![胡萝卜韭苔炒鸡胸肉的做法 - 胡萝卜韭苔炒鸡胸肉怎么做]( "胡萝卜韭苔炒鸡胸肉的做法 - 胡萝卜韭苔炒鸡胸肉怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（80g）韭苔（100g）鸡胸肉（100g）辅料食用油（半匙）调料食盐（1g）生抽（些许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜韭苔炒鸡胸肉的做法步骤1、韭苔洗净切段。2、鸡胸肉切片。3、胡萝卜切丝。4、胡萝卜冷水下锅焯水。5、煮开锅2分钟。6、放鸡胸肉。7、煮开锅放韭苔。8、...
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![韭菜胡萝卜炒鸡蛋的做法 - 韭菜胡萝卜炒鸡蛋怎么做]( "韭菜胡萝卜炒鸡蛋的做法 - 韭菜胡萝卜炒鸡蛋怎么做")
- “以前只知道韭菜炒鸡蛋，现在变成上网超级吃货之后，才知道任何食材都可以同鸡蛋搭配炒着吃（只要用的时蔬同鸡蛋不犯忌），你都可用来同鸡蛋搭配来炒。今晚，我就冒昧地向亲们献上一道韭菜胡萝卜炒鸡蛋。”食材明细主料韭菜（1把）胡萝卜（1个）鸡蛋（4个）辅料食用油（2勺）食用盐（半勺）鸡精（少许）咸鲜...
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![蒜苔胡萝卜炒腊肉的做法 - 蒜苔胡萝卜炒腊肉怎么做]( "蒜苔胡萝卜炒腊肉的做法 - 蒜苔胡萝卜炒腊肉怎么做")
- “家常小炒。”食材明细主料蒜苔（200g）胡萝卜（50g）辅料腊肉（100g）调料盐（少许）葱姜蒜（少许）小米椒（1个）味精（少许）生抽（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜苔胡萝卜炒腊肉的做法步骤1、将胡萝卜、蒜苔放开水中焯1分钟左右。2、捞出沥干水份。3、炒锅放少许油烧热，放入腊肉、葱姜蒜、...
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![鸡胸肉炒萝卜的做法 - 鸡胸肉炒萝卜怎么做]( "鸡胸肉炒萝卜的做法 - 鸡胸肉炒萝卜怎么做")
- “现在的饮食不能多油多脂，但也不能营养不良，所以要荤素搭配，清淡一点。”食材明细主料鸡胸肉（400克）白萝卜（250克）辅料油（10克）盐（少许）胡椒粉（2克）姜（15克）葱（10克）原味（口味）未知（难度）鸡胸肉炒萝卜的做法步骤1、鸡胸肉切薄片腌制好备用。2、白萝卜切片入锅煮熟。3、打起控净水备用。4、锅...
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![烤胡萝卜鸡胸肉丸的做法 ～烤胡萝卜鸡胸肉丸 烤胡萝卜鸡胸肉丸怎么做]( "烤胡萝卜鸡胸肉丸的做法 ～烤胡萝卜鸡胸肉丸 烤胡萝卜鸡胸肉丸怎么做")
- “鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪含量低，极易被身体吸收。对生长发育的小孩和消化能力弱的人群具有很好的食疗作用。同时也是减肥人士喜爱的减肥佳品。鸡胸肉如果烹饪不好，肉质会发柴，食之无味。最有效的方法是低温烹饪，做成丸子也是很好的选择。之前做过清蒸的，这次换成烤的同样非常...
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![胡萝卜蒜苔炒肉的做法 - 胡萝卜蒜苔炒肉怎么做]( "胡萝卜蒜苔炒肉的做法 - 胡萝卜蒜苔炒肉怎么做")
- “给孩子做菜想要多样化，必须花点儿心思巧搭配。平时蒜苔炒肉很平常，哪怕是红烧肉也一样，二者之外没有其他食材了。家里常备胡萝卜，可以做饭，炖汤，炒菜配一点进去，添了几分姿色，也添了营养。比如今天的胡萝卜蒜苔炒肉，是不是很养眼呢？【胡萝卜蒜苔炒肉】食材：蒜苔190克，猪前腿肉100克...
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![胡萝卜拌鸡胸肉的做法 - 胡萝卜拌鸡胸肉怎么做]( "胡萝卜拌鸡胸肉的做法 - 胡萝卜拌鸡胸肉怎么做")
- “胡萝卜富含维生素A。这是脂溶性维生素，本来就打算放点食盐来的，为了维生素更好的吸收，所以调了个料汁来拌。”食材明细主料胡萝卜（1根）鸡胸肉（100g）辅料食用油（半匙）调料大蒜（2颗）红杭椒（小许）葱叶（小许）食盐（半克）鸡精（半克）蚝油（些许）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）胡萝卜拌鸡胸肉的做...
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![韭黄胡萝卜炒牛肉的做法 - 韭黄胡萝卜炒牛肉怎么做]( "韭黄胡萝卜炒牛肉的做法 - 韭黄胡萝卜炒牛肉怎么做")
- 食材明细主料牛肉（100g）韭黄（200g）辅料胡萝卜（1根）蒜丝（1勺）姜丝（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）韭黄胡萝卜炒牛肉的做法步骤1、胡萝卜、蒜和姜切成丝备用。2、牛肉里加入姜、葱段、料酒、盐码味，然后加入芡粉，让肉滑嫩。3、菜油两勺、猪油一勺，油话后倒入牛肉翻炒。4、加入韭...
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![韭苔豆芽炒鸡胸肉的做法 - 韭苔豆芽炒鸡胸肉怎么做]( "韭苔豆芽炒鸡胸肉的做法 - 韭苔豆芽炒鸡胸肉怎么做")
- 食材明细主料韭苔（100g）绿豆芽（100g）鸡胸肉（100g）辅料食用油（些许）调料食盐（1g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）韭苔豆芽炒鸡胸肉的做法步骤1、韭苔洗净。2、切段。3、豆芽洗净。4、新鲜鸡胸肉。5、切条。6、冷水下锅焯水。7、煮开锅。8、捞出洗净浮沫。9、锅烧开水，把豆芽烫熟。1...
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![鸡胸肉木耳胡萝卜煎饺的做法 - 鸡胸肉木耳胡萝卜煎饺怎么做]( "鸡胸肉木耳胡萝卜煎饺的做法 - 鸡胸肉木耳胡萝卜煎饺怎么做")
- 食材明细主料鸡胸肉（适量）黑木耳（适量）胡萝卜（适量）白菜（适量）低粉（250克）温水（125克）辅料玉米淀粉糊（适量）调料盐（少许）玉米油（5毫升）清淡（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡胸肉木耳胡萝卜煎饺的做法步骤1、鸡胸肉切丁，胡萝卜去皮切丁，黑木耳提前泡上，洗干净切丁，白菜切丁放一起，加入少许盐搅拌均...
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![胡萝卜蒜苔炒肉片的做法 - 胡萝卜蒜苔炒肉片怎么做]( "胡萝卜蒜苔炒肉片的做法 - 胡萝卜蒜苔炒肉片怎么做")
- “把某一种或两种蔬菜与肉片同炒，大约是家常菜中最普通的搭配了，肉片始终如一，蔬菜却可以是时令菜中的任何一种，这种做法味道不错，操作起来非常简单快速，荤素搭配吃起来也营养，无论是午餐或晚餐吃都很适宜，可谓是一举多得。今天这道胡萝卜蒜苔炒肉片，采用的便是以上做法，大家一起来...
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![蒜苔胡萝卜鸡蛋炒粉条的做法 - 蒜苔胡萝卜鸡蛋炒粉条怎么做]( "蒜苔胡萝卜鸡蛋炒粉条的做法 - 蒜苔胡萝卜鸡蛋炒粉条怎么做")
- “鸡蛋的营养价值非常的丰富，有优质蛋白质，也含有胆固醇或者是氨基酸，有身体所需要的微量元素，都是身体必不可少的，不过在吃的。”食材明细主料鸡蛋（2个）胡萝卜（20g）蒜苔（30g）粉条（50g）辅料蒜（5g）调料油（1勺）一品鲜酱油（1勺）盐（2匙）味精（0.2匙）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜苔胡萝卜鸡蛋炒...
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![胡萝卜炒蒜苔的做法 - 胡萝卜炒蒜苔怎么做]( "胡萝卜炒蒜苔的做法 - 胡萝卜炒蒜苔怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）蒜苔（适量）腊肠（适量）辅料辣椒（适量）调料大蒜（适量）生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜炒蒜苔的做法步骤1、蒜苔洗净。2、切段。3、胡萝卜去皮洗净。4、切丝。5、辣椒切圈。6、腊肠切圈。7、锅子烧热放入腊肠。8、放入胡萝卜丝炒香。9...
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![腊肉炒蒜苔胡萝卜的做法 - 腊肉炒蒜苔胡萝卜怎么做]( "腊肉炒蒜苔胡萝卜的做法 - 腊肉炒蒜苔胡萝卜怎么做")
- 食材明细主料腊肉（适量）蒜苔（适量）胡萝卜（适量）辅料蒜头（少许）调料盐（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊肉炒蒜苔胡萝卜的做法步骤1、准备好食材:蒜苔，胡萝卜，腊肉，蒜头。2、热锅将腊肉放入加少许的开水煮一会儿，待水分干了再小火煸炒出油脂及香味。3、然后放入蒜头，胡萝卜翻炒一...
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![腊肉胡萝卜炒蒜苔的做法 - 腊肉胡萝卜炒蒜苔怎么做]( "腊肉胡萝卜炒蒜苔的做法 - 腊肉胡萝卜炒蒜苔怎么做")
- 食材明细主料湖南腊肉（1块）胡萝卜（1根）蒜苔（半斤）辅料葱（适量）姜（适量）花椒油（适量）调料生抽（15ml）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）腊肉胡萝卜炒蒜苔的做法步骤1、蒜苔洗净，去除头尾切丁。2、腊肉洗净切开。3、腊肉，胡萝卜，蒜苔切成小丁。4、葱姜花椒油准备。5、锅中放葱姜花椒油，再放肥...
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![胡萝卜炒菜苔的做法 - 胡萝卜炒菜苔怎么做]( "胡萝卜炒菜苔的做法 - 胡萝卜炒菜苔怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）红菜苔（适量）辅料蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜炒菜苔的做法步骤1、红菜苔切段，如果觉得有点老，可以把外皮撕去。2、胡萝卜切丝，蒜瓣拍扁切碎。3、锅中放油，先放入蒜末、胡萝卜翻炒。4、放入菜苔一起翻炒至熟，加...
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![胡萝卜烧鸡胸肉的做法 - 胡萝卜烧鸡胸肉怎么做]( "胡萝卜烧鸡胸肉的做法 - 胡萝卜烧鸡胸肉怎么做")
- “没有花哨的外表，却是真的好吃，鸡胸肉软嫩不柴，一口咬下去带着一点儿酱香，后味儿还稍带一点辣，煮到很软的胡萝卜也非常美味，用来拌饭特别好吃。鸡胸肉没有油脂，跟牛肉羊肉比起来，热量更低，烹饪方法更简单。无油是它的优点也是它的缺点，给人的感觉是口感柴不好吃。咱们今天先煎后烧...
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![香菇胡萝卜炒鸡胸肉的做法 健身食谱--香菇胡萝卜炒鸡胸肉 香菇胡萝卜炒鸡胸肉怎么做]( "香菇胡萝卜炒鸡胸肉的做法 健身食谱--香菇胡萝卜炒鸡胸肉 香菇胡萝卜炒鸡胸肉怎么做")
- “健身减肥期间适合少油甚至无油，高蛋白！！鸡胸肉是每个健身爱爱好者的首选食物然而如何避免口感过柴又无味呢Followme！💃”食材明细主料鸡胸肉（300g）胡萝卜（200g）香菇（100g）辅料料酒（适量）大蒜籽（适量）小红椒（1个）盐（1点点）蒸鱼豉油（1点点）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）香菇胡萝卜炒鸡胸...
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![鸡胸肉炒萝卜干的做法 - 鸡胸肉炒萝卜干怎么做]( "鸡胸肉炒萝卜干的做法 - 鸡胸肉炒萝卜干怎么做")
- “客家萝卜干，味道好，甜且香，口感脆，好喜欢。”食材明细主料鸡胸肉（250克）萝卜干（150克）辅料油（适量）鸡精（2克）胡椒粉（1克）葱（10克）洋葱（10克）原味（口味）未知（难度）鸡胸肉炒萝卜干的做法步骤1、萝卜干切薄片，用水泡淡。2、鸡胸肉切薄片，腌制好备用。3、锅烧热下油、葱、洋葱爆香。4、下鸡胸肉炒。...
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![肉炒蒜苔胡萝卜的做法 - 肉炒蒜苔胡萝卜怎么做]( "肉炒蒜苔胡萝卜的做法 - 肉炒蒜苔胡萝卜怎么做")
- “简简单单的家常菜，加了胡萝卜颜色搭配更好看，而且小朋友吃了胡萝卜对眼睛好。”食材明细主料肉（适量）蒜苔（适量）胡萝卜（适量）调料盐（适量）生抽（适量）十三香（适量）葱花（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉炒蒜苔胡萝卜的做法步骤1、蒜苔切段，过萝卜切条。2、肉切丝。3、锅...
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![韭菜苔胡萝卜炒肉丝的做法 - 韭菜苔胡萝卜炒肉丝怎么做]( "韭菜苔胡萝卜炒肉丝的做法 - 韭菜苔胡萝卜炒肉丝怎么做")
- 食材明细主料肉丝（适量）韭菜苔（适量）胡萝卜（适量）辅料油（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）韭菜苔胡萝卜炒肉丝的做法步骤1、韭菜苔胡萝卜切丝。2、锅中放入适量油烧热后放入肉丝煸炒片刻后放入韭菜苔和胡萝卜丝煸炒片刻后放入适量生抽后翻炒均匀即可。3、装盘。...
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![胡萝卜炒鸡胸肉的做法 - 胡萝卜炒鸡胸肉怎么做]( "胡萝卜炒鸡胸肉的做法 - 胡萝卜炒鸡胸肉怎么做")
- 食材明细主料鸡胸肉（210克）胡萝卜（125克）辅料料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）淀粉（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）胡萝卜炒鸡胸肉的做法步骤1、食材：鸡胸肉（已清洗）、胡萝卜（已清洗去皮切片）。2、将鸡胸肉放在案板上切成片。3、放入盘中，加适量的料酒。4、加适量的生抽。5、...
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![鸽胸肉炒韭苔的做法 - 鸽胸肉炒韭苔怎么做]( "鸽胸肉炒韭苔的做法 - 鸽胸肉炒韭苔怎么做")
- “炖的鸽子剩下一些鸽胸肉，打算炒韭苔，就顺便放一起炒了。”食材明细主料韭苔（250g）鸽胸肉（适量）辅料食用油（半匙）红椒（1个）调料食盐（1.5g）鸡精（1g）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸽胸肉炒韭苔的做法步骤1、韭苔洗净。2、切段。3、红椒洗净切丝。4、取鸽胸肉。5、撕成细条。6、热锅...
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![石岙苔炒胡萝卜的做法 - 石岙苔炒胡萝卜怎么做]( "石岙苔炒胡萝卜的做法 - 石岙苔炒胡萝卜怎么做")
- “这是昨天跟妈妈一起在山坳里捡得，像现在这种潮湿的下雨天最适合它生长了。味道很鲜美的，绿色食品哦。”食材明细主料石岙苔（200克）辅料胡萝卜（1根）雪菜（适量）配料油（适量）盐（适量）味精（适量）料酒（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）石岙苔炒胡萝卜的做法步骤1、这是洗干净的石岙苔2...
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![萝卜干炒鸡胸肉的做法 - 萝卜干炒鸡胸肉怎么做]( "萝卜干炒鸡胸肉的做法 - 萝卜干炒鸡胸肉怎么做")
- 食材明细主料鸡胸肉（215克）萝卜干（180克）调料料酒（适量）酱油（适量）盐（适量）零卡糖（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）萝卜干炒鸡胸肉的做法步骤1、食材：鸡胸肉（已清洗切成粒）、萝卜干（已清洗切成粒）。2、在鸡胸肉里加适量的料酒。3、加适量的酱油。4、加适量的盐。5、调味拌...
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