![葱油黑木耳的做法 - 葱油黑木耳怎么做]( "葱油黑木耳的做法 - 葱油黑木耳怎么做")
- 食材明细主料黑木耳（15克）辅料香葱（适量）生抽（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）葱油黑木耳的做法步骤1、食材：黑木耳（已泡发）。2、香葱。3、将已泡发的黑木耳去蒂洗净，捞出。4、随后，将黑木耳下入清水锅中焯开捞起。5、烧锅倒油烧热，下入黑木耳翻炒一下。6、接着，加点盐、...
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![黑木耳炒油菜的做法 - 黑木耳炒油菜怎么做]( "黑木耳炒油菜的做法 - 黑木耳炒油菜怎么做")
- “黑木耳中含有丰富的铁可改善血液循环，有利于抗寒，能起到润燥滋补强身的功效。春季风大，有浮尘，黑木耳还有清肺的作用。此外，黑木耳中的胶质还能促使消化道内残留的杂质排出体外。春季多吃黑木耳等清肺食物。油菜能够润滑胃部，通郁结之气。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作...
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![洋葱黑木耳炒肉的做法 - 洋葱黑木耳炒肉怎么做]( "洋葱黑木耳炒肉的做法 - 洋葱黑木耳炒肉怎么做")
- “这菜是身体的清道夫，尤其适合电脑族，色泽黑褐，质地柔软，口感滑嫩，味道鲜美，营养丰富，可素可荤。易保管好储存，家家必备，百搭食材，不但为中国菜肴大添风采，而且能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。并可防治缺铁性贫血等，还有清胃、涤肠、防辐射的作用。这么强大功效的食材就是您家中最...
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![油菜炒黑木耳的做法 - 油菜炒黑木耳怎么做]( "油菜炒黑木耳的做法 - 油菜炒黑木耳怎么做")
- “非常美味的家常菜，一年四季都能搬上餐桌，食材简单，做法也简单，这菜我家三天两头做一次，口感脆嫩，补铁补钙，老人孩子宜常吃。”食材明细主料油菜（1棵）黑木耳（适量）猪肉（适量）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）五香粉（适量）大蒜（适量）醋（少许）生抽（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）油菜炒黑木耳的...
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![大葱炒肉片黑木耳的做法 - 大葱炒肉片黑木耳怎么做]( "大葱炒肉片黑木耳的做法 - 大葱炒肉片黑木耳怎么做")
- “简单美味的小炒，家常做法。”食材明细主料大葱（1棵）瘦肉（适量）辅料黑木耳（少许）姜丝（少许）调料油（少许）酱油（少许）腌料：（适量）胡椒粉（少许）糖（少许）生粉（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）大葱炒肉片黑木耳的做法步骤1、准备好食材：如图，黑木耳需提前泡发。2、大葱斜刀切好。3、瘦肉切片。...
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![葱蛋黑木耳年糕汤的做法 - 葱蛋黑木耳年糕汤怎么做]( "葱蛋黑木耳年糕汤的做法 - 葱蛋黑木耳年糕汤怎么做")
- 食材明细主料年糕（1根）黑木耳（适量）鸡蛋（1只）辅料香葱（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）葱蛋黑木耳年糕汤的做法步骤1、食材：年糕2、黑木耳（已泡发清洗）3、鸡蛋、香葱4、将鸡蛋打成蛋液。5、随后，搁入香葱拌匀，待用。6、将年糕放在案板上切成片，待用。7、烧锅倒油...
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![黑木耳洋葱炒蛋的做法 - 黑木耳洋葱炒蛋怎么做]( "黑木耳洋葱炒蛋的做法 - 黑木耳洋葱炒蛋怎么做")
- 食材明细主料黑木耳（适量）洋葱（适量）鸡蛋（适量）辅料蒜苗（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黑木耳洋葱炒蛋的做法步骤1、鸭蛋两只磕在碗中，加盐、料酒、少许水打散。2、洋葱、木耳（已泡发清洗）、蒜苗准备。3、黑木耳在沸水中焯水2分钟捞出。4...
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![洋葱黑木耳炒猪肝的做法 - 洋葱黑木耳炒猪肝怎么做]( "洋葱黑木耳炒猪肝的做法 - 洋葱黑木耳炒猪肝怎么做")
- “第一次这样搭配，味道就是一个字“香”，加上企鹅仔对洋葱不是一般的钟爱，今晚都停不了口。。。”食材明细主料猪肝（适量）辅料洋葱（1个）黑木耳（8朵）配料蒜头（3片）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱黑木耳炒猪肝的做法步骤1、猪肝切片，洋葱切条，黑木耳提前用水浸泡15分钟。2、热锅...
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![麻油炒黑木耳的做法 - 麻油炒黑木耳怎么做]( "麻油炒黑木耳的做法 - 麻油炒黑木耳怎么做")
- “新年的脚步越来越近了，冬天因为人们的活动量骤减所以很容易造成吃的多但排的不畅通，现在基本上家家户户有暖气有冷暖空调也加大了空气的干燥成度，这也会造成体内燥热的上升也就是上火，所以更要保证大便的畅通来保证体内的清洁尽可能的少积宿便多排毒。”食材明细主料黑木耳...
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![白洋葱炒黑木耳的做法 - 白洋葱炒黑木耳怎么做]( "白洋葱炒黑木耳的做法 - 白洋葱炒黑木耳怎么做")
- “白洋葱也是洋葱的一种，它有发散风寒，降血压血糖、预防血栓形成的作用，还有很强的杀菌能力。黑木耳含有丰富的蛋白质，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，具有很强的排毒作用，黑白相搭营养更健康。。。”食材明细主料白洋葱（110克）黑木耳（5克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时...
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![黑木耳炒洋葱的做法 - 黑木耳炒洋葱怎么做]( "黑木耳炒洋葱的做法 - 黑木耳炒洋葱怎么做")
- 食材明细主料洋葱（220克）黑木耳（5克）辅料生抽（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑木耳炒洋葱的做法步骤1、食材：洋葱（已清洗切开）、黑木耳（已泡发清洗）。2、将泡发清洗好的黑木耳下入清水锅中焯开，捞出。3、烧锅倒油烧热，下入洋葱翻炒翻炒至断生。4、接着，合入焯好的黑木耳...
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![大葱黑木耳炒鸡蛋的做法 - 大葱黑木耳炒鸡蛋怎么做]( "大葱黑木耳炒鸡蛋的做法 - 大葱黑木耳炒鸡蛋怎么做")
- 食材明细主料大葱（适量）鸡蛋（适量）黑木耳（适量）辅料生抽（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）大葱黑木耳炒鸡蛋的做法步骤1、黑木耳煮好。2、大葱斜切。3、鸡蛋打散。4、锅子烧热放入蛋液。5、蛋液定型打散。6、放入黑木耳。7、放入葱段。8、调味即可。9、开动啦。...
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![黑木耳爆葱白的做法 - 黑木耳爆葱白怎么做]( "黑木耳爆葱白的做法 - 黑木耳爆葱白怎么做")
- 食材明细主料黑木耳（适量）葱白（适量）辅料生抽（适量）咸鲜（口味）爆（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳爆葱白的做法步骤1、黑木耳煮熟备用。2、葱白切段。3、放入锅里。4、放入葱白。5、放入适量生抽。6、翻炒即可。7、开动啦。...
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![野葱黑木耳炒烤麸的做法 - 野葱黑木耳炒烤麸怎么做]( "野葱黑木耳炒烤麸的做法 - 野葱黑木耳炒烤麸怎么做")
- 食材明细主料烤麸（230克）野葱（90克）黑木耳（3朵）辅料生抽（适量）白糖（适量）盐（适量）味精（适量）咸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）野葱黑木耳炒烤麸的做法步骤1、食材：烤麸、野葱（已洗净切段）、黑木耳（已泡发清洗）2、将烤麸撕成块。3、将撕好的烤麸和清洗好的黑木耳下入清水锅中焯开，捞出。4、烧...
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![葱油木耳的做法 - 葱油木耳怎么做]( "葱油木耳的做法 - 葱油木耳怎么做")
- “黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外...
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![凉拌洋葱黑木耳的做法 - 凉拌洋葱黑木耳怎么做]( "凉拌洋葱黑木耳的做法 - 凉拌洋葱黑木耳怎么做")
- “炎热的夏季来临，凉拌菜颇受欢迎。洋葱木耳，最家常不过的菜！一般情况下，每天中午，我家那位喜欢喝上一小杯酒，下酒菜便是：几粒焙熟的花生米、一盘凉拌菜或者熟牛肉，然后再吃一碗凉面，午饭程序算是结束了！通常，我先把下酒菜给他备上，一边做面条，一边跟他絮叨。有时，他也邀我一起喝一杯，我...
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![大葱炒鸡蛋黑木耳的做法 - 大葱炒鸡蛋黑木耳怎么做]( "大葱炒鸡蛋黑木耳的做法 - 大葱炒鸡蛋黑木耳怎么做")
- “简单美味小炒。”食材明细主料大葱（1根）鸡蛋（2个）黑木耳（适量）调料油（少许）盐（少许）胡椒粉（少许）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）大葱炒鸡蛋黑木耳的做法步骤1、准备好食材：如图(黑木耳需提前泡发)。2、大葱斜刀切如图。3、鸡蛋打散放少许胡椒粉，盐拌匀。4、热锅放油，下蛋液炒熟，铲出...
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![黑木耳大葱炒素鸡的做法 - 黑木耳大葱炒素鸡怎么做]( "黑木耳大葱炒素鸡的做法 - 黑木耳大葱炒素鸡怎么做")
- 食材明细主料大葱（1根）黑木耳（7朵）素鸡（185克）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑木耳大葱炒素鸡的做法步骤1、材料：大葱、黑木耳（已泡发清洗）2、素鸡3、将大葱清洗一下。4、放在案板上切开，待用。5、将素鸡放在案板上切成片，待用。6、将清洗好的黑木耳...
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![大葱炒黑木耳肉片的做法 - 大葱炒黑木耳肉片怎么做]( "大葱炒黑木耳肉片的做法 - 大葱炒黑木耳肉片怎么做")
- “美味小炒”食材明细主料瘦肉（适量）黑木耳（适量）大葱（适量）辅料姜（少许）蒜（少许）油（少许）腌料酱油（少许）盐（少许）胡椒粉（少许）糖（少许）生粉（少许）花生油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）大葱炒黑木耳肉片的做法步骤1、准备好食材:黑木耳提前泡软，瘦肉切片。2、肉片放入腌料抓匀腌制15分钟...
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![黑木耳洋葱炒腊肠的做法 - 黑木耳洋葱炒腊肠怎么做]( "黑木耳洋葱炒腊肠的做法 - 黑木耳洋葱炒腊肠怎么做")
- 食材明细主料黑木耳（适量）腊肠（适量）洋葱（适量）辅料姜（适量）调料生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳洋葱炒腊肠的做法步骤1、腊肠切片。2、洋葱切丝。3、黑木耳泡发洗净煮熟备用。4、锅子烧热放入腊肠。5、放入黑木耳翻炒。6、放入洋葱丝翻炒均匀。7、调味即...
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![黑木耳烧油豆腐的做法 - 黑木耳烧油豆腐怎么做]( "黑木耳烧油豆腐的做法 - 黑木耳烧油豆腐怎么做")
- “黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。。。”食材明细主料油豆腐（150克）黑木耳（10克）辅料酱油（适量）盐（适量）白糖（适量）清淡（口味）烧（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑木耳烧油豆腐的做法步骤1、食材：油豆腐...
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![腊肉黑木耳炒大葱的做法 - 腊肉黑木耳炒大葱怎么做]( "腊肉黑木耳炒大葱的做法 - 腊肉黑木耳炒大葱怎么做")
- “家常小炒。”食材明细主料腊肉（适量）黑木耳（适量）大葱（适量）调料油（少许）酱油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊肉黑木耳炒大葱的做法步骤1、准备好食材:大葱斜刀切好，腊肉需用开水清洗干净，泡好的黑木耳焯水。2、热锅放一点点油，下腊肉小火炒香。3、再放入大葱炒一下下，大葱...
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![洋葱拌黑木耳的做法 - 洋葱拌黑木耳怎么做]( "洋葱拌黑木耳的做法 - 洋葱拌黑木耳怎么做")
- “黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中会有可降低胆固醇的含硫化...
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![葱香虾皮炒黑木耳的做法 - 葱香虾皮炒黑木耳怎么做]( "葱香虾皮炒黑木耳的做法 - 葱香虾皮炒黑木耳怎么做")
- 食材明细主料黑木耳（5克）虾皮（20克）辅料葱花（适量）生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）葱香虾皮炒黑木耳的做法步骤1、食材：黑木耳（已泡发）、虾皮、葱花2、将已泡发的黑木耳清洗一下，捞出。3、随后，将清洗好的黑木耳下入清水锅中焯开，2分钟后捞出。4、烧锅倒油烧热，下入虾...
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![洋葱头拌黑木耳的做法 - 洋葱头拌黑木耳怎么做]( "洋葱头拌黑木耳的做法 - 洋葱头拌黑木耳怎么做")
- “黑木耳具有润肺补脑、活血止血之功效益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的...
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