![荷兰豆肉丝饭的做法 【美好的一天开始于一份健康早餐】荷兰豆肉丝饭+蜜桃牛奶汁 荷兰豆肉丝饭怎么做]( "荷兰豆肉丝饭的做法 【美好的一天开始于一份健康早餐】荷兰豆肉丝饭+蜜桃牛奶汁 荷兰豆肉丝饭怎么做")
- “米饭有时候用来当早餐也是一种不错的选择，我家早餐要是做米饭一般都用那种很棒的香米，浓浓的米香，让人有一个明媚的好心情开始一天的工作。今天的早餐有饭、有肉、有蔬菜，还有牛奶和水果。”食材明细主料米饭（二人份）猪瘦肉（一小块）荷兰豆（100克）桃（3个）牛奶（1袋）炼乳（一大勺）辅料橄榄...
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![鸡丝荷兰豆的做法 - 鸡丝荷兰豆怎么做]( "鸡丝荷兰豆的做法 - 鸡丝荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料鸡胸肉（适量）辅料荷兰豆（适量）红辣椒（适量）淀粉（适量）配料蒜（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡丝荷兰豆的做法步骤1、鸡胸肉洗净、荷兰豆去头去筋洗净、红辣椒切半去蒂去籽洗净、蒜去皮洗净。2、鸡胸肉切丝。3、鸡丝中放入少许盐、鸡精、少许水...
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![荷兰豆炒烧肉的做法 【荷兰豆炒烧肉】 荷兰豆炒烧肉怎么做]( "荷兰豆炒烧肉的做法 【荷兰豆炒烧肉】 荷兰豆炒烧肉怎么做")
- “烧肉是MAMA前天买了放家里备着的，荷兰豆最近MAMA吃上瘾了，三天两头就楸一袋回家。快手炒菜就是方便。”食材明细主料烧肉（100g）荷兰豆（300g）辅料油（适量）盐（少许）料酒（一汤匙）蒜头（两瓣）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆炒烧肉的做法步骤1、【荷兰豆炒烧肉】准备：蒜...
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![牛肉荷兰豆的做法 - 牛肉荷兰豆怎么做]( "牛肉荷兰豆的做法 - 牛肉荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（500克）牛肉（牛肉）辅料植物油（适量）蒜片（适量）配料盐（适量）料酒（适量）香油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛肉荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆洗净改刀。2、牛肉切片，葱蒜切好备用。3、锅内倒油烧热，放葱蒜炒出香味，下入牛肉炒熟，再加入荷兰豆、盐、料酒熟透，淋上香油...
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![荷兰豆炒肉的做法 宝宝餐荷兰豆炒猪肉 荷兰豆炒肉怎么做]( "荷兰豆炒肉的做法 宝宝餐荷兰豆炒猪肉 荷兰豆炒肉怎么做")
- “我也是新手，我做的菜很简单，都是家常菜，”食材明细主料荷兰豆（适量）辅料猪肉（适量）配料盐（适量）生粉（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒肉的做法步骤1、荷兰豆去筋洗净待用2、猪肉洗净切细，用盐、酱油和生粉腌好待用《我的比较小块方便宝宝吃饭3、将肥肉先炸...
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![肉片荷兰豆的做法 - 肉片荷兰豆怎么做]( "肉片荷兰豆的做法 - 肉片荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料瘦肉（200克）荷兰豆（200克）辅料食用油（适量）盐（适量）生抽（适量）味精（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）干辣椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）肉片荷兰豆的做法步骤1、瘦肉切片，放入盐、生抽腌制十分钟（忘了拍片）。荷兰豆去筋丝，洗净，斜刀切片。2、姜、蒜切片，葱切段。3、炒锅放食...
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![腊肉荷兰豆的做法 #腊味#腊肉荷兰豆 腊肉荷兰豆怎么做]( "腊肉荷兰豆的做法 #腊味#腊肉荷兰豆 腊肉荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）腊肉（1条）辅料葱（少许）盐（少许）姜（少许）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）腊肉荷兰豆的做法步骤1、自制腊肉。2、取一条，冲洗一下，入蒸锅大火蒸，上气后蒸10分钟左右。3、蒸好的腊肉稍放凉，切薄片。4、蒸肉腊肉时把荷兰豆择洗干净。5、锅里加水烧开，加点油和盐，下...
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![笋丝炒荷兰豆的做法 - 笋丝炒荷兰豆怎么做]( "笋丝炒荷兰豆的做法 - 笋丝炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料春笋（适量）荷兰豆（适量）调料油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）笋丝炒荷兰豆的做法步骤1、春笋焯水后切丝。2、荷兰豆择洗干净。3、沸水中加点盐，放入荷兰豆焯水，捞出过凉。4、锅中放油，放入笋丝翻炒，加盐和少许生抽调味。5、合入炒好的荷兰豆炒...
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![荷兰豆炒肉丝的做法 - 荷兰豆炒肉丝怎么做]( "荷兰豆炒肉丝的做法 - 荷兰豆炒肉丝怎么做")
- ““快手小炒”今儿我就跟大家分享一道夏日快手家常菜~肉片炒荷兰豆，制作简单，清脆爽口，香辣下饭，并且还非常的美味营养；记住2个小窍门，厨房小白也能一次成功哟，喜欢的不妨试试看~~~”食材明细主料精瘦肉（100克）荷兰豆（150克）胡萝卜（1小段）小米辣（2个）辅料食用油（2勺）葱姜（少许）蒜头（2瓣）料酒（1...
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![腊肉荷兰豆的做法 减肥菜之 - 腊肉荷兰豆 腊肉荷兰豆怎么做]( "腊肉荷兰豆的做法 减肥菜之 - 腊肉荷兰豆 腊肉荷兰豆怎么做")
- “荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用，具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、...
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![荷兰豆蛋炒饭的做法 - 荷兰豆蛋炒饭怎么做]( "荷兰豆蛋炒饭的做法 - 荷兰豆蛋炒饭怎么做")
- 食材明细主料隔夜饭（适量）辅料荷兰豆（适量）鸡蛋（适量）调料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆蛋炒饭的做法步骤1、热少许油放入鸡蛋液。2、打散哦！3、捞出备用。4、热少许油放入切碎的荷兰豆翻炒。5、1分钟左右加入隔夜饭。6、炒散。7、然后加入备用的鸡蛋，翻...
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![荷兰豆炒肉的做法 - 荷兰豆炒肉怎么做]( "荷兰豆炒肉的做法 - 荷兰豆炒肉怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（300克）猪肉（适量）辅料红辣椒（一个）调料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）荷兰豆炒肉的做法步骤1、准备好荷兰豆，掐头去尾，清洗干净。2、辣椒和瘦肉切好。3、起锅烧热，加油。4、油七成热时，下入肉片，翻炒均匀。5、加入辣椒翻炒断生。...
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![肉丝炒荷兰豆的做法 - 肉丝炒荷兰豆怎么做]( "肉丝炒荷兰豆的做法 - 肉丝炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料肉丝（适量）荷兰豆（适量）辅料玉米油（少许）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）肉丝炒荷兰豆的做法步骤1、成品。晚餐必不可少。2、肉丝用胡椒粉，生抽，生姜，腌制片刻入锅炒至七成熟。3、荷兰豆洗干净，锅烧热，倒入玉米油。倒入荷兰豆炒至七成熟。4、倒入肉丝一起煸炒，加...
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![肉末荷兰豆的做法 肉末荷兰豆，下面拌饭一绝，孩子绝对喜欢！ 肉末荷兰豆怎么做]( "肉末荷兰豆的做法 肉末荷兰豆，下面拌饭一绝，孩子绝对喜欢！ 肉末荷兰豆怎么做")
- “想让孩子吃点绿色的东西，实在是太难了。今天交给大家一道肉末荷兰豆，下饭拌面都是一绝，营养丰富，口感清爽，非常适合夏天哦！”食材明细主料荷兰豆（30g）猪肉沫（15g）淀粉（3g）绿达山茶油（5g）辅料酱油（2g）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）肉末荷兰豆的做法步骤1、准备好食材2、肉末加入淀粉...
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![腊肉荷兰豆的做法 - 腊肉荷兰豆怎么做]( "腊肉荷兰豆的做法 - 腊肉荷兰豆怎么做")
- “爱吃广式腊肠这么炒最棒了”食材明细主料腊肠（一根）荷兰豆（200克）红辣椒（一根）辅料盐（少量）葱花（若干）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊肉荷兰豆的做法步骤1、葱爆香放五香粉2、翻炒腊肠3、放荷兰豆编炒，变色放辣椒4、可少量淀粉勾芡放少量生抽调味，放盐出锅！...
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![芹菜荷兰豆肉片炒饭的做法 - 芹菜荷兰豆肉片炒饭怎么做]( "芹菜荷兰豆肉片炒饭的做法 - 芹菜荷兰豆肉片炒饭怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）芹菜（适量）肉片（适量）米饭（一碗）大蒜叶（适量）辅料老干妈辣椒酱（一勺）调料玉米油（8毫升）盐（少许）生抽（3毫升）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）芹菜荷兰豆肉片炒饭的做法步骤1、准备所需要的材料。2、荷兰豆切好，大蒜叶，芹菜切断备用。3、油锅起火烧至六成熟倒入玉米...
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![荷兰豆肉丸的做法 - 荷兰豆肉丸怎么做]( "荷兰豆肉丸的做法 - 荷兰豆肉丸怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（500克）肉丸（300克）辅料花生油（5匙）食盐（4克）鱼露（1克）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆肉丸的做法步骤1、肉丸切片备用！2、荷兰豆摘洗干净！3、热油锅！4、把荷兰豆和肉丸一起倒入炒锅里！5、盖会儿盖子，然后翻炒，以免焦底！6、最后把所有配料放下去，快速翻炒！7、脆脆...
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![荷兰豆肉丝粉的做法 - 荷兰豆肉丝粉怎么做]( "荷兰豆肉丝粉的做法 - 荷兰豆肉丝粉怎么做")
- “粉条多了所以没多少汤了，下次做的时候多放点水就有汤了。”食材明细主料荷兰豆（200g）粉条（100g）精肉（100g）辅料干辣椒（1勺）盐（1勺）一品鲜酱油（1勺）原味（口味）炖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆肉丝粉的做法步骤1、荷兰豆洗净，肉切丝，葱蒜切末。2、粉条用开水泡10到20分钟，想快的可以直接开...
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![荷兰豆炒土豆丝的做法 - 荷兰豆炒土豆丝怎么做]( "荷兰豆炒土豆丝的做法 - 荷兰豆炒土豆丝怎么做")
- “微辣，咸鲜爽脆。”食材明细主料土豆（半个）荷兰豆（适量）小米椒（3个）辅料玉米油（适量）葱（适量）八角（适量）干红辣椒（一个）盐（适量）鸡精（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒土豆丝的做法步骤1、荷兰豆洗净。2、荷兰豆切斜丝。3、开水中绰片刻捞出。4、擦好的土豆丝清水浸泡...
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![荷兰豆烧肉的做法 - 荷兰豆烧肉怎么做]( "荷兰豆烧肉的做法 - 荷兰豆烧肉怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（半盒）五花肉（60克）辅料葱（1根）姜片（2片）配料盐（适量）白糖（适量）老抽（适量）料酒（适量）橄榄油（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）荷兰豆烧肉的做法步骤1、准备材料。2、五花肉在加了半瓶盖料酒的沸水中烫5分钟捞出。3、五花肉切片，葱姜切好。4、荷兰豆洗净，泡在水中备...
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![荷兰豆拌豆腐丝的做法 - 荷兰豆拌豆腐丝怎么做]( "荷兰豆拌豆腐丝的做法 - 荷兰豆拌豆腐丝怎么做")
- “微麻，微辣，荷兰豆脆嫩，豆腐丝筋软入味儿，简单易做的爽口小菜。”食材明细主料荷兰豆（适量）干豆腐丝（适量）辅料蒜（适量）小米椒（适量）盐（适量）生抽（适量）香油（适量）陈醋（适量）花椒油（适量）麻辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆拌豆腐丝的做法步骤1、干豆腐丝适量。2、沸水泡8~10分钟。3、泡...
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![荷兰豆炒肉片的做法 【荷兰豆炒肉片】 荷兰豆炒肉片怎么做]( "荷兰豆炒肉片的做法 【荷兰豆炒肉片】 荷兰豆炒肉片怎么做")
- “荷兰豆炒肉片是一道很平民化的热菜，荷兰豆爽脆可口，肉片软嫩多汁，吃起来还带有一点点的甜味，食材搭配也合理，实为一道经典的家常热菜。荷兰豆富含粗纤维和维生素A，猪瘦肉富含蛋白质和氨基酸，二者搭配，能促进大肠蠕动，清洁大肠，多吃还可润泽肌肤哦。”食材明细主料猪里脊肉（200克）荷...
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![荷兰豆盖饭的做法 - 荷兰豆盖饭怎么做]( "荷兰豆盖饭的做法 - 荷兰豆盖饭怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（100g）辅料木耳（50g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆盖饭的做法步骤1、地瓜切越小越好，跟大米一起煮成干饭（因为我这个是早上吃，我的饭做得很稀）2、千页豆腐和火腿肠切条3、荷兰豆焯水备用4、木耳提前泡发5、胡萝卜切条，先炒，后放豆腐，火腿肠，放木耳，这时放...
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![荷兰豆炒肉的做法 【粤菜】荷兰豆炒肉 荷兰豆炒肉怎么做]( "荷兰豆炒肉的做法 【粤菜】荷兰豆炒肉 荷兰豆炒肉怎么做")
- “荷兰豆炒腊肠算是一道经典的粤菜，由于家里没有腊肠，就用瘦肉代替了，味道也是很不错的！荷兰豆炒肉轻脆香甜、肉片滑嫩，百吃不厌。”食材明细主料荷兰豆（500克）瘦肉（300克）辅料盐（适量）蒜头（适量）五香粉（适量）生抽（适量）老抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒肉的做法步骤1、...
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![腊肠炒荷兰豆丝的做法 - 腊肠炒荷兰豆丝怎么做]( "腊肠炒荷兰豆丝的做法 - 腊肠炒荷兰豆丝怎么做")
- 食材明细主料腊肠（100克）荷兰豆（200克）蒜（20克）辅料油（0.5勺）盐（2匙）味精（0.2匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）腊肠炒荷兰豆丝的做法步骤1、准备原材料荷兰豆、腊肠、蒜备用2、锅中烧开水放入荷兰豆焯水至变色即可时间不要太长影响口感还易营养流失3、焯好水的荷兰豆立即放入冷水...
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