![清甜的上海青蛋花汤如何做好吃又美味]( "清甜的上海青蛋花汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟今天滚一锅上海青蛋花汤，营养健康又美味。因为上海青含有丰富的维生素，微量元素，可以保持血管弹性，提供人体必须物质。而土鸡蛋的好处想必大家都知道了。所以让我们大家都为餐桌添加一道健康的上海青蛋花汤。...
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![清淡的上海青蛋花汤如何做好吃又美味]( "清淡的上海青蛋花汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟上海青蛋花汤是一道养胃的美品，中午吃的干饭没有米汤就只能烧点汤来润润肠了，常说的饭前喝汤嘛，我也来试试，今天就做了一个上海青煮蛋花汤青菜属于超市很常见的一类，空心菜没有的日子里他都存在，所以我就经常买...
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![清淡的上海青蛋花汤 - 如何做好吃又美味]( "清淡的上海青蛋花汤 - 如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟如果下班很累，犯懒的话，那就煮上一道上海青蛋花汤吧。青翠的上海青，和细碎的鸡蛋，夹杂在其中，淡淡的上海青的蔬菜香气和淡淡的鸡蛋香气，虽然比较素，但是味道非常好，相信家里人都会喜欢的。而且大鱼大肉吃多了，来点...
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![花椒上海青的做法 - 花椒上海青怎么做]( "花椒上海青的做法 - 花椒上海青怎么做")
- “买了点小上海青油菜，太嫩了，直接放花椒清炒来吃。按照我本意，想直接清水煮来吃呢。”食材明细主料油菜（250g）辅料食用油（1匙）调料花椒（小许）食盐（1g）鸡精（1g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花椒上海青的做法步骤1、取油菜。2、洗净，切段，叶子放最低部。3、热锅冷油，油热放花椒炸香。...
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![上海青炒海米的做法 - 上海青炒海米怎么做]( "上海青炒海米的做法 - 上海青炒海米怎么做")
- “上海青的个头不大，一般也就是半尺来长。因此，上海青在烹调时都不用改刀，也就保存了蔬菜的营养性。上海青虽然个头不大，模样却是柔美动人。一棵一棵的上海青站在那里，就像是上海女子的亭亭玉立。上海青的菜茎虽多，菜纤维却是极嫩，炒起来有点“见面熟”。从这点上来看，上海青仿佛...
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![上汤小青菜的做法 免炒···富贵花开···上汤小青菜 上汤小青菜怎么做]( "上汤小青菜的做法 免炒···富贵花开···上汤小青菜 上汤小青菜怎么做")
- 食材明细主料小青菜（4颗）辅料大蒜（适量）高汤（适量）生粉（适量）鸡精（适量）食用盐（适量）油（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）上汤小青菜的做法步骤1、小青菜洗净，对切8份。2、炒锅烧水，放入油与盐水开放入小青菜，煮2分钟左右菜就熟了，青菜捞起沥干水份，依次序摆放在盘中。3、少量高汤与蒜...
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![黑上海青和上海青的区别]( "黑上海青和上海青的区别")
- 黑上海青有细菌性黑斑病。上海青和黑色的上海青都是同一种蔬菜，黑上海青患有细菌性黑斑病，主要是害叶片，有些病斑沿着菜茎和菜脉生长，会生长成不规则的褐色斑群，细菌主要分布在种子、土壤中。在选择上海青时应选择瓢白绿且饱满，叶深绿且有光泽的。...
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![胡萝卜鸡蛋炒上海青的做法 - 胡萝卜鸡蛋炒上海青怎么做]( "胡萝卜鸡蛋炒上海青的做法 - 胡萝卜鸡蛋炒上海青怎么做")
- “一个人吃饭的时候不想那么单调，可以这样搭配，一盘菜有三食材，营养足够，口感清爽可口。”食材明细主料胡萝卜（适量）上海青（适量）鸡蛋（一个）辅料蒜末（少许）调料茶油（适量）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜鸡蛋炒上海青的做法步骤1、上海青泡洗干净。2、胡萝卜改刀切片，剁点...
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![上海青的做法 - 上海青怎么做]( "上海青的做法 - 上海青怎么做")
- 食材明细主料上海青（4棵）小鲍鱼（5个）小香菇（7个）辅料蚝油（一小勺）酱油（一小勺）白糖（少许）油（少许）生粉（一勺）蒜（适量）姜（2片）盐（适量）糖（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）上海青的做法步骤1、上海青，十字切好后，冲洗干净，用淘米水静泡一会，然后烧开水，上海青过沸水捞起摆盘（水中加入少许盐还有油，...
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![上海青豆腐汤的做法 - 上海青豆腐汤怎么做]( "上海青豆腐汤的做法 - 上海青豆腐汤怎么做")
- “上海青，又叫上海白菜、苏州青、青江菜，上海青可以保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素，其中的维生素B2尤为丰富，有抑制溃疡的作用，经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。富含纤维，可以有效改善便秘。豆腐营养丰富，有“植物肉”之称。其蛋白质可消化率在90%以上，比豆浆...
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![上海青为什么叫上海青]( "上海青为什么叫上海青")
- 在菜市场里面有一种菜叫上海青，很少有菜是用一个城市的名字命名的，所以大家都非常好奇，为什么这种小白菜叫上海青呢？今天就来为大家揭开神秘的面纱，告诉大家上海青为什么叫上海青。一、上海青为什么叫上海青其实上海青是上海一带华东地区的一种比较常见的小白菜的品种，所以把它...
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![上海青蛋炒饭的做法 - 上海青蛋炒饭怎么做]( "上海青蛋炒饭的做法 - 上海青蛋炒饭怎么做")
- “上海青是一种小白菜，叶少茎多，菜茎白白的像葫芦瓢，因此，上海青也有叫做瓢儿白的。上海青的特点就在于长的“光明磊落”，每一片叶都是碧绿，每一片叶在生长期都完成了叶绿素的光合作用。上海青是十字花科芸薹属芸薹种白菜亚种以叶片为产品的普通白菜的一个变种，原产中国。北魏贾...
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![上汤上海青的做法 - 上汤上海青怎么做]( "上汤上海青的做法 - 上汤上海青怎么做")
- 食材明细主料上海青（500g）排骨（300g）辅料盐（适量）味精（微量）清淡（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）上汤上海青的做法步骤1、排骨放在锅里加水烧开，慢火再煲40分钟左右2、然后开到最大火，把汤烧得滚烫翻腾，加入洗好的青菜，盖上盖子，待汤再次烧开，揭开锅盖把菜翻一下再盖上大火再烧一分钟3、...
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![上海青鸡蛋汤的做法 - 上海青鸡蛋汤怎么做]( "上海青鸡蛋汤的做法 - 上海青鸡蛋汤怎么做")
- “清淡美味。”食材明细主料上海青（100g）辅料鸡蛋（1个）调料盐（适量）猪油（1勺）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）上海青鸡蛋汤的做法步骤1、上海青洗净切成小块。2、猪油融化后放入鸡蛋液炒香。3、加入上海青翻炒均匀。4、加入适量清水。5、烧开以后加入盐搅拌均匀。6、出锅。...
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![上海青酿肉的做法 上海青釀肉 上海青酿肉怎么做]( "上海青酿肉的做法 上海青釀肉 上海青酿肉怎么做")
- “簡單又好看營養豐富最適合春季長個子的孩子們。”食材明细主料肉沫（300g）上海青（10颗）蝦滑（100g）辅料紅蘿蔔碎（適量）调料胡椒粉（5g）香油（1勺）素蠔油（2勺）糖（5g）蔥花（1根）清淡（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）上海青酿肉的做法步骤1、準備好材料。2、先把青菜洗乾淨。3、底部切去，留一個好看的...
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![海参蛋饺青菜汤的做法 - 海参蛋饺青菜汤怎么做]( "海参蛋饺青菜汤的做法 - 海参蛋饺青菜汤怎么做")
- 食材明细主料晓芹海参（适量）蛋饺（适量）青菜（适量）辅料葱（适量）姜（适量）枸杞（适量）调料盐（适量）料酒（适量）芝麻油（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海参蛋饺青菜汤的做法步骤1、提前做好蛋饺，海参切片，煮锅里放葱、姜、料酒，鸡精，放入海参小火煮。2、撇去浮末，放入盐、蛋饺，小火煮，然...
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![上海青炒鸡蛋的做法 - 上海青炒鸡蛋怎么做]( "上海青炒鸡蛋的做法 - 上海青炒鸡蛋怎么做")
- “微辣，咸鲜，上海青翠绿，柴鸡蛋金黄。”食材明细主料上海青（一小捆）柴鸡蛋（3个）辅料花生油（适量）姜（适量）干红辣椒段（适量）麻椒（适量）葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）上海青炒鸡蛋的做法步骤1、上海青择洗干净，锅内适量水烧开，放入一点盐，把上海青焯至变绿捞出。2、柴鸡蛋3个打散。...
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![青炒上海青的做法 - 青炒上海青怎么做]( "青炒上海青的做法 - 青炒上海青怎么做")
- “清淡爽口！”食材明细主料上海青（300克）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青炒上海青的做法步骤1、锅内放油烧热，放入蒜，翻炒几下。放入洗好的上海青2、中火翻炒1分钟，加盐、鸡精，再翻炒1分半钟，起锅（如有点烧锅可放一点水，不要太多）3、装盘4、自己...
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![鸡蛋炒上海青的做法 - 鸡蛋炒上海青怎么做]( "鸡蛋炒上海青的做法 - 鸡蛋炒上海青怎么做")
- 食材明细主料油菜（适量）鸡蛋（三个）辅料蚝油（适量）油（适量）盐（适量）五香粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋炒上海青的做法步骤1、油菜洗净控水备用鸡蛋提前炒好。2、锅中热油加入油菜快速翻炒。3、变软即可加入炒好的鸡蛋碎。4、加适量蚝油盐和五香粉调味关火即可，绿叶菜一...
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![上海青火腿汤的做法 - 上海青火腿汤怎么做]( "上海青火腿汤的做法 - 上海青火腿汤怎么做")
- “上海青，又叫上海白菜、苏州青、青江菜、青姜菜、小棠菜、青梗白菜、青江白菜、汤匙菜、花瓶菜，上海青可以保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素，其中的维生素B2尤为丰富，有抑制溃疡的作用，经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。富含纤维，可以有效改善便秘。”食材明细...
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![海带蛋花汤的做法 - 海带蛋花汤怎么做]( "海带蛋花汤的做法 - 海带蛋花汤怎么做")
- 食材明细主料海带（适量）鸡蛋（1个）豆芽叶（适量）辅料葱花（适量）红椒丝（适量）清水（适量）配料精盐（2克）五香粉（2克）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海带蛋花汤的做法步骤1、将海带，葱花，鸡蛋放入盘中待用。2、热锅倒入清水，加入海带，葱花，精盐，五香粉。3、烧开，加入豆芽叶。4、将鸡蛋打散，慢慢淋入...
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![海参蛋花汤的做法 - 海参蛋花汤怎么做]( "海参蛋花汤的做法 - 海参蛋花汤怎么做")
- 食材明细主料海参（2根）鸡蛋（1个）辅料小葱（适量）调料食盐（适量）香油（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）海参蛋花汤的做法步骤1、海参切片，小葱切花花，打一个鸡蛋蛋搅匀备用。2、锅内放水水烧开，放入海参参煮一分钟，倒入鸡蛋蛋搅成蛋花状。3、撒入葱花花搅出香味，放适量盐盐调味，最后...
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![上汤海参鹌鹑蛋的做法 - 上汤海参鹌鹑蛋怎么做]( "上汤海参鹌鹑蛋的做法 - 上汤海参鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料海参（适量）鹌鹑蛋（适量）胡萝卜（适量）辅料姜（适量）葱（适量）高汤（适量）调料盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）上汤海参鹌鹑蛋的做法步骤1、泡发好的海参、鹌鹑蛋、胡萝卜。2、鹌鹑蛋煮熟剥壳。3、海参、鹌鹑蛋、胡萝卜、葱白、姜片放到高汤里烧煮，加盐、料酒...
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![青菜蛋花汤的做法 青菜蛋花汤♥ 青菜蛋花汤怎么做]( "青菜蛋花汤的做法 青菜蛋花汤♥ 青菜蛋花汤怎么做")
- ““快手汤”营养丰富，简单方便的青菜蛋花汤。”食材明细主料青菜（适量）鸡蛋（1个）纯净水（适量）辅料香葱（2颗）香菜（1颗）盐（少许）香油（少许）原味（口味）未知（难度）青菜蛋花汤的做法步骤1、青菜切成小段，香葱切碎，香菜切碎，备用。2、鸡蛋用筷子搅拌成鸡蛋液，备用。3、开锅后放入少许盐，水烧开，放入青菜...
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![花菇素炒上海青的做法 - 花菇素炒上海青怎么做]( "花菇素炒上海青的做法 - 花菇素炒上海青怎么做")
- “花菇素炒上海青是一道营养丰富的家常菜肴，主要材料为花菇和上海青。其操作简单，清淡爽口，是素食主义者的最爱。”食材明细主料花菇（适量）上海青（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）花生油（适量）蚝油（适量）生抽（适量）盐（适量）香油（适量）水（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花菇素炒上海青的做法步...
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