![扇骨胡萝卜汤的做法 - 扇骨胡萝卜汤怎么做]( "扇骨胡萝卜汤的做法 - 扇骨胡萝卜汤怎么做")
- 食材明细主料扇骨（3斤）辅料胡萝卜（2个）龙眼肉（数粒）调料盐（适量）原味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）高级（难度）扇骨胡萝卜汤的做法步骤1、扇骨焯水。2、焯水后清洗干净。3、放适量水煲。4、大火煲开放胡萝卜，龙眼肉。5、中火煲30分钟转小火煲一个半钟，调味。6、成品。...
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![扇骨萝卜汤的做法 - 扇骨萝卜汤怎么做]( "扇骨萝卜汤的做法 - 扇骨萝卜汤怎么做")
- “今天继续是年后清火的汤水。简单而鲜美的骨头萝卜汤,最适合给小朋友下火了。”食材明细主料猪扇骨（420g）白萝卜（一个）生姜（三片）辅料盐（适量）咸鲜（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）扇骨萝卜汤的做法步骤1、所有食材。2、扇骨清洗一遍后焯水，再冲洗干净。3、冲洗干净的骨头放瓦锅里，加...
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![苹果胡萝卜马蹄扇骨汤的做法 - 苹果胡萝卜马蹄扇骨汤怎么做]( "苹果胡萝卜马蹄扇骨汤的做法 - 苹果胡萝卜马蹄扇骨汤怎么做")
- “苹果搭配胡萝卜、马蹄一起煲汤，可以益肺开胃，下火润燥很适合秋季养生饮用的汤水。”食材明细主料猪扇骨（250克）苹果（1个）胡萝卜（1根）马蹄（6粒）辅料生姜（2片）盐（适量）清水（适量）其他（口味）煲（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）苹果胡萝卜马蹄扇骨汤的做法步骤1、准备食材2、猪扇骨、姜片冷水下锅，煮开...
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![最滋补的扇骨胡萝卜山药汤如何做好吃又美味]( "最滋补的扇骨胡萝卜山药汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:35分钟山药是一种营养价值非常高的滋补食材，胡萝卜也是一种含有多种维生素的食材，特别是富含了维生素A和胡萝卜素。把这两种食材和扇骨搭配在一起做一个汤菜，不仅老少皆宜，而且营养又美味。重点是这道扇骨胡萝卜山...
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![胡萝卜瑶柱扇骨粥的做法 - 胡萝卜瑶柱扇骨粥怎么做]( "胡萝卜瑶柱扇骨粥的做法 - 胡萝卜瑶柱扇骨粥怎么做")
- 食材明细主料扇骨（适量）胡萝卜（适量）瑶柱（适量）洋葱（适量）大米（适量）辅料菜梗（适量）小葱（适量）调料盐（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）胡萝卜瑶柱扇骨粥的做法步骤1、瑶柱浸泡。2、胡萝卜切丁。3、洋葱切丝。4、扇骨飞水。5、大米洗净后放入适量盐。6、锅子烧热爆香洋葱...
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![龙骨胡萝卜汤的做法 - 龙骨胡萝卜汤怎么做]( "龙骨胡萝卜汤的做法 - 龙骨胡萝卜汤怎么做")
- 食材明细主料龙骨（1000g）辅料胡萝卜（700g）红枣（数个）龙眼肉（8～12个）枸杞（适量）调料盐（适量）原味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）普通（难度）龙骨胡萝卜汤的做法步骤1、龙骨焯水，胡萝卜切块。2、加适量水放红枣一起煲（拍了照才想起放红枣）。3、煲一个钟放龙眼肉。4、枸杞煲十来分钟放盐调味。5、成品。...
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![胡萝卜肉骨汤的做法 - 胡萝卜肉骨汤怎么做]( "胡萝卜肉骨汤的做法 - 胡萝卜肉骨汤怎么做")
- 食材明细主料肉大骨（600克）胡萝卜（150克）辅料盐（一茶匙半）鸡粉（三分之一茶匙）姜片（适量）料酒（三茶匙）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）胡萝卜肉骨汤的做法步骤1、肉骨洗净用清水浸泡出血水2、焯水洗净放入煮锅，加入三茶匙料酒，姜片3、加入1500毫升水，大火烧开改中小火煮一个半小时左右4...
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![猪骨胡萝卜汤的做法 - 猪骨胡萝卜汤怎么做]( "猪骨胡萝卜汤的做法 - 猪骨胡萝卜汤怎么做")
- 食材明细主料猪脊骨（400g）辅料胡萝卜（100g）配料料酒（适量）盐（适量）党参（适量）白莲（适量）鸡精（适量）清淡（口味）砂锅（工艺）一小时（耗时）简单（难度）猪骨胡萝卜汤的做法步骤1、准备好所有材料2、砂锅内水烧热，放猪脊骨和党参3、放泡发的白莲大火炖30分钟4、放胡萝卜后再炖20分钟5、最后加放适量盐和...
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![胡萝卜大骨汤的做法 胡萝卜玉米莲藕大骨汤 胡萝卜大骨汤怎么做]( "胡萝卜大骨汤的做法 胡萝卜玉米莲藕大骨汤 胡萝卜大骨汤怎么做")
- “健康美味，宝贝最爱汤水之一。”食材明细主料大骨（适量）胡萝卜（一根）玉米（一根）莲藕（一节）辅料姜片（4-5片）配料醋（几滴）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）胡萝卜大骨汤的做法步骤1、高压锅，下入冷水2、放入洗干净的大骨（大骨先洗一下，用水冲一会，再洗净沥干）3、放入姜片，醋。...
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![莲藕胡萝卜煲扇骨汤的做法 - 莲藕胡萝卜煲扇骨汤怎么做]( "莲藕胡萝卜煲扇骨汤的做法 - 莲藕胡萝卜煲扇骨汤怎么做")
- 食材明细主料扇骨（500克）莲藕（一节）胡萝卜（两条）山药（两条）辅料姜（少许）调料盐（少许）清淡（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）莲藕胡萝卜煲扇骨汤的做法步骤1、准备:扇骨。2、入电煮锅焯水。3、清洗干净备用。4、莲藕，胡萝卜。5、山药。6、莲藕，胡萝卜改刀切大块拍一块姜放入砂锅里，扇骨也放入...
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![扇骨烧肉萝卜汤的做法 - 扇骨烧肉萝卜汤怎么做]( "扇骨烧肉萝卜汤的做法 - 扇骨烧肉萝卜汤怎么做")
- 食材明细主料扇骨（适量）烧肉（适量）鸡脚（适量）白萝卜（适量）辅料姜（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）扇骨烧肉萝卜汤的做法步骤1、白萝卜洗净。2、切块备用，烧肉切片。3、扇骨飞水。4、放入锅中。5、一起放入。6、大火煮开转小火慢慢煮一个小时。7、汤色浓转大火煮沸1...
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![脊骨胡萝卜汤的做法 - 脊骨胡萝卜汤怎么做]( "脊骨胡萝卜汤的做法 - 脊骨胡萝卜汤怎么做")
- “这是一道做法简单但是营养丰富的汤品1、脊骨中含有大量骨髓，烹煮时柔软多脂的骨髓就会释出。脊骨味甘、性微温，入肾经；滋补肾阴，填补精髓；用于肾虚耳鸣、腰膝酸软、阳痿、遗精、烦热、贫血等。2、胡萝卜味甘、性平；入肺、脾经。具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效。...
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![胡萝卜玉米扇骨汤的做法 - 胡萝卜玉米扇骨汤怎么做]( "胡萝卜玉米扇骨汤的做法 - 胡萝卜玉米扇骨汤怎么做")
- 食材明细主料扇骨头（800g）辅料胡萝卜（两个）甜玉米（两根）调料盐（适量）生姜（一片）清淡（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）胡萝卜玉米扇骨汤的做法步骤1、扇骨头冷水下锅焯水。2、玉米胡萝卜清洗干净切块备用。3、焯过水的骨头清洗干净放入电饭锅中。4、玉米胡萝卜也加入锅中，加入没过食材的...
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![胡萝卜排骨汤的做法 - 胡萝卜排骨汤怎么做]( "胡萝卜排骨汤的做法 - 胡萝卜排骨汤怎么做")
- 食材明细主料排骨（300g）胡萝卜（一根）辅料盐（少许）姜（少许）咸鲜（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）胡萝卜排骨汤的做法步骤1、胡萝卜去皮洗净切块2、排骨焯水后洗去浮末3、加入适量清水和姜片，上锅大火煮开后转中小慢炖4、排骨炖至汤白时加入胡萝卜5、炖至胡萝卜熟透后加盐调味6、装入碗...
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![胡萝卜苹果扇骨汤的做法 - 胡萝卜苹果扇骨汤怎么做]( "胡萝卜苹果扇骨汤的做法 - 胡萝卜苹果扇骨汤怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）苹果（适量）扇骨（适量）辅料姜（适量）鸡爪（适量）调料盐（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）胡萝卜苹果扇骨汤的做法步骤1、胡萝卜去皮洗净切滚刀。2、苹果去皮去核切块过盐水。3、扇骨和鸡爪飞水。4、放入锅中。5、大火煮半小时后加入胡萝卜。6、半小时后加...
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![淮山胡萝卜扇骨汤的做法 一锅一汤一饭：淮山胡萝卜扇骨汤 + 蒸饭 淮山胡萝卜扇骨汤怎么做]( "淮山胡萝卜扇骨汤的做法 一锅一汤一饭：淮山胡萝卜扇骨汤 + 蒸饭 淮山胡萝卜扇骨汤怎么做")
- “周六都跑去玩了，二懒银简单做个饭饭吧。一早去买了淮山、扇骨、菜心，想想北京才6元一斤的扇骨，唉，广州16元一斤，真是伤不起呀。。。中午计划：一汤二菜一饭，嘿嘿，足亦。。。懒银招数如下，去片。。。”食材明细主料淮山（一斤）胡萝卜（一根）扇骨（一斤）眉豆（适量）黑蜜枣（一枚）姜（二片）大米（两人量）...
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![莲藕胡萝卜绿豆炖扇骨的做法 - 莲藕胡萝卜绿豆炖扇骨怎么做]( "莲藕胡萝卜绿豆炖扇骨的做法 - 莲藕胡萝卜绿豆炖扇骨怎么做")
- 食材明细主料莲藕（适量）绿豆（适量）扇骨（适量）辅料胡萝卜（适量）调料盐（适量）姜（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）莲藕胡萝卜绿豆炖扇骨的做法步骤1、材料如下。2、扇骨洗净备用。3、绿豆放入砂锅。4、莲藕胡萝卜切滚刀。5、放入锅中。6、骨头飞水，很脏的。7、放入锅中大火煮开转...
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![胡萝卜大骨汤的做法 - 胡萝卜大骨汤怎么做]( "胡萝卜大骨汤的做法 - 胡萝卜大骨汤怎么做")
- “微辣，汤鲜味美。”食材明细主料腿骨（适量）胡萝卜（2根）杏鲍菇（1根）辅料姜片（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）香菜（适量）香油（适量）小米椒（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）胡萝卜大骨汤的做法步骤1、腿骨适量，清水洗去血水。2、凉水入锅，煮沸。3、水开再煮10分钟，把血水充分煮出。捞出，温水洗...
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![胡萝卜棒骨汤的做法 - 胡萝卜棒骨汤怎么做]( "胡萝卜棒骨汤的做法 - 胡萝卜棒骨汤怎么做")
- “临近高考，学生们可能学业压力比较大，运动量会相对减少，那么免疫力难免会有所降低，这时候就需要家长通过一些食物尽量帮助孩子们增强免疫力，为高考护航了！说到相关食物，就必须要提到胡萝卜棒骨汤啦！棒骨汤经过长时间的熬制，汤里已经将腿骨之中的蛋白质、脂肪和大量的磷酸钙完全稀...
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![玉米萝卜扇骨汤的做法 - 玉米萝卜扇骨汤怎么做]( "玉米萝卜扇骨汤的做法 - 玉米萝卜扇骨汤怎么做")
- ““冬吃萝卜，夏吃姜！”，萝卜素有“小人参”的美称，特别适合冬日滋补，煮上一锅汤，营养又暖身。三天两头如此煲成汤，清爽不油腻，家人都爱喝。”食材明细主料扇骨（2个）玉米（1根）萝卜（1根）辅料大葱（1根）虫草花（适量）生姜（2片）大蒜（2瓣）干红椒（1颗）盐（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）玉米萝卜扇...
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![胡萝卜扇骨粥的做法 - 胡萝卜扇骨粥怎么做]( "胡萝卜扇骨粥的做法 - 胡萝卜扇骨粥怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）扇骨（适量）大米（适量）小米（适量）辅料芹菜（适量）青菜（适量）胡椒粉（适量）姜（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）胡萝卜扇骨粥的做法步骤1、扇骨飞水。2、放入锅中大火煮15分钟。3、米洗净加入适量盐腌制15分钟。4、胡萝卜切小粒。5、放入锅中。6、放...
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![胡萝卜筒骨汤的做法 - 胡萝卜筒骨汤怎么做]( "胡萝卜筒骨汤的做法 - 胡萝卜筒骨汤怎么做")
- 食材明细主料筒骨（1个）胡萝卜（5个）小香菇（1把）辅料料酒（1勺）香醋（小半勺）食盐（1勺）葱香（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）胡萝卜筒骨汤的做法步骤1、筒骨浸泡两小时，中途可换水，把血水浸泡出来。2、胡萝卜已经切滚刀块。3、小香菇用开水泡发。4、电压力锅内胆放入适量姜片。5、将食材放入电...
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![胡萝卜黄瓜扇贝肉的做法 “萝卜”胡萝卜黄瓜扇贝肉 胡萝卜黄瓜扇贝肉怎么做]( "胡萝卜黄瓜扇贝肉的做法 “萝卜”胡萝卜黄瓜扇贝肉 胡萝卜黄瓜扇贝肉怎么做")
- 食材明细主料扇贝肉（适量）胡萝卜（适量）黄瓜（适量）辅料料酒（适量）盐（适量）生抽（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜黄瓜扇贝肉的做法步骤1、扇贝肉处理好2、黄瓜，胡萝卜切片3、锅中放油烧热，放入胡萝卜炒至变色4、放入扇贝和黄瓜，放少许料酒5、翻炒两分钟后放盐和生抽拌匀关火...
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![烧骨胡萝卜汤的做法 - 烧骨胡萝卜汤怎么做]( "烧骨胡萝卜汤的做法 - 烧骨胡萝卜汤怎么做")
- “超简单的一款汤，而且很甜”食材明细主料烧骨（500g）胡萝卜（两根）辅料红枣（5颗）姜（3-5片）甜香（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）烧骨胡萝卜汤的做法步骤1、胡萝卜买了一大一小，免得吃不完，洗净切块，放入锅里，烧骨直接放入锅里，红枣去核，姜切片，加入三大碗水2、不需要加油盐，烧骨是咸的，最好隔油...
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![玉米胡萝卜煲扇骨的做法 - 玉米胡萝卜煲扇骨怎么做]( "玉米胡萝卜煲扇骨的做法 - 玉米胡萝卜煲扇骨怎么做")
- “营养价值胡萝卜胡萝卜中含蛋白质，脂肪、糖类化合物(蔗糖、葡萄糖)，粗纤维，钙、磷、铁，硫胺素，核黄素，尼克酰，抗坏血酸，挥发油(α-蒎烯，茨烯，月桂烯，柠檬烯)等成份。胡萝卜中的α，β，ρ，Σ胡萝卜素和多种类胡萝卜素是VA的来源。细胞壁中含有极丰富的果胶酸脂。胡萝卜性味甘，辛、微温，脾...
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