当前位置:美味库 >

养生紫米饭的优选知识

养生紫米饭的做法 - 养生紫米饭怎么做
  • 养生紫米饭的做法 - 养生紫米饭怎么做

  • “紫米煮饭,味极香,而且又糯,民间作为补品,有紫糯米或“药谷”之称。”食材明细主料大米(200克)紫米(100克)辅料水(300ml)原味(口味)焖(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)养生紫米饭的做法步骤1、大米紫米二比一的比例准备好2、淘洗干净,加入等量的水3、电压力锅选择米饭键4、跟平时不一样的紫米...
  • 6157
紫米大米饭的做法 - 紫米大米饭怎么做
  • 紫米大米饭的做法 - 紫米大米饭怎么做

  • “紫米与大米的搭配,口感香糯有嚼劲,非常的好吃!”食材明细主料紫米(适量)大米(适量)辅料温水(适量)黑芝麻(少许)调料稻米油(两滴)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)紫米大米饭的做法步骤1、紫米清洗一下,浸泡一夜备用。2、大米清洗两遍。3、把泡好的紫米一起倒入,加入适量温水,滴入两滴...
  • 16135
紫米糙米饭的做法 健康美味紫米糙米饭 紫米糙米饭怎么做
  • 紫米糙米饭的做法 健康美味紫米糙米饭 紫米糙米饭怎么做

  • “南方人一日三餐绝不吃少一碗米饭,一锅饭多人吃,要米饭做的好吃,做法简单却不易!日常吃的大米,精度高,去掉了胚芽、糊粉层和表皮,像淀粉,维生素、油脂、蛋白质、纤维等这些营养成分含量较低,营养价值比不上粗米,何况糙米呢!长期单吃白米会影响主食的营养均衡,我们家隔天都会煮一次糙...
  • 13653
大暑养生-烤紫薯的做法 大暑养生—烤紫薯 大暑养生-烤紫薯怎么做
  • 大暑养生-烤紫薯的做法 大暑养生—烤紫薯 大暑养生-烤紫薯怎么做

  • “紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素且易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂还能够增强血管弹性,改善循环系统,减少因天太热造成的身体过于乏力的现象。大暑养生就选它”食材明细主料紫薯(5个)甜味(口味)烤(工艺)一小时(耗时)简单(难...
  • 22358
剩米饭也能做美味 - 山药紫薯养生米浆如何做好吃又美味
  • 剩米饭也能做美味 - 山药紫薯养生米浆如何做好吃又美味

  • 准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料紫薯:适量山药:适量剩米饭:适量枸杞:适量红枣:适量辅料具体步骤1.剩米饭也有用处了。准备好材料,洗净。2.山药和紫薯切半,红枣也一起上锅蒸熟。3.红枣去核,紫薯和山药去皮切成小块。枸杞洗净。4.将左右材料都放进...
  • 10993
南瓜紫米饭的做法 【开封】南瓜紫米饭 南瓜紫米饭怎么做
  • 南瓜紫米饭的做法 【开封】南瓜紫米饭 南瓜紫米饭怎么做

  • “同样的南瓜,不一样的吃法”食材明细主料小南瓜(一个)辅料紫米(适量)原味(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)普通(难度)南瓜紫米饭的做法步骤1、准备食材2、紫米加适量清水,先上锅蒸40分钟3、小南瓜从1/4处切开4、挖去瓜瓤5、把蒸好的紫米饭填入6、盖上瓜盖,再上锅蒸15分钟7、出锅...
  • 11110
养生糙米饭的做法 【93度铁定香】养生糙米饭 养生糙米饭怎么做
  • 养生糙米饭的做法 【93度铁定香】养生糙米饭 养生糙米饭怎么做

  • “随着大家对健康越来越重视,也因为现在高营养造成的三高人士也非常的多,多吃粗粮可以改善营养结构也慢慢被大家接受,但是怎么能煮出营养又好吃的糙米饭却还是有些方法的,按照一定的比例放食材,做好的米饭喷香有食欲。这里和大家一起分享下。”食材明细主料大米(半杯)什锦糙米(一...
  • 16850
养生饭的做法 - 养生饭怎么做
  • 养生饭的做法 - 养生饭怎么做

  • 食材明细主料大米(适量)红米(适量)豌豆(适量)辅料水(适量)原味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)养生饭的做法步骤1、红米大米。2、三分之二大米。3、三分之一红米。4、洗净后放入锅中。5、加入适量开水。6、加入豌豆。7、45分钟香糯煮。8、焖三分钟即可享用。...
  • 25095
紫米花生核桃露的做法 #团圆饭#紫米花生核桃露 紫米花生核桃露怎么做
  • 紫米花生核桃露的做法 #团圆饭#紫米花生核桃露 紫米花生核桃露怎么做

  • “香甜,光滑细腻,营养丰富。😍😋”食材明细主料紫米(2把)花生(一把)核桃仁(一把)辅料大米(一把)冰糖(适量)甜香(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)紫米花生核桃露的做法步骤1、紫米2小把。2、花生一把。3、核桃仁一把。4、大米一把。5、所有食材洗净放破壁机,适量冰糖。6、1000毫升水,选挂...
  • 23099
养生双谷紫米饭如何做好吃又美味
  • 养生双谷紫米饭如何做好吃又美味

  • 准备时间:2小时    烹饪时间:30分钟双谷紫米饭主要有紫米、糯包谷、甜脆包谷烹饪而成,紫米属于糯米,吃多了不易消化,所以这次我加入了糯包谷、甜脆包谷,这两个名字听起来都似乎很陌生,其实他们就是我们平时吃的糯玉米和甜脆玉米。这两种玉米有丰...
  • 25113
冬季养生米饭的做法 - 冬季养生米饭怎么做
  • 冬季养生米饭的做法 - 冬季养生米饭怎么做

  • “寒冷的冬季,吃点补气补血的食材,有利于身体健康。红枣,黑米和枸杞有滋补,补气补血的功效,还含有大量的人体所需要的营养素,喜欢的看看这款主食米饭吧:”食材明细主料大米(150克)黑米(30克)辅料红枣(6个)枸杞(10克)甜味(口味)焖(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)冬季养生米饭的做法步骤1、将食材放...
  • 8475
紫米花生米糊的做法 - 紫米花生米糊怎么做
  • 紫米花生米糊的做法 - 紫米花生米糊怎么做

  • “春季的气温比较暖和,此时空气中的细菌也比较活跃,宝宝的抵抗力相对较弱,所以容易生病。紫米中含有人体所需的微量元素,宝宝多吃可以补充全面的营养、提高抵抗力、开胃润肺。紫米花生米糊是非常好的一款宝宝辅食,做法简单,一学就会。熬好后用料理机搅拌成糊状,对于咀嚼能力有限...
  • 14465
黄金养生饭的做法 养生黄金养生饭 黄金养生饭怎么做
  • 黄金养生饭的做法 养生黄金养生饭 黄金养生饭怎么做

  • 食材明细主料玉米碎(3把)大米(2把)辅料白糖(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)黄金养生饭的做法步骤1、1、玉米碎3把,淘洗干净。2、2、将淘洗干净的玉米碎放入电饭锅内,按煮饭键煮开。3、3、大米2把淘洗干净备用。4、4、带玉米碎煮开,放入大米同煮至黏稠粥状即可。5、5、香喷...
  • 22722
紫米饭的做法 - 紫米饭怎么做
  • 紫米饭的做法 - 紫米饭怎么做

  • “用黑米和粳米按照一定的比例做出来的米饭,颜色很美丽哦。”食材明细主料黑米(1份)粳米(3份)辅料纯净水(高于米面约8毫米)原味(口味)焖(工艺)一小时(耗时)简单(难度)紫米饭的做法步骤1、取黑米。2、淘洗干净。3、放小饭煲内胆里。4、取粳米。5、淘洗干净。6、放黑米里。7、倒出水,拌匀。...
  • 6729
养生粗粮米饭的做法 - 养生粗粮米饭怎么做
  • 养生粗粮米饭的做法 - 养生粗粮米饭怎么做

  • 食材明细主料粗粮米(1米杯)白米(1米杯)辅料橄榄油(几滴)原味(口味)未知(难度)养生粗粮米饭的做法步骤1、所需食材。2、寖泡粗粮米。3、加入白米,开煮。4、煮熟,配上自己喜欢的菜品即可。小窍门加入白米,记得和粗粮米搅拌均匀。白米的加入,也是让口感更好!!减脂朋友特别推荐食用,再配上低脂...
  • 20738
养生山药紫薯二米粥的做法 #粥#养生山药紫薯二米粥 养生山药紫薯二米粥怎么做
  • 养生山药紫薯二米粥的做法 #粥#养生山药紫薯二米粥 养生山药紫薯二米粥怎么做

  • “养生山药紫薯二米粥,一份非常营养的早餐粥,山药和紫薯的搭配有着迷人的色彩,薯类糖和脂肪含量都非常低,热量远低于主食,还富含膳食纤维,有利于肠道蠕动,经常食用,有健脾胃、延缓衰老、减肥和美容的功效哦。”食材明细主料糯米(70g)小米(70g)紫薯(100g)山药(100g)辅料盐(2g)咸甜(口味)煮(工艺...
  • 3143
紫米养生粥如何做好吃又美味
  • 紫米养生粥如何做好吃又美味

  • 准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟紫米养生粥是一道制作十分简单的粥,主要原材料有紫米、绿豆还有大麦,大麦含有大量脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A和维生素E,绿豆能清热去火,紫米能健脾补肾,含有人体不可缺少的膳食纤维。紫米养生粥口感独特...
  • 5955
紫米饭团的做法 - 紫米饭团怎么做
  • 紫米饭团的做法 - 紫米饭团怎么做

  • 食材明细主料紫米(1杯)糯米(2杯)辅料黄瓜(1根)日式大根(3条)香肠(1根)调料色拉酱(适量)肉松(适量)清淡(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)简单(难度)紫米饭团的做法步骤1、糯米2杯。2、紫米1杯。3、加比平时煮饭的水稍微少一点。4、我的电饭煲是有煮糯米饭功能的,所以直接按糯米饭键煮熟即可。5、煮好的...
  • 20956
紫薯米饭的做法 李李的滋味----紫薯米饭 紫薯米饭怎么做
  • 紫薯米饭的做法 李李的滋味----紫薯米饭 紫薯米饭怎么做

  • “一周吃几次粗粮,对身体有益,这次我做个粗细搭配的紫薯米饭,大伙肯定喜欢。”食材明细主料紫薯(一小个)东北大米(150克)原味(口味)蒸(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)紫薯米饭的做法步骤1、准备的材料。2、紫薯洗净去皮切丁,大米淘洗干净。3、紫薯和大米混合。4、锅中水开,放入紫薯大米蒸。5...
  • 30291
养生紫薯粥的做法 - 养生紫薯粥怎么做
  • 养生紫薯粥的做法 - 养生紫薯粥怎么做

  • “夏季养生粥,可当主食,可当甜品。”食材明细主料紫薯(适量)大米(适量)辅料冰糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)养生紫薯粥的做法步骤1、准备紫薯和大米,上图的量我原来以为是一个人的,煮出来才发现居然是3个人的!!!2、洗净后,紫薯切成小方块,一起倒入电压力锅内。3、加入适量的...
  • 28580
米香紫薯豆浆的做法 养生豆浆---米香紫薯豆浆 米香紫薯豆浆怎么做
  • 米香紫薯豆浆的做法 养生豆浆---米香紫薯豆浆 米香紫薯豆浆怎么做

  • “加入了健康的紫薯,使得豆浆变成了美得梦幻般的紫色。让你不忍喝掉,这一抹炫紫,为餐桌增加了一份艳丽的色采。”食材明细主料紫薯(2个)黄豆(50克)大米(30克)辅料白糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)米香紫薯豆浆的做法步骤1、准备好所有的食材。2、黄豆和大米用清水浸泡10...
  • 17394
花生甘薯紫米饭的做法 - 花生甘薯紫米饭怎么做
  • 花生甘薯紫米饭的做法 - 花生甘薯紫米饭怎么做

  • “紫糯米、花生、芋头、铁棍山药、甘薯都有健脾胃的功效。今天的步骤超简单,就是普通的煮饭,只是用了健脾胃的食材。对于糯米是健脾养胃食材,可能大部分人还存在疑问,总觉得糯米黏黏的应该是难消化啊?!最原先柚子妈是在收集各种养胃餐的时候,好多营养学的书上都有。后来看到百度...
  • 12429
养生杂粮饭的做法 【养生杂粮饭】 养生杂粮饭怎么做
  • 养生杂粮饭的做法 【养生杂粮饭】 养生杂粮饭怎么做

  • “与白米饭相比,粗粮饭含有更丰富的纤维、钾、维生素和蛋白质等,如同综合维生素更有利于我们的身体。每日做饭时,加一把粗粮便可以获得更多精白米所缺乏的营养素,同时五颜六色的粗粮可以提供花青素、叶黄素等多种有益成分,粗粮所富含的脂肪和蛋白质能赋予米饭更多香味,增加更多...
  • 25552
紫薯养生粥的做法 - 紫薯养生粥怎么做
  • 紫薯养生粥的做法 - 紫薯养生粥怎么做

  • “紫薯的营养很丰富不用多说,早上来一碗美美哒养生粥,美滋滋的。简单快手。”食材明细主料紫薯(适量)白粥(适量)辅料柠檬汁(少许)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)紫薯养生粥的做法步骤1、紫薯削皮。2、切薄片放入蒸锅蒸熟。3、取出用勺子压成泥。4、适量的白粥煮开。5、加入紫...
  • 1709
生炒糯米饭的做法 【滋养气血】生炒糯米饭 生炒糯米饭怎么做
  • 生炒糯米饭的做法 【滋养气血】生炒糯米饭 生炒糯米饭怎么做

  • “我们经常吃的炒饭都是用熟饭来做的,或者直接放好各种食材直接焖煮好的,今天我们来尝试一下直接生炒的糯米饭吧,很香很Q的,有滋养气血,助消化的功效,对产后贫血有很好的调料滋补作用。”食材明细主料糯米(300克)大枣(5个)桂圆干(8个)红小豆(20克)辅料盐(小半勺)猪油(适量)白砂糖(一小勺)生抽...
  • 5599
专题