![火龙沙拉的做法 - 火龙沙拉怎么做]( "火龙沙拉的做法 - 火龙沙拉怎么做")
- 食材明细主料生菜（100g）金枪鱼（1罐）火龙果（2个）辅料丘比沙拉（1袋）柠檬（半个）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）火龙沙拉的做法步骤1、火龙果用勺子挖出来球状2、手撕生菜3、准备金枪鱼，切片柠檬4、摆盘后，用沙拉酱调味...
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![小龙虾沙拉的做法 - 小龙虾沙拉怎么做]( "小龙虾沙拉的做法 - 小龙虾沙拉怎么做")
- “油醋汁是西方蔬菜沙拉的一种常见调味汁，主要由油、醋、咸味剂组成，油通常用橄榄油，醋是黑醋。不过我觉得地道油醋汁的配方还是不够健康（油太多），且手边也不常有地道油醋汁的材料，因此我都是按自己手边的材料来配比：1大勺芝麻油、1大勺香醋、1大勺生抽，再根据味觉添加点盐...
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![健康谷物苹果火龙果沙拉的做法 健康谷物奶酪火龙果苹果沙拉 健康谷物苹果火龙果沙拉怎么做]( "健康谷物苹果火龙果沙拉的做法 健康谷物奶酪火龙果苹果沙拉 健康谷物苹果火龙果沙拉怎么做")
- 食材明细主料火龙果（157g）苹果（52g）辅料妙可蓝多车达芝士片（12g）麦片（1块（新康利nutri-brex安迪麦片））果味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康谷物苹果火龙果沙拉的做法步骤1、苹果🍎:苹果具有健脾生津的功效，现代研究证明，苹果中含有大量的纤维素和果胶，具有促进肠道蠕动的作用，能使肠...
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![火龙果沙拉的做法 - 火龙果沙拉怎么做]( "火龙果沙拉的做法 - 火龙果沙拉怎么做")
- “我相信沙拉一定是所有菜做法中最简单营养的（如果嫌沙拉酱高脂可用酸奶替代哦），各位亲们，快来学学吧~”食材明细主料火龙果（1个）哈密瓜（1瓣）辅料沙拉酱（适量）甜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火龙果沙拉的做法步骤1、将火龙果切块。2、哈密瓜切块。3、装在碗里。4、按自己口味加...
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![家常火龙果皮沙拉 - 如何做好吃又美味]( "家常火龙果皮沙拉 - 如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟家常火龙果皮沙拉---火龙果的做法多种多样，可以干吃，可以榨汁，也可以做沙拉，我最爱吃的是火龙果皮沙拉。火龙果皮沙拉将火龙果最原始的滋味留了下来，沙拉吃在嘴里清脆可口。那滋味真是唇齿留香。接下来，就让我...
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![火龙果芒果沙拉的做法 - 火龙果芒果沙拉怎么做]( "火龙果芒果沙拉的做法 - 火龙果芒果沙拉怎么做")
- “美味水果沙拉😍”食材明细主料火龙果（半个）芒果（一个）杨桃（一个）辅料沙拉酱（适量）奶香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火龙果芒果沙拉的做法步骤1、芒果，杨桃，火龙果半个。2、火龙果用刀划井字格。3、果肉推出。4、芒果用刀切井字格。5、果肉削出，摆到火龙果上。6、杨桃切片，圣女果对...
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![火腿沙拉面包的做法 - 火腿沙拉面包怎么做]( "火腿沙拉面包的做法 - 火腿沙拉面包怎么做")
- 食材明细主料面包粉（350克）温水（175克）白糖（20克）黄油（20克）干酵母（3克）火腿（适量）芝士（适量）青菜（适量）鸡蛋（2个）辅料沙拉酱（适量）调料盐（2克）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）火腿沙拉面包的做法步骤1、除黄油外所有材料放入厨师机内。启动搅拌程序然后搅拌5分钟。2、加入黄油，在继续启动搅拌...
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![自制火龙果沙拉如何做好吃又美味]( "自制火龙果沙拉如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料火龙果：半个辅料核桃仁：少许香甜沙拉酱：1勺松子：少许具体步骤1.火龙果对半切开。2.把肉取出切小块。3.熟的核桃仁去皮。4.把果内和核桃肉放到碗中。5.加入沙拉酱，要是怕热量高可以放浓酸奶和糖。6.拌匀。7...
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![火腿鸡蛋沙拉的做法 - 火腿鸡蛋沙拉怎么做]( "火腿鸡蛋沙拉的做法 - 火腿鸡蛋沙拉怎么做")
- “清脂早餐，再搭配水煮玉米半根，牛奶一杯。”食材明细主料紫甘蓝（1片）苦苣（40g）美式火腿片（1片）水煮蛋鸡蛋（1个）万能油醋汁生抽（10g）苹果醋（10g）橄榄油（10g）柠檬汁（5g）蜂蜜（5g）洋葱末（5g）黑胡椒（3g）熟芝麻（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火腿鸡蛋沙拉的做法步骤1、万能油醋汁:生抽十克，苹果...
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![龙利鱼鸡蛋鲜蔬沙拉的做法 龙利鱼柳鸡蛋鲜蔬沙拉 龙利鱼鸡蛋鲜蔬沙拉怎么做]( "龙利鱼鸡蛋鲜蔬沙拉的做法 龙利鱼柳鸡蛋鲜蔬沙拉 龙利鱼鸡蛋鲜蔬沙拉怎么做")
- “炎炎夏日，有时候没什么胃口，想吃点清爽的沙拉，这款清淡的龙利鱼柳鸡蛋鲜蔬沙拉，清爽美味又减脂增肌，是一个不错的选择哦！”食材明细主料龙利鱼柳（若干）芦笋（若干）秋葵（若干）甜玉米粒（若干）番茄（一个）鸡蛋（一个）辅料盐（适量）黑胡椒（适量）橄榄油（适量）清淡（口味）生鲜（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）龙利鱼鸡...
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![鸡蛋火腿沙拉的做法 - 鸡蛋火腿沙拉怎么做]( "鸡蛋火腿沙拉的做法 - 鸡蛋火腿沙拉怎么做")
- “沙拉是用各种凉透的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的形状后，再加入调味品或浇上各种冷沙司或冷调味汁拌制而成的。沙拉的原料选择范围很广，各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。今天我做了个鸡蛋火腿沙拉！”食材明细主料苦苣（半棵）小番茄（3个）火腿（2...
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![玉米鹅蛋火龙果沙拉的做法 - 玉米鹅蛋火龙果沙拉怎么做]( "玉米鹅蛋火龙果沙拉的做法 - 玉米鹅蛋火龙果沙拉怎么做")
- “天气热起来了，懒得去烟熏火燎的做炒菜，昨天买的煮玉米还有两个，做个简单的沙拉吧，为了瘦身，不用沙拉酱，只用一点食盐调味。正好早上煮的鹅蛋，少爷他爹只吃了半个蛋清，省了再备别的蛋白质类食物了。”食材明细主料火龙果（半个）玉米（60g）鹅蛋（半个多）调料食盐（小许）其他（口味）拌（工艺）十分钟（...
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![火腿沙拉卷的做法 - 火腿沙拉卷怎么做]( "火腿沙拉卷的做法 - 火腿沙拉卷怎么做")
- 食材明细主料方包（4块）火腿（8块）鸡蛋（2个）辅料沙拉酱（1条）甜味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）火腿沙拉卷的做法步骤1、方包一袋、火腿一袋、鸡蛋两个、沙拉酱一条2、把方包的边切掉，放在保鲜膜上，用刀面把方包压扁。3、火腿片放平底锅略微煎一下。4、煎好的火腿片放在刚压扁的面包片...
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![玉米火腿沙拉的做法 - 玉米火腿沙拉怎么做]( "玉米火腿沙拉的做法 - 玉米火腿沙拉怎么做")
- 食材明细主料玉米粒（适量）火腿（适量）鸡蛋（适量）辅料苦菊（适量）千岛酱（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）玉米火腿沙拉的做法步骤1、苦菊铺底2、撒上焯好的玉米3、放上切好的火腿丁和鸡蛋。4、撒上千岛酱即可。...
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![沙拉火龙果草莓的做法 - 沙拉火龙果草莓怎么做]( "沙拉火龙果草莓的做法 - 沙拉火龙果草莓怎么做")
- 食材明细主料火龙果（半只）草莓（200克）辅料沙拉酱（沙拉）果味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）沙拉火龙果草莓的做法步骤1、食材：火龙果、草莓（已清洗）、沙拉酱2、将火龙果去皮，放在案板上切成小块，待用。3、接着，将已清洗好的草莓去蒂，放在案板上切成小块。4、然后，将切好的火龙果和草莓放...
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![蔓越莓火龙果酸奶沙拉的做法 秋季滋阴润肺--蔓越莓青瓜火龙果酸奶沙拉 蔓越莓火龙果酸奶沙拉怎么做]( "蔓越莓火龙果酸奶沙拉的做法 秋季滋阴润肺--蔓越莓青瓜火龙果酸奶沙拉 蔓越莓火龙果酸奶沙拉怎么做")
- “秋天到了，无论是皮肤还是喉咙，总感觉很干燥。下面就给大家介绍一道简单美味又滋润的沙拉～火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等。蔓越莓中的花...
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![牛油果龙利鱼沙拉的做法 - 牛油果龙利鱼沙拉怎么做]( "牛油果龙利鱼沙拉的做法 - 牛油果龙利鱼沙拉怎么做")
- “总是在美食天下看菜谱，今天第一次自己上传菜谱。请大家多多指教。今天安利给大家的是我常做的快手沙拉，牛油果龙利鱼沙拉。说是沙拉，其实并没有沙拉酱。主要调味料就是海盐和黑胡椒。这款快手菜老少皆宜，简单易学，尤其适合减脂期的朋友们食用。牛油果，龙利鱼的营养价值我就不...
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![炼奶火龙果沙拉的做法 - 炼奶火龙果沙拉怎么做]( "炼奶火龙果沙拉的做法 - 炼奶火龙果沙拉怎么做")
- 食材明细主料火龙果（一个）桃子（一个）辅料百香果汁（少许）炼奶（两汤匙）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炼奶火龙果沙拉的做法步骤1、原料：火龙果一个、桃子一个，百香果汁少许，炼奶两汤匙。2、火龙果洗净对半切开，用挖球勺挖成球形。3、桃子去皮，切块。4、火龙果肉、桃子块加百香果汁搅...
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![火龙果皮沙拉的做法 - 火龙果皮沙拉怎么做]( "火龙果皮沙拉的做法 - 火龙果皮沙拉怎么做")
- “【火龙果皮沙拉】废物利用有高招自从上次用火龙果皮做了胭脂莲藕之后，我就不舍得把果皮扔掉了，今天用它做了沙拉。果皮不但含有花青素，还有大量粘液，营养成份棒棒的。一份清口沙拉或者说是中式拌菜，在这个季节总是不能少的。无论是大家宴还是小家宴，少不了他们的。材料：生菜花...
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![火龙果大虾沙拉如何做好吃又美味]( "火龙果大虾沙拉如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料火龙果：3个大虾：6只西芹：300辅料沙拉酱：适量具体步骤1.火龙果从中间破开，用小刀把果肉挖出来，切成小丁备用，果皮就是盛沙拉的漂亮的碗2.大虾洗净，锅内放水烧开，加入几滴柠檬汁，少量盐，放入大虾焯熟，翻入柠檬汁可以去...
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![沙拉龙虾的做法 - 沙拉龙虾怎么做]( "沙拉龙虾的做法 - 沙拉龙虾怎么做")
- “鲜香清甜，营养丰富，酒宴尚品”食材明细主料活龙虾（1只）原味绿竹笋-带壳整支笋（1棵）辅料马铃薯色拉（适量）色拉（1包）原味（口味）烧（工艺）一小时（耗时）高级（难度）沙拉龙虾的做法步骤1、龙虾洗净，浇开水后，将龙虾放入滚水中，待煮至龙虾转红后即可熄火取出，待凉。2、用布抓住龙虾虾头，将头与身中间剪...
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![玉米火龙果沙拉的做法 - 玉米火龙果沙拉怎么做]( "玉米火龙果沙拉的做法 - 玉米火龙果沙拉怎么做")
- “上班族快手营养减肥食谱，想减肥的看过来！”食材明细主料玉米（半根）火龙果（一个）辅料沙拉（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米火龙果沙拉的做法步骤1、玉米煮熟备用。2、玉米切粒备用。3、火龙果去皮切成块。4、表面挤沙拉。5、成品图！6、我今晚就吃它了！...
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![草莓火龙果酸奶沙拉的做法 - 草莓火龙果酸奶沙拉怎么做]( "草莓火龙果酸奶沙拉的做法 - 草莓火龙果酸奶沙拉怎么做")
- “水果是对我们身体很有益的一类食物。水果营养，指水果所带有的物质营养和文化营养。普通水果含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养。今天来一份酸奶与水果组合的减肥食谱。”食材明细主料草莓（适量）黄瓜（适量）火龙果（一个）辅料酸奶（一盒）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）草莓火...
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![火龙果凝酪沙拉的做法 - 火龙果凝酪沙拉怎么做]( "火龙果凝酪沙拉的做法 - 火龙果凝酪沙拉怎么做")
- “火龙果中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠的水溶性膳食纤维。在网上看了很多沙拉，根据自己的理解随意做了一下，没想到还真的很好吃。火龙果配上脐橙和凝酪营养好吃的沙拉。”食材明细主料红心火龙果（半个）...
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![火龙果沙拉如何做好吃又美味]( "火龙果沙拉如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料水果（火龙果水蜜桃西瓜芒果）：适量辅料沙拉酱（香甜味的比较适合做水果沙拉）：适量具体步骤1.火龙果切一半，然后顺着壳的边缘把果肉挖出，留壳当容器。2.将所有水果切丁，然后装到火龙果壳里，倒点沙拉酱即可。...
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