![菠萝荷兰豆炒虾的做法 - 菠萝荷兰豆炒虾怎么做]( "菠萝荷兰豆炒虾的做法 - 菠萝荷兰豆炒虾怎么做")
- “一个吃货妈妈必定会培养一个小吃货，我家小朋友，挑食得相当厉害，在学校，再严厉的老师都拿他没有办法，一个学期下来，体重下降了十多斤，倒也省了我让他减肥的心病。荷兰豆，我们小城当地没有卖的，那天去外地学习，空闲我直奔了当地最大的连锁超市，果然没让我失望，只是，价格心惊得我心跳加...
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![荷兰豆藕片木耳胡萝卜炒虾仁的做法 #快手小炒#荷兰豆藕片木耳胡萝卜炒虾仁 荷兰豆藕片木耳胡萝卜炒虾仁怎么做]( "荷兰豆藕片木耳胡萝卜炒虾仁的做法 #快手小炒#荷兰豆藕片木耳胡萝卜炒虾仁 荷兰豆藕片木耳胡萝卜炒虾仁怎么做")
- “荷兰豆的营养价值很高，它含有的热量、蛋白质和碳水化合物，都比普通豌豆要高很多，另外荷兰豆中还含有大量的钙质和身量元素磷，另外镁和硒等物质也是荷兰豆中最重要的存在，平时人们食用荷兰豆以后，能促进身体正常代谢，提高身体的抗病能力。”食材明细主料荷兰豆（100g）莲藕（100g）虾仁...
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![大虾炒荷兰豆的做法 - 大虾炒荷兰豆怎么做]( "大虾炒荷兰豆的做法 - 大虾炒荷兰豆怎么做")
- “买了一次的荷兰豆就做了三个菜就没有了。再没遇到过，准备天暖和了开始网购南方食材。已经下单了春笋，豌豆尖，黎蒿。也尝尝江南的春天。”食材明细主料荷兰豆（50g）大虾（几个）辅料食用油（半汤匙）调料葱（小许）生抽（8g）食盐（小许）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）大虾炒荷兰豆的做...
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![荷兰豆炒虾的做法 - 荷兰豆炒虾怎么做]( "荷兰豆炒虾的做法 - 荷兰豆炒虾怎么做")
- “女儿特别喜欢吃荷兰豆，素炒也可以，加点香肠或者虾都喜欢，米妈这次把煮好的鸡蛋清也放进去了，营养和颜色都比较好看。”食材明细主料荷兰豆（适量）虾（适量）辅料熟蛋白（适量）葱（适量）配料生抽（适量）盐（适量）糖（适量）料酒（适量）百里香（适量）咸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒虾的做法步骤...
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![荷兰豆炒虾仁的做法 - 荷兰豆炒虾仁怎么做]( "荷兰豆炒虾仁的做法 - 荷兰豆炒虾仁怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）辅料虾仁（适量）调料花生油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒虾仁的做法步骤1、荷兰豆去除老筋。2、将荷兰豆浸泡清洗干净。3、鲜虾去壳去虾线洗净备用。4、锅中水烧开，加入适量花生油。5、放入荷兰豆。6、焯烫荷兰豆后捞出。7、锅...
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![荷兰豆胡萝卜片炒虾仁的做法 - 荷兰豆胡萝卜片炒虾仁怎么做]( "荷兰豆胡萝卜片炒虾仁的做法 - 荷兰豆胡萝卜片炒虾仁怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（100g）黄胡萝卜（半个）辅料虾仁（100g）蒜片（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）荷兰豆胡萝卜片炒虾仁的做法步骤1、食材，荷兰豆，黄胡萝卜切片，蒜备用2、新鲜虾剥壳取虾仁3、所有食材加盐焯水4、捞出备用5、起锅放橄榄油下蒜煸香6、下入食材翻炒，烹黄酒7、快速翻...
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![荷兰豆虾仁小炒的做法 - 荷兰豆虾仁小炒怎么做]( "荷兰豆虾仁小炒的做法 - 荷兰豆虾仁小炒怎么做")
- “在日本买蔬菜和在国内买蔬菜有些不同。在国内买蔬菜的时候大多地方都是论斤。在日本则不然，大多地方论个儿。所以我们买菜一般都是1袋荷兰豆20根左右，一把蒜苔15根左右，一袋芸豆18根左右。这样按照我们国内炒菜的方法，炒一盘儿菜可贵着了。慢慢的我就将各种蔬菜能放的凑到...
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![荷兰豆木耳炒虾仁的做法 - 荷兰豆木耳炒虾仁怎么做]( "荷兰豆木耳炒虾仁的做法 - 荷兰豆木耳炒虾仁怎么做")
- “微辣，咸鲜，荷兰豆脆嫩，虾仁Q弹入味儿。”食材明细主料荷兰豆（适量）木耳（适量）虾（适量）辅料山茶油（适量）盐（适量）白胡椒粉（适量）淀粉（适量）水淀粉（适量）鸡精（适量）姜（适量）小米椒（3个）花椒（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆木耳炒虾仁的做法步骤1、冰鲜虾解冻。2、去头，去皮，去虾线...
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![虾仁炒荷兰豆的做法 - 虾仁炒荷兰豆怎么做]( "虾仁炒荷兰豆的做法 - 虾仁炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）虾仁（适量）调料玉米油（8毫升）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）虾仁炒荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆整理好入锅过滤一下捞出来备用。2、虾仁准备。3、油锅起火烧六成熟倒入炒虾仁。4、倒入荷兰豆炒几分钟。5、加入少许盐表均匀出锅。6、装盘，家常下...
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![腐竹虾糕炒荷兰豆的做法 - 腐竹虾糕炒荷兰豆怎么做]( "腐竹虾糕炒荷兰豆的做法 - 腐竹虾糕炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（135克）腐竹（45克）包心虾糕（80克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）腐竹虾糕炒荷兰豆的做法步骤1、食材：荷兰豆（已摘洗）、腐竹（已泡发）、包心虾糕。2、将已泡发的腐竹放在案板上切段，待用。3、将包心虾糕放在案板上切开，待用。4、将摘洗好的荷兰...
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![荷兰豆胡萝卜炒豆笋的做法 - 荷兰豆胡萝卜炒豆笋怎么做]( "荷兰豆胡萝卜炒豆笋的做法 - 荷兰豆胡萝卜炒豆笋怎么做")
- “纯素，无五辛素菜豆笋以优质大豆为主要原料，采用传统而独特的民间手工技艺精制而成，纯属绿色天然食品，营养极其丰富，富含大量蛋白质及多种微量元素”食材明细主料豆笋（2根）荷兰豆（200克）红萝卜（1/3根）辅料冬菇（2朵）姜（少许）姜黄粉（3-5克）胡椒粉（2克）酱油（少许）盐（少许）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时...
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![胡萝卜炒荷兰豆的做法 - 胡萝卜炒荷兰豆怎么做]( "胡萝卜炒荷兰豆的做法 - 胡萝卜炒荷兰豆怎么做")
- “荷兰豆的清香配上胡萝卜的回甜，让菜品看上去好看又好吃。”食材明细主料荷兰豆（200g）辅料胡萝卜（50g）调料盐（适量）菜油（1勺）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜炒荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆去掉两头的筋，胡萝卜切成和荷兰豆相似的片备用。2、油热以后放入荷兰豆翻炒，略微变色...
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![萝卜干炒荷兰豆的做法 - 萝卜干炒荷兰豆怎么做]( "萝卜干炒荷兰豆的做法 - 萝卜干炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（145克）萝卜干（135克）辅料鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）萝卜干炒荷兰豆的做法步骤1、食材：荷兰豆2、萝卜干3、将荷兰豆抽去老筋清洗一下、捞出。4、用剪刀剪开，待用。5、将萝卜干清洗一下、捞出。6、放在案板上切成段，待用。7、接着，将荷兰豆下入...
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![荷兰豆松茸炒虾仁的做法 - 荷兰豆松茸炒虾仁怎么做]( "荷兰豆松茸炒虾仁的做法 - 荷兰豆松茸炒虾仁怎么做")
- “松茸的鲜搭配海虾的鲜，配上一杯酒或饮料，绝对上品，色香味俱全，拍照片根本不用ps，忍不住就全吃完了。给人一种鲜到至极的口感，忍不住想再来一盘。”食材明细主料虾仁（6支）松茸（2颗一级品）荷兰豆（适量）辅料盐（少量）生粉（适量）料酒（适量）食用油（适量）酱油（适量）生姜（少量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时...
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![腊肠虾仁炒荷兰豆的做法 - 腊肠虾仁炒荷兰豆怎么做]( "腊肠虾仁炒荷兰豆的做法 - 腊肠虾仁炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）虾仁（8只）腊肠（2根）辅料蒜（4瓣）油（1大匙）料酒（1茶匙）生粉（1茶匙）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）腊肠虾仁炒荷兰豆的做法步骤1、虾仁解冻，放料酒，生粉和少许盐抓捏均匀，腌10分钟。2、荷兰豆摘洗干净。3、腊肠切片。（腊肠已蒸熟）4、蒜剁末。5、热油锅，把...
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![荷兰豆炒江白虾的做法 - 荷兰豆炒江白虾怎么做]( "荷兰豆炒江白虾的做法 - 荷兰豆炒江白虾怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（130克）江白虾（260克）辅料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆炒江白虾的做法步骤1、食材：荷兰豆（已摘洗）。2、江白虾（已清洗）。3、将荷兰豆下入清水锅中焯开、捞出。4、烧锅倒油烧热，下入江白虾，加点料酒翻炒翻炒。5、接着，合入荷兰豆...
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![荷兰豆胡萝卜炒肉的做法 荷兰豆胡萝卜炒五花肉 荷兰豆胡萝卜炒肉怎么做]( "荷兰豆胡萝卜炒肉的做法 荷兰豆胡萝卜炒五花肉 荷兰豆胡萝卜炒肉怎么做")
- “红红绿绿的胡萝卜荷兰豆，颜色诱人，营养丰富，和五花肉搭配，荤素相宜，三种食材相辅相成。”食材明细主料五花肉（50克）荷兰豆（40克）胡萝卜（20克）辅料食用油（3克）盐（1.5克）葱（1段）蒜（2瓣）姜（2克）料酒（6克）生抽（6克）花椒粉（1克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆胡萝卜炒肉的做法步骤1、原料：五花...
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![荷兰豆炒虾球的做法 - 荷兰豆炒虾球怎么做]( "荷兰豆炒虾球的做法 - 荷兰豆炒虾球怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（300g）鲜虾（10个）辅料盐（适量）姜末（少许）蒜末（少许）红椒（少许）蛋清（半个）胡椒粉（少许）料酒（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒虾球的做法步骤1、荷兰豆撕去两头老筋洗净，入开水锅中烫一下马上捞出备用，虾去皮去虾线，放入胡椒粉、料酒、蛋清抓拌均匀腌10分钟。2...
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![快炒荷兰豆胡萝卜的做法 - 快炒荷兰豆胡萝卜怎么做]( "快炒荷兰豆胡萝卜的做法 - 快炒荷兰豆胡萝卜怎么做")
- “色香味美清淡就是荷兰豆，怎么吃都好吃，清淡分分钟搞定来一盘！”食材明细主料荷兰豆（400克）胡萝卜（一根）辅料酱油（适量）蒜（适量）玉米油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快炒荷兰豆胡萝卜的做法步骤1、胡萝卜和荷兰豆提前焯水备用2、大蒜剁碎3、锅里放油，炒香蒜末4、放入胡萝卜...
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![肉炒荷兰豆胡萝卜的做法 - 肉炒荷兰豆胡萝卜怎么做]( "肉炒荷兰豆胡萝卜的做法 - 肉炒荷兰豆胡萝卜怎么做")
- “简单家常小炒，营养均衡，味道鲜美，简单易学。”食材明细主料肉（适量）荷兰豆（适量）胡萝卜（适量）辅料油（适量）酱油（适量）葱（适量）姜（适量）鸡精（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉炒荷兰豆胡萝卜的做法步骤1、成品图。2、适量荷兰豆，洗干净，去掉两端根蒂。3、胡萝卜适量，切片。4、适量肉切...
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![荷兰豆炒木耳的做法 荷兰豆红萝卜炒木耳 荷兰豆炒木耳怎么做]( "荷兰豆炒木耳的做法 荷兰豆红萝卜炒木耳 荷兰豆炒木耳怎么做")
- “年前吃得太肥腻，一下长了快20斤，吓坏我了，ZZ竟然说要我六十岁前别吃肉了，晕S，几十年啊，怎么可以，PS一下他~~~唉，还是吃素一点吧！”食材明细主料荷兰豆（适量）红萝卜（适量）木耳（适量）辅料蒜（适量）葱（适量）配料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒木耳的做法步骤1...
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![荷兰豆炒虾球的做法 【天津】荷兰豆炒虾球 荷兰豆炒虾球怎么做]( "荷兰豆炒虾球的做法 【天津】荷兰豆炒虾球 荷兰豆炒虾球怎么做")
- “荷兰豆炒虾球是一道美味的快手小炒。既美味又营养，荷兰豆脆爽，虾仁鲜嫩，搭配在一起，不仅色泽靓眼，而且口感丰富，是道简单易做的好菜哦！虾仁炒荷兰豆的做法很简单，喜欢的朋友快尝试一下这道鲜美的快手菜吧！”食材明细主料荷兰豆（150克）鲜虾（6个）辅料料酒（1/2茶匙）大蒜（4瓣）姜（适量）淀粉（少许...
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![荷兰豆炒虾卷的做法 - 荷兰豆炒虾卷怎么做]( "荷兰豆炒虾卷的做法 - 荷兰豆炒虾卷怎么做")
- “年前我们一家三口和我家爸妈一起去了一趟潮汕，吃吃喝喝了5天。春节假期里就看到了陈晓卿的新作《风味原产地》，介绍的就是潮汕美食，边看电视边回味我们吃到的潮汕美食，觉得我们离真正的吃货不远了。其实潮汕美食太多了，5天的时间根本不够，天天胡吃海塞，导致我们工伤了。我和女...
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![虾味球炒荷兰豆的做法 - 虾味球炒荷兰豆怎么做]( "虾味球炒荷兰豆的做法 - 虾味球炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（105克）虾味球（65克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）虾味球炒荷兰豆的做法步骤1、食材：荷兰豆（已摘洗）、虾味球2、将虾味球放在案板上切成片，待用。3、将荷兰豆下入沸水中焯开，捞出。4、烧锅倒油烧热，下入切好的虾味球和焯好的荷兰豆翻炒翻...
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![荷兰豆炒胡萝卜的做法 - 荷兰豆炒胡萝卜怎么做]( "荷兰豆炒胡萝卜的做法 - 荷兰豆炒胡萝卜怎么做")
- “素菜美味又养眼，营养棒棒哒！”食材明细主料荷兰豆（200g）辅料黄红胡萝卜（各半个）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆炒胡萝卜的做法步骤1、食材，胡萝卜切片，荷兰豆理净2、加盐焯水3、捞出备用4、起锅放油下蒜末煸香5、下入食材翻炒，烹黄酒6、炒匀，调味加盐，鸡精至熟即可！7、成...
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