![藜麦蜜薯粥的做法 - 藜麦蜜薯粥怎么做]( "藜麦蜜薯粥的做法 - 藜麦蜜薯粥怎么做")
- “西藏藜麦，严选食材，13道加工工序彻底去除皂苷，保留完整胚芽及营养活性。所含热量也较低，其蛋白质含量与牛肉相当，品质不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。用藜麦做成粥，颗颗米粒口感筋道，绵绸润滑，清香软糯。”食材明细主料藜麦（100克）蜜薯（400克）大米（50克）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗...
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![藜麦红薯大米粥的做法 - 藜麦红薯大米粥怎么做]( "藜麦红薯大米粥的做法 - 藜麦红薯大米粥怎么做")
- “粥软糯，薯香甜，藜麦吃在嘴里像吃跳跳糖一样。”食材明细主料藜麦（1小把）红薯（1个）辅料大米（1小把）甜香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）藜麦红薯大米粥的做法步骤1、三色藜麦1小把。2、清水浸泡20分钟。3、大米一小把，洗一下。4、藜麦和大米放电饭煲里。5、蜜薯去皮切滚刀块。6、放...
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![藜麦黑米粥的做法 - 藜麦黑米粥怎么做]( "藜麦黑米粥的做法 - 藜麦黑米粥怎么做")
- “用藜麦、糯米、黑米一起煮粥，搭配上一点馒头或者饼，是早餐的绝佳选择哦。藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体...
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![藜麦椰香紫薯粥的做法 桑拿天也不要贪凉哦，藜麦椰香紫薯粥，赶走夏日燥热！ 藜麦椰香紫薯粥怎么做]( "藜麦椰香紫薯粥的做法 桑拿天也不要贪凉哦，藜麦椰香紫薯粥，赶走夏日燥热！ 藜麦椰香紫薯粥怎么做")
- “桑拿天也不要贪凉哦，藜麦椰香紫薯粥，赶走夏日燥热！”食材明细主料清高藜麦（适量）紫薯（适量）红薯（适量）辅料牛奶（适量）椰粉（适量）枸杞（适量）白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦椰香紫薯粥的做法步骤1、取适量清高藜麦，洗净；2、将藜麦放入锅中，加入适量水，大火烧开，转小火煮15分钟...
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![紫薯玉米藜麦粥的做法 - 紫薯玉米藜麦粥怎么做]( "紫薯玉米藜麦粥的做法 - 紫薯玉米藜麦粥怎么做")
- 食材明细主料紫薯（适量）辅料玉米（适量）藜麦（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯玉米藜麦粥的做法步骤1、藜麦洗净，加入适量水煮20分钟。2、然后加入一个切好的紫薯继续煮15分钟。3、接着加入玉米粒煮15分钟左右。4、我都是用中火煮的。5、然后就可以出锅了，减肥餐哦！...
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![藜麦小米粥的做法 养胃补血---藜麦小米粥 藜麦小米粥怎么做]( "藜麦小米粥的做法 养胃补血---藜麦小米粥 藜麦小米粥怎么做")
- “用电饭锅煮粥，方便又不用看火，睡觉前煮上，第二天早上就有得吃了。关键是电饭锅要有煮粥的功能，没这功能的话要把盖子打开煮，防止溢出来，还要看着火候，否则会煮成饭的。”食材明细主料藜麦（1量米杯）小米（1量米杯）红枣（6粒）辅料水（18量米杯(约2900ml)）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）...
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![藜麦粥的做法 - 藜麦粥怎么做]( "藜麦粥的做法 - 藜麦粥怎么做")
- “藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产...
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![藜麦红豆红薯甜粥的做法 - 藜麦红豆红薯甜粥怎么做]( "藜麦红豆红薯甜粥的做法 - 藜麦红豆红薯甜粥怎么做")
- “甜甜的糯糯的，健康营养粥。”食材明细主料藜麦（36g）红薯（一个）红豆（46g）辅料五常米（46g）纯净水（1200ml）调料糖（10g）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦红豆红薯甜粥的做法步骤1、红薯洗净，去皮切块。2、食材备用。3、藜米、五常米、红豆和红薯放电压力锅中，加水，按煮粥模式。4、已煮...
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![藜麦薯片的做法 - 藜麦薯片怎么做]( "藜麦薯片的做法 - 藜麦薯片怎么做")
- “过年追剧小零食，快点跟我学起来。”食材明细主料稼祺藜麦（60g）土豆（450g）低筋面粉（80g）调料白砂糖（6g）盐（4g）白胡椒粉（2g）油（40ml）咸鲜（口味）煎（工艺）一小时（耗时）简单（难度）藜麦薯片的做法步骤1、食材准备。2、土豆削皮切片。3、水开下入藜麦，土豆平铺在笼屉中，中火25分钟。4、将蒸好的土豆压成...
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![藜麦紫薯山药粥的做法 - 藜麦紫薯山药粥怎么做]( "藜麦紫薯山药粥的做法 - 藜麦紫薯山药粥怎么做")
- “过年大鱼大肉会吃的太油腻，来碗清淡的粥暖暖胃！”食材明细主料稼祺藜麦（50g）紫薯（50g）山药（50g）调料冰糖（5g）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦紫薯山药粥的做法步骤1、食材准备。2、紫薯切小块备用。3、山药切小块备用。4、水开下藜麦。5、加入紫薯、山药，中火煮25分钟。6、...
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![椰奶藜麦粥的做法 - 椰奶藜麦粥怎么做]( "椰奶藜麦粥的做法 - 椰奶藜麦粥怎么做")
- “椰蓉含有各种微量元素，有利于宝宝生长发育，牛奶和藜麦一样是全蛋白的营养担当。整个粥口感细腻，藜麦米晶莹剔透，Q弹有嚼劲，还有淡淡的坚果香。咕噜咕噜~~美味全营养的椰蓉藜麦粥，上班族、学生们早餐的必选美食哦。”食材明细主料稼祺藜麦（60g）辅料椰蓉（25g）牛奶（240ml）水果（适量）酸甜...
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![藜麦米粥的做法 - 藜麦米粥怎么做]( "藜麦米粥的做法 - 藜麦米粥怎么做")
- 食材明细主料三色藜麦（适量）辅料大米（适量）小米（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦米粥的做法步骤1、藜麦提前用清水淘洗3-4遍后泡2-4小时，大米小米淘洗一遍。2、藜麦泡后会发芽，藜麦的胚芽营养丰富。3、把藜麦，大米小米一起放入锅中煮30分钟，煮至米粥黏稠即可。4、成品图...
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![藜麦红薯羹的做法 - 藜麦红薯羹怎么做]( "藜麦红薯羹的做法 - 藜麦红薯羹怎么做")
- “藜麦是百搭的食材，无论是做沙拉还是和其它的食材烹饪都可以。煮好的藜麦口感Q弹，像吃鱼籽一样的爽口，带着一丝谷物的清甜很百搭。”食材明细主料藜麦君白藜麦（50克）红薯（1个）大枣（四个）辅料水（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）藜麦红薯羹的做法步骤1、营养又美味的一碗藜麦...
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![紫薯藜麦粥的做法 - 紫薯藜麦粥怎么做]( "紫薯藜麦粥的做法 - 紫薯藜麦粥怎么做")
- “适合养生的好饮品。”食材明细主料藜麦（100g）辅料紫薯（1颗）甜香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯藜麦粥的做法步骤1、准备食材.2、食材照片.3、出锅....
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![海参藜麦粥的做法 - 海参藜麦粥怎么做]( "海参藜麦粥的做法 - 海参藜麦粥怎么做")
- “海参高营养、高无机盐、低脂肪、低热量，富含丰富的蛋白质。其丰富的蛋白质有利于增强体质和增加免疫力。藜麦是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品。联合国将2013年宣布为国际藜麦年，以促进人类营养健康和食品安全，实现...
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![南瓜藜麦粥的做法 - 南瓜藜麦粥怎么做]( "南瓜藜麦粥的做法 - 南瓜藜麦粥怎么做")
- “利好的南瓜，色泽漂亮，营养丰富，食疗功效很多。南瓜与三色藜麦搭配，再加些同样利好的小米煲粥，不但口感好，也非常益于养生。”食材明细主料南瓜（250g）藜麦（80g）小米（50g）辅料水（适量）清淡（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）南瓜藜麦粥的做法步骤1、南瓜去皮去瓤洗干净。2、将南瓜切成小块。...
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![藜麦小米粥的做法 #粥#藜麦小米粥 藜麦小米粥怎么做]( "藜麦小米粥的做法 #粥#藜麦小米粥 藜麦小米粥怎么做")
- “一人食，首先要温暖自己的肠胃，简单的熬粥是首选，有了得手的工具，更应该喝一碗暖胃暖心的粥”食材明细主料小米（40克）藜麦（20克）辅料清水（800毫升）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦小米粥的做法步骤1、准备的食材2、小米和藜麦淘洗干净，用电饭盒最大的容器，加入800毫升的清水3...
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![藜麦海参粥的做法 - 藜麦海参粥怎么做]( "藜麦海参粥的做法 - 藜麦海参粥怎么做")
- “藜麦是一种单体植物，它是一种可基本满足人体基本营养需求的食物，所以藜麦为最适宜人类的全营养食品。海参滋补强身，营养功效更不用多说。炎炎夏日，为家人煮一锅藜麦海参粥滋补身体吧！”食材明细主料藜麦（15克）海参（1个）大米（50克）辅料生菜（适量）胡萝卜（适量）盐（少许）芝麻油（几滴）清淡（口味）...
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![藜麦红薯小米粥的做法 - 藜麦红薯小米粥怎么做]( "藜麦红薯小米粥的做法 - 藜麦红薯小米粥怎么做")
- 食材明细主料藜麦（1／3杯）小米（1杯）辅料红薯（2块）调料食用油（少许）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）藜麦红薯小米粥的做法步骤1、藜麦提前泡4小时左右。2、煮锅放水，放入藜麦先煮开。3、红薯去皮切块备用。4、藜麦煮开后再放入淘洗后的小米，放入一点食用油中火煮放溢锅。5、接着放入...
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![红薯藜麦饭的做法 - 红薯藜麦饭怎么做]( "红薯藜麦饭的做法 - 红薯藜麦饭怎么做")
- 食材明细主料红薯（适量）藜麦（适量）辅料大米（适量）甜香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红薯藜麦饭的做法步骤1、准备好食材。2、这是藜麦和大米洗干净。3、红薯去皮洗净切小块。4、藜麦和大米倒入锅中加水，和平时煮饭加水差不多就行。5、放入红薯。6、按煮饭键即可。7、成品图。...
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![藜麦皮蛋粥的做法 - 藜麦皮蛋粥怎么做]( "藜麦皮蛋粥的做法 - 藜麦皮蛋粥怎么做")
- “一天之计在于晨。早餐是一天中营养摄入的开始，对我们的身体特别重要。因此，早餐必须吃的营养。然而大部分上班族早晨时间都很紧张，如何能吃到便捷、营养的早餐呢？这份《藜麦皮蛋粥》送给您！”食材明细主料藜麦（30g）辅料松花蛋（1颗）葱花（适量）调料盐（2g）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单...
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![三色藜麦蜜薯粥的做法 - 三色藜麦蜜薯粥怎么做]( "三色藜麦蜜薯粥的做法 - 三色藜麦蜜薯粥怎么做")
- “下了一天雨，没出去买鲜奶，就做了粥。”食材明细主料大米（3把）藜麦（1把）纯净水（米的6倍）辅料蜜薯（1个）调料大枣（1把）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）三色藜麦蜜薯粥的做法步骤1、取大米和三色藜麦，说是三色，黑色和红色很少，主要是白色藜麦。2、淘洗干净。3、蜜薯洗净去皮。4、切大块...
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![百合藜麦粥的做法 - 百合藜麦粥怎么做]( "百合藜麦粥的做法 - 百合藜麦粥怎么做")
- “个人觉得，即食藜麦片口感不怎么好喝。上次加了糖桂花，味道还不错。😋这次家里刚好有鲜百合，加了几块冰糖，煮了百合藜麦粥。(我用的是即食藜麦片，开水冲泡即食。但我还是喜欢用砂锅煮一下，总感觉，经了火的，会更香些😅即食燕麦，即食银耳汤，我都喜欢再煮煮😋)藜麦粥，因了百合的清香，冰...
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![好吃的藜麦红薯粥如何做好吃又美味]( "好吃的藜麦红薯粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:45分钟女人，你不对自己好，谁会对你好？女人，你不投资自己，谁还会为你投资？大部分男人都是以容颜取人的。所以，作为女人就更要懂得如何美容养颜。美容养颜不仅仅是去美容院保养，还得学会自己日常的保养，比如在饮食上学会美...
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![简单藜麦红薯粥如何做好吃又美味]( "简单藜麦红薯粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟一大早上起来谁都不会拒绝藜麦红薯粥，一个人或两个人的时候很适合，一年四季都不能拒绝，营养均衡，绝对是全家老少的心头好，你要是赶时间去上班，不要忘记这道美食，。老少皆宜。清火润肺。藜麦红薯有蛋白质、脂肪，清...
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