![三鲜冬瓜汤的做法 - 三鲜冬瓜汤怎么做]( "三鲜冬瓜汤的做法 - 三鲜冬瓜汤怎么做")
- 食材明细主料冬瓜（490克）蛏子（185克）活皮虾（105克）蛤蜊（230克）调料料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三鲜冬瓜汤的做法步骤1、食材：冬瓜、蛏子、活皮虾和蛤蜊（已清洗）。2、将冬瓜去籽去皮清洗清洗捞出。3、放在案板上切成片。4、起锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。...
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![三鲜烩冬瓜的做法 - 三鲜烩冬瓜怎么做]( "三鲜烩冬瓜的做法 - 三鲜烩冬瓜怎么做")
- 食材明细主料冬瓜（1个）辅料火腿（适量）海米（适量）泡发皮肚（适量）调料葱（适量）盐（适量）鸡精（适量）玉米油（适量）黄酒（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）烩（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）三鲜烩冬瓜的做法步骤1、新鲜冬瓜一个。2、去皮切块。3、准备好三鲜，泡发海米，皮肚，火腿片。4、起锅放油下入葱蒜末煸香。5、再下入...
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![双鲜冬瓜汤的做法 - 双鲜冬瓜汤怎么做]( "双鲜冬瓜汤的做法 - 双鲜冬瓜汤怎么做")
- “冬瓜中膳食纤维含量高达0、7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。。。”食材明细主料冬瓜（280克）虾肉...
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![海鲜冬瓜汤的做法 - 海鲜冬瓜汤怎么做]( "海鲜冬瓜汤的做法 - 海鲜冬瓜汤怎么做")
- “汤味鲜美”食材明细主料冬瓜（适量）虾（适量）章鱼丸子（适量）辅料姜（适量）胡椒粉（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）海鲜冬瓜汤的做法步骤1、冬瓜切片，姜切丝，虾煮熟备用。2、锅中倒油，小火，油热放入姜丝炒香，再加入冬瓜片翻炒几次。3、锅中加水，章鱼丸子，煮熟的虾剥皮后放入锅...
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![冬瓜鲜菇汤的做法 - 冬瓜鲜菇汤怎么做]( "冬瓜鲜菇汤的做法 - 冬瓜鲜菇汤怎么做")
- 食材明细主料冬瓜（400克）鲜菇（100克）辅料虾米（50克）瘦肉（60克）姜（4片）葱（2棵）胡椒粉（2克）盐（2克）鸡精（2克）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）冬瓜鲜菇汤的做法步骤1、虾米提前20分钟在清水中泡软。2、瘦肉切片，加点胡椒粉、生粉、花生油抓匀腌制十分钟。3、冬瓜去皮后切薄片。4、姜切片、葱...
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![冬瓜双花海鲜汤的做法 - 冬瓜双花海鲜汤怎么做]( "冬瓜双花海鲜汤的做法 - 冬瓜双花海鲜汤怎么做")
- “蟹肉本身都很有营养，它富含各种蛋白质、脂肪外，还含有各种维生素，与冬瓜一起煮汤，水分足、开胃惹味。”食材明细主料冬瓜（250g）花蟹（1只）花蛤（200g）辅料生姜（3片）油（适量）盐（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）冬瓜双花海鲜汤的做法步骤1、材料简单。2、处理食材的同时可以把花蛤再...
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![三鲜冬瓜的做法 - 三鲜冬瓜怎么做]( "三鲜冬瓜的做法 - 三鲜冬瓜怎么做")
- 食材明细主料冬瓜（1斤）海带（适量）虾皮（适量）辅料油（适量）葱花（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三鲜冬瓜的做法步骤1、冬瓜去皮切成片。2、干虾皮一两左右就可以。3、泡好的海带切段。4、锅内放入底油，直接将虾皮放进去，同时葱花也放进去。5、然后将冬瓜和海带放进去翻炒...
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![冬瓜海鲜汤的做法 - 冬瓜海鲜汤怎么做]( "冬瓜海鲜汤的做法 - 冬瓜海鲜汤怎么做")
- 食材明细主料冬瓜（1块）蛤蜊（250g）海蛏（150g）辅料姜（1块）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）冬瓜海鲜汤的做法步骤1、冬瓜切片，海蛏和蛤蜊用盐水泡好2、锅里放油，下入姜块和冬瓜翻炒3、倒水，盖锅盖4、汤开了，倒入洗好的蛤蜊和海蛏，再盖上锅盖5、汤开了，加盐和味精调味，出锅...
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![冬瓜豆腐三鲜汤的做法 - 冬瓜豆腐三鲜汤怎么做]( "冬瓜豆腐三鲜汤的做法 - 冬瓜豆腐三鲜汤怎么做")
- 食材明细主料冬瓜（一块）笔管鱼（适量）豆腐（一小块）辅料香菜碎（一些）葱花（适量）盐（一点）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）冬瓜豆腐三鲜汤的做法步骤1、冬瓜一块。2、改刀切小块。3、豆腐切小块。4、辅料备用。5、新鲜笔管鱼。6、锅中热油加入葱花爆香然后加入冬瓜翻炒。7、炒一会就把...
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![三菇冬瓜羹的做法 三菇冬瓜羹--夏日靓汤 三菇冬瓜羹怎么做]( "三菇冬瓜羹的做法 三菇冬瓜羹--夏日靓汤 三菇冬瓜羹怎么做")
- “此汤羹夏天颇佳的选择，男女老幼皆相宜。”食材明细主料冬瓜粒（1饭碗）冬菇（3-4朵）蘑菇（3-5朵）草菇（约1/4碗）大虾干（4-6只）肉末（适量）辅料姜（3-4片）葱（1根）配料盐（适量）胡椒粉（1/4茶匙）麻油（1/2茶匙）咸鲜（口味）烧（工艺）数小时（耗时）普通（难度）三菇冬瓜羹的做法步骤1、先将虾干用一碗温水泡隔夜，让虾干充分...
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![苦瓜三鲜汤的做法 - 苦瓜三鲜汤怎么做]( "苦瓜三鲜汤的做法 - 苦瓜三鲜汤怎么做")
- “苦瓜属于药中蔬菜，它具有降血糖、抗肿瘤、抗病毒、抗菌、促进免疫力等作用，还可用于防治中暑、痢疾、恶疮、赤眼疼痛等作用。但是苦瓜生食性寒，多食易伤脾胃，因此脾虚胃寒者不应生吃，孕妇也要慎食苦瓜。”食材明细主料苦瓜（半个）豆腐（100克）香菇（6朵）辅料史云生猪骨浓醇高汤（1支）盐（...
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![小鱼冬瓜汤的做法 鲜美小鱼冬瓜汤 小鱼冬瓜汤怎么做]( "小鱼冬瓜汤的做法 鲜美小鱼冬瓜汤 小鱼冬瓜汤怎么做")
- “看到有这种小鱼卖，很新鲜而且是野生的，用来煮汤最鲜美了，以前我不爱喝鱼汤总觉得很腥，这次用这种野生小鱼煮汤，放入冬瓜特别的鲜美~”食材明细主料小鱼（适量）冬瓜（适量）瘦肉（适量）辅料姜片（适量）葱花（适量）配料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小鱼冬瓜汤的做法步骤1、小鱼清洗...
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![冬瓜海鲜汤的做法 解暑必备——冬瓜海鲜汤 冬瓜海鲜汤怎么做]( "冬瓜海鲜汤的做法 解暑必备——冬瓜海鲜汤 冬瓜海鲜汤怎么做")
- “炎热的夏季已经到来我们已经越来越不想吃油腻的食物了………………冬瓜利尿消暑海鲜纯净白肉”食材明细主料冬瓜（300g）明虾（5只）全贝肉（200g）粉丝（1团）辅料水（1000ml）配料海米（适量）盐（适量）胡椒（适量）糖（适量）鸡精（适量）香油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）冬瓜海鲜汤的做法步骤1、...
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![冬瓜鲜贝汤的做法 - 冬瓜鲜贝汤怎么做]( "冬瓜鲜贝汤的做法 - 冬瓜鲜贝汤怎么做")
- 食材明细主料鲜贝柱（200克）冬瓜（一块）辅料盐（适量）油（适量）葱（适量）鸡精（适量）料酒（适量）姜（适量）淀粉（适量）香菜（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）冬瓜鲜贝汤的做法步骤1、用挖球器挖出冬瓜球待用～2、姜切丝，葱切葱花，贝柱洗净待用～3、用料酒，盐，淀粉腌制10分钟4、油六成热，葱姜爆香～5、把冬瓜...
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![鲜美冬瓜汤的做法 - 鲜美冬瓜汤怎么做]( "鲜美冬瓜汤的做法 - 鲜美冬瓜汤怎么做")
- “一个小冬瓜做一锅汤，加入鲜虾，味道鲜美，喜欢的一起来制作吧~”食材明细主料冬瓜（1200克）鲜虾（6只）植物油（30克）葱（2根）姜（2片）蒜（4瓣）辅料清水（适量）调料生抽（10克）盐（1克）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鲜美冬瓜汤的做法步骤1、锅中倒入植物油，开小火，油温七成热放入葱姜蒜炒香。2、加入鲜...
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![香菇鲜贝冬瓜汤的做法 - 香菇鲜贝冬瓜汤怎么做]( "香菇鲜贝冬瓜汤的做法 - 香菇鲜贝冬瓜汤怎么做")
- 食材明细主料香菇（50g）鲜贝（50g）猪瘦肉（100g）冬瓜（200g）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香菇鲜贝冬瓜汤的做法步骤1、所有食材2、冬瓜去皮去籽洗净切块，香菇洗净切块，鲜贝洗净，猪肉洗净切片放适量淀粉拌匀3、起油锅加热，放入冬瓜煸炒4、放入香菇煸炒5、放...
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![海鲜冬瓜汤的做法 【海鲜冬瓜汤】冬瓜皮也是宝 海鲜冬瓜汤怎么做]( "海鲜冬瓜汤的做法 【海鲜冬瓜汤】冬瓜皮也是宝 海鲜冬瓜汤怎么做")
- “冬瓜皮也是宝其性甘而微寒，冬瓜，产于夏季，从食物的性质来说，冬瓜属性微寒，具有利水化湿的功效。历代本草也有记载，都说能治肿胀、消热毒、利小便。现代药理学研究：冬瓜皮富含糖类、蛋白质、维生素C。冬瓜皮比较厚，也较硬。其它的做法，加入冬瓜可能不是太好做。但做冬瓜汤时，可以...
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![鲜甜冬瓜汤的做法 - 鲜甜冬瓜汤怎么做]( "鲜甜冬瓜汤的做法 - 鲜甜冬瓜汤怎么做")
- “这是一碗材料丰富的冬瓜汤，有猪肉，香菇肉丸，鱼丸，贝肉，银鱼干，这些加在一起特别的鲜甜哦！”食材明细主料冬瓜（适量）猪肉（适量）香菇肉丸（适量）鱼丸（适量）贝肉（适量）银鱼干（适量）辅料葱（适量）配料盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜甜冬瓜汤的做法步骤1、冬瓜刨皮洗净切片，猪肉切小片，鱼...
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![鲜肉冬瓜汤的做法 - 鲜肉冬瓜汤怎么做]( "鲜肉冬瓜汤的做法 - 鲜肉冬瓜汤怎么做")
- 食材明细主料冬瓜（适量）猪肉（适量）辅料香菜（适量）葱花（适量）姜片（适量）水（适量）色拉油（适量）配料盐（适量）糖（适量）鸡粉（适量）生粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鲜肉冬瓜汤的做法步骤1、备材料，冬瓜切厚片、猪肉切薄片2、肉片用调味料与小许色拉油腌上10分钟3、取一锅，加入适量的水，放入...
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![鲜贝冬瓜汤的做法 - 鲜贝冬瓜汤怎么做]( "鲜贝冬瓜汤的做法 - 鲜贝冬瓜汤怎么做")
- “没到初冬，都是扇贝的收获季节。我们当地人很少吃带壳的扇贝，都是吃新鲜得扇贝丁。买的现场扒的鲜贝肉，放冰箱冷冻，随吃随取。炖汤，做馅，炒食都很鲜美。”食材明细主料冬瓜（400g）贝肉（100g）辅料食用油（小许）清水（适量）调料葱姜（小许）食盐（1.5g）香菜（小许）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲜...
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![鲜虾冬瓜汤的做法 - 鲜虾冬瓜汤怎么做]( "鲜虾冬瓜汤的做法 - 鲜虾冬瓜汤怎么做")
- “秋季补水，鲜美滋味！今来一款：鲜虾冬瓜汤，家常做法，供大家参考！”食材明细主料冬瓜（一块）鲜虾（适量）辅料油（适量）水（适量）盐（适量）蔬之鲜（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲜虾冬瓜汤的做法步骤1、冬瓜鲜虾准备就绪。2、虾处理干净，虾头备用。3、冬瓜改刀切块。4、锅中入油煸炒虾头。...
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![三鲜冬瓜卷的做法 - 三鲜冬瓜卷怎么做]( "三鲜冬瓜卷的做法 - 三鲜冬瓜卷怎么做")
- 食材明细主料冬瓜（适量）火腿（适量）胡萝卜（适量）杏鲍菇（适量）辅料油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）淀粉（适量）清淡（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）三鲜冬瓜卷的做法步骤1、材料：冬瓜、火腿、胡萝卜、杏鲍菇。2、将冬瓜切厚薄一致的片；胡萝卜、杏鲍菇、火腿切丝。3、锅里水烧开，将三丝入锅烫一下。4...
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![三鲜蒸冬瓜如何做好吃又美味]( "三鲜蒸冬瓜如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料冬瓜：500鱿鱼须：50干贝：适量虾米：适量辅料蚝油：1汤匙鸡精：少量生粉：半个汤匙葱花：适量具体步骤1.虾米和干贝洗干净,干贝用水泡软后撕碎,泡过的水留着做芡汁;鱿鱼须撕去褐色外衣后切小粒,用生姜末和料酒反复抓几次...
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![三鲜蒸冬瓜的做法 - 三鲜蒸冬瓜怎么做]( "三鲜蒸冬瓜的做法 - 三鲜蒸冬瓜怎么做")
- “冬瓜名字里的“冬”，来源并非是产自冬季，而是因成熟的冬瓜表层都覆了一层白粉状的物质，就像冬日的白霜而得名。这一人见人爱的食材，从秦汉时的《神农本草经》就有栽培记载，在餐桌上演化百年，大家最爱的还是它最本真的味道。冬季气温下降，外面天寒地冻，可是人体内却是“内火”更...
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![冬瓜鲜虾汤的做法 - 冬瓜鲜虾汤怎么做]( "冬瓜鲜虾汤的做法 - 冬瓜鲜虾汤怎么做")
- 食材明细主料冬瓜（250克）鲜虾（3个）葱花（一根）辅料玉米油（2克）盐（2克）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）冬瓜鲜虾汤的做法步骤1、冬瓜去皮，切成薄片备用，鲜虾去除大肠，清洗干净。2、冬瓜冷水下锅。大火烧开煮成7成熟。3、加入鲜虾，大火煮1分钟。。4、调入少许盐。5、撒入葱花，调入玉米油...
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