![藜麦蔬菜粥的做法 藜麦蔬菜粥 - 宝宝辅食，南瓜+菠菜叶+茼蒿叶 藜麦蔬菜粥怎么做]( "藜麦蔬菜粥的做法 藜麦蔬菜粥 - 宝宝辅食，南瓜+菠菜叶+茼蒿叶 藜麦蔬菜粥怎么做")
- “藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴。尤其适于孕产妇，婴幼儿、儿童、学生、老年人高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病的特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著。爱美的你，注...
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![藜麦米粥的做法 - 藜麦米粥怎么做]( "藜麦米粥的做法 - 藜麦米粥怎么做")
- 食材明细主料三色藜麦（适量）辅料大米（适量）小米（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦米粥的做法步骤1、藜麦提前用清水淘洗3-4遍后泡2-4小时，大米小米淘洗一遍。2、藜麦泡后会发芽，藜麦的胚芽营养丰富。3、把藜麦，大米小米一起放入锅中煮30分钟，煮至米粥黏稠即可。4、成品图...
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![椰奶藜麦粥的做法 - 椰奶藜麦粥怎么做]( "椰奶藜麦粥的做法 - 椰奶藜麦粥怎么做")
- “椰蓉含有各种微量元素，有利于宝宝生长发育，牛奶和藜麦一样是全蛋白的营养担当。整个粥口感细腻，藜麦米晶莹剔透，Q弹有嚼劲，还有淡淡的坚果香。咕噜咕噜~~美味全营养的椰蓉藜麦粥，上班族、学生们早餐的必选美食哦。”食材明细主料稼祺藜麦（60g）辅料椰蓉（25g）牛奶（240ml）水果（适量）酸甜...
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![藜麦鲜虾蔬菜沙拉的做法 - 藜麦鲜虾蔬菜沙拉怎么做]( "藜麦鲜虾蔬菜沙拉的做法 - 藜麦鲜虾蔬菜沙拉怎么做")
- 食材明细主料牛奶（适量）藜麦（适量）黄瓜（适量）白萝卜（适量）圣女果（适量）紫甘蓝（适量）鲜虾（适量）辅料葱碎（适量）姜末（适量）盐（适量）柠檬汁（适量）醋（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦鲜虾蔬菜沙拉的做法步骤1、先将藜麦用流动的水冲洗片刻。2、锅中放入三杯水，水滚开后放入一杯藜麦，小火滚15...
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![藜麦拌蔬菜沙拉的做法 - 藜麦拌蔬菜沙拉怎么做]( "藜麦拌蔬菜沙拉的做法 - 藜麦拌蔬菜沙拉怎么做")
- “家人都喜欢口感清淡的菜。几天前去西餐厅点的菜，其中有一道沙拉拌菜。大家特别喜欢吃，这一盘子菜没几筷子就吃光了。也模仿做一道吧。正好手头有咸甜味道的沙拉酱和藜麦米。自制拌沙拉口感很棒的，藜麦米的营养相当的好，这样搭配着做沙拉也没谁了哈。喜欢的来试下吧。”食材...
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![南瓜藜麦粥的做法 - 南瓜藜麦粥怎么做]( "南瓜藜麦粥的做法 - 南瓜藜麦粥怎么做")
- “利好的南瓜，色泽漂亮，营养丰富，食疗功效很多。南瓜与三色藜麦搭配，再加些同样利好的小米煲粥，不但口感好，也非常益于养生。”食材明细主料南瓜（250g）藜麦（80g）小米（50g）辅料水（适量）清淡（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）南瓜藜麦粥的做法步骤1、南瓜去皮去瓤洗干净。2、将南瓜切成小块。...
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![藜麦蔬菜汉堡的做法 - 藜麦蔬菜汉堡怎么做]( "藜麦蔬菜汉堡的做法 - 藜麦蔬菜汉堡怎么做")
- “藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等多种功效。适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、老年人等特殊体质和生活不规律人群。...
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![鲜蔬藜麦饭的做法 - 鲜蔬藜麦饭怎么做]( "鲜蔬藜麦饭的做法 - 鲜蔬藜麦饭怎么做")
- “年后很多饭店开门会很迟，上班早的小伙伴在家自己动手做便当吧？”食材明细主料稼祺藜麦（90g）鸡蛋（2颗）辅料黄瓜（1根）洋葱（半个）木耳（若干）调料盐（3g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲜蔬藜麦饭的做法步骤1、食材准备。2、水开下藜麦，煮12分钟。3、藜麦再上锅蒸10分钟。4、黄瓜与洋葱...
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![藜麦海参粥的做法 - 藜麦海参粥怎么做]( "藜麦海参粥的做法 - 藜麦海参粥怎么做")
- “藜麦是一种单体植物，它是一种可基本满足人体基本营养需求的食物，所以藜麦为最适宜人类的全营养食品。海参滋补强身，营养功效更不用多说。炎炎夏日，为家人煮一锅藜麦海参粥滋补身体吧！”食材明细主料藜麦（15克）海参（1个）大米（50克）辅料生菜（适量）胡萝卜（适量）盐（少许）芝麻油（几滴）清淡（口味）...
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![藜麦蜜薯粥的做法 - 藜麦蜜薯粥怎么做]( "藜麦蜜薯粥的做法 - 藜麦蜜薯粥怎么做")
- “西藏藜麦，严选食材，13道加工工序彻底去除皂苷，保留完整胚芽及营养活性。所含热量也较低，其蛋白质含量与牛肉相当，品质不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。用藜麦做成粥，颗颗米粒口感筋道，绵绸润滑，清香软糯。”食材明细主料藜麦（100克）蜜薯（400克）大米（50克）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗...
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![藜麦虾仁蔬菜沙拉的做法 - 藜麦虾仁蔬菜沙拉怎么做]( "藜麦虾仁蔬菜沙拉的做法 - 藜麦虾仁蔬菜沙拉怎么做")
- “夏季减脂餐，清淡营养，美容养颜。”食材明细主料藜麦（100g）青虾（4只）鸡蛋（2个）生菜（适量）紫甘蓝（适量）圣女果（适量）苦苣（适量）辅料沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦虾仁蔬菜沙拉的做法步骤1、食材集合，藜麦提前浸泡十分钟，煮二十分钟备用，其它蔬菜清洗干净。2、青虾剥皮去虾...
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![百合藜麦粥的做法 - 百合藜麦粥怎么做]( "百合藜麦粥的做法 - 百合藜麦粥怎么做")
- “个人觉得，即食藜麦片口感不怎么好喝。上次加了糖桂花，味道还不错。😋这次家里刚好有鲜百合，加了几块冰糖，煮了百合藜麦粥。(我用的是即食藜麦片，开水冲泡即食。但我还是喜欢用砂锅煮一下，总感觉，经了火的，会更香些😅即食燕麦，即食银耳汤，我都喜欢再煮煮😋)藜麦粥，因了百合的清香，冰...
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![藜麦蔬菜沙拉的做法 - 藜麦蔬菜沙拉怎么做]( "藜麦蔬菜沙拉的做法 - 藜麦蔬菜沙拉怎么做")
- “藜麦沙拉是减肥减脂人士的最爱！低脂还美味，快捷还省事，碳水、蛋白质、维生素一站配齐，是上班族和减脂族首选！”食材明细主料藜麦（适量）辅料苦苣（1小颗）鸡蛋（1－2个）紫甘蓝（少许）小番茄（2－3个）调料沙拉汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦蔬菜沙拉的做法步骤1、所需食材：藜麦、鸡蛋...
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![杂蔬蒸藜麦的做法 - 杂蔬蒸藜麦怎么做]( "杂蔬蒸藜麦的做法 - 杂蔬蒸藜麦怎么做")
- “适合一岁以上的宝宝，可以做宝宝的三餐，也可以做宝宝的沙拉。”食材明细主料南瓜（适量）玉米粒（适量）藜麦（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）宝宝酱油（适量）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂蔬蒸藜麦的做法步骤1、准备好食材，藜麦提前泡2个小时。2、南瓜去皮切小块。3、锅中放油，放南瓜和...
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![杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法 - 杂蔬藜麦鳕鱼粥怎么做]( "杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法 - 杂蔬藜麦鳕鱼粥怎么做")
- “粥是宝宝最常食用的辅食，随着月龄的增加，对各种营养的需求量也逐渐增多，在宝宝快速成长发育的同时，我们要保证营养的均衡。鳕鱼肉质鲜嫩，易消化和吸收，符合宝宝消化道尚未发育健全的特点，而且鱼刺也很少，非常适合给宝宝添加辅食。”食材明细主料鳕鱼（一片）大米（40克）藜麦（20克）豌豆（适...
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![藜麦皮蛋粥的做法 - 藜麦皮蛋粥怎么做]( "藜麦皮蛋粥的做法 - 藜麦皮蛋粥怎么做")
- “一天之计在于晨。早餐是一天中营养摄入的开始，对我们的身体特别重要。因此，早餐必须吃的营养。然而大部分上班族早晨时间都很紧张，如何能吃到便捷、营养的早餐呢？这份《藜麦皮蛋粥》送给您！”食材明细主料藜麦（30g）辅料松花蛋（1颗）葱花（适量）调料盐（2g）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单...
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![藜麦小米粥的做法 #粥#藜麦小米粥 藜麦小米粥怎么做]( "藜麦小米粥的做法 #粥#藜麦小米粥 藜麦小米粥怎么做")
- “一人食，首先要温暖自己的肠胃，简单的熬粥是首选，有了得手的工具，更应该喝一碗暖胃暖心的粥”食材明细主料小米（40克）藜麦（20克）辅料清水（800毫升）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦小米粥的做法步骤1、准备的食材2、小米和藜麦淘洗干净，用电饭盒最大的容器，加入800毫升的清水3...
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![杂蔬蒸藜麦的做法 宝宝辅食—杂蔬蒸藜麦 杂蔬蒸藜麦怎么做]( "杂蔬蒸藜麦的做法 宝宝辅食—杂蔬蒸藜麦 杂蔬蒸藜麦怎么做")
- “上次发的藜麦青菜番茄汤，很多妈妈感兴趣，今天再来追加一道藜麦餐，额外添加2种豆类，南瓜富有天的清香甜美，让它营养满满宝宝还爱吃，可以做三餐，做点心，做宝宝沙拉，非常实用。这道杂蔬蒸藜麦可以自成一餐，也可以与其他食物百搭。藜麦的轻微弹性还能锻炼孩子咀嚼能力,促进口腔内血液...
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![藜麦蔬菜肉末五倍粥的做法 9个月以上辅食藜麦蔬菜肉末五倍粥 藜麦蔬菜肉末五倍粥怎么做]( "藜麦蔬菜肉末五倍粥的做法 9个月以上辅食藜麦蔬菜肉末五倍粥 藜麦蔬菜肉末五倍粥怎么做")
- “藜麦是全营养食物，其实藜麦不是麦，是一种植物。国产的藜麦有点涩一定要多洗几次，这个萌天天的藜麦进口的用了特殊的公艺去除了涩感，吃起来孩子接受度会高。孩子生病特别不爱吃饭就可以多给孩子煮粥啊，但是一定要注意煮粥也有更营养的做法跟搭配，比如粥里面放多种谷物，比如小米...
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![藜麦黑米粥的做法 - 藜麦黑米粥怎么做]( "藜麦黑米粥的做法 - 藜麦黑米粥怎么做")
- “用藜麦、糯米、黑米一起煮粥，搭配上一点馒头或者饼，是早餐的绝佳选择哦。藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体...
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![蔬菜藜麦蛋饼的做法 蔬菜藜麦蛋饼——宝宝辅食 蔬菜藜麦蛋饼怎么做]( "蔬菜藜麦蛋饼的做法 蔬菜藜麦蛋饼——宝宝辅食 蔬菜藜麦蛋饼怎么做")
- “早餐这种时间紧，任务重的差事搞定起来还真有些难度，需要每天花点时间。所以也经常有妈妈在后台和私信留言，建议柚妈出些宝宝的早餐食谱。这个早餐一出锅，瞬间就被金黄的色泽吸引了，合理安排时间10分钟搞定。有绿黄红三种蔬菜，再配上本身就营养全面均衡的鸡蛋，再加上超级食物藜...
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![海参藜麦粥的做法 - 海参藜麦粥怎么做]( "海参藜麦粥的做法 - 海参藜麦粥怎么做")
- “海参高营养、高无机盐、低脂肪、低热量，富含丰富的蛋白质。其丰富的蛋白质有利于增强体质和增加免疫力。藜麦是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品。联合国将2013年宣布为国际藜麦年，以促进人类营养健康和食品安全，实现...
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![酸奶藜麦蔬菜沙拉的做法 - 酸奶藜麦蔬菜沙拉怎么做]( "酸奶藜麦蔬菜沙拉的做法 - 酸奶藜麦蔬菜沙拉怎么做")
- “低脂低卡。”食材明细主料藜麦（1碗）紫甘蓝（1块）生菜（5片）胡萝卜（半根）辅料原味酸奶（适量）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）高级（难度）酸奶藜麦蔬菜沙拉的做法步骤1、藜麦提前半小时用凉水浸泡;蔬菜清洗洗干净。2、藜麦倒入凉水锅，大火煮10分钟至完全开花，捞出晾晾后使用。3、生菜切粗条。4...
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![藜麦杂蔬的做法 - 藜麦杂蔬怎么做]( "藜麦杂蔬的做法 - 藜麦杂蔬怎么做")
- “色泽光亮饱满、营养丰富的藜麦可煮粥、焖饭、拌沙拉，口感香浓软糯，而且具有丰富的营养和膳食纤维，是三高人群的理想食物，另外它具有饱腹感，低脂低淀粉，且是优质的营养源，也是减肥人士喜欢的营养食物。”食材明细主料藜麦（适量）辅料杂蔬（适量）微辣（口味）拌（工艺）数小时（耗时）普通（难度）藜麦...
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![藜麦粥的做法 - 藜麦粥怎么做]( "藜麦粥的做法 - 藜麦粥怎么做")
- “藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产...
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