![金针菜金雕鱼如何做好吃又美味]( "金针菜金雕鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料小金雕鱼：4条泡发金针菜：适量辅料海天红烧油：2搪瓷勺干辣椒：按个人口味添加葱：适量姜：适量料酒：适量白砂糖：一小勺盐：适量鸡精：适量具体步骤1.准备好材料2.起油锅，加入生姜、葱段爆香。3.将金雕鱼处理干净后，用料酒、...
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![腐竹金针菜鱼汤如何做好吃又美味]( "腐竹金针菜鱼汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:2小时腐竹金针菜鱼汤是一道极具特色的鱼汤，这道汤的鱼的选材一般选用鲫鱼。鲫鱼是一种营养丰富且味道极为鲜美的鱼，将原本就十分鲜美的鲫鱼与鲜香可口的金针菜与腐竹炖在一起，熬制成的这道汤口感极为鲜香可口，令人...
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![剁椒酱蒸腐竹金针菇的做法 - 剁椒酱蒸腐竹金针菇怎么做]( "剁椒酱蒸腐竹金针菇的做法 - 剁椒酱蒸腐竹金针菇怎么做")
- “腐竹极富营养，金针菇是菌类中的鲜品，两者结合美上加美，再加上自家做的剁椒酱，调以美味的姜汁，非常的爽心、美味。”食材明细主料腐竹（200克）金针菇（1把）辅料食用油（2勺）食盐（半勺）剁椒酱（1勺）葱丝（适量）姜丝（适量）生抽（1勺）蚝油（1勺）香醋（1勺）酸辣（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）剁椒酱蒸腐竹金针...
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![美味的腐竹金针鱼片汤如何做好吃又美味]( "美味的腐竹金针鱼片汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟腐竹金针鱼片汤这是一道非常美味的美食，而且特别的有营养，这里面的是菜搭配都是非常有营养的，营养价值非常的均衡，特别的美味。这道美食真的是一道非常好吃的美食，它里面的鱼肉的肉质是非常的鲜嫩的，特别的好吃...
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![鱼头金针汤的做法 养颜益智鱼头金针汤 鱼头金针汤怎么做]( "鱼头金针汤的做法 养颜益智鱼头金针汤 鱼头金针汤怎么做")
- “为什么把这道菜称为养颜益智汤呢？因为草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；金针菇含有人体必需的氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智...
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![雪菜腐竹鱼头汤的做法 - 雪菜腐竹鱼头汤怎么做]( "雪菜腐竹鱼头汤的做法 - 雪菜腐竹鱼头汤怎么做")
- “我儿子和老公很喜欢喝的其中一款汤，汤色有点奶白，还有点微辣，汤味鲜美。。。”食材明细主料鱼头（500克）腐竹（25克）雪菜（140克）辅料姜片（适量）干辣椒（适量）料酒（适量）盐（适量）味精（适量）微辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）雪菜腐竹鱼头汤的做法步骤1、食材：鱼头（已洗净）、腐竹（已泡发清洗折断）、...
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![竹荪金针菇胡萝卜汤的做法 - 竹荪金针菇胡萝卜汤怎么做]( "竹荪金针菇胡萝卜汤的做法 - 竹荪金针菇胡萝卜汤怎么做")
- “快手懒人餐，冬天喝点暖暖的汤，整个人都舒服了，这道菜味道鲜美，最重要的是烧的过程中完全不用管他，就把食材洗洗，往水里一丢，让它自己煮去吧！而且营养又美味哦！快来拿下它。”食材明细主料竹荪（2根）胡萝卜（1根）金针菇（一包）辅料盐（适量）麻油（少量）咸鲜（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）竹荪金针...
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![金针豆腐翡翠汤的做法 - 金针豆腐翡翠汤怎么做]( "金针豆腐翡翠汤的做法 - 金针豆腐翡翠汤怎么做")
- “传承经典菜品小白菜炖豆腐衍生出来的~因为添加了金针菇而变得更加营养。经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人...
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![金针菇蒸腐竹的做法 - 金针菇蒸腐竹怎么做]( "金针菇蒸腐竹的做法 - 金针菇蒸腐竹怎么做")
- “简单爽口，蒜香浓郁，就连汤汁都很鲜美！”食材明细主料金针菇（200克）鲜腐竹（200克）辅料大蒜（5瓣）生抽（2茶匙）剁椒（1茶匙）白糖（1/3茶匙）食盐（适量）蒜香（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金针菇蒸腐竹的做法步骤1、主要食材：鲜腐竹、金针菇、大蒜、剁椒、生抽2、大蒜剁成末、鲜腐竹切成大段。3、...
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![凉拌腐竹金针菇的做法 - 凉拌腐竹金针菇怎么做]( "凉拌腐竹金针菇的做法 - 凉拌腐竹金针菇怎么做")
- “春末夏初的时节要到了，所以，餐桌上的凉拌菜越来越受家人的欢迎。今日，弄一道腐竹拌金针菇。”食材明细主料腐竹（200克）金针菇（1把）辅料食用油（1勺）食用盐（半勺）葱（适量）姜（适量）蒜末（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）凉拌腐竹金针菇的做法步骤1、准备食材：金针菇，泡发好的腐竹，葱姜蒜...
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![木耳腐竹拌金针菇的做法 - 木耳腐竹拌金针菇怎么做]( "木耳腐竹拌金针菇的做法 - 木耳腐竹拌金针菇怎么做")
- “夏日炎炎将至，凉拌菜已经成为了家家户户的抢手菜！今天我们就来学习一道简单快手的凉拌菜吧。”食材明细主料腐竹（1条）西芹（1根）木耳（6朵）辅料生抽（适量）芝麻油（少许）白胡椒粉（少许）凉拌醋（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）木耳腐竹拌金针菇的做法步骤1、准备食材。2、腐竹提前泡...
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![拌腐竹黄瓜金针菇的做法 凉拌腐竹黄瓜金针菇 拌腐竹黄瓜金针菇怎么做]( "拌腐竹黄瓜金针菇的做法 凉拌腐竹黄瓜金针菇 拌腐竹黄瓜金针菇怎么做")
- “腐竹含有多种矿事物，补充钙质，防止因缺钙导致的骨质疏松，增进骨骼发育浓缩了黄豆中的精华，是豆制品中的营养冠军。常吃腐竹可健脑并预防老年痴呆症防止血管硬化，保护心脏，降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的作用。具备清热润肺、止咳消痰的功效，几乎适合所有人群...
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![油豆腐金针菇汤的做法 - 油豆腐金针菇汤怎么做]( "油豆腐金针菇汤的做法 - 油豆腐金针菇汤怎么做")
- “一道简单的家庭小汤，好吃美味，不油腻，夏天来一份，味道不错。”食材明细主料金针菇（适量）西红柿（2个）油豆腐（适量）葱花（几根）辅料盐（一勺）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）油豆腐金针菇汤的做法步骤1、西红柿切块，油锅烧至六成熟倒入玉米油，炒西红柿至浓稠状态。2、倒入适量水烧开加入...
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![金针菇豆腐汤的做法 - 金针菇豆腐汤怎么做]( "金针菇豆腐汤的做法 - 金针菇豆腐汤怎么做")
- 食材明细主料金针菇（适量）玉子豆腐（三条）辅料香葱（适量）调料稻米油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）金针菇豆腐汤的做法步骤1、金针菇洗净切成小段备用。2、玉子豆腐切成小段备用。3、香葱切成小段，葱白，葱叶分开放（多点更香）。4、锅内加入适量油，放入葱白煸香...
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![腐竹金针菇炒荞头的做法 - 腐竹金针菇炒荞头怎么做]( "腐竹金针菇炒荞头的做法 - 腐竹金针菇炒荞头怎么做")
- 食材明细主料腐竹（适量）金针菇（适量）荞头（适量）辅料肉末（适量）姜（适量）生抽（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腐竹金针菇炒荞头的做法步骤1、腐竹泡发切段。2、荞头切段。3、金针菇切段。4、肉末炒香放入腐竹。5、放入金针菇。6、放入荞头翻炒即可。7、开动啦。...
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![金针菇豆腐猪肉汤的做法 金针菇木耳豆腐猪肉汤 金针菇豆腐猪肉汤怎么做]( "金针菇豆腐猪肉汤的做法 金针菇木耳豆腐猪肉汤 金针菇豆腐猪肉汤怎么做")
- “今天这款金针菇木耳豆腐瘦肉汤，就是有清热解毒的功效的，而且做法简单快速，20分钟不到就能喝上一碗好烫！介绍一下食材，据说金针菇具有很高的食疗药效，木耳是补铁补血的，豆腐呢，是降血压降胆固醇和清热的，再搭配瘦肉，可谓是一款高营养、低脂肪的靓汤！~”食材明细主料金针菇（3两）黑木耳...
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![金针木耳豆腐汤的做法 - 金针木耳豆腐汤怎么做]( "金针木耳豆腐汤的做法 - 金针木耳豆腐汤怎么做")
- 食材明细主料金针菇（50g）黑木耳（50g）大豆腐（1/4块）鸡蛋（一个）辅料小葱（适量）调料精盐（适量）一品鲜酱油（适量）鲜味鸡粉（适量）玉米淀粉（适量）香油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金针木耳豆腐汤的做法步骤1、黑木耳泡发好后焯水，过冷水。2、金针菇下开水中，再次开锅马上捞出过冷水。3、木...
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![鱼汤豆腐金针锅的做法 - 鱼汤豆腐金针锅怎么做]( "鱼汤豆腐金针锅的做法 - 鱼汤豆腐金针锅怎么做")
- “老爸钓的野生小鲫鱼，送来了很多条。鱼太小，不适合红烧，于是烧了鱼汤，很鲜美又滋养。”食材明细主料野生小鲫鱼（7条）豆腐（一块）金针菇（一盒）竹笋（50克）白萝卜（50克）辅料葱姜（适量）香菜（适量）蒜苗（适量）配料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）鱼汤豆腐金针锅的...
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![荠菜油豆腐金针菇汤的做法 - 荠菜油豆腐金针菇汤怎么做]( "荠菜油豆腐金针菇汤的做法 - 荠菜油豆腐金针菇汤怎么做")
- “晚餐一道味美靓汤！”食材明细主料蘑菇（适量）金针菇（适量）西红柿（2个）荠菜（适量）油豆腐（适量）肉末（适量）辅料玉米油（适量）盐（2克）生抽（2克）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）荠菜油豆腐金针菇汤的做法步骤1、油豆腐，西红柿切块备用，肉末备用。2、金针菇去蒂洗干净，蘑菇洗干净去蒂切成小块待用...
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![美味的腐竹金针鱼片汤 - 如何做好吃又美味]( "美味的腐竹金针鱼片汤 - 如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟腐竹金针鱼片汤，是以腐竹、金针和鱼片为主要食材的汤品，做出来的腐竹金针鱼片汤特别美味特别可口。腐竹金针鱼片汤做法也是比较简单的，而且营养也是比较高的，老少皆宜。腐竹金针鱼片汤也是一道家常的汤品，大家...
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![腐竹金针米粉汤如何做好吃又美味]( "腐竹金针米粉汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主要是竹腐，它含有很多的蛋白质，具有抗衰老，还有抗癌症，还可以增强体质。米线里面主要是淀粉，就是有大米来制成，大米就是我们成的粗粮，把它们煮的时候特别注重那个配料，有些的喜欢重口味，有的喜欢清淡点的主料金针...
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![鱼头金针菇汤的做法 鱼头金针菇汤、 鱼头金针菇汤怎么做]( "鱼头金针菇汤的做法 鱼头金针菇汤、 鱼头金针菇汤怎么做")
- “咳咳。。此汤绝对也营养丰富滴。我比较喜欢做些汤传上来。因为一般汤比较容易学，做起来也简单。如果想学的也不会那么难的o”食材明细主料鱼头（一个）金针菇（350g）辅料生姜（4片）小葱（一根）配料盐（4g）味精（2g）鸡精（1.5g）白醋（4g）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱼头金针菇汤的做法步骤1...
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![肥羊菠菜金针菇豆腐汤的做法 肥羊菠菜金针菇豆腐汤#羊肉# 肥羊菠菜金针菇豆腐汤怎么做]( "肥羊菠菜金针菇豆腐汤的做法 肥羊菠菜金针菇豆腐汤#羊肉# 肥羊菠菜金针菇豆腐汤怎么做")
- “金针菇含有的人体必需氨基酸种类齐全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强儿童的身高和智力发育有很好的作用，所以被人们称为“增智菇”。金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，这种物质有增强机体对癌细胞的抗御能力，能够起到防癌抗癌的作用。另外，金针菇还能抑制血脂升高，降...
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![鱼骨瑶柱竹荪汤的做法 鱼骨瑶柱竹荪汤+肉末蒸豆腐+蒜蓉蒸金针菇 鱼骨瑶柱竹荪汤怎么做]( "鱼骨瑶柱竹荪汤的做法 鱼骨瑶柱竹荪汤+肉末蒸豆腐+蒜蓉蒸金针菇 鱼骨瑶柱竹荪汤怎么做")
- “春天是孩子身高增长的猛涨期，所以这个时候除了让孩子多多运动外，营养也要注意跟上，多补充钙质和蛋白质。我会给孩子炖各种汤补充营养。最常做的就是鱼骨瑶柱竹荪汤，不仅富含钙质，还有多种微量元素。可以说是汤中珍品了。炖汤的同时我也不闲着，简单处理食材，两道营养丰富的肉末...
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![嫩豆腐金针菇汤的做法 - 嫩豆腐金针菇汤怎么做]( "嫩豆腐金针菇汤的做法 - 嫩豆腐金针菇汤怎么做")
- “一道家常汤，好喝不上火，素汤味道超级不错！”食材明细主料金针菇（适量）嫩豆腐（一块）西红柿（两个）辅料玉米油（适量）盐（2克）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）嫩豆腐金针菇汤的做法步骤1、西红柿切块备用2、油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入西红柿翻炒至浓稠状态3、倒入适量水烧开4、金针...
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