![香肠炒孢子甘蓝的做法 - 香肠炒孢子甘蓝怎么做]( "香肠炒孢子甘蓝的做法 - 香肠炒孢子甘蓝怎么做")
- 食材明细主料香肠（1根）孢子甘蓝（200克）辅料红辣椒（2个）蒜（3瓣）油盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香肠炒孢子甘蓝的做法步骤1、准备好原材料；2、将香肠放入锅中，加入适量的水和少许油；3、加盖焖煮两分钟；4、揭开盖，翻炒香肠，直至将香肠的油脂微微煸炒出来；5、再加入蒜片和红辣椒...
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![紫甘蓝炒红肠的做法 - 紫甘蓝炒红肠怎么做]( "紫甘蓝炒红肠的做法 - 紫甘蓝炒红肠怎么做")
- “加了点肉片炒后更香。”食材明细主料紫甘蓝（一盘）哈红肠（半个）猪肉（少许）辅料胡萝卜（少许）葱（适量）调料生抽（适量）花椒粉（少许）盐（适量）鸡精（适量）油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒红肠的做法步骤1、紫甘蓝切片，红肠、胡萝卜、猪肉切片，葱切碎。2、油热下入肉片炒匀。3、加...
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![家常甘蓝菜的做法 - 家常甘蓝菜怎么做]( "家常甘蓝菜的做法 - 家常甘蓝菜怎么做")
- 食材明细主料甘蓝（1颗）培根（半个）辅料盐（适量）醋（适量）葱（小段）花椒（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常甘蓝菜的做法步骤1、准备材料，葱和花椒啥的没拍。2、甘蓝准备好。3、起锅烧油，先放葱花姜花椒培根，炒出香味，再放甘蓝，盐，少量的醋，少量的水，翻炒，翻炒，再翻炒。4、装盘，卖相...
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![紫甘蓝炒凉粉的做法 家常小炒----紫甘蓝炒凉粉 紫甘蓝炒凉粉怎么做]( "紫甘蓝炒凉粉的做法 家常小炒----紫甘蓝炒凉粉 紫甘蓝炒凉粉怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（300克）凉粉（100克）胡萝卜（适量）辅料色拉油（20克）葱末（3克）姜末（3克）配料精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒凉粉的做法步骤1、将紫甘蓝清洗干净，切成丝装入盘中待用。2、将凉粉清洗干净，切成丝，装入盘中待用。3、将胡萝卜清除干净，切成...
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![甜椒培根煎孢子甘蓝的做法 - 甜椒培根煎孢子甘蓝怎么做]( "甜椒培根煎孢子甘蓝的做法 - 甜椒培根煎孢子甘蓝怎么做")
- “总有人说孢子甘蓝不好吃，孢子甘蓝表示不背这个锅~~”食材明细主料孢子甘蓝（适量）辅料培根（适量）甜椒（适量）调料盐（适量）黑椒碎（适量）其他（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甜椒培根煎孢子甘蓝的做法步骤1、所需食材：孢子甘蓝、甜椒、培根、盐、黑椒碎。2、孢子甘蓝去根去掉外面老叶，洗干...
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![白灼孢子甘蓝如何做好吃又美味]( "白灼孢子甘蓝如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟白灼有止痛补血，治疗月经不调，也有增强免疫力等功效孢子甘蓝含有大量的蛋白质，维生素，它有降血压，清热解毒的作用，它适宜生长在土地肥沃的地方，它有自己的不同与特色，它可以用在很多食材中，它的口味也比较的鲜美。...
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![紫甘蓝炒火腿肠的做法 - 紫甘蓝炒火腿肠怎么做]( "紫甘蓝炒火腿肠的做法 - 紫甘蓝炒火腿肠怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（半斤）火腿肠（半根）辅料油（适量）盐（一勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒火腿肠的做法步骤1、紫甘蓝洗净切碎2、火腿肠切片3、热油翻炒火腿肠4、加入紫甘蓝翻炒5、加入一勺盐和适量清水(防止粘锅)翻炒五分钟左右即可6、成品...
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![培根孢子甘蓝如何做好吃又美味]( "培根孢子甘蓝如何做好吃又美味")
- 准备时间:7分钟　　　　烹饪时间:7分钟主料孢子甘蓝菜：15颗培根：2片辅料蒜：三瓣黑胡椒：适量盐：适量橄榄油：适量具体步骤1.去掉最外面那几片叶子，根部齐切；冲洗干净，对半切或一个切成四份2.开锅后放入切好、洗好的孢子甘蓝，大约煮3分钟后出锅，冲下冷水避免发...
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![飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法 - 飞鱼籽肠炒抱子甘蓝怎么做]( "飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法 - 飞鱼籽肠炒抱子甘蓝怎么做")
- “抱子甘蓝外形可爱，像缩小版的包菜，原产于地中海沿岸，是十九世纪、二十世纪以来欧洲、北美洲国家的重要蔬菜之一。抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高。中国于20世纪末开始引进并种植孢子甘蓝，所以平时在超市非常少见，偶尔碰...
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![剁椒孢子甘蓝如何做好吃又美味]( "剁椒孢子甘蓝如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:无剁椒孢子甘蓝制作这一道美食，需要很多食材，制作需要用心和十分大的耐心，制作剁椒孢子甘蓝十分的简单，需要准备甘蓝等食材，甘蓝中富含了丰富的维生素、蛋白质等矿物质，可以提高我们人体的免疫力。主料孢子甘蓝：1斤辅料蒜：4...
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![香肠甘蓝炒面的做法 - 香肠甘蓝炒面怎么做]( "香肠甘蓝炒面的做法 - 香肠甘蓝炒面怎么做")
- “今天自己炒的面，爱吃炒面在外面买一份要十几块，而且还不卫生，我这个人洁癖，不在外面吃，现在有宝宝更是注意这方面了，自己做既经济又实惠，亲们想吃的试试吧很简单哦。”食材明细主料面条（600克）葱头（半个）豆芽菜（少许）甘蓝（少许）辅料盐（少许）酱油（少许）香油（少许）油（少许）一品鲜（少许）其他（口味）炒（...
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![紫甘蓝香肠蛋丝炒面的做法 #面食#紫甘蓝香肠蛋丝炒面 紫甘蓝香肠蛋丝炒面怎么做]( "紫甘蓝香肠蛋丝炒面的做法 #面食#紫甘蓝香肠蛋丝炒面 紫甘蓝香肠蛋丝炒面怎么做")
- “紫甘蓝作为一种新型而营养丰富的菜种，含有多种维生素，微量元素，纤维素等物质，对于皮肤瘙痒，湿疹是有一定辅助作用的。经常食用紫甘蓝，能够补充人体能量，增强体质，预防感冒。并且紫甘蓝还具有一定的减肥功效，紫甘蓝内含有的纤维素可以促进肠胃蠕动，还可以降低人体胆固醇，对于脂肪的...
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![黑椒牛肉香肠爆炒甘蓝菜的做法 - 黑椒牛肉香肠爆炒甘蓝菜怎么做]( "黑椒牛肉香肠爆炒甘蓝菜的做法 - 黑椒牛肉香肠爆炒甘蓝菜怎么做")
- “大雪时节，气温骤降，人体受冷空气侵袭，胃部容易受凉，它是天然的养胃菜，物美价廉，百搭食材，寒冷的冬天要多吃，与牛肉也是最佳搭配，不但对调理肠胃病有很好的疗效，还有防衰老，抗氧化，舒缓压力，抗疲劳，杀菌消炎的功效，是冬季不可多得的美味佳肴。”食材明细主料牛肉香肠（1根）甘蓝（半个）辅料油（...
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![蚝油孢子甘蓝的做法 - 蚝油孢子甘蓝怎么做]( "蚝油孢子甘蓝的做法 - 蚝油孢子甘蓝怎么做")
- “过年时第一次见小甘蓝觉得很新鲜买来尝尝，价格不便宜🤪……口感甘甜鲜美，喜欢吃青菜的小伙伴推荐尝试；暂时没有步骤图以后慢慢改进吧🥳”食材明细主料小甘蓝（15颗左右）辅料红彩椒（适量）黄彩椒（适量）调味料蚝油（适量）白糖（少量）盐（少量）食用油（适量）水淀粉（少量）蒜末（少量）海鲜酱油（少量）咸鲜（口...
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![蚝油孢子甘蓝如何做好吃又美味]( "蚝油孢子甘蓝如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料孢子甘蓝：15个木耳：50胡萝卜：50蚝油：一勺葱：适量姜：适量辅料具体步骤1.孢子甘蓝对半切开，烧一锅热水，加入盐和一点油，下水焯到半熟2.木耳泡发，胡萝卜切象眼块，葱姜切末。3.锅烧热，加入葱姜末，放入木耳胡萝卜，翻炒，最...
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![蒜香孢子甘蓝的做法 - 蒜香孢子甘蓝怎么做]( "蒜香孢子甘蓝的做法 - 蒜香孢子甘蓝怎么做")
- “孢子甘蓝(BrusselsSprout)，又称迷你包心菜，由野生甘蓝演变而来，呈圆球状，直径约2.5-4㎝，颜色葱绿可爱。原产于地中海沿岸，是欧洲和北美洲的重要蔬菜之一。孢子甘蓝的小叶球蛋白含量居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高，是一种具有防癌功效的保健蔬菜。”食材明细...
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![紫甘蓝腊肠炒饭的做法 - 紫甘蓝腊肠炒饭怎么做]( "紫甘蓝腊肠炒饭的做法 - 紫甘蓝腊肠炒饭怎么做")
- “朋友送的腊肠特别好吃，特意给屈爸留了点。今来一款：紫甘蓝腊肠炒饭，时蔬搭配，营养均衡，家常做法，供大家参考。”食材明细主料剩米饭（适量）腊肠（一根）青蒜（适量）蒜（适量）豌豆（适量）玉米（适量）紫甘蓝（适量）辅料油（适量）盐（适量）五香粉（适量）蒜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫甘蓝腊肠炒饭的做法步...
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![素烤孢子甘蓝的做法 - 素烤孢子甘蓝怎么做]( "素烤孢子甘蓝的做法 - 素烤孢子甘蓝怎么做")
- 食材明细主料孢子甘蓝（适量）辅料橄榄油（适量）黑胡椒（适量）清淡（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）素烤孢子甘蓝的做法步骤1、首先，孢子甘蓝长这样，跟包菜完全没关系！2、然后。。对半切开拌上橄榄油黑胡椒和盐3、然后平铺在烤盘上4、375°F二十分钟后翻面再来十分钟，出锅...
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![孢子甘蓝炒粉条的做法 - 孢子甘蓝炒粉条怎么做]( "孢子甘蓝炒粉条的做法 - 孢子甘蓝炒粉条怎么做")
- “微辣，咸香。”食材明细主料孢子甘蓝（适量）碎粉条（适量）辅料玉米油（适量）姜（适量）花椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）辣椒油（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）孢子甘蓝炒粉条的做法步骤1、孢子甘蓝洗净一切二。2、开水焯至断生捞出。3、碎粉条焯九成熟捞出。4、锅内适量油烧热，姜蒜...
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![香肠紫甘蓝炒饭的做法 - 香肠紫甘蓝炒饭怎么做]( "香肠紫甘蓝炒饭的做法 - 香肠紫甘蓝炒饭怎么做")
- “剩饭的华丽变身，美味，食材丰富，随意搭配。”食材明细主料隔夜饭（适量）熟香肠（1条）紫甘蓝（适量）辅料鸡蛋（1个）秋葵（适量）调料油（少许）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香肠紫甘蓝炒饭的做法步骤1、备好食材：如图。2、将香肠，紫甘蓝切碎。3、秋葵开水烫熟备用。4、热锅放油下鸡蛋炒...
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![自制孢子甘蓝炒培根如何做好吃又美味]( "自制孢子甘蓝炒培根如何做好吃又美味")
- 准备时间:7分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料孢子甘蓝：适量培根：少许辅料盐：适量白糖：少许具体步骤1.孢子甘蓝洗净对半切开，培根切小粒；2.烧热炒锅，不放油，下培根下锅煎；3.煎至培根焦脆出油，沥油盛出培根；4.锅中留下煎培根出的油，下孢子甘蓝，翻炒2-3分钟；5.下培...
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![香煎孢子甘蓝的做法 - 香煎孢子甘蓝怎么做]( "香煎孢子甘蓝的做法 - 香煎孢子甘蓝怎么做")
- “孢子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高，所以说是比较有营养价值的蔬菜，从外形上来说，孢子甘蓝非常的可爱，我们平时吃西餐时吃的蔬菜沙拉搭配，多半都是使用孢子甘蓝加工而成！绿色蔬菜，有益身体健康，吃货们可以尝试一下哟！”食材明细...
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![菜花炒紫甘蓝的做法 家常小炒----菜花炒紫甘蓝 菜花炒紫甘蓝怎么做]( "菜花炒紫甘蓝的做法 家常小炒----菜花炒紫甘蓝 菜花炒紫甘蓝怎么做")
- 食材明细主料菜花（300克）紫甘蓝（适量）青红椒（适量）辅料葱末（3克）姜末（3克）配料精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菜花炒紫甘蓝的做法步骤1、将菜花清洗干净，切成小块，装入盘中待用。2、将紫甘蓝，青红椒分别清洗干净，紫甘蓝切成小片，青红椒切成小粒，葱姜切成末，装入...
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![五花肉炒孢子甘蓝的做法 - 五花肉炒孢子甘蓝怎么做]( "五花肉炒孢子甘蓝的做法 - 五花肉炒孢子甘蓝怎么做")
- 食材明细主料孢子甘蓝（适量）辅料五花肉（1块）红灯笼椒片（少许）材料姜片（适量）蒜片（1颗）原味（口味）未知（难度）五花肉炒孢子甘蓝的做法步骤1、五花肉用料酒和生抽腌一下。2、少许油下五花肉爆。3、爆出金黄下姜片蒜片。4、然后放入孢子甘蓝。5、继续翻炒。6、2分钟左右放入红灯笼椒和盐调...
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![紫甘蓝炒饭的做法 家常炒饭 紫甘蓝炒饭怎么做]( "紫甘蓝炒饭的做法 家常炒饭 紫甘蓝炒饭怎么做")
- “简单易做，有肉有菜，口味清淡”食材明细主料剩饭（250g）猪里脊肉（120g）紫甘蓝（200g）辅料鸡蛋（2个）配料葱花（适量）料酒（适量）盐（适量）菜油（适量）陈醋（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒饭的做法步骤1、猪里脊洗净，切肉丝，放入葱花，盐，料酒，腌制5分钟。里脊肉比较嫩，不需要很长时间腌制2...
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美味库
