![核桃菠菜塔的做法 - 核桃菠菜塔怎么做]( "核桃菠菜塔的做法 - 核桃菠菜塔怎么做")
- “这道菜背后的故事～：核桃的作用：如果让你说出吃核桃有哪些好处，你第一个说的肯定是补脑，不错，经常食用核桃可以起到补脑的作用。但是它的功效远不止于此，还有，防癌，抗衰老，益心脏，提高内分泌系统功能，促进血液循环，防辐射，治失眠，破血祛瘀，润燥滑肠，增强脑功能，减除压力，抗氧化和对骨骼系统...
- 17388
![菠菜塔的做法 - 菠菜塔怎么做]( "菠菜塔的做法 - 菠菜塔怎么做")
- “菠菜具有丰富的营养价值。我就做了一道凉拌菠菜塔。”食材明细主料菠菜（500克）辅料食盐（半勺）蒜蓉（适量）酱油（1勺）香醋（1勺）辣椒油（1勺）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜塔的做法步骤1、新鲜菠菜清洗干净。2、切去根部并切段。3、焯过水的菠菜段过凉水。4、沥干水分的菠菜段放...
- 11619
![菠萝核桃汤圆的做法 - 菠萝核桃汤圆怎么做]( "菠萝核桃汤圆的做法 - 菠萝核桃汤圆怎么做")
- “给汤圆加点水果味”食材明细主料菠萝（一个）水磨糯米粉（适量）辅料核桃（适量）桂圆（适量）配料冰糖（少许）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）菠萝核桃汤圆的做法步骤1、菠萝在1/4之处切开，分成大小两半2、把菠萝肉挖出（最好用挖球刀挖，那样可以成球状更美观些），放进淡盐水浸泡半小时，另外菠...
- 2567
![花生酱菠菜塔的做法 花生酱火腿肠菠菜塔 花生酱菠菜塔怎么做]( "花生酱菠菜塔的做法 花生酱火腿肠菠菜塔 花生酱菠菜塔怎么做")
- “菠菜的营养很好是大家都知道的，但是我儿子小时候却不很喜欢吃，只因为有些涩嘴.所以我常常就用花生酱或者芝麻酱拌好了哄他吃。可别小看了这个花生酱，它可以很好的提升菠菜的口味，又能增加菜肴的营养.每次用花生酱拌菠菜，我儿子都要多吃半碗饭呢！”食材明细主料菠菜（250克）火腿...
- 28311
![菠菜塔的做法 简单--菠菜塔 菠菜塔怎么做]( "菠菜塔的做法 简单--菠菜塔 菠菜塔怎么做")
- “今天给大家上一道小小菜啊，凉拌菠菜，好听的名字叫：菠菜塔”食材明细主料菠菜（适量）辅料豆腐干（适量）麻辣花生（适量）配料陈醋（适量）盐（适量）生抽（适量）姜末（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜塔的做法步骤1、菠菜摘好洗净。2、花生切碎豆腐干切碎。3、姜切末，加入陈醋、盐、生抽...
- 24585
![太妃核桃塔的做法 - 太妃核桃塔怎么做]( "太妃核桃塔的做法 - 太妃核桃塔怎么做")
- 食材明细主料黄油（140克）低粉（230克）蛋黄（1个）水（22—25）白砂糖（5克）盐（2克）辅料核桃仁（适量）淡奶油（50克）白砂糖（75克）甜味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）太妃核桃塔的做法步骤1、蛋黄中加入水、糖、盐混合均匀后放入到冰箱冷藏备用，黄油切成小块。2、黄油与低粉混合，戴上手套，用手将黄油与...
- 24739
![蒜蓉菠菜塔的做法 - 蒜蓉菠菜塔怎么做]( "蒜蓉菠菜塔的做法 - 蒜蓉菠菜塔怎么做")
- 食材明细主料菠菜（300g）辅料蒜（少许）糖（少许）麻油（少许）醋（少许）生抽（少许）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜蓉菠菜塔的做法步骤1、准备食材2、准备蒜蓉3、菠菜洗净切段4、锅中放水，水开后放入菠菜5、一分钟后关火，捞出菠菜，沥沥水。6、加入适量生抽醋糖和麻油，拌匀7、用一个圆柱形的...
- 6037
![核桃仁拌菠菜的做法 - 核桃仁拌菠菜怎么做]( "核桃仁拌菠菜的做法 - 核桃仁拌菠菜怎么做")
- 食材明细主料菠菜（适量）核桃仁（适量）辅料盐（适量）香油（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）核桃仁拌菠菜的做法步骤1、核桃仁用开水浸泡10分钟左右，去皮。2、菠菜洗净，将根切下来，再一切两半，剩下的部分切成寸段。菠菜根也很好吃，不要浪费了！3、炒锅中加水烧开，先放入菠菜根煮1分钟左...
- 8143
![粉丝菠菜塔 的做法 粉丝菠菜塔 粉丝菠菜塔 怎么做]( "粉丝菠菜塔 的做法 粉丝菠菜塔 粉丝菠菜塔 怎么做")
- “菠菜营养丰富，富含胡萝卜素萝卜素在人体内能转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康所以，菠菜对长期在电脑前工作的上班族来说能起到保护视力，预防疾病的效果所以我们应该多吃菠菜，拥有一双明亮的眼睛菠菜还含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用”食材明细主...
- 10522
![加香菠菜塔的做法 - 加香菠菜塔怎么做]( "加香菠菜塔的做法 - 加香菠菜塔怎么做")
- “冬天的菠菜好吃营养。我家自己种的菠菜，红根的，绝对没有化肥农药之类的，绿色有机啊，绿色蔬菜咱再用个健康的做法，让它更加健康。当然只有健康没有美味也是不行的，炒些花生米，放进去，增加香味，所以我把它叫做加香菠菜，呵呵，很好吃的哦！”食材明细主料菠菜（500g）辅料花生米（100g）配料香油...
- 10689
![芝麻菠菜塔的做法 - 芝麻菠菜塔怎么做]( "芝麻菠菜塔的做法 - 芝麻菠菜塔怎么做")
- “在美国这边喜欢出售一袋一袋儿的菠菜叶，被袋子包着，还反映不过来是菠菜，后来才知道是菠萝嫩叶，叶子很嫩，不用煮太长的时间，所以就稍焯一焯水凉拌了。”食材明细主料菠菜叶（1/2磅）辅料枸杞籽（6粒）配料盐（2茶匙）菜油（1汤匙）细砂糖（1/4茶匙）香醋（1汤匙）鱼露（1茶匙）花椒油（1汤匙）芝麻油（1茶匙）熟芝...
- 5054
![核桃塔如何做好吃又美味]( "核桃塔如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料低筋面粉：80公克馅料：1：鲜奶油：90公克蜂蜜：2兰姆酒：适量塔皮：1：酥油：50公克糖粉：5盐：1/4小匙辅料具体步骤1.依玉米酥盒作法～做好塔皮，将塔皮桿平，利用模型压出2份塔皮，将1份塔皮置入模型中压实备用。2.核桃洗净后拌入少...
- 19607
![麻油菠菜塔的做法 - 麻油菠菜塔怎么做]( "麻油菠菜塔的做法 - 麻油菠菜塔怎么做")
- 食材明细主料菠菜（400克）麻油（10克）香油（5克）白醋（10克）辣椒油（10克）牛肉（50克）胡萝卜（50克）辅料盐（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻油菠菜塔的做法步骤1、菠菜清洗干净。2、开水锅里倒入少许食用油和盐，放入菠菜和胡萝卜焯水。3、捞出过凉水控干水分。4、牛肉切细丝。5、盐、麻...
- 6713
![虾仁菠菜塔的做法 - 虾仁菠菜塔怎么做]( "虾仁菠菜塔的做法 - 虾仁菠菜塔怎么做")
- “脆嫩的菠菜配合鲜甜的虾仁，低脂健康又营养。”食材明细主料虾仁（15个）菠菜（200g）小葱（适量）生姜（适量）辅料盐（1克）香油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁菠菜塔的做法步骤1、材料备齐。将菠菜洗净，大虾去头去皮留尾备用。2、在锅中加水，将小葱和姜末放入其中，水滚后将虾和菠...
- 4518
![核桃仁拌菠菜的做法 早春美味——核桃仁拌菠菜 核桃仁拌菠菜怎么做]( "核桃仁拌菠菜的做法 早春美味——核桃仁拌菠菜 核桃仁拌菠菜怎么做")
- “北方的早春时节，天气还很冷。嫩绿的小菠菜让人感受到春天的气息。”食材明细主料菠菜（适量）辅料椒盐核桃仁（适量）调料生抽（适量）醋（适量）香油（适量）盐（适量）白糖（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）核桃仁拌菠菜的做法步骤1、主要原料。2、菠菜洗净，切段备用。3、做开水，将菠菜焯熟，...
- 9324
![菠菜木耳拌核桃仁的做法 - 菠菜木耳拌核桃仁怎么做]( "菠菜木耳拌核桃仁的做法 - 菠菜木耳拌核桃仁怎么做")
- 食材明细主料菠菜（1把）木耳（适量）熟核桃仁（适量）辅料鲜味生抽（适量）米醋（适量）白糖（适量）盐（适量）香油（适量）亚麻籽油（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜木耳拌核桃仁的做法步骤1、菠菜清洗干净下锅焯水，捞出过凉水攥干水分备用。2、焯水的菠菜切段。3、木耳提前泡发焯水备用。4、...
- 26703
![小核桃仁菠菜的做法 - 小核桃仁菠菜怎么做]( "小核桃仁菠菜的做法 - 小核桃仁菠菜怎么做")
- 食材明细主料小核桃仁（2包）菠菜（175克）调料盐（适量）味精（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小核桃仁菠菜的做法步骤1、食材：小核桃仁、菠菜（已去根洗净）。2、将菠菜下入沸水中焯一下捞出。3、用凉水过凉。4、接着，将过凉好的菠菜挤干水分，放在案板上切碎。5、放入盘中，...
- 3247
![腰果菠菜塔的做法 - 腰果菠菜塔怎么做]( "腰果菠菜塔的做法 - 腰果菠菜塔怎么做")
- “有嫩菠菜的用整个，大老菠菜我只用了叶子。腰果为啥是11个？我抓了一把，要弄碎的时候看一眼，是11个呀。”食材明细主料菠菜（150克）腰果（11个）辅料大蒜（1瓣）食盐（1克）生抽（3克）米醋（3克）鸡精（0.5克）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腰果菠菜塔的做法步骤1、菠菜洗净。2、锅烧热水。3、水开...
- 2360
![核桃仁菠菜的做法 - 核桃仁菠菜怎么做]( "核桃仁菠菜的做法 - 核桃仁菠菜怎么做")
- “菠菜一年四季都有，当下最为鲜美！大力士要吃菠菜，可见它的功效魅力！今来一款：核桃仁菠菜，一道妥妥的养生菜！”食材明细主料菠菜（适量）泡发核桃（适量）干红椒（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）香油（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）核桃仁菠菜的做法步骤1、菠菜洗净备用。2、核桃仁隔...
- 30263
![菠菜木耳拌核桃仁的做法 【天津】菠菜木耳拌核桃仁 菠菜木耳拌核桃仁怎么做]( "菠菜木耳拌核桃仁的做法 【天津】菠菜木耳拌核桃仁 菠菜木耳拌核桃仁怎么做")
- “核桃，又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。今天这款小菜用核桃仁和木耳菠菜搭配，清淡爽口，益智补脑，排毒养颜真心让人喜欢~~~”食材明细...
- 18211
![蚝油核桃菠菜的做法 - 蚝油核桃菠菜怎么做]( "蚝油核桃菠菜的做法 - 蚝油核桃菠菜怎么做")
- “菠菜中含有大量的β胡菠菜萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、而β胡菠菜萝卜素能防治夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大...
- 29780
![瑶柱菠菜塔的做法 - 瑶柱菠菜塔怎么做]( "瑶柱菠菜塔的做法 - 瑶柱菠菜塔怎么做")
- 食材明细主料扇贝（适量）菠菜（适量）辅料胡萝卜（适量）大蒜（适量）配料盐（适量）味极鲜（适量）糖（少许）米醋（适量）花椒油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）瑶柱菠菜塔的做法步骤1、准备材料2、菠菜洗净去根，焯水3、焯好的菠菜放纯净水中拔凉4、扇贝洗净外壳后蒸熟5、剥出扇贝肉，去裙边，留肉柱...
- 15868
![核桃塔的做法 - 核桃塔怎么做]( "核桃塔的做法 - 核桃塔怎么做")
- “核桃补脑又养颜，对头发也很好，常吃有益哦。”食材明细主料低筋面粉（300克）黄油（30克）白糖（20克）鸡蛋（1个）盐（3克）辅料核桃仁（300克）奶粉（10克）红糖（20克）牛奶（250ml）奶香（口味）烘焙（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）核桃塔的做法步骤1、准备塔皮材料。2、黄油小火加热至融化。3、分次加入糖。4、加入盐...
- 5284
![果仁菠菜塔的做法 - 果仁菠菜塔怎么做]( "果仁菠菜塔的做法 - 果仁菠菜塔怎么做")
- “清爽小菜。”食材明细主料菠菜（适量）花生（适量）辅料生抽（适量）胡椒粉（适量）陈醋（适量）鸡精（适量）糖（适量）辣椒油（适量）盐（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）果仁菠菜塔的做法步骤1、把花生敲碎去皮。2、菠菜焯水。3、焯好的菠菜放在冷水中。4、做个浇汁：胡椒粉、糖、盐。5、生抽、鸡...
- 12376
![蛋皮菠菜塔的做法 - 蛋皮菠菜塔怎么做]( "蛋皮菠菜塔的做法 - 蛋皮菠菜塔怎么做")
- 食材明细主料菠菜（1把）鸡蛋（3个）熟花生米（适量）辅料熟芝麻（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蛋皮菠菜塔的做法步骤1、原料：菠菜1把，鸡蛋3个，油炸花生米，熟芝麻2、锅内倒水烧开，倒入洗净的菠菜3、变软后捞出备用4、鸡蛋打散5、倒入不沾锅煎成蛋皮6、稍冷却后切条7、蛋皮，菠菜加花...
- 5501
美味库
