- 4380
![素熘花菜的做法 - 素熘花菜怎么做]( "素熘花菜的做法 - 素熘花菜怎么做")
- 食材明细主料花菜（300g）大蒜（100g）辅料鸡粉（10g）盐（5g）芝麻香油（5g）生抽（5g）白糖（5g）醋（5g）水淀粉（适量）酸甜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素熘花菜的做法步骤1、花菜洗净切块2、放入沸水中煮两分钟，捞出3、大蒜洗净切段4、起油锅，油热后，炒香大蒜白5、加入焯好水的花菜略炒，再加入大蒜叶6、加...
- 1671
![素炒菜花的做法 家常菜之“素炒菜花” 素炒菜花怎么做]( "素炒菜花的做法 家常菜之“素炒菜花” 素炒菜花怎么做")
- 食材明细主料有机菜花（适量）西红柿（适量）辅料木耳（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）原味（口味）未知（难度）素炒菜花的做法步骤1、西红柿切块，菜花掰开，焯水一分钟捞出过凉水，这样炒起来省时间，木耳提前泡好，葱姜蒜切碎。2、锅中倒油烧开后放入葱姜蒜，吃辣的话再放入干辣椒，炒香后倒入西红柿炒软。3...
- 24977
![素炒花菜的做法 - 素炒花菜怎么做]( "素炒花菜的做法 - 素炒花菜怎么做")
- 食材明细主料花菜（适量）辅料葱花（适量）调料猪油（适量）盐（适量）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）素炒花菜的做法步骤1、花菜洗净切成小块备用。2、葱叶切成小段备用。3、热锅入猪油，放入花菜翻炒均匀，加入少许热水，盐大火焖煮两分钟。4、花菜至熟，放入葱花，鸡精调味即可。5、...
- 2643
![炝拌素菜的做法 - 炝拌素菜怎么做]( "炝拌素菜的做法 - 炝拌素菜怎么做")
- “清清爽爽的一道素菜。”食材明细主料洋白菜（适量）胡萝卜（适量）芹菜（适量）黄瓜（适量）调料花椒（适量）香油（适量）盐（适量）味精（适量）白糖（适量）清淡（口味）炝（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炝拌素菜的做法步骤1、主要原料。2、洋白菜洗净切块，焯水备用。3、胡萝卜洗净切片，芹菜切段焯水备用。4、黄瓜洗净...
- 6053
![凉拌素菜丝的做法 - 凉拌素菜丝怎么做]( "凉拌素菜丝的做法 - 凉拌素菜丝怎么做")
- “冰箱里有啥做啥系列！简单的素菜丝儿，就饭吃馒头，喝粥，都是好搭配。”食材明细主料黄瓜（一根）胡萝卜（半根）紫甘蓝（少许）辅料辣椒油（少许）花椒油（少许）盐（少许）鸡精（少许）陈醋（少许）生抽（少许）蒜泥（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌素菜丝的做法步骤1、紫甘蓝清洗干净，切丝，黄瓜和胡萝卜...
- 29472
![素杂拌的做法 爽口小菜-----素杂拌 素杂拌怎么做]( "素杂拌的做法 爽口小菜-----素杂拌 素杂拌怎么做")
- “昨天和朋友出去吃烧烤，朋友点了一道素杂拌，我吃后感觉很爽口，看着做起来也不难，今天就做了一道让大家也都来看一看！！！”食材明细主料黄瓜（1根）辅料熟花生米（适量）紫甘兰（适量）胡萝卜（适量）西红柿（适量）配料醋（适量）糖（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素杂拌的做法步骤1、熟花生米。如...
- 16153
![香菜拌素鸡的做法 家常凉拌菜——香菜拌素鸡 香菜拌素鸡怎么做]( "香菜拌素鸡的做法 家常凉拌菜——香菜拌素鸡 香菜拌素鸡怎么做")
- “香菜也叫芫荽，在凉拌菜里，汤里，热菜加一些，味道清香，这些是婆婆家刚种出来的，很鲜嫩。素鸡以素仿荤。其实它是豆制品的,营养丰富，可以炒、炖、囟、炸、烤，风味独特。我这次也来次独特哈，和香菜一起凉拌吃了，清淡可口。”食材明细主料香菜（适量）素鸡（适量）辅料蒜泥（适量）配料生抽（适量）食...
- 13049
美味库
