![拆骨肉炒芥蓝的做法 - 拆骨肉炒芥蓝怎么做]( "拆骨肉炒芥蓝的做法 - 拆骨肉炒芥蓝怎么做")
- 食材明细主料拆骨肉（适量）芥蓝（一把）辅料大蒜（适量）调料盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拆骨肉炒芥蓝的做法步骤1、芥蓝洗干净，切成斜段。2、菜叶和菜茎分开放。3、大蒜切碎。4、起锅烧油，下少量大蒜爆香。5、下入菜茎翻炒。6、当菜茎稍微变色后加入菜叶...
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![青椒炒拆骨肉的做法 - 青椒炒拆骨肉怎么做]( "青椒炒拆骨肉的做法 - 青椒炒拆骨肉怎么做")
- “青椒炒肉，非常普通的家常菜，对肉质没有特别的要求，牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉都是不错的选择，这菜我家每周至少要吃一次，做法也简单，今天搭配的是拆骨肉，都是瘦肉，肉香味美，爽口开胃，老人孩子都爱吃。”食材明细主料青椒（1个）拆骨肉（适量）辅料油（适量）盐（适量）五香粉（适量）生抽（少许）葱（适量）咸鲜（...
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![芥蓝菜炒牛肉的做法 - 芥蓝菜炒牛肉怎么做]( "芥蓝菜炒牛肉的做法 - 芥蓝菜炒牛肉怎么做")
- “潮汕地区的芥蓝菜炒牛肉真的好出名，一直都很喜欢吃，但怕外面的牛肉不卫生。今天难得老公休息，专点想吃芥蓝菜，我就想着买点牛肉炒着给他补一下营养。我不喜欢太麻烦的事，所以东西都是看着适量就行了，没有去称需要多重，毕竟各人的口味还是有点区别的”食材明细主料芥蓝菜（适量）牛...
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![芥蓝炒肉片的做法 - 芥蓝炒肉片怎么做]( "芥蓝炒肉片的做法 - 芥蓝炒肉片怎么做")
- “芥蓝季节，好吃又营养。”食材明细主料芥蓝（适量）五花肉（适量）辅料盐（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芥蓝炒肉片的做法步骤1、五花肉切片，加盐和一点酱油腌制一下。2、芥蓝洗净切成薄片备用。3、五花肉下锅炒至出油。4、放入芥蓝一起大火翻炒。5、继续炒至芥蓝...
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![素炒芥蓝骨的做法 - 素炒芥蓝骨怎么做]( "素炒芥蓝骨的做法 - 素炒芥蓝骨怎么做")
- “芥蓝菜在我们有很多个品种，这个是吃骨的口感跟西芹差不多，味道清甜爽口无渣比西芹更好吃，今天这个还不是很大，其实大小无所谓只要菜不要老了就可以，老了会有渣影响口感也不好吃。这道菜简单好做，准备工作先做好下锅几下就能岀锅，口感丰富，香味浓郁。”食材明细主料芥蓝菜（1棵）辅...
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![湿炒芥蓝牛肉的做法 - 湿炒芥蓝牛肉怎么做]( "湿炒芥蓝牛肉的做法 - 湿炒芥蓝牛肉怎么做")
- 食材明细主料嫩牛肉（适量）辅料芥蓝（适量）调料花生油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）沙茶酱（适量）玉米淀粉（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）湿炒芥蓝牛肉的做法步骤1、牛肉切薄片，加入适量玉米淀粉，花生油，蚝油，沙茶酱。2、抓匀静置入味。3、芥蓝苗洗净后沥干水备用。4、锅中热油放...
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![芥蓝牛肉炒饭的做法 - 芥蓝牛肉炒饭怎么做]( "芥蓝牛肉炒饭的做法 - 芥蓝牛肉炒饭怎么做")
- 食材明细主料芥蓝（适量）牛肉（适量）米饭（适量）辅料沙茶酱（适量）调料盐（适量）生粉（适量）花生油（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芥蓝牛肉炒饭的做法步骤1、牛肉洗去血水切成薄片。2、牛肉加入生粉，沙茶酱，花生油。3、抓匀腌制静置备用。4、芥蓝洗净切小备用，米饭提前焖好，忘了...
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![拆骨肉的做法 - 拆骨肉怎么做]( "拆骨肉的做法 - 拆骨肉怎么做")
- 食材明细主料筒子骨（2根）胡萝卜（1根）玉米（2根）辅料料酒（适量）生抽（适量）红椒（1个）盐（适量）线椒（2根）大蒜（1个）干辣椒（4个）剁椒（适量）姜（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）拆骨肉的做法步骤1、筒子骨洗净，冷水下锅，煮开去腥味，换新水放入姜片，煮开小火炖一小时后加入胡萝卜，一个半小时后加入玉米2...
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![芥蓝菜炒瘦肉的做法 - 芥蓝菜炒瘦肉怎么做]( "芥蓝菜炒瘦肉的做法 - 芥蓝菜炒瘦肉怎么做")
- 食材明细主料红椒（适量）芥篮菜（随意）瘦肉（随意）淀粉（1勺子）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芥蓝菜炒瘦肉的做法步骤1、芥篮洗净切断。2、红椒切块备用。3、瘦肉切成薄片，加入淀粉，腌制半小时。4、锅里下油烧热，加入芥篮菜，盐，翻炒5分钟至菜叶变软熟透，盛出。5、锅里重新下...
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![拆骨肉的做法 【东北】拆骨肉 拆骨肉怎么做]( "拆骨肉的做法 【东北】拆骨肉 拆骨肉怎么做")
- “每年回婆家过年，有一道菜不得不说是保留菜，那就是拆骨肉。用农村大锅经过柴禾煮的猪骨肉(农村的猪骨肉特别多)，煮出来，剔好撕成小块，蘸上蒜酱，别提多解馋了，有时候还用油炒一下，但那样吃太腻了。”食材明细主料猪骨肉（数块）辅料水（适量）酱油（2大勺）料酒（适量）葱（一根）花椒粉（半勺）姜（2片）原味...
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![芥蓝炒腊肉的做法 - 芥蓝炒腊肉怎么做]( "芥蓝炒腊肉的做法 - 芥蓝炒腊肉怎么做")
- 食材明细主料芥蓝（适量）腊肉（适量）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芥蓝炒腊肉的做法步骤1、自制的腊肉去皮切片备用。2、芥蓝洗净沥水备用。3、锅中放入腊肉煸炒出油。4、下入芥蓝翻炒均匀。5、小许盐调味，腊肉本身少许咸味，所以盐的用量不可多。6、淋入少许水炒至...
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![拆骨羊肉炒尖椒的做法 - 拆骨羊肉炒尖椒怎么做]( "拆骨羊肉炒尖椒的做法 - 拆骨羊肉炒尖椒怎么做")
- “很好做的一道冬季滋补菜，不需要有多高的烹饪技术，但味道超赞。”食材明细主料带肉羊骨（一块）辅料尖辣椒（1-2个）大葱（1根）配料姜（2片）豆豉（适量）甜面酱（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）盐（适量）色拉油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）拆骨羊肉炒尖椒的做法步骤1、带肉羊骨洗净，浸泡几个小时...
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![拆骨肉烧豆角的做法 快手小炒菜～拆骨肉烧豆角 拆骨肉烧豆角怎么做]( "拆骨肉烧豆角的做法 快手小炒菜～拆骨肉烧豆角 拆骨肉烧豆角怎么做")
- 食材明细主料豆角（500克）酱骨肉（1小碗）辅料葱（2根）姜（5克）盐（少许）生抽（2勺）鸡粉（少许）辣豆豉（l勺）咸香（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拆骨肉烧豆角的做法步骤1、将酱骨头拆成小块。2、葱切段，姜切成小块。3、豆角洗净控干，稍微多放点油，将豆角翻炒半熟变色。4、将炒好的豆角先盛出待用。5、...
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![腊肉炒芥蓝心的做法 - 腊肉炒芥蓝心怎么做]( "腊肉炒芥蓝心的做法 - 腊肉炒芥蓝心怎么做")
- “感觉家里的腊肉简直是万能的呀，哈哈哈”食材明细主料芥蓝（300g）蒜瓣（2颗）腊肉（50g）辅料盐（5g）花生油（10g）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）腊肉炒芥蓝心的做法步骤1、芥蓝洗净浸泡半小时后，放开水锅里焯水i，这样容易炒；2、锅内放入腊肉炒香，煸出油；3、放入焯过水的芥蓝和蒜瓣炒至熟透，...
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![腊肉炒芥蓝的做法 - 腊肉炒芥蓝怎么做]( "腊肉炒芥蓝的做法 - 腊肉炒芥蓝怎么做")
- “芥蓝是我喜欢吃的蔬菜，脆脆爽爽的，感觉怎么做都爱吃，我家会经常吃的，这次就放了一点腊肉去炒，芥蓝和腊肉非常的搭，两者一搭配腊肉没那么腻了，芥蓝也更香口了，但是又不腻的感觉，所以我家有腊肉的话都会放一点点进去炒的。”食材明细主料芥蓝（300克）腊肉（50克）辅料油（适量）盐（适量）大蒜（适...
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![芥蓝炒牛肉的做法 正宗潮菜：芥蓝炒牛肉 芥蓝炒牛肉怎么做]( "芥蓝炒牛肉的做法 正宗潮菜：芥蓝炒牛肉 芥蓝炒牛肉怎么做")
- “正宗潮菜，浓浓都是家的味道。”食材明细主料新鲜芥蓝（400g）牛肉（150g）辅料姜（适量）蒜头（适量）配料沙茶王（适量）花生油（适量）生粉（适量）胡椒粉（适量）鸡精（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）芥蓝炒牛肉的做法步骤1、准备材料：新鲜芥蓝400g牛肉150g姜一小块蒜头三颗调料：调料：沙茶王花生油...
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![蒜香拆骨肉的做法 - 蒜香拆骨肉怎么做]( "蒜香拆骨肉的做法 - 蒜香拆骨肉怎么做")
- “蒜香浓郁的一道酒菜。突出蒜香，大蒜末分两次使用。”食材明细主料大棒骨（适量）辅料大蒜（适量）黄瓜（适量）香菜（适量）调料生抽（适量）酱油（适量）醋（适量）葱（适量）姜（适量）大料（适量）料酒（适量）香油（适量）蒜香（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）蒜香拆骨肉的做法步骤1、主要原料。2、大棒骨洗净焯水。洗去...
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![护心拆骨肉的做法 - 护心拆骨肉怎么做]( "护心拆骨肉的做法 - 护心拆骨肉怎么做")
- 食材明细主料护心肉（1000g）猪骨（500g）辅料水（适量）调料大料（5颗）姜片（6片）盐（1勺）生抽（2勺）咸香（口味）炖（工艺）一小时（耗时）普通（难度）护心拆骨肉的做法步骤1、护心肉，猪骨洗净，将国内加入适量水，下入猪骨，姜片，大火烧开去浮沫，熬煮30分钟，加入护心肉。2、加入护心肉加入大料，盐，生抽。3、大火烧开，小火慢...
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![小炒拆骨肉的做法 - 小炒拆骨肉怎么做]( "小炒拆骨肉的做法 - 小炒拆骨肉怎么做")
- “煮肘子剔下的瘦肉，直接吃有点渣，改用油炒了，配上辣椒蒜苗，极下饭”食材明细主料湖南椒（1个）青椒（2个）蒜苗（2根）拆骨肉（300g）辅料生抽（10ml）盐（5g）糖（15g）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小炒拆骨肉的做法步骤1、猪骨头煮熟后剔下瘦肉，切成小块2、青椒洗净切三角块，湖南椒洗净切段，蒜苗切菱...
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![芥蓝心炒肉片的做法 - 芥蓝心炒肉片怎么做]( "芥蓝心炒肉片的做法 - 芥蓝心炒肉片怎么做")
- “芥蓝其味甘性辛，具备解毒祛风，除邪热，解劳乏，清心明目等功效，它含大量的纤维素，糖类。防止便秘，降低胆固醇，软化血管，防止心脏病”食材明细主料芥蓝（300g）猪肉（100g）辅料红尖椒（一只）油（20g）花椒（10粒）鸡精（2g）料酒（一匙）酱油（一匙）盐（2g）醋（少许）微辣（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）芥蓝心炒肉片的做...
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![家常拆骨肉的做法 - 家常拆骨肉怎么做]( "家常拆骨肉的做法 - 家常拆骨肉怎么做")
- “打算煲汤，结果筒子骨买多了，所以就想到了这道菜”食材明细主料筒子骨（300g）辅料辣椒（适量）姜末（少许）蒜末（少许）盐（少许）味精（少许）辣椒粉（少许）蚝油（少许）生抽（少许）中辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）家常拆骨肉的做法步骤1、用电力高压锅压21分钟2、把肉撕下（我撕的比较大，可以撕的小点的条...
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![辣椒炒拆骨肉的做法 - 辣椒炒拆骨肉怎么做]( "辣椒炒拆骨肉的做法 - 辣椒炒拆骨肉怎么做")
- 食材明细主料扇子骨（2个）细辣椒（4个）黑木耳（适量）大葱（适量）辅料盐（适量）酱油（少许）料酒（适量）花椒（适量）八角（适量）生姜（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣椒炒拆骨肉的做法步骤1、扇子骨洗净，锅中加足水，放入扇子骨，加入料酒，八角1个，花椒10粒左右，姜片适量。2、水煮开后，撇去血沫，转小火，煮3...
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![芥蓝炒牛肉的做法 - 芥蓝炒牛肉怎么做]( "芥蓝炒牛肉的做法 - 芥蓝炒牛肉怎么做")
- 食材明细主料牛肉（适量）芥蓝（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）沙茶酱（适量）花生油（适量）玉米淀粉（适量）生抽（适量）老抽（适量）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芥蓝炒牛肉的做法步骤1、牛肉切片后加入沙茶酱，花生油，生抽，老抽，玉米淀粉抓匀2、芥蓝将根部和叶子部切好分开3、热锅下油先炒芥蓝的根部4...
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![鲜鱿炒芥蓝骨的做法 - 鲜鱿炒芥蓝骨怎么做]( "鲜鱿炒芥蓝骨的做法 - 鲜鱿炒芥蓝骨怎么做")
- 食材明细主料鲜鱿鱼（1个（约350g））芥蓝菜（1棵（约450g））辅料葱（1棵）蒜头（2片）辣椒（少许）鸡粉（适量）盐（适量）鲍汁（适量）糖（几颗）淀粉水（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜鱿炒芥蓝骨的做法步骤1、准备食材，葱取葱白切段，辣椒切菱形状，蒜头去外衣切片。2、芥蓝菜去皮斜切再这样切，也可以用滚刀法切...
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![芥蓝炒里脊肉的做法 - 芥蓝炒里脊肉怎么做]( "芥蓝炒里脊肉的做法 - 芥蓝炒里脊肉怎么做")
- “芥蓝炒里脊肉，肉菜搭配，营养翻倍。1.芥蓝菜含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。有润肠去热气，下虚火，止牙龈出血的功效。2能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。3起到消暑解热作用。4.它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。降低胆固醇，软化血管，预...
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