![家常炒干莴苣的做法 - 家常炒干莴苣怎么做]( "家常炒干莴苣的做法 - 家常炒干莴苣怎么做")
- 食材明细主料干莴苣（适量）辅料红椒（1个）生姜（适量）大蒜（适量）盐（少许）味极鲜（1匙）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常炒干莴苣的做法步骤1、准备所需食材，干莴苣提前泡软，捏干水分。2、热锅加油放入生姜大蒜红椒炒香。3、倒入干莴苣翻炒断生。4、加入盐和味极鲜，放一点点水大火快速炒...
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![莴苣鱼丸炒香干的做法 - 莴苣鱼丸炒香干怎么做]( "莴苣鱼丸炒香干的做法 - 莴苣鱼丸炒香干怎么做")
- 食材明细主料鱼丸（适量）莴苣（适量）香干（适量）辅料盐（适量）油（适量）酱油（适量）味精（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莴苣鱼丸炒香干的做法步骤1、鱼丸切片，莴苣切片，香干切丝。2、先将香干倒进锅里加盐炒入味。3、再倒进鱼丸炒片刻，调入酱油炒匀。4、再放进莴苣片，加盐炒匀。5、再混...
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![香干炒莴苣的做法 - 香干炒莴苣怎么做]( "香干炒莴苣的做法 - 香干炒莴苣怎么做")
- 食材明细主料香干（100g）辅料莴苣（1根）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香干炒莴苣的做法步骤1、食材，一根莴苣，香干，蒜，小米辣2、莴苣去皮切片，用少许盐腌制下，这样炒口感脆嫩3、香干切条4、起锅下油，油热下蒜小米辣煸香5、下入香干翻炒，我还丢了几片腊肠增香6、下入挤干盐水的莴苣...
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![清炒莴苣的做法 简单的清炒莴苣 清炒莴苣怎么做]( "清炒莴苣的做法 简单的清炒莴苣 清炒莴苣怎么做")
- “莴苣的营养价值很高，一般人群都可以食用，其含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益，莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬...
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![莴苣炒肉的做法 - 莴苣炒肉怎么做]( "莴苣炒肉的做法 - 莴苣炒肉怎么做")
- 食材明细主料莴苣（1根）肉（1块）小葱（适量）蒜瓣（几粒）辅料花生油（适量）酱油（适量）料酒（适量）蚝油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莴苣炒肉的做法步骤1、莴苣洗净，去皮，切片。2、葱切碎，蒜切片。3、肉切片。4、蒜，葱放入油锅爆香。5、放入肉片，翻炒均匀。6、肉变色后倒入酱油，翻炒均...
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![炒莴苣的做法]( "炒莴苣的做法")
- 莴苣是常见的蔬菜之一，它不但美味，而且营养素含量多，种类也非常的丰富。多吃对人体还有很多功效，它不但利五脏，排胃热，还清热利尿，居住在又热又闷的中国南方的人们，多吃有利于减轻全身湿热的症状。而且，它的膳食纤维含量也非常高，有利于通便。现在，就让我来给你们介绍这几种常见的炒...
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![家常炒莴苣的做法 - 家常炒莴苣怎么做]( "家常炒莴苣的做法 - 家常炒莴苣怎么做")
- “【莴苣的营养价值】莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治...
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![茶香莴苣干的做法 - 茶香莴苣干怎么做]( "茶香莴苣干的做法 - 茶香莴苣干怎么做")
- “妈妈晒的莴苣干，蒸着吃味道很好，嚼很有嚼劲。”食材明细主料莴苣丝干（150克）辅料辣椒酱（适量）绿茶（适量）配料味精（适量）白糖（适量）花生油（适量）微辣（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）茶香莴苣干的做法步骤1、晒好的莴苣丝干2、把莴苣干用清水冲洗一下放碗里，再放入白糖，辣椒酱拌匀3、茶叶用...
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![莴苣的家常菜做法有哪些]( "莴苣的家常菜做法有哪些")
- 莴苣，是生活中最常见的食材之一，它清嫩爽口，做法多样，备受人们喜爱，同时莴苣叶也别具一番风味。最重要的还是莴苣营养丰富，并且具有止腹痛、止牙血、通小便等食疗作用。所以，莴苣成了餐桌的常客。既然如此，那么莴苣的家常菜做法有哪些呢?莴苣的家常菜做法有哪些1、炝炒莴苣丝食材...
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![小炒莴苣的做法 - 小炒莴苣怎么做]( "小炒莴苣的做法 - 小炒莴苣怎么做")
- “朋友家给的莴苣……一顿吃不完……放时间长就软了……抱着不浪费的习惯……我都给它们腌了……很脆爽！”食材明细主料莴苣（适量）辅料盐（适量）蒜（适量）葱（适量）辣椒（适量）黑胡椒（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小炒莴苣的做法步骤1、莴苣去皮洗净2、切成小长条……略比小手指...
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![炒莴苣的做法 - 炒莴苣怎么做]( "炒莴苣的做法 - 炒莴苣怎么做")
- 食材明细主料莴苣（350g）辅料胡萝卜（100g）配料盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）油（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒莴苣的做法步骤1、准备食材2、蒜，莴苣、胡萝卜切好备用3、锅内加放油烧热后加蒜头煸炒4、加胡萝卜和莴苣煸炒5、加适量盐和料酒6、加蒜叶7、最后加放精鸡调...
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![炒莴苣的做法 清炒莴苣 炒莴苣怎么做]( "炒莴苣的做法 清炒莴苣 炒莴苣怎么做")
- “莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。莴苣中...
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![炒莴苣叶的做法 - 炒莴苣叶怎么做]( "炒莴苣叶的做法 - 炒莴苣叶怎么做")
- “从来都不知道莴苣的叶子可以吃的，每次都是扔掉，昨天买菜的时候老板告诉我才知道。莴苣的叶子吃起来有点像油麦菜，而且根茎的味道也预油麦菜的茎相似。”食材明细主料莴苣叶（适量）辅料姜蒜末（适量）辣椒（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒莴苣叶的做法步骤1、刚刚摘下来的...
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![大家知道吃莴苣用炒吗 - 莴苣怎么炒]( "大家知道吃莴苣用炒吗 - 莴苣怎么炒")
- 莴苣大家都很熟悉了吧，特别适合做家常菜，莴苣具有丰富的膳食纤维，可以很好的解决便秘和消化不良的问题。那么有一些朋友就问小编，莴苣用炒好吃吗？其实是可以炒的，下面小编就给大家推荐几个莴苣的炒法吧，如果想学的吃货们就赶紧往下看哦。大家知道吃莴苣用炒吗，莴苣怎么炒莴苣用炒...
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![莴苣炒木耳的做法 - 莴苣炒木耳的家常做法]( "莴苣炒木耳的做法 - 莴苣炒木耳的家常做法")
- 木耳营养价值丰富，吃多了可以美容养颜，高血压的人可以多吃，会有一定的帮助的。莴苣大家应该也很熟悉，是一种常见的蔬菜，他富含多种维生素，可以增加食欲，防止便秘，还有利尿功能哦。那么如果把木耳和莴苣结合，就是莴苣炒木耳了，今天教大家莴苣炒木耳的做大。一、木耳简介木耳(英文：aga...
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![爆炒莴苣的做法 - 爆炒莴苣怎么做]( "爆炒莴苣的做法 - 爆炒莴苣怎么做")
- 食材明细主料莴苣（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）生姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒莴苣的做法步骤1、材料2、切好3、油热。。油温高一点是将莴苣生姜一起倒入翻炒几下加盐，鸡精翻炒即可起锅，可以放点干辣椒点缀4、成品小窍门1莴苣切成块炒会更脆2放点干辣椒在里面味道...
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![莴苣炒香干的做法 - 莴苣炒香干怎么做]( "莴苣炒香干的做法 - 莴苣炒香干怎么做")
- ““蜗居”炒香干，会是怎样的呢？”食材明细主料莴苣（适量）香干（适量）辅料姜蒜末（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴苣炒香干的做法步骤1、材料包括：莴苣，香干，姜蒜末2、香干切成小小的长方形备用。3、莴苣也切成一片片的，将所有材料准备好！4、先烧一锅水，下点盐和油，然后将莴苣倒...
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![炒莴苣的做法 【鲁菜】炒莴苣 炒莴苣怎么做]( "炒莴苣的做法 【鲁菜】炒莴苣 炒莴苣怎么做")
- “有个经典的故事，叫《莴苣姑娘》，吃这个菜的时候，我家丫头说，我把莴苣姑娘给吃掉了呢。”食材明细主料莴苣（300g）腊肠（半根）辅料葱花（适量）食用油（适量）食用盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒莴苣的做法步骤1、莴苣去皮洗净切成丝。2、切成丝的莴苣。3、切好的腊肠...
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![莴苣炒猪肝的做法 - 莴苣炒猪肝怎么做]( "莴苣炒猪肝的做法 - 莴苣炒猪肝怎么做")
- “一直很喜欢莴苣的香味，去市场看到必买的蔬菜。搭配猪肝，既补血还美味。”食材明细主料猪肝（200克）莴苣（1根）食用油（2汤匙）食盐（1克）鸡精（1克）辅料大蒜（几瓣）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莴苣炒猪肝的做法步骤1、新鲜猪肝2、切片3、冷水下锅焯水，水开再煮1分钟4、冷水洗去浮末5、...
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![莴苣炒蛋的做法 - 莴苣炒蛋怎么做]( "莴苣炒蛋的做法 - 莴苣炒蛋怎么做")
- “一直都很喜欢吃莴苣，颜色清爽而不艳俗；味道清淡而不厚重，淡淡的清香带着一丝若有若无的苦，真的好吃极了。到了吃莴苣的季节，餐桌上隔三岔五就会出现它，不爱素食的儿子和老公偏偏对莴苣青睐有加，每次吃都很是捧场。而今天的这道莴苣炒蛋是非常适合我这样既没时间有怕懒的主妇的...
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![清炒莴苣的做法 - 清炒莴苣怎么做]( "清炒莴苣的做法 - 清炒莴苣怎么做")
- “青菜不易储存不耐放，最缺的就是青菜。”食材明细主料窝苣（5个）小米辣（3个）蒜粒（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）原味（口味）未知（难度）清炒莴苣的做法步骤1、本地新鲜的嫩窝苣。2、都切好备用。3、锅中油烧热倒入辣椒和蒜粒。4、倒入窝苣片。5、大火翻炒。6、点少许清水翻炒。7、最后用盐...
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![凉拌莴苣干怎么做好吃 - 莴苣还有哪些好吃的家常做法]( "凉拌莴苣干怎么做好吃 - 莴苣还有哪些好吃的家常做法")
- 莴苣是我们生活中很常见的一种蔬菜，很多地方又把它叫作莴笋，一般来说，北方地区的人习惯将莴苣的叶子丢掉，只吃它的茎干，而南方的许多家庭却是习惯吃莴苣的叶子，其实这两个部分都是可以吃的，那么凉拌莴苣干怎么做好吃呢？莴苣还有哪些家常做法呢？一、凉拌莴苣干的做法材料：莴苣干1根，...
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![辣炒莴苣的做法 - 辣炒莴苣怎么做]( "辣炒莴苣的做法 - 辣炒莴苣怎么做")
- “一道快手菜，从开火到关火全程4分钟～”食材明细主料莴苣（1根）辅料五花肉（1小块）辣椒（6颗）大蒜（4瓣）调料花生油（适量）盐（适量）味精（少许）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣炒莴苣的做法步骤1、莴苣削皮后切薄片（我切成菱形的），五花肉和辣椒、大蒜切好备用。2、锅中热油，放入五花肉煸炒出油...
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![炒莴苣片的做法 - 炒莴苣片怎么做]( "炒莴苣片的做法 - 炒莴苣片怎么做")
- 食材明细主料莴苣（一个）猪肉（一块）大蒜（一个）辅料盐（适量）油（适量）生抽（适量）十三香（适量）鸡精（适量）红椒（2个）原味（口味）未知（难度）炒莴苣片的做法步骤1、莴苣去皮，红椒和大蒜洗净。2、肉和莴苣大蒜切片，红椒切段。3、炒锅烧热加油放蒜片爆香，再把把肉炒出油，最后放红椒小火炸一下。4、把切好的莴...
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![青莴苣香干炒肉片的做法 - 青莴苣香干炒肉片怎么做]( "青莴苣香干炒肉片的做法 - 青莴苣香干炒肉片怎么做")
- 食材明细主料青莴苣（2根）香干（适量）辅料里脊肉片（适量）蒜末（适量）调料玉米油（适量）蚝油（适量）胡椒粉（适量）生抽（适量）糖（适量）盐（适量）鸡粉（适量）黄酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）神级（难度）青莴苣香干炒肉片的做法步骤1、青莴苣去皮切片用盐腌制片刻（这样炒出来脆嫩）。2、香干配点青椒都切片。3、...
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