![辣拌蒜苔的做法 - 辣拌蒜苔怎么做]( "辣拌蒜苔的做法 - 辣拌蒜苔怎么做")
- 食材明细主料自制辣酱（适量）蒜苔（260克）辅料细盐（少许）中辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）辣拌蒜苔的做法步骤1、准备好辣酱，做辣白菜剩下的；2、将蒜苔焯下水，过凉；3、把蒜苔煎成段，放少许细盐腌15分钟左右（辣酱里有盐了，少许盐即可）；4、倒掉腌出的水，放入辣酱；5、拌匀，尽量让每根蒜苔都粘有...
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![蒜苔热拌的做法 煮鸡蛋～蒜苔热拌 蒜苔热拌怎么做]( "蒜苔热拌的做法 煮鸡蛋～蒜苔热拌 蒜苔热拌怎么做")
- “煮鸡蛋另类吃法，不一样的蒜苔鸡蛋，少油少盐，适合减肥还嘴馋的我😅”食材明细主料蒜苔（适量）煮鸡蛋（两个）辅料洋葱（适量）蚝油（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜苔热拌的做法步骤1、蒜苔，切小粒。2、洋葱，切小粒。3、煮鸡蛋，切小粒。4、锅中少量油。5、放入蒜苔粒，小火...
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![蚝油蒜苔拌黄瓜的做法 “凉菜”蚝油蒜苔拌黄瓜 蚝油蒜苔拌黄瓜怎么做]( "蚝油蒜苔拌黄瓜的做法 “凉菜”蚝油蒜苔拌黄瓜 蚝油蒜苔拌黄瓜怎么做")
- 食材明细主料蒜苔（50克）黄瓜（1条）蚝油（5克）陈醋（3克）食盐（0.3克）鸡精（小许）辅料红椒（小许）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油蒜苔拌黄瓜的做法步骤1、黄瓜和蒜苔洗净2、蒜苔拍碎，切段3、黄瓜拍碎，切块4、红椒洗净切丝5、把拍碎的蒜苔和黄瓜抓匀6、装盘7、放红椒丝8、撒食盐9、放鸡精1...
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![蒜苔豆腐拌面的做法 - 蒜苔豆腐拌面怎么做]( "蒜苔豆腐拌面的做法 - 蒜苔豆腐拌面怎么做")
- 食材明细主料面条（适量）豆腐（适量）蒜苔（适量）辅料胡萝卜（适量）丝瓜（适量）葱（适量）调料油（适量）盐（适量）五香粉（适量）酱油（适量）水（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）蒜苔豆腐拌面的做法步骤1、准备适量面条，粗细随意。2、丝瓜，蒜苔，胡萝卜和葱洗净备用。3、丝瓜和胡萝卜去皮切丁，蒜苔也改刀。4...
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![凉拌蒜苔的做法 - 凉拌蒜苔怎么做]( "凉拌蒜苔的做法 - 凉拌蒜苔怎么做")
- 食材明细主料蒜苔（500g）辅料花椒油（少许）调料生抽（适量）糖（适量）蚝油（少许）辣椒油（适量）醋（少许）盐（少许）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌蒜苔的做法步骤1、把蒜苔洗净，对半切一下，水开放蒜苔煮40～60秒，（喜欢生点煮30秒就行），捞出过凉水。2、把蒜苔撕成丝。3、加入所有的调料（调料的量可以...
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![蒜苔辣炒鳝鱼的做法 - 蒜苔辣炒鳝鱼怎么做]( "蒜苔辣炒鳝鱼的做法 - 蒜苔辣炒鳝鱼怎么做")
- “蒜苔辣炒鳝鱼是一道风味浓郁的家常菜，含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”和丰富维生素A，是非常健康的美食。”食材明细主料鳝鱼（适量）蒜苔（适量）调料红99火锅底料（适量）姜（适量）干辣椒（适量）花椒（适量）料酒（适量）香辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蒜苔辣炒鳝鱼的做法步骤1、鳝鱼去骨洗净...
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![蒜苔拌香干的做法 - 蒜苔拌香干怎么做]( "蒜苔拌香干的做法 - 蒜苔拌香干怎么做")
- “椒香，咸脆，爽口小菜，早上，配上一份煎饼，一份豆浆，简单快捷😋”食材明细主料蒜苔（适量）豆干（适量）小米椒（一个）辅料盐（适量）香油（适量）生抽（一点）陈醋（一点）花椒（一点）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔拌香干的做法步骤1、新蒜苔洗净。2、切成小粒。3、豆干切小粒。4、蒜苔，豆干，小米椒放碗...
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![拌莴苣蒜苔的做法 小菜一碟 - 拌莴苣蒜苔 拌莴苣蒜苔怎么做]( "拌莴苣蒜苔的做法 小菜一碟 - 拌莴苣蒜苔 拌莴苣蒜苔怎么做")
- “每到莴苣、蒜台上市的季节，总爱做几次^_^搭配吃早餐，相当美味！”食材明细主料莴苣（2000g）蒜苔（1000g）小米辣（250g）辅料生抽（400g）老抽（50g）陈醋（150g）花生油（100g）花椒（10g）白糖（30g）鸡精（10g）盐（20g）酸辣（口味）拌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）拌莴苣蒜苔的做法步骤1、莴苣去皮切段、蒜苔辣椒冼净。2、分...
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![胡辣蒜苔的做法 - 胡辣蒜苔怎么做]( "胡辣蒜苔的做法 - 胡辣蒜苔怎么做")
- “蒜苔一般和肉、鸡蛋搭配的较多，也有的用蒜苔当做配料使用，但这道【胡辣蒜苔】做的比较特殊，是一道素炒菜肴，胡辣的味道来自于红辣椒和花椒的煸炒，味道不错，值得一试。”食材明细主料蒜薹（500克）辅料红辣椒（适量）花椒（适量）调料油（10克）盐（5克）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡辣蒜苔...
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![凉拌蒜苔丝的做法 - 凉拌蒜苔丝怎么做]( "凉拌蒜苔丝的做法 - 凉拌蒜苔丝怎么做")
- “蒜苔的营养价值与食用功效治便秘：蒜苔外皮含有丰富的纤维素，可刺激大肠排便，调治便秘。预防、治疗痔疮：多食用蒜苔，能预防痔疮的发生，降低痔疮的复发次数，并对轻中度痔疮有一定的治疗效果。营养价值：大蒜含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质、大蒜素和碳水化合物，有较高的药用价值...
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![凉拌手撕蒜苔的做法 - 凉拌手撕蒜苔怎么做]( "凉拌手撕蒜苔的做法 - 凉拌手撕蒜苔怎么做")
- “新鲜蒜苔怎么做都好吃，今天做个手撕蒜苔，清新爽口，既可以做待客小菜又可以做零食宵夜哦”食材明细主料蒜苔（150克）红朝天椒（1个）大蒜籽（1个）辅料辣椒粉（适量）盐（适量）生抽（适量）白糖（适量）蚝油（适量）老抽（适量）中辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌手撕蒜苔的做法步骤1、材料集合2、择去头...
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![凉拌蒜苔黄瓜的做法 - 凉拌蒜苔黄瓜怎么做]( "凉拌蒜苔黄瓜的做法 - 凉拌蒜苔黄瓜怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（适量）蒜苔（适量）辅料大蒜（适量）生抽（适量）老醋（适量）麻油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌蒜苔黄瓜的做法步骤1、小黄瓜洗净。2、蒜苔取前面嫩的。3、大蒜捣成泥。4、黄瓜拍扁。5、蒜苔切段。6、码在盘中。7、放入蒜泥拌入生抽老醋麻油即可。...
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![微辣蒜苔的做法 - 微辣蒜苔怎么做]( "微辣蒜苔的做法 - 微辣蒜苔怎么做")
- “超好吃哦！”食材明细主料蒜苔（适量）辅料盐（适量）油（适量）蒜（适量）酱油（适量）葱（适量）辣椒（适量）水（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）微辣蒜苔的做法步骤1、将辣椒，蒜苔，葱切成断，蒜切成末。2、在锅中倒入油，加热3、油热后，放入蒜末，辣椒段，葱段，翻炒。4、翻炒后，加入切好的蒜苔。5、放入酱...
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![蒜苔辣炒腰花的做法 - 蒜苔辣炒腰花怎么做]( "蒜苔辣炒腰花的做法 - 蒜苔辣炒腰花怎么做")
- 食材明细主料腰花（300g）辅料青蒜苔（适量）红椒（适量）调料蒜末（适量）干辣椒（适量）豆瓣酱（适量）白胡椒粉（适量）盐（适量）糖（适量）生抽（适量）镇江香醋（适量）香油（适量）麻辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）神级（难度）蒜苔辣炒腰花的做法步骤1、食材，新鲜猪腰，让卖的人切成花，如图，用反复清水冲洗，用醋，料酒浸泡去腥。2、把...
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![蒜苔末拌杏仁的做法 - 蒜苔末拌杏仁怎么做]( "蒜苔末拌杏仁的做法 - 蒜苔末拌杏仁怎么做")
- 食材明细主料蒜苔（200）辅料杏仁（2袋）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔末拌杏仁的做法步骤1、将蒜苔择洗干净2、切成末3、将杏仁倒入容器中用清水浸泡5分钟后捞出控干水份4、放盐2克、鸡精2克、香油5克、醋3克搅拌均匀即可。5、成品...
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![蒜苔拌豆的做法 [夏日小凉菜]蒜薹拌豆 蒜苔拌豆怎么做]( "蒜苔拌豆的做法 [夏日小凉菜]蒜薹拌豆 蒜苔拌豆怎么做")
- “前天在书上看到这道菜，眼前一亮阿。有营养又好吃，还能防病防菌。春天吃这个再好不过了。百度了一下，豌豆居然有这么多钟叫法。圆身的又称蜜糖豆或蜜豆，扁身的称为青豆、荷兰豆、小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆、麦豌豆、麦豆、毕豆、麻累、国豆等。营养也...
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![香辣虾仁炒蒜苔的做法 家常菜香辣虾仁炒蒜苔 香辣虾仁炒蒜苔怎么做]( "香辣虾仁炒蒜苔的做法 家常菜香辣虾仁炒蒜苔 香辣虾仁炒蒜苔怎么做")
- “美味家常香辣下饭。”食材明细主料蒜苔（1把）虾仁（300克）辅料盐（适量）料酒（一勺）胡椒粉（适量）豆瓣酱（一勺）白糖（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香辣虾仁炒蒜苔的做法步骤1、虾仁开背挑去虾线。2、加料酒，盐，胡椒粉腌制。3、蒜苔洗净。4、切寸段。5、准备姜末蒜末。6、起油锅，放姜...
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![蒜苔拌面的做法 - 蒜苔拌面怎么做]( "蒜苔拌面的做法 - 蒜苔拌面怎么做")
- 食材明细主料牛肉（三两）蒜苔（半斤）红辣椒（一个）木耳（适量）葱（适量）姜（适量）西红柿（两个）洋葱（半个）辅料生抽（适量）老抽（少量）盐（1汤匙）十三香（5克）鸡精（适量）胡麻油（1汤勺）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜苔拌面的做法步骤1、和好的面团揉光滑，一个面团卷在擀面杖上，这样好削！因为我吃的是刀...
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![蒜苔香辣鸡翅的做法 - 蒜苔香辣鸡翅怎么做]( "蒜苔香辣鸡翅的做法 - 蒜苔香辣鸡翅怎么做")
- “这道菜是一道自已改良后的家常菜，既满足了爱吃鸡翅，也满足了爱吃蒜苔的口味”食材明细主料鸡中翅（8个（因人而定））辅料蒜苔（半斤）细长青椒（8个）指天椒（4个）姜（小块）蒜头（三瓣）配料酱油（两勺）豆瓣酱（一勺半）白沙糖（半勺）盐（少许）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔香辣鸡翅的做法步骤1、蒜苔辣...
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![凉拌海带蒜苔的做法 海带蒜苔小凉拌 凉拌海带蒜苔怎么做]( "凉拌海带蒜苔的做法 海带蒜苔小凉拌 凉拌海带蒜苔怎么做")
- “海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。”食材明细主料发好的海带（150克...
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![香辣蒜苔的做法 - 香辣蒜苔怎么做]( "香辣蒜苔的做法 - 香辣蒜苔怎么做")
- 食材明细主料蒜苔（适量）辅料香辣菜（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香辣蒜苔的做法步骤1、将蒜苔切成细小的粒。2、热锅，到入油，将油烧热，3、油热后，就可下蒜苔，爆炒。4、炒熟后（尽量炒熟点）就可放香辣菜了（老干妈香辣菜还要香些）5、将它们翻炒，炒均匀即可。6、出锅了（由于是晚上...
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![蒜苔拌鸽胸肉的做法 - 蒜苔拌鸽胸肉怎么做]( "蒜苔拌鸽胸肉的做法 - 蒜苔拌鸽胸肉怎么做")
- “五指毛桃炖的鸽子，把鸽胸肉取下来拌菜来吃。”食材明细主料蒜苔（些许）鸽胸肉（1个）调料食盐（小许）生抽（小许）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜苔拌鸽胸肉的做法步骤1、蒜苔洗净。2、切段放碗里。3、放食盐。4、放生抽。5、拌匀。6、鸽胸肉。7、把肉去下来撕成块，放蒜苔里。8、...
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![蒜苔肉末拌面的做法 - 蒜苔肉末拌面怎么做]( "蒜苔肉末拌面的做法 - 蒜苔肉末拌面怎么做")
- 食材明细主料蒜苔（80g）肉末（80g）面条（120g）辅料红椒（适量）蘑菇（1个）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）老抽（适量）淀粉（适量）胡椒粉（适量）蚝油（适量）鸡精（少许）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜苔肉末拌面的做法步骤1、蒜薹，青椒，蘑菇。2、将食材切成粒。3、肉末放盐、老抽、淀粉、油调制。4、烧开一...
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![凉拌蒜苔怎么做]( "凉拌蒜苔怎么做")
- 蒜苔，充满着辛辣的刺激。但是，凉拌蒜苔在尽享辛辣的同时，保持着蒜苔脆爽的口感，让食客乐在其中。那么，凉拌蒜苔怎么做呢，怎么让蒜苔色香味俱全呢？接下来，让我们一起阅读这篇文章，它会告诉你制作的方法，同时，你也许会有意外的菜谱收获呢！一、凉拌蒜苔怎么做这是一道方便简单的凉拌菜，蒜...
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![海肠拌蒜苔胡萝卜的做法 海肠拌蒜苔胡萝卜#酸辣美食# 海肠拌蒜苔胡萝卜怎么做]( "海肠拌蒜苔胡萝卜的做法 海肠拌蒜苔胡萝卜#酸辣美食# 海肠拌蒜苔胡萝卜怎么做")
- “海肠极具营养，几乎全身是宝，含有脂肪、糖类、无机盐、钙、铁、碘以及维生素等物质，体壁肌富含蛋白质和多种人体必需氨基酸，也含有丰富的EPA、DHA和DPA等物质，对胎儿的智力发育颇有益处。中医认为，海肠具有温补肝肾、壮阳固精的作用。不仅如此，海肠还能用于美容养颜，并且对防治...
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![蒜苔拌豆的做法 [夏日小凉菜]蒜薹拌豆 蒜苔拌豆怎么做](https://i2.meiweiku.com/d72faa497c4ece0e5f5009/c82fa0536442/887af20b2411/887af20b24119d5f060d5c0b8fc6af-s.jpg "蒜苔拌豆的做法 [夏日小凉菜]蒜薹拌豆 蒜苔拌豆怎么做")
