![炒红萝卜莴笋的做法 - 炒红萝卜莴笋怎么做]( "炒红萝卜莴笋的做法 - 炒红萝卜莴笋怎么做")
- 食材明细主料莴笋（1条）红萝卜（1个）辅料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒红萝卜莴笋的做法步骤1、食材。2、红萝卜、莴笋切细丝。3、炒锅烧热油，加入红萝卜、莴笋丝大火翻炒。4、再加入少许盐、蚝油翻炒红萝卜丝跟莴笋丝变软即可出锅。5、成品图。...
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![莴笋丝炒胡萝卜丝的做法 - 莴笋丝炒胡萝卜丝怎么做]( "莴笋丝炒胡萝卜丝的做法 - 莴笋丝炒胡萝卜丝怎么做")
- 食材明细主料莴笋（1颗）胡萝卜（1颗）辅料蒜子（适量）鸡精（1勺）调料食用油（适量）盐（1勺）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋丝炒胡萝卜丝的做法步骤1、准备好食材备用。2、锅中油预热，放入蒜子炒香。3、放入莴笋丝，胡萝卜丝翻炒，倒入一勺盐翻炒。4、倒入一勺鸡精翻炒两分钟即可出锅。5、...
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![胡萝卜炒莴笋的做法 - 胡萝卜炒莴笋怎么做]( "胡萝卜炒莴笋的做法 - 胡萝卜炒莴笋怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）莴笋（适量）蒜苗（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜炒莴笋的做法步骤1、莴笋、胡萝卜切片。2、锅中放油，下入蒜白炒香。3、放入胡萝卜、莴笋翻炒，加少许水烧至莴笋变软。4、放入蒜苗叶子，加盐、蚝油调味炒匀出锅。...
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![莴笋炒胡萝卜的做法 - 莴笋炒胡萝卜怎么做]( "莴笋炒胡萝卜的做法 - 莴笋炒胡萝卜怎么做")
- 食材明细主料莴笋（1根）胡萝卜（半个）辣椒（1个）辅料油（适量）盐（适量）蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）莴笋炒胡萝卜的做法步骤1、莴笋削皮2、莴笋胡萝卜辣椒切片3、热锅入油，蒜末爆香，莴笋辣椒胡萝卜全部倒入锅中，大火翻炒4、快熟时加入盐，炒匀5、关火，出锅...
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![胡萝卜莴笋炒蛋的做法 酸爽开胃美食胡萝卜莴笋炒蛋 胡萝卜莴笋炒蛋怎么做]( "胡萝卜莴笋炒蛋的做法 酸爽开胃美食胡萝卜莴笋炒蛋 胡萝卜莴笋炒蛋怎么做")
- “别让生活耗尽了你的耐心和向往你还有诗和远方排骨和汤烤肉和馕虾和蟹黄吃一顿热腾腾的火锅和麻辣烫烤鸭和涮肥羊炸鸡和大酱汤榴莲酥和虾饺皇杏仁豆腐和棒棒糖椒麻鸡和辣鸭肠…”食材明细主料莴笋（1根）胡萝卜（1个）鸡蛋（1个）辅料植物油（适量）调料盐（1匙）十三香（1匙）白醋（1匙）咸鲜（口味）炒...
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![笋丝胡萝卜炒莴笋的做法 - 笋丝胡萝卜炒莴笋怎么做]( "笋丝胡萝卜炒莴笋的做法 - 笋丝胡萝卜炒莴笋怎么做")
- 食材明细主料春笋（适量）莴笋（适量）胡萝卜（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）笋丝胡萝卜炒莴笋的做法步骤1、春笋剥壳焯水后切丝。2、莴笋、胡萝卜切丝。3、锅中放油，先放入笋丝、胡萝卜翻炒。4、放入莴笋丝，翻加少许水炒变软，加盐、蚝油调味炒匀。5...
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![胡萝卜丝炒莴笋的做法 【胡萝卜丝炒莴笋】--孕妈咪16周菜谱 胡萝卜丝炒莴笋怎么做]( "胡萝卜丝炒莴笋的做法 【胡萝卜丝炒莴笋】--孕妈咪16周菜谱 胡萝卜丝炒莴笋怎么做")
- “本周是胎宝宝长牙根的时期，孕妈咪要多吃含钙的食物，让胎宝宝拥有坚固的牙根。而白砂糖有消耗钙的作用，且易使人发胖。孕妈咪可以用红糖代替白糖。红糖中钙和含量比白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需要的多种营养物质。 莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋...
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![莴笋胡萝卜炒牛肉的做法 - 莴笋胡萝卜炒牛肉怎么做]( "莴笋胡萝卜炒牛肉的做法 - 莴笋胡萝卜炒牛肉怎么做")
- 食材明细主料牛里脊肉（适量）莴笋（适量）胡萝卜（适量）辅料淀粉（适量）蒜苗（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）莴笋胡萝卜炒牛肉的做法步骤1、牛里脊肉切丝，加盐、料酒、生抽、淀粉、油拌匀腌制10分钟。2、莴笋、胡萝卜去皮切丝。3、锅中放油烧热，...
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![莴笋丝炒红萝卜丝的做法 - 莴笋丝炒红萝卜丝怎么做]( "莴笋丝炒红萝卜丝的做法 - 莴笋丝炒红萝卜丝怎么做")
- ““家常小炒”简单美味快手菜。”食材明细主料莴笋（一根）红萝卜（一个）辅料蒜（少许）调料食用油（少许）盐（少许）五香粉（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋丝炒红萝卜丝的做法步骤1、莴笋削皮，洗净，刮丝。2、红萝卜洗净，削皮，刮丝。3、蒜切片。4、锅烧热放少许油，倒入蒜爆香...
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![素炒莴笋萝卜丝的做法 - 素炒莴笋萝卜丝怎么做]( "素炒莴笋萝卜丝的做法 - 素炒莴笋萝卜丝怎么做")
- “莴笋、胡萝卜。精盐，猪油，调味鲜，香油。莴笋，胡萝卜去皮冼净切丝。锅里放进猪油烧开，倒进萝卜丝炒片刻。将萝卜丝炒至半生熟，再倒进切好的莴笋丝炒匀，再放适量的精盐炒匀，炒片刻调入调味鲜炒匀。关火淋上香油炒匀即可装盘，即成。”食材明细主料莴笋（适量）胡萝卜（适量）辅料精盐（适量）猪...
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![莴笋木耳炒胡萝卜的做法 - 莴笋木耳炒胡萝卜怎么做]( "莴笋木耳炒胡萝卜的做法 - 莴笋木耳炒胡萝卜怎么做")
- “色泽艳丽，口感脆爽，看着好有食欲！”食材明细主料莴笋（一根，）黑木耳（适量）胡萝卜（一根）辅料稻米油（适量）盐（适量）蚝油（适量）热水（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莴笋木耳炒胡萝卜的做法步骤1、备好所需食材：黑木耳用温水泡发好，𤦭洗干净，莴笋去皮切成片，胡萝卜去皮切成片备用2、热锅倒...
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![清炒莴笋胡萝卜片的做法 - 清炒莴笋胡萝卜片怎么做]( "清炒莴笋胡萝卜片的做法 - 清炒莴笋胡萝卜片怎么做")
- “清淡，鲜嫩，爽口，简单，快手，还营养哦。”食材明细主料莴笋（适量）胡萝卜（适量）辅料蒜片（少许）油（少许）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒莴笋胡萝卜片的做法步骤1、胡萝卜削皮切片，漂亮吧2、莴笋削皮切片3、切点蒜片4、胡萝卜片放入开水锅煮1分钟捞起5、备好食材6、热锅放油，...
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![肉片炒莴笋萝卜丝的做法 - 肉片炒莴笋萝卜丝怎么做]( "肉片炒莴笋萝卜丝的做法 - 肉片炒莴笋萝卜丝怎么做")
- 食材明细主料莴笋（300g）胡萝卜（100g）肉丝（100g）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）肉片炒莴笋萝卜丝的做法步骤1、莴笋和胡萝卜切丝，洗净备用2、锅里放油3、炒一下肉4、莴笋和胡萝卜入锅翻炒5、加点水煮一会6、出锅前调好味撒上葱花即可...
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![胡萝卜莴笋炒蛋的做法 - 胡萝卜莴笋炒蛋怎么做]( "胡萝卜莴笋炒蛋的做法 - 胡萝卜莴笋炒蛋怎么做")
- 食材明细主料鸭蛋（2只）胡萝卜（适量）莴笋（适量）调料盐（适量）料酒（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜莴笋炒蛋的做法步骤1、莴笋、胡萝卜切丝。2、鸭蛋加盐、料酒、少许水打散。3、锅中放油烧热，倒入蛋液炒凝固盛出。4、锅中另放油，放入莴笋、胡萝卜翻炒，加少许水焖...
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![红萝卜烧莴笋的做法 - 红萝卜烧莴笋怎么做]( "红萝卜烧莴笋的做法 - 红萝卜烧莴笋怎么做")
- 食材明细主料红萝卜（适量）莴笋（适量）辅料盐（适量）油（适量）生抽（适量）鸡精（适量）原味（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红萝卜烧莴笋的做法步骤1、红萝卜，莴笋。2、切片。3、热锅热油放进红萝卜片翻炒几下。4、再倒进莴笋片炒匀。5、放点盐炒熟。6、淋上生抽，放点鸡精炒匀装盘。7、炒好的红...
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![莴笋胡萝卜炒肉的做法 - 莴笋胡萝卜炒肉怎么做]( "莴笋胡萝卜炒肉的做法 - 莴笋胡萝卜炒肉怎么做")
- “一道清淡的家常下饭菜，操作简单。”食材明细主料胡萝卜（适量）莴笋（适量）肉片（适量）大蒜（几片）调料玉米油（10毫升）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）莴笋胡萝卜炒肉的做法步骤1、准备材料。2、油锅起火烧六成熟倒入玉米油，炒大蒜加肉片。3、在倒入胡萝卜和莴笋。4、加入少许盐...
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![胡萝卜莴笋蛋炒饭的做法 - 胡萝卜莴笋蛋炒饭怎么做]( "胡萝卜莴笋蛋炒饭的做法 - 胡萝卜莴笋蛋炒饭怎么做")
- “微辣，咸鲜。”食材明细主料胡萝卜（适量）莴笋（适量）柴鸡蛋（2个）辅料米饭（适量）山茶油（适量）蒜蓉（适量）小米椒（2个）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜莴笋蛋炒饭的做法步骤1、胡萝卜切小丁。2、莴笋切小丁。3、锅里适量油烧热，蒜蓉，小米椒炒香。4、鸡蛋液倒入。5、炒...
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![莴笋炒胡萝卜的做法 莴笋➕胡萝卜，减脂餐 莴笋炒胡萝卜怎么做]( "莴笋炒胡萝卜的做法 莴笋➕胡萝卜，减脂餐 莴笋炒胡萝卜怎么做")
- “随手利用家中食材，来做减脂餐，吃的饱饱的还可以瘦~”食材明细主料莴笋（个）辅料胡萝卜（个）调料盐（勺）小米椒（个）蒜（颗）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋炒胡萝卜的做法步骤1、莴笋，胡萝卜去皮，斜切。2、斜切成片。3、切好装盘。4、配料切成丁。5、胡萝卜，莴笋，水开下水煮30秒到1分...
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![凉拌红萝卜莴笋的做法 - 凉拌红萝卜莴笋怎么做]( "凉拌红萝卜莴笋的做法 - 凉拌红萝卜莴笋怎么做")
- “莴笋、红萝卜富含维生素、胡萝卜素等，有益于人体健康。”食材明细主料莴笋（200克）红萝卜（100克）辅料油（适量）盐（适量）蒜蓉（少许）咸香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌红萝卜莴笋的做法步骤1、红萝卜、窝笋切丝，加入适量盐抓匀。2、分别把红萝卜、窝笋烫熟过凉。3、把窝笋、红萝卜...
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![胡萝卜莴笋炒香菇的做法 - 胡萝卜莴笋炒香菇怎么做]( "胡萝卜莴笋炒香菇的做法 - 胡萝卜莴笋炒香菇怎么做")
- “色泽艳丽，口感鲜香，简约不简单，素菜也营养美味！”食材明细主料胡萝卜（一根）莴笋（一根）鲜香菇（八个）辅料稻米油（适量）盐（适量）蚝油（适量）热水（适量）咸香（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜莴笋炒香菇的做法步骤1、备好食材：如图，胡萝卜去皮洗净备用，莴笋去皮洗净备用，香菇用盐水浸泡五分钟后...
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![莴笋胡萝卜炒鸡蛋的做法 - 莴笋胡萝卜炒鸡蛋怎么做]( "莴笋胡萝卜炒鸡蛋的做法 - 莴笋胡萝卜炒鸡蛋怎么做")
- “莴笋的营养价值：1、能够解除油腻，因为莴笋口感清爽，含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，对于动物性食物或者油炸的食物吃的过多导致的恶心、呕吐、腹胀，有很好的解除油腻、清爽可口的功效。2、能够预防便秘的发生，因为莴笋当中的膳食纤维能够很好的促进肠道蠕动，对于肠燥便秘、排...
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![清炒莴笋胡萝卜的做法 - 清炒莴笋胡萝卜怎么做]( "清炒莴笋胡萝卜的做法 - 清炒莴笋胡萝卜怎么做")
- “很清爽的小炒，非常适合春天的气候。”食材明细主料莴笋（一条）胡萝卜（少许）辅料蒜末（少许）调料油（少许）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒莴笋胡萝卜的做法步骤1、准备:莴笋，胡萝卜，蒜头。2、莴笋，胡萝卜改刀切条状，切点蒜末。3、热锅放油，先下胡萝卜炒一两分钟因为胡萝卜比...
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![莴笋胡萝卜炒腊肉的做法 - 莴笋胡萝卜炒腊肉怎么做]( "莴笋胡萝卜炒腊肉的做法 - 莴笋胡萝卜炒腊肉怎么做")
- 食材明细主料莴笋（适量）胡萝卜（适量）腊肉（适量）大蒜（适量）调料盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）莴笋胡萝卜炒腊肉的做法步骤1、腊肉提前煮10分钟切片备用。2、莴笋，胡萝卜分别去皮切片，大蒜切断。3、油锅起火烧六成熟倒入腊肉炒出油，捞出备用。4、锅内留底油倒入胡萝卜和莴笋...
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![莴笋炒胡萝卜丝的做法 - 莴笋炒胡萝卜丝怎么做]( "莴笋炒胡萝卜丝的做法 - 莴笋炒胡萝卜丝怎么做")
- 食材明细主料莴笋（1根）胡萝卜（1根）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）莴笋炒胡萝卜丝的做法步骤1、莴笋和胡萝卜去皮洗净刨丝。2、起油锅加热，放入胡萝卜丝煸炒炒透。3、放入莴笋丝煸炒炒透。4、放入适量的盐炒匀炒透。5、最后放适量的味精炒匀即可。6...
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- “莴笋口感鲜嫩爽脆，味道鲜美，可与荤菜搭配，也可素食，是家常菜中营养价值很丰富的一道食材，其营养价值挺高的。周末，我炒了这个菜菜，很受欢迎哦。”食材明细主料莴笋（半根）胡萝卜（半根）辅料油（适量）盐（适量）酱油（适量）姜（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜炒莴笋丝的做法步...
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