![鱿鱼茄子的做法 - 鱿鱼茄子怎么做]( "鱿鱼茄子的做法 - 鱿鱼茄子怎么做")
- “在北京饭店吃过的菜觉得很好吃没想到茄子和鱿鱼这么搭很鲜营养也搭配得很好回家就琢磨着自己做着吃做的效果很好酸甜咸鲜不比饭店的差哦是道招待客人的硬菜哈”食材明细主料长茄子（2根）鲜鱿鱼（4条）辅料胡萝卜（1根）黄瓜（1根）鸡蛋（3个）葱（适量）酱油（2勺）醋（2勺）糖（6小勺）淀粉（1勺）面粉（200ml）姜...
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![鱼香茄子的做法 【 - 鱼香茄子】 鱼香茄子怎么做]( "鱼香茄子的做法 【 - 鱼香茄子】 鱼香茄子怎么做")
- 食材明细主料紫茄子（适量）辅料生姜（适量）大蒜（适量）生抽（适量）豆瓣酱（适量）米醋（适量）白糖（适量）小葱（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱼香茄子的做法步骤1、茄子洗净沥干水分2、生姜，大蒜，切成细末3、茄子用刀子斜着切，切至三分之一处，反方向，切网格形状。将茄子反过来，背面，同样切网格...
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![泡椒番茄鱿鱼卷的做法 - 泡椒番茄鱿鱼卷怎么做]( "泡椒番茄鱿鱼卷的做法 - 泡椒番茄鱿鱼卷怎么做")
- “喜欢吃新鲜的鱿鱼。做法简单，味道挺好。”食材明细主料鲜鱿鱼（2条）芹菜（半棵）青泡椒（5只）腌番茄（60克）辅料料酒（半汤匙）酱油（1汤匙）盐（适量）油（适量）酸辣（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）泡椒番茄鱿鱼卷的做法步骤1、准备好食材。2、泡椒切段，腌番茄切小块。3、芹菜洗净切段。4、鱿鱼撕去黑...
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![鱿鱼饺子的做法 鲜美无比-鱿鱼饺子 鱿鱼饺子怎么做]( "鱿鱼饺子的做法 鲜美无比-鱿鱼饺子 鱿鱼饺子怎么做")
- “家里得了许多鱿鱼,炒着是挺好吃的,也不能总是炒,换了个口味,拿来包饺子,居然好吃的不得了,吃了一个又一个,减肥的事明天再说吧”食材明细主料五花肉（半斤）鱿鱼（两条）面粉（适量）辅料韭菜（少许）配料生抽（适量）胡椒粉（适量）盐（适量）料酒（适量）葱末（适量）姜末（适量）味精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）一小...
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![番茄鱿鱼须的做法 - 番茄鱿鱼须怎么做]( "番茄鱿鱼须的做法 - 番茄鱿鱼须怎么做")
- “现代医学通过研究发现，鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸，而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。只要摄入的食物中牛磺酸与胆固醇的比值在2以上,血液中的胆固醇就不会升高。而鱿鱼中牛磺酸含量较高，其比值为2.2。因此，食用鱿鱼时，胆固醇只是...
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![茄汁小鱿鱼的做法 - 茄汁小鱿鱼怎么做]( "茄汁小鱿鱼的做法 - 茄汁小鱿鱼怎么做")
- “茄汁小鱿鱼,酸酸的酱汁很开胃.”食材明细主料小鱿鱼（400g）辅料蒜香番茄酱（适量）葱（适量）配料盐（适量）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄汁小鱿鱼的做法步骤1、把小鱿鱼杀洗干净，头部整理出来，身体切条状。2、锅里放油，加热。3、油热后，先放小鱿鱼头进去炒两下。4、再放鱿鱼条进去...
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![鱿鱼鲞炒茄子的做法 - 鱿鱼鲞炒茄子怎么做]( "鱿鱼鲞炒茄子的做法 - 鱿鱼鲞炒茄子怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼鲞（适量）茄子（4根）调料料酒（适量）盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）鱿鱼鲞炒茄子的做法步骤1、食材：鱿鱼鲞、茄子。2、将鱿鱼鲞用温水泡软。3、将泡软的鱿鱼鲞洗净捞出。4、放在案板上切开。5、将茄子去蒂清洗清洗。6、放在案板上切成滚...
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![鱿鱼丸子的做法 - 鱿鱼丸子怎么做]( "鱿鱼丸子的做法 - 鱿鱼丸子怎么做")
- “无论大人还是小孩，适量吃些海鲜都是极好的。补锌的同时还能增强免疫力。有人问如何让宝宝吃鱿鱼，让我好犯愁，试过鱿鱼饼，也试过鱿鱼煮粥。今天来给你们推荐的鱼丸，基本不需要咀嚼，一岁以下的宝宝就能驾驭。我试验了好几次，不想做成Q弹的口感，就想要它嫩再嫩再嫩，大家知道，想要嫩，...
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![茄子拌鱿鱼的做法 - 茄子拌鱿鱼怎么做]( "茄子拌鱿鱼的做法 - 茄子拌鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料茄子（350克）鱿鱼（1个）辅料姜片（适量）剁椒（适量）香葱（适量）料酒（适量）盐（适量）香醋（适量）芝麻油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）茄子拌鱿鱼的做法步骤1、食材：茄子（已蒸熟晾凉）。2、鱿鱼（已洗净）。3、剁椒、姜片、香葱。4、香醋、芝麻油。5、将晾凉的茄子撕成条，放入大碗中，待...
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![鱿鱼蔬菜丸子的做法 - 鱿鱼蔬菜丸子怎么做]( "鱿鱼蔬菜丸子的做法 - 鱿鱼蔬菜丸子怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）西兰花（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（适量）辅料淀粉（适量）无添加酱油（适量）香油（适量）清淡（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）鱿鱼蔬菜丸子的做法步骤1、将鱿鱼洗干净，去皮打泥，西兰花焯水切碎末，胡萝卜切末。2、将材料放入盘中加淀粉，鸡蛋清，无添加酱油，香油搅拌均匀。3、手洗干...
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![茄子鱼的做法 酸甜美食——茄子鱼 茄子鱼怎么做]( "茄子鱼的做法 酸甜美食——茄子鱼 茄子鱼怎么做")
- “超开胃的酸甜口儿，茄子鱼，真的很好吃😊”食材明细主料茄子（适量）鸡蛋（适量）面粉（适量）淀粉（适量）辅料醋（适量）白糖（适量）酱油（适量）酸甜（口味）炸（工艺）三刻钟（耗时）神级（难度）茄子鱼的做法步骤1、茄子去蒂洗净。2、茄子去皮，切成片状。3、将面粉与鸡蛋混合，调成面糊，将茄子蘸上面糊，放入160摄氏度的...
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![鱿鱼干茄子煲的做法 - 鱿鱼干茄子煲怎么做]( "鱿鱼干茄子煲的做法 - 鱿鱼干茄子煲怎么做")
- “比咸鱼茄子煲更鲜甜！”食材明细主料鱿鱼干（适量）葱（适量）辅料辣椒（适量）清淡（口味）煲（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鱿鱼干茄子煲的做法步骤1、鱿鱼干用清水泡2个小时2、鱿鱼干切小条3、茄子用盐擦洗表面后切条，不用去皮4、配料：葱段，蒜头，辣椒5、冷锅下油（油要放多一些，茄子吸油），小火6、油热...
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![鱼香茄子的做法 【鱼香茄子】 鱼香茄子怎么做]( "鱼香茄子的做法 【鱼香茄子】 鱼香茄子怎么做")
- “相传很久以前在四川有一户生意人家，他们家里的人很喜欢吃鱼，对调味也很讲究，所以他们在烧鱼的时候都要放一些葱、姜、蒜、酒、醋、酱油等去腥增味的调料。有一天晚上，这个家中的女主人在炒另一个菜的时候，她为了不让配料浪费，她把上次烧鱼时用剩的配料都放在这款菜中炒，当时她...
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![麻辣鱿鱼须子的做法 - 麻辣鱿鱼须子怎么做]( "麻辣鱿鱼须子的做法 - 麻辣鱿鱼须子怎么做")
- “鱿鱼须能减肥鱿鱼须是一种第二辆食品，能抑制血中的胆固醇含量，预防肥胖症。鱿鱼须能防病抗毒鱿鱼须富含蛋白质和人体所需氨基酸，以及牛磺酸，能预防成人病，缓解疲劳、恢复视力，改善肝脏功能，同事富含多肽及硒等微量元素，具有抗病毒、抗射线作用。”食材明细主料鱿鱼须子（适量）油（少...
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![茄子拌鱿鱼 - 如何做好吃又美味]( "茄子拌鱿鱼 - 如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料茄子：适量鱿鱼：适量辅料芝麻油：适量盐：适量剁椒：适量姜片：适量具体步骤食材：茄子（已蒸熟晾凉）、鱿鱼（已洗净）、剁椒、姜片、香葱将晾凉的茄子撕成条，放入大碗中，待用。接着，将已洗净的鱿鱼下入沸水中，搁入姜片焯开捞...
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![番茄鱿鱼圈的做法 - 番茄鱿鱼圈怎么做]( "番茄鱿鱼圈的做法 - 番茄鱿鱼圈怎么做")
- “现代人的生活节奏是越来越快，上班族大部分都是早出晚归的，早餐在家里或在上班的路上简单地解决；午餐公司有食堂的食堂做什么吃什么，没有食堂的也是叫外卖或随便的解决；晚餐呢或胡吃海喝一顿，或很晚回到家很累，没有心思和精力做好吃的。所以对于上班族来讲，每天的营养摄取是最重...
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![鱿鱼小丸子的做法 - 鱿鱼小丸子怎么做]( "鱿鱼小丸子的做法 - 鱿鱼小丸子怎么做")
- “这道“鱿鱼小丸子”味道鲜香，可以当做零食也可以当做下酒佳肴。只要有模具，做法挺简单的，这次面粉有点多了。可以减少面粉，再多放一点鱿鱼，味道和口感会更好。”食材明细主料面粉（150克）鸡蛋（1个）鱿鱼（1条）辅料虾皮（适量）葱（适量）姜（适量）调料盐（少许）咸鲜（口味）烙（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鱿...
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![家常茄子拌鱿鱼如何做好吃又美味]( "家常茄子拌鱿鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料茄子：135鱿鱼：140辅料芝麻油：适量盐：适量剁椒：适量姜片：适量香葱：适量具体步骤1.食材：茄子（已蒸熟晾凉）、鱿鱼（已洗净）、剁椒、姜片、香葱2.将晾凉的茄子撕成条，放入大碗中，待用。3.接着，将已洗净的鱿鱼下入沸水中，搁...
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![蒜香茄汁炒鱿鱼的做法 酱香味美---蒜香茄汁炒鱿鱼 蒜香茄汁炒鱿鱼怎么做]( "蒜香茄汁炒鱿鱼的做法 酱香味美---蒜香茄汁炒鱿鱼 蒜香茄汁炒鱿鱼怎么做")
- “我家最喜欢鱿鱼了，尽管不在海边还是可以买一些冰冻的鱿鱼。即使在海边买到的鱿鱼都是外海捕捞回来的速冻或者保鲜的，这一些深海鱼一离开大海就活不了了，也是需要速冻保鲜。这个是生活在海边的朋友说的。所以买这一些没什么“区别了”。鱿鱼的营养很高。鱿鱼营养价值毫不逊...
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![茄汁鱿鱼四季豆的做法 茄汁章鱼四季豆 茄汁鱿鱼四季豆怎么做]( "茄汁鱿鱼四季豆的做法 茄汁章鱼四季豆 茄汁鱿鱼四季豆怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）辅料番茄（适量）四季豆（适量）配料姜（适量）干辣椒（适量）料酒（适量）生抽（适量）糖（适量）米醋（适量）玉米油（适量）酸辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）茄汁鱿鱼四季豆的做法步骤1、准备材料。2、准备调料。3、锅中水煮开放入四季豆焯一下，加些盐。4、焯至颜色变绿捞出过凉水。5...
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![茄子鱼的做法 徽菜------茄子鱼 茄子鱼怎么做]( "茄子鱼的做法 徽菜------茄子鱼 茄子鱼怎么做")
- “茄子曾经被作为防病治病的神奇食材大炒特炒过，虽然真实的它营养价值远不如有些人说的那样神乎其神，不过，作为一种普通又便宜的蔬菜，茄子在营养方面值得称道的地方还是不少的。茄子的营养较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。”食材明...
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![子盐鱿鱼腿的做法 - 子盐鱿鱼腿怎么做]( "子盐鱿鱼腿的做法 - 子盐鱿鱼腿怎么做")
- “周末妈妈本来说不带儿子来了的，可是儿子非要过来，所以呢没有充分的做好准备当天准备我们二人吃的菜（鱿鱼）都从冰箱里拿出来一整天了，今天早上不得不做了，时间紧的很，手忙脚乱的，味道嘛~子盐味重咯！呵呵呵（像烤鱿鱼）”食材明细主料鱿鱼（五个腿部）辅料辣椒（一个）红川椒（四五个）配料子盐料（...
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![番茄鱿鱼丝的做法 - 番茄鱿鱼丝怎么做]( "番茄鱿鱼丝的做法 - 番茄鱿鱼丝怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（500克）辅料番茄酱（100克）洋葱（适量）配料油（适量）盐（适量）味精（适量）姜（适量）蒜（适量）花椒粉（适量）料酒（适量）酸甜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）番茄鱿鱼丝的做法步骤1、鱿鱼去黑膜洗净，切小条2、洋葱切丝，蒜末、姜、番茄酱（自己做的，无色素、无防腐剂）3、油热后放洋葱丝、姜蒜末...
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![韭香鱿鱼蛏子的做法 - 韭香鱿鱼蛏子怎么做]( "韭香鱿鱼蛏子的做法 - 韭香鱿鱼蛏子怎么做")
- 食材明细主料蛏子（适量）鱿鱼（适量）韭菜（适量）辅料白胡椒粉（适量）料酒（适量）盐（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）韭香鱿鱼蛏子的做法步骤1、主要原料。2、鱿鱼切丝备用。3、将鱿鱼丝焯水。4、蛏子在沸水中烫熟。5、蛏子去壳，去除杂质。6、韭菜洗净切段。7、姜丝炝锅。8、炝...
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![番茄鱿鱼尾巴的做法 - 番茄鱿鱼尾巴怎么做]( "番茄鱿鱼尾巴的做法 - 番茄鱿鱼尾巴怎么做")
- “鱿鱼尾巴好便宜-.-一共花了不到8块钱.”食材明细主料鱿鱼尾巴（适量）番茄（适量）辅料泡辣椒（适量）郫县豆瓣（适量）大蒜（适量）糖（适量）姜丝（适量）老抽（适量）盐（适量）香菜（适量）木耳丝（适量）咸甜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）番茄鱿鱼尾巴的做法步骤1、这个就是鱿鱼尾巴，洗干净，就可以了。2、一个大...
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美味库
