![鲜虾荷兰豆沙拉的做法 - 鲜虾荷兰豆沙拉怎么做]( "鲜虾荷兰豆沙拉的做法 - 鲜虾荷兰豆沙拉怎么做")
- “我的瘦身沙拉。不用热量超高的沙拉酱来拌，撒点食盐就可以。不瘦身人士，用自己喜欢的沙拉酱就可以。”食材明细主料大虾（1只）荷兰豆（80g）辅料菠萝（80g）黄瓜（小许）红椒（小许）调料食盐（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜虾荷兰豆沙拉的做法步骤1、荷兰豆洗净。2、大虾去壳洗净，沿...
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![家常黄瓜萝卜荷兰豆沙拉如何做好吃又美味]( "家常黄瓜萝卜荷兰豆沙拉如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料荷兰豆（豌豆荚）：170嫩黄瓜（青瓜）：2条小红皮萝卜（radish）：2束辅料米醋：1汤匙糖：2茶匙酱油：2茶匙黑芝麻油：1茶匙盐：1/8茶匙烤香的芝麻：1汤匙具体步骤1.锅中放水及少许盐，放入荷兰豆，煮2至3分钟，至豆荚脆嫩。沥干后用冷开水冲...
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![毛豆鲜虾土司沙拉的做法 - 毛豆鲜虾土司沙拉怎么做]( "毛豆鲜虾土司沙拉的做法 - 毛豆鲜虾土司沙拉怎么做")
- “从昨天开始凉快很多了，开始好好做饭吃饭啦。很喜欢毛豆煮熟的颜色，可是太讨厌剥毛豆了，亲人们，有好的不会手疼的方法不？”食材明细主料毛豆（100g）鲜虾仁（4个）土司（1片）辅料食用油（小许）水萝卜（约1/4个）番茄（约半个）调料煎焙芝麻酱（1匙）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）毛豆鲜虾土司沙拉的...
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![虾球荷兰豆的做法 - 虾球荷兰豆怎么做]( "虾球荷兰豆的做法 - 虾球荷兰豆怎么做")
- “虾仁鲜香滑嫩，荷兰豆脆嫩碧绿！”食材明细主料大虾（八只）荷兰豆（100g）辅料大蒜（适量）调料精盐（半小匙）蚝油（一匙）白糖（少许）淀粉（适量）胡椒粉（少许）一品鲜（半匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）虾球荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆和胡萝卜水开下锅焯水，水中加点食用油能保证荷兰豆的脆绿，捞出投...
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![鲜虾玉米荷兰豆沙拉的做法 - 鲜虾玉米荷兰豆沙拉怎么做]( "鲜虾玉米荷兰豆沙拉的做法 - 鲜虾玉米荷兰豆沙拉怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（80g）玉米粒（80g）白虾（4只）辅料胡萝卜（40g）黄瓜（80g）调料食盐或沙拉酱（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲜虾玉米荷兰豆沙拉的做法步骤1、取荷兰豆摘洗干净。2、切段。3、玉米粒和胡萝卜冷水下锅焯水。4、放处理干净的白虾。5、煮熟，捞出虾。6、捞出胡萝卜和...
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![西兰花鲜虾沙拉的做法 - 西兰花鲜虾沙拉怎么做]( "西兰花鲜虾沙拉的做法 - 西兰花鲜虾沙拉怎么做")
- “依旧是给自己做的瘦身沙拉。樱桃不是必要的，仅仅为了成品颜值才放的。”食材明细主料鲜虾（几个）西兰花（150g）辅料胡萝卜（50g）樱桃（适量）调料海盐黑胡椒（小许）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花鲜虾沙拉的做法步骤1、西兰花洗净，分成小块，菜梗切片，胡萝卜切片。2、用模具把胡萝...
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![荷兰豆藜麦沙拉的做法 - 荷兰豆藜麦沙拉怎么做]( "荷兰豆藜麦沙拉的做法 - 荷兰豆藜麦沙拉怎么做")
- “败了个新锅，小小的一个，一人餐用的电饭煲。赶紧用它来煮点藜麦做个沙拉。”食材明细主料荷兰豆（20g）藜麦（1把）辅料鸡蛋（1个）黄瓜（50g）番茄（50g）调料沙拉酱（5g）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆藜麦沙拉的做法步骤1、取藜麦。2、洗净，煮开花。3、煮一个鸡蛋。4、锅烧开水，放处理...
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![玉米荷兰豆芋头沙拉的做法 - 玉米荷兰豆芋头沙拉怎么做]( "玉米荷兰豆芋头沙拉的做法 - 玉米荷兰豆芋头沙拉怎么做")
- 食材明细主料玉米（半根）荷兰豆（适量）鸡蛋（一个）芋头（适量）胡萝卜（半根）圣女果（几个）调料熟比沙拉酱（一包）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米荷兰豆芋头沙拉的做法步骤1、准备所需要的食材。2、芋头，胡萝卜入锅煮熟备用。3、鸡蛋一个入锅煮熟备用。4、圣女果洗干净备用。5、荷兰豆去...
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![鲜虾荷兰豆的做法 - 鲜虾荷兰豆怎么做]( "鲜虾荷兰豆的做法 - 鲜虾荷兰豆怎么做")
- “特别清淡爽口”食材明细主料虾仁（12个）荷兰豆（150克）红椒（一段）圆葱（一块）辅料白酱油（10克）麻油（5克）葱油（5克）盐（2克）鸡精（2克）味精（2克）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜虾荷兰豆的做法步骤1、将虾仁解冻后一分为二片开后放入汤锅。2、把摘净的荷兰豆也放入汤锅焯水。3、冲凉控水，加入...
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![土豆鲜虾沙拉的做法 - 土豆鲜虾沙拉怎么做]( "土豆鲜虾沙拉的做法 - 土豆鲜虾沙拉怎么做")
- “在市场，遇到卖活虾的，比超市的冷冻虾还便宜一点，赶紧买了，继续瘦身沙拉。”食材明细主料活虾（几个）土豆（150g）辅料紫甘蓝（20g）小番茄（2个）黄瓜（半个）洋葱（20g）调料海盐黑胡椒（小许）其他（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）土豆鲜虾沙拉的做法步骤1、土豆洗净。2、放煮蛋器里蒸熟。3、取海虾。4...
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![荷兰豆圣女果蓝莓鸡蛋沙拉的做法 - 荷兰豆圣女果蓝莓鸡蛋沙拉怎么做]( "荷兰豆圣女果蓝莓鸡蛋沙拉的做法 - 荷兰豆圣女果蓝莓鸡蛋沙拉怎么做")
- “营养丰富，减脂瘦身。”食材明细主料荷兰豆（适量）圣女果（适量）蓝莓（适量）辅料鸡蛋（一个）水果玉米粒（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆圣女果蓝莓鸡蛋沙拉的做法步骤1、荷兰豆，圣女果，蓝莓，鸡蛋，玉米粒。2、荷兰豆洗净改刀。3、开水中焯熟捞入凉水中备用。4、苦菊垫底。5、...
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![甜豆鲜虾沙拉的做法 - 甜豆鲜虾沙拉怎么做]( "甜豆鲜虾沙拉的做法 - 甜豆鲜虾沙拉怎么做")
- “因为瘦了，被一家人念叨。趁午餐就我一个人吃饭，没人唠叨我，赶紧吃瘦身餐。”食材明细主料鲜虾仁（约150g）甜豆（100g）辅料小番茄（2个）黄瓜（几片）樱桃萝卜（3个）萝卜缨（小许）胡萝卜（30g）调料食用油（小许）食盐（1g）料酒（小许）黑胡椒粉（小许）生抽（小许）沙拉汁（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）甜豆鲜...
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![鲜虾沙拉的做法 零失败开胃菜，鲜虾沙拉 鲜虾沙拉怎么做]( "鲜虾沙拉的做法 零失败开胃菜，鲜虾沙拉 鲜虾沙拉怎么做")
- “这款沙拉口味非常清爽，鲜虾和巴旦木提供了优质的动物蛋白和植物蛋白、蔬菜保证了维生素的供给，简单凉拌的方式最大限度的保证了各种食材的营养，是名副其实的零失败健康饮食。”食材明细主料虾（4只）蔬菜（适量）巴旦木（适量）洋葱（适量）薄荷叶（适量）辅料亚麻籽油（少许）糖（少许）盐（少许）柠檬汁（...
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![荷兰豆沙拉的做法 - 荷兰豆沙拉怎么做]( "荷兰豆沙拉的做法 - 荷兰豆沙拉怎么做")
- “荷兰豆，营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，并且，好吃，好做，好搭配。趁当季，赶紧吃。”食材明细主料荷兰豆（适量）辅料沙拉酱（适量）清淡（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆沙拉的做法步骤1、新鲜的荷兰豆清洗干净。2、开水...
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![虾仁荷兰豆的做法 - 虾仁荷兰豆怎么做]( "虾仁荷兰豆的做法 - 虾仁荷兰豆怎么做")
- “荷兰豆有增强人体抵抗力、防癌抗癌、通便等保健作用，适量地吃一些对宝宝来说是很有好处的。虾仁富含优蛋白质和钙元素一口下去，蛋白质、维生素、矿物质这些营养就都在里面了。”食材明细主料虾仁（200g）辅料荷兰豆（200g）葱（1根）姜（3片）蒜（三瓣）调料盐（适量）料酒（适量）淀粉（适量）清淡（口味）炒...
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![北欧式鲜虾沙拉的做法 挪威家常菜——北欧式鲜虾沙拉 北欧式鲜虾沙拉怎么做]( "北欧式鲜虾沙拉的做法 挪威家常菜——北欧式鲜虾沙拉 北欧式鲜虾沙拉怎么做")
- “其实挪威人吃饭很简单，蔬菜沙拉搭配一些肉类，再配上面包或者土豆，就算搞定了。今天这个也许都算不上是菜谱，因为它是在简单得不行”食材明细主料沙拉（1人份）小龙虾肉（10只）芝士（1片）辅料盐（1/2茶匙）橄榄油（1汤匙）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）北欧式鲜虾沙拉的做法步骤1、沙拉清...
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![芋头玉米荷兰豆沙拉的做法 - 芋头玉米荷兰豆沙拉怎么做]( "芋头玉米荷兰豆沙拉的做法 - 芋头玉米荷兰豆沙拉怎么做")
- 食材明细主料芋头（适量）荷兰豆（适量）玉米（一根）鸡蛋（一个）胡萝卜（几片）生菜（三片）调料丘比沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）芋头玉米荷兰豆沙拉的做法步骤1、玉米入锅煮熟备用。2、荷兰豆去壳，芋头去皮切块，生菜，胡萝卜去皮切块。3、玉米切粒，熟鸡蛋对半切开。4、荷兰豆入锅煮...
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![芦笋豌豆鲜虾沙拉的做法 - 芦笋豌豆鲜虾沙拉怎么做]( "芦笋豌豆鲜虾沙拉的做法 - 芦笋豌豆鲜虾沙拉怎么做")
- “老娘住院，没时间弄着吃，买的豌豆放冰箱冷藏了半个月都发芽啦赶紧做了吃了，免得浪费。”食材明细主料芦笋（120g）豌豆（80g）鲜虾（6个）辅料番茄（半个）调料海盐（小许）黑胡椒（小许）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芦笋豌豆鲜虾沙拉的做法步骤1、豌豆（准确说是豌豆芽）洗净。2、冷水下锅。3、...
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![荷兰豆炒虾的做法 - 荷兰豆炒虾怎么做]( "荷兰豆炒虾的做法 - 荷兰豆炒虾怎么做")
- “女儿特别喜欢吃荷兰豆，素炒也可以，加点香肠或者虾都喜欢，米妈这次把煮好的鸡蛋清也放进去了，营养和颜色都比较好看。”食材明细主料荷兰豆（适量）虾（适量）辅料熟蛋白（适量）葱（适量）配料生抽（适量）盐（适量）糖（适量）料酒（适量）百里香（适量）咸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒虾的做法步骤...
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![薄荷虾沙拉的做法 - 薄荷虾沙拉怎么做]( "薄荷虾沙拉的做法 - 薄荷虾沙拉怎么做")
- “巴黎的夏天一向都很温和.可是最近却热得有些让人受不了.做一款清凉的沙拉来消消暑.凉性的薄荷入了沙拉,带出了甘甜清爽的味道.让人有些惊奇,明明没有放糖,怎么有股沁人心脾的淡淡的甜味?薄荷的储存也很方便:它没有金不换那么娇嫩,稍稍润湿放入密封容器内置于冰箱中可以...
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![虾仁土豆沙拉的做法 虾仁土豆沙拉#鲜虾# 虾仁土豆沙拉怎么做]( "虾仁土豆沙拉的做法 虾仁土豆沙拉#鲜虾# 虾仁土豆沙拉怎么做")
- “我今天用小土豆来做早餐沙拉，配了绿色的黄瓜，它是一味可以美容的瓜菜，含有丰富的维生素，吃起来特别爽脆。还有白色的鸡蛋和红色的虾仁，鸡蛋营养价值很高，是人类常食用的食物之一，它所含蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收。虾仁含有丰富的蛋白质，营养价值也很...
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![虾仁西兰花沙拉的做法 - 虾仁西兰花沙拉怎么做]( "虾仁西兰花沙拉的做法 - 虾仁西兰花沙拉怎么做")
- 食材明细主料虾仁（100g）辅料西兰花（100g）培煎芝麻味沙拉（适量）咸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁西兰花沙拉的做法步骤1、虾仁解冻热水焯熟。2、西兰花掰小朵洗净开水焯熟，过凉水。3、加入沙拉汁搅拌。4、装盘。...
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![家常荷兰豆沙拉如何做好吃又美味]( "家常荷兰豆沙拉如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料荷兰豆：100红椒、黄椒：50辅料味啉：1/2茶匙苹果醋：1茶匙生抽：1/2茶匙香油：1/2匙胡椒粉：少许具体步骤1.开水锅烫荷兰豆；2.搅拌几下后，下入红、黄椒；关火；3.马上捞出烫好的菜，用冷水过凉沥干；4.将所有调味料按量调匀，调时...
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![鲜虾沙拉豇豆花的做法 - 鲜虾沙拉豇豆花怎么做]( "鲜虾沙拉豇豆花的做法 - 鲜虾沙拉豇豆花怎么做")
- 食材明细主料豇豆（适量）小水萝卜（适量）鲜虾（适量）法式芥末酱（1份）辅料蛋黄酱（2份）奶香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲜虾沙拉豇豆花的做法步骤1、小红萝卜切片。2、豇豆去根。3、豇豆焯水至七成熟后过凉保持翠绿。康宁Flair养生锅密封性好，恒温传热，热力均匀平衡，透明的锅身使烹饪过程...
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![鲜虾沙拉的做法 - 鲜虾沙拉怎么做]( "鲜虾沙拉的做法 - 鲜虾沙拉怎么做")
- “又到了3月不减肥4月徒伤悲的季节，这一个冬天长的肉肉，像穿了棉袄一样臃肿，此时不减肥还要待何时。俗话说：三分练七分吃，除了每天必需的运动之外，吃非常重要。低GI的鲜虾沙拉，既补充蛋白质又补充膳食纤维，让你放松吃，轻松减脂。”食材明细主料虾仁（16个）黄瓜（1个）水萝卜（3个）圣女果（6个）...
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