![香煎孢子甘蓝的做法 - 香煎孢子甘蓝怎么做]( "香煎孢子甘蓝的做法 - 香煎孢子甘蓝怎么做")
- “孢子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高，所以说是比较有营养价值的蔬菜，从外形上来说，孢子甘蓝非常的可爱，我们平时吃西餐时吃的蔬菜沙拉搭配，多半都是使用孢子甘蓝加工而成！绿色蔬菜，有益身体健康，吃货们可以尝试一下哟！”食材明细...
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![五花肉炒孢子甘蓝的做法 - 五花肉炒孢子甘蓝怎么做]( "五花肉炒孢子甘蓝的做法 - 五花肉炒孢子甘蓝怎么做")
- 食材明细主料孢子甘蓝（适量）辅料五花肉（1块）红灯笼椒片（少许）材料姜片（适量）蒜片（1颗）原味（口味）未知（难度）五花肉炒孢子甘蓝的做法步骤1、五花肉用料酒和生抽腌一下。2、少许油下五花肉爆。3、爆出金黄下姜片蒜片。4、然后放入孢子甘蓝。5、继续翻炒。6、2分钟左右放入红灯笼椒和盐调...
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![孢子甘蓝小肉圆如何做好吃又美味]( "孢子甘蓝小肉圆如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟孢子甘蓝小肉圆是一道佳节聚会的必选菜品，因为肉圆，孢子甘蓝的的外表都是圆溜溜的，所以做这道菜品的寓意是团圆。主要的制作方法是卤，外形很以引人，口感风味很独特，这道菜的营养价值非常高，具有健胃补肾的功效。...
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![绿甘蓝炖柿子的做法 - 绿甘蓝炖柿子怎么做]( "绿甘蓝炖柿子的做法 - 绿甘蓝炖柿子怎么做")
- “紫甘蓝见得比较多，一次在市场上买卷心菜，商贩告诉我这是绿甘蓝，不是卷心菜，当然价钱就得贵几毛钱，于是乎就有了这款“绿甘蓝炖柿子”。”食材明细主料绿甘蓝（1个）西红柿（2个）辅料油（1茶匙）盐（8克）白糖（4克）番茄沙司（1汤匙）葱（适量）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）绿甘蓝炖柿子的做法步骤...
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![蚝油抱子甘蓝的做法 - 蚝油抱子甘蓝怎么做]( "蚝油抱子甘蓝的做法 - 蚝油抱子甘蓝怎么做")
- “上班了，年也算过完了吧。春节期间吃多了大鱼大肉，来点蔬菜清清口吧。蚝油抱子甘蓝，简单易做，外形可爱，营养丰富，是适合上班族的快手菜。”食材明细主料抱子甘蓝（500克）大蒜（适量）辅料蚝油（一勺半）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蚝油抱子甘蓝的做法步骤1、将抱子甘蓝洗净，纵...
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![蚝油孢子甘蓝的做法 - 蚝油孢子甘蓝怎么做]( "蚝油孢子甘蓝的做法 - 蚝油孢子甘蓝怎么做")
- “过年时第一次见小甘蓝觉得很新鲜买来尝尝，价格不便宜🤪……口感甘甜鲜美，喜欢吃青菜的小伙伴推荐尝试；暂时没有步骤图以后慢慢改进吧🥳”食材明细主料小甘蓝（15颗左右）辅料红彩椒（适量）黄彩椒（适量）调味料蚝油（适量）白糖（少量）盐（少量）食用油（适量）水淀粉（少量）蒜末（少量）海鲜酱油（少量）咸鲜（口...
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![酒香甘蓝饭的做法 - 酒香甘蓝饭怎么做]( "酒香甘蓝饭的做法 - 酒香甘蓝饭怎么做")
- “一个人的简餐真的很简单哦。一碗剩饭，来点几样喜欢的蔬菜，回锅炒炒，饿的时候吃起来格外的不同。再来点豆浆真的好舒服，不信，你也尝尝？”食材明细主料剩饭（1碗）紫甘蓝（少许）胡萝卜（少许）黄瓜（少许）辅料香肚（半个）配料油（1茶匙）盐（少许）胡椒（少许）黄酒（2茶匙）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）酒...
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![自制孢子甘蓝炒培根如何做好吃又美味]( "自制孢子甘蓝炒培根如何做好吃又美味")
- 准备时间:7分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料孢子甘蓝：适量培根：少许辅料盐：适量白糖：少许具体步骤1.孢子甘蓝洗净对半切开，培根切小粒；2.烧热炒锅，不放油，下培根下锅煎；3.煎至培根焦脆出油，沥油盛出培根；4.锅中留下煎培根出的油，下孢子甘蓝，翻炒2-3分钟；5.下培...
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![抱子甘蓝配迷迭香烤鸭腿的做法 - 抱子甘蓝配迷迭香烤鸭腿怎么做]( "抱子甘蓝配迷迭香烤鸭腿的做法 - 抱子甘蓝配迷迭香烤鸭腿怎么做")
- “抱子甘蓝是西餐常见的配菜，最好吃也最常见的烹饪方法是煮食，盐水煮后裹汁，搭配各类煎烤焖煮的肉类，是一道再地道不过又美味可口的西餐。这道抱子甘蓝迷迭香烤鸭腿搭配罗勒叶意大利玉棋简约而丰盛，如果你今年因为疫情不能回家过年，这不失为一道一个人的年夜饭。”食材明细主料...
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![香拌紫甘蓝的做法 - 香拌紫甘蓝怎么做]( "香拌紫甘蓝的做法 - 香拌紫甘蓝怎么做")
- “虽然立秋了，天气依旧很炎热，吃饭没胃口，今天分享一道香拌紫甘蓝，味道鲜美又不失营养。下口爽脆是夏天必备凉菜。”食材明细主料紫甘蓝（半颗）辅料小葱（4颗）青线椒（1个）大蒜（3粒）鸡蛋（2个）花生米（适量）调料盐（1勺）白糖（1勺）花椒粉（适量）鸡粉（适量）熟白芝麻（少许）辣椒段（适量）芝麻香油（1勺）白醋（2勺）味极鲜...
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![素烤孢子甘蓝的做法 - 素烤孢子甘蓝怎么做]( "素烤孢子甘蓝的做法 - 素烤孢子甘蓝怎么做")
- 食材明细主料孢子甘蓝（适量）辅料橄榄油（适量）黑胡椒（适量）清淡（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）素烤孢子甘蓝的做法步骤1、首先，孢子甘蓝长这样，跟包菜完全没关系！2、然后。。对半切开拌上橄榄油黑胡椒和盐3、然后平铺在烤盘上4、375°F二十分钟后翻面再来十分钟，出锅...
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![培根孢子甘蓝如何做好吃又美味]( "培根孢子甘蓝如何做好吃又美味")
- 准备时间:7分钟　　　　烹饪时间:7分钟主料孢子甘蓝菜：15颗培根：2片辅料蒜：三瓣黑胡椒：适量盐：适量橄榄油：适量具体步骤1.去掉最外面那几片叶子，根部齐切；冲洗干净，对半切或一个切成四份2.开锅后放入切好、洗好的孢子甘蓝，大约煮3分钟后出锅，冲下冷水避免发...
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![白灼孢子甘蓝如何做好吃又美味]( "白灼孢子甘蓝如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟白灼有止痛补血，治疗月经不调，也有增强免疫力等功效孢子甘蓝含有大量的蛋白质，维生素，它有降血压，清热解毒的作用，它适宜生长在土地肥沃的地方，它有自己的不同与特色，它可以用在很多食材中，它的口味也比较的鲜美。...
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![蒜香紫甘蓝的做法 - 蒜香紫甘蓝怎么做]( "蒜香紫甘蓝的做法 - 蒜香紫甘蓝怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（1个）辅料芝麻酱（40克）蒜（5瓣）盐（2克）香油（10毫升）醋（20毫升）味精（适量）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜香紫甘蓝的做法步骤1、将紫甘蓝洗净。2、切成细丝。3、用热水淖一下。4、将蒜瓣洗净。5、蒜臼子里放盐，放入蒜瓣捣碎。6、芝麻酱加香油、醋稀释调匀。7、紫甘...
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![蒜蓉脆培根孢子甘蓝如何做好吃又美味]( "蒜蓉脆培根孢子甘蓝如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料培根：适量孢子甘蓝：适量辅料食盐：适量橄榄油：适量玫瑰醋／陈醋：适量蒜末：适量具体步骤1.预热平底锅，将培根用中小火煎到全部出油，将其晾一边，直至发脆；2.将冷却发脆的培根掰成小碎块儿，待用；3.开水煮开后，倒入孢子甘蓝，中...
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![紫甘蓝香菇饺子的做法 - 紫甘蓝香菇饺子怎么做]( "紫甘蓝香菇饺子的做法 - 紫甘蓝香菇饺子怎么做")
- 食材明细主料面粉（适量）紫甘蓝（适量）鲜香菇（适量）猪肉馅（适量）辅料葱（适量）酱油（适量）香油（适量）盐（适量）味精（适量）姜（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）紫甘蓝香菇饺子的做法步骤1、看看原料吧2、面粉加适量水和好饺子面。3、醒面30分钟左右。4、香菇去除根部，洗净。5、切碎，挤去水分备...
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![紫甘蓝香蕉泥的做法 - 紫甘蓝香蕉泥怎么做]( "紫甘蓝香蕉泥的做法 - 紫甘蓝香蕉泥怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料香蕉（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝香蕉泥的做法步骤1、紫甘蓝下锅焯水。2、香蕉去皮和紫甘蓝一起放入料理机加适量温水打成泥。3、倒入容器中。4、成品图。...
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![剁椒孢子甘蓝如何做好吃又美味]( "剁椒孢子甘蓝如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:无剁椒孢子甘蓝制作这一道美食，需要很多食材，制作需要用心和十分大的耐心，制作剁椒孢子甘蓝十分的简单，需要准备甘蓝等食材，甘蓝中富含了丰富的维生素、蛋白质等矿物质，可以提高我们人体的免疫力。主料孢子甘蓝：1斤辅料蒜：4...
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![蒜香孢子甘蓝的做法 - 蒜香孢子甘蓝怎么做]( "蒜香孢子甘蓝的做法 - 蒜香孢子甘蓝怎么做")
- “孢子甘蓝(BrusselsSprout)，又称迷你包心菜，由野生甘蓝演变而来，呈圆球状，直径约2.5-4㎝，颜色葱绿可爱。原产于地中海沿岸，是欧洲和北美洲的重要蔬菜之一。孢子甘蓝的小叶球蛋白含量居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高，是一种具有防癌功效的保健蔬菜。”食材明细...
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![紫甘蓝煎蛋饼的做法 - 紫甘蓝煎蛋饼怎么做]( "紫甘蓝煎蛋饼的做法 - 紫甘蓝煎蛋饼怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（200g）鸡蛋（4个）面粉（100g）蒜（20g）葱（20g）辅料油（1勺）盐（2匙）味精（0.2匙）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝煎蛋饼的做法步骤1、准备原材料紫甘蓝、面粉、葱、蒜忘记拍鸡蛋啦嘿嘿。2、紫甘蓝切成碎粒状。3、葱和蒜切成粒状和紫甘蓝放入一起。4、打入4个鸡蛋。5、...
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![蚝油孢子甘蓝如何做好吃又美味]( "蚝油孢子甘蓝如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料孢子甘蓝：15个木耳：50胡萝卜：50蚝油：一勺葱：适量姜：适量辅料具体步骤1.孢子甘蓝对半切开，烧一锅热水，加入盐和一点油，下水焯到半熟2.木耳泡发，胡萝卜切象眼块，葱姜切末。3.锅烧热，加入葱姜末，放入木耳胡萝卜，翻炒，最...
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![烤抱子甘蓝的做法 空气炸锅烤抱子甘蓝 烤抱子甘蓝怎么做]( "烤抱子甘蓝的做法 空气炸锅烤抱子甘蓝 烤抱子甘蓝怎么做")
- “西方人比较喜欢烧烤，除烤肉外还喜欢烤蔬菜，如茄子、小瓜和玉米等，偶尔也会烤抱子甘蓝，朋友给了一大束，除炒菜外也想尝试烤的滋味，用来做烤箱菜也很方便，也可以算是“懒人”菜吧，把菜洗好，把较大个头的切半，搅拌上调料就可以烤了，用空气炸锅连烤箱预热步骤也省了，烤好了就可以享用了...
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![孢子甘蓝炒粉条的做法 - 孢子甘蓝炒粉条怎么做]( "孢子甘蓝炒粉条的做法 - 孢子甘蓝炒粉条怎么做")
- “微辣，咸香。”食材明细主料孢子甘蓝（适量）碎粉条（适量）辅料玉米油（适量）姜（适量）花椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）辣椒油（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）孢子甘蓝炒粉条的做法步骤1、孢子甘蓝洗净一切二。2、开水焯至断生捞出。3、碎粉条焯九成熟捞出。4、锅内适量油烧热，姜蒜...
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![甜椒培根煎孢子甘蓝的做法 - 甜椒培根煎孢子甘蓝怎么做]( "甜椒培根煎孢子甘蓝的做法 - 甜椒培根煎孢子甘蓝怎么做")
- “总有人说孢子甘蓝不好吃，孢子甘蓝表示不背这个锅~~”食材明细主料孢子甘蓝（适量）辅料培根（适量）甜椒（适量）调料盐（适量）黑椒碎（适量）其他（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甜椒培根煎孢子甘蓝的做法步骤1、所需食材：孢子甘蓝、甜椒、培根、盐、黑椒碎。2、孢子甘蓝去根去掉外面老叶，洗干...
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![香肠炒孢子甘蓝的做法 - 香肠炒孢子甘蓝怎么做]( "香肠炒孢子甘蓝的做法 - 香肠炒孢子甘蓝怎么做")
- 食材明细主料香肠（1根）孢子甘蓝（200克）辅料红辣椒（2个）蒜（3瓣）油盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香肠炒孢子甘蓝的做法步骤1、准备好原材料；2、将香肠放入锅中，加入适量的水和少许油；3、加盖焖煮两分钟；4、揭开盖，翻炒香肠，直至将香肠的油脂微微煸炒出来；5、再加入蒜片和红辣椒...
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