![胡辣蒜苔的做法 - 胡辣蒜苔怎么做]( "胡辣蒜苔的做法 - 胡辣蒜苔怎么做")
- “蒜苔一般和肉、鸡蛋搭配的较多，也有的用蒜苔当做配料使用，但这道【胡辣蒜苔】做的比较特殊，是一道素炒菜肴，胡辣的味道来自于红辣椒和花椒的煸炒，味道不错，值得一试。”食材明细主料蒜薹（500克）辅料红辣椒（适量）花椒（适量）调料油（10克）盐（5克）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡辣蒜苔...
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![蒜苔辣炒腰花的做法 - 蒜苔辣炒腰花怎么做]( "蒜苔辣炒腰花的做法 - 蒜苔辣炒腰花怎么做")
- 食材明细主料腰花（300g）辅料青蒜苔（适量）红椒（适量）调料蒜末（适量）干辣椒（适量）豆瓣酱（适量）白胡椒粉（适量）盐（适量）糖（适量）生抽（适量）镇江香醋（适量）香油（适量）麻辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）神级（难度）蒜苔辣炒腰花的做法步骤1、食材，新鲜猪腰，让卖的人切成花，如图，用反复清水冲洗，用醋，料酒浸泡去腥。2、把...
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![胡萝卜蒜苔炒肉的做法 - 胡萝卜蒜苔炒肉怎么做]( "胡萝卜蒜苔炒肉的做法 - 胡萝卜蒜苔炒肉怎么做")
- “给孩子做菜想要多样化，必须花点儿心思巧搭配。平时蒜苔炒肉很平常，哪怕是红烧肉也一样，二者之外没有其他食材了。家里常备胡萝卜，可以做饭，炖汤，炒菜配一点进去，添了几分姿色，也添了营养。比如今天的胡萝卜蒜苔炒肉，是不是很养眼呢？【胡萝卜蒜苔炒肉】食材：蒜苔190克，猪前腿肉100克...
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![香辣蒜苔的做法 - 香辣蒜苔怎么做]( "香辣蒜苔的做法 - 香辣蒜苔怎么做")
- 食材明细主料蒜苔（适量）辅料香辣菜（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香辣蒜苔的做法步骤1、将蒜苔切成细小的粒。2、热锅，到入油，将油烧热，3、油热后，就可下蒜苔，爆炒。4、炒熟后（尽量炒熟点）就可放香辣菜了（老干妈香辣菜还要香些）5、将它们翻炒，炒均匀即可。6、出锅了（由于是晚上...
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![腊肉炒蒜苔胡萝卜的做法 - 腊肉炒蒜苔胡萝卜怎么做]( "腊肉炒蒜苔胡萝卜的做法 - 腊肉炒蒜苔胡萝卜怎么做")
- 食材明细主料腊肉（适量）蒜苔（适量）胡萝卜（适量）辅料蒜头（少许）调料盐（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊肉炒蒜苔胡萝卜的做法步骤1、准备好食材:蒜苔，胡萝卜，腊肉，蒜头。2、热锅将腊肉放入加少许的开水煮一会儿，待水分干了再小火煸炒出油脂及香味。3、然后放入蒜头，胡萝卜翻炒一...
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![蒜苔辣炒鳝鱼的做法 - 蒜苔辣炒鳝鱼怎么做]( "蒜苔辣炒鳝鱼的做法 - 蒜苔辣炒鳝鱼怎么做")
- “蒜苔辣炒鳝鱼是一道风味浓郁的家常菜，含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”和丰富维生素A，是非常健康的美食。”食材明细主料鳝鱼（适量）蒜苔（适量）调料红99火锅底料（适量）姜（适量）干辣椒（适量）花椒（适量）料酒（适量）香辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蒜苔辣炒鳝鱼的做法步骤1、鳝鱼去骨洗净...
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![辣拌蒜苔的做法 - 辣拌蒜苔怎么做]( "辣拌蒜苔的做法 - 辣拌蒜苔怎么做")
- 食材明细主料自制辣酱（适量）蒜苔（260克）辅料细盐（少许）中辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）辣拌蒜苔的做法步骤1、准备好辣酱，做辣白菜剩下的；2、将蒜苔焯下水，过凉；3、把蒜苔煎成段，放少许细盐腌15分钟左右（辣酱里有盐了，少许盐即可）；4、倒掉腌出的水，放入辣酱；5、拌匀，尽量让每根蒜苔都粘有...
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![香辣蒜苔炒猪耳的做法 - 香辣蒜苔炒猪耳怎么做]( "香辣蒜苔炒猪耳的做法 - 香辣蒜苔炒猪耳怎么做")
- 食材明细主料卤猪耳朵（适量）蒜苔（适量）辅料辣椒油（适量）油（适量）盐（适量）生抽（适量）葱段（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香辣蒜苔炒猪耳的做法步骤1、蒜苔洗好，切小段。2、卤猪耳切片。3、起锅放油下入蒜苔翻炒。4、炒到蒜苔变色时加盐。继续翻炒。5、差不多熟了时下入辣椒油。...
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![香肠蒜苔胡萝卜炒饭的做法 - 香肠蒜苔胡萝卜炒饭怎么做]( "香肠蒜苔胡萝卜炒饭的做法 - 香肠蒜苔胡萝卜炒饭怎么做")
- “饭菜合一。菜香完全浸润米粒之中，粒粒分明，晶莹剔透，香浓无比。做法简单，快餐中的快餐，是上班族的不二选择。”食材明细主料米饭（适量）辅料广式香肠（1根）蒜苔（适量）胡萝卜（适量）调料盐（少许）生抽（少许）味精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香肠蒜苔胡萝卜炒饭的做法步骤1、胡萝卜、...
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![香辣虾仁炒蒜苔的做法 家常菜香辣虾仁炒蒜苔 香辣虾仁炒蒜苔怎么做]( "香辣虾仁炒蒜苔的做法 家常菜香辣虾仁炒蒜苔 香辣虾仁炒蒜苔怎么做")
- “美味家常香辣下饭。”食材明细主料蒜苔（1把）虾仁（300克）辅料盐（适量）料酒（一勺）胡椒粉（适量）豆瓣酱（一勺）白糖（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香辣虾仁炒蒜苔的做法步骤1、虾仁开背挑去虾线。2、加料酒，盐，胡椒粉腌制。3、蒜苔洗净。4、切寸段。5、准备姜末蒜末。6、起油锅，放姜...
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![豆豉辣椒炒蒜苔的做法 - 豆豉辣椒炒蒜苔怎么做]( "豆豉辣椒炒蒜苔的做法 - 豆豉辣椒炒蒜苔怎么做")
- 食材明细主料辣椒（适量）蒜苔（适量）豆豉（适量）辅料大蒜（适量）调料生抽（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆豉辣椒炒蒜苔的做法步骤1、蒜苔洗净。2、辣椒洗净。3、蒜苔切段。4、辣椒切段。5、豆豉和大蒜压碎。6、锅子烧热爆香豆豉和大蒜。7、放入辣椒段。8、放入蒜苔翻炒均匀。...
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![蒜苔辣椒炒鱿鱼的做法 - 蒜苔辣椒炒鱿鱼怎么做]( "蒜苔辣椒炒鱿鱼的做法 - 蒜苔辣椒炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）蒜苔（适量）辣椒（适量）辅料生抽（适量）大蒜（适量）姜（适量）调料盐（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔辣椒炒鱿鱼的做法步骤1、蒜苔切段。2、辣椒切段。3、鱿鱼切花刀。4、材料如下。5、锅子烧热爆香姜蒜。6、放入鱿鱼翻炒。7、放入蒜苔辣椒翻炒。8、调味即...
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![胡萝卜炒蒜苔的做法 - 胡萝卜炒蒜苔怎么做]( "胡萝卜炒蒜苔的做法 - 胡萝卜炒蒜苔怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）蒜苔（适量）腊肠（适量）辅料辣椒（适量）调料大蒜（适量）生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜炒蒜苔的做法步骤1、蒜苔洗净。2、切段。3、胡萝卜去皮洗净。4、切丝。5、辣椒切圈。6、腊肠切圈。7、锅子烧热放入腊肠。8、放入胡萝卜丝炒香。9...
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![蒜苔香辣鸡翅的做法 - 蒜苔香辣鸡翅怎么做]( "蒜苔香辣鸡翅的做法 - 蒜苔香辣鸡翅怎么做")
- “这道菜是一道自已改良后的家常菜，既满足了爱吃鸡翅，也满足了爱吃蒜苔的口味”食材明细主料鸡中翅（8个（因人而定））辅料蒜苔（半斤）细长青椒（8个）指天椒（4个）姜（小块）蒜头（三瓣）配料酱油（两勺）豆瓣酱（一勺半）白沙糖（半勺）盐（少许）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔香辣鸡翅的做法步骤1、蒜苔辣...
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![蒜苔胡萝卜丝炒腊肠的做法 - 蒜苔胡萝卜丝炒腊肠怎么做]( "蒜苔胡萝卜丝炒腊肠的做法 - 蒜苔胡萝卜丝炒腊肠怎么做")
- “上班族的我中午只有1.5小时休息时间，每天回宿舍的路上经过菜市场都会快速的挑选好午餐要煮的菜带回宿舍做午餐，一般我都会做小炒，尽量省时又要便宜！”食材明细主料蒜苔（9条）胡萝卜丝（适量）腊肠（1条）辅料蚝油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔胡萝卜丝炒腊肠的做法...
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![海肠拌蒜苔胡萝卜的做法 海肠拌蒜苔胡萝卜#酸辣美食# 海肠拌蒜苔胡萝卜怎么做]( "海肠拌蒜苔胡萝卜的做法 海肠拌蒜苔胡萝卜#酸辣美食# 海肠拌蒜苔胡萝卜怎么做")
- “海肠极具营养，几乎全身是宝，含有脂肪、糖类、无机盐、钙、铁、碘以及维生素等物质，体壁肌富含蛋白质和多种人体必需氨基酸，也含有丰富的EPA、DHA和DPA等物质，对胎儿的智力发育颇有益处。中医认为，海肠具有温补肝肾、壮阳固精的作用。不仅如此，海肠还能用于美容养颜，并且对防治...
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![肉炒蒜苔胡萝卜的做法 - 肉炒蒜苔胡萝卜怎么做]( "肉炒蒜苔胡萝卜的做法 - 肉炒蒜苔胡萝卜怎么做")
- “简简单单的家常菜，加了胡萝卜颜色搭配更好看，而且小朋友吃了胡萝卜对眼睛好。”食材明细主料肉（适量）蒜苔（适量）胡萝卜（适量）调料盐（适量）生抽（适量）十三香（适量）葱花（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉炒蒜苔胡萝卜的做法步骤1、蒜苔切段，过萝卜切条。2、肉切丝。3、锅...
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![超下饭的胡辣蒜苔如何做好吃又美味]( "超下饭的胡辣蒜苔如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟蒜苔是非常具有中国特色的食材，口味浓郁独特，每次久居海外归来最想念的一道菜莫过于它了。胡辣蒜苔虽然菜名当中有个辣字，但味道却并没有什么辣味，其中辣椒只起提味爆香作用，口味较清淡的人群可以选择辣度低的...
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![蒜苔胡萝卜炒腊肉的做法 - 蒜苔胡萝卜炒腊肉怎么做]( "蒜苔胡萝卜炒腊肉的做法 - 蒜苔胡萝卜炒腊肉怎么做")
- “家常小炒。”食材明细主料蒜苔（200g）胡萝卜（50g）辅料腊肉（100g）调料盐（少许）葱姜蒜（少许）小米椒（1个）味精（少许）生抽（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜苔胡萝卜炒腊肉的做法步骤1、将胡萝卜、蒜苔放开水中焯1分钟左右。2、捞出沥干水份。3、炒锅放少许油烧热，放入腊肉、葱姜蒜、...
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![蒜苔胡萝卜炒豆腐的做法 - 蒜苔胡萝卜炒豆腐怎么做]( "蒜苔胡萝卜炒豆腐的做法 - 蒜苔胡萝卜炒豆腐怎么做")
- “中午一个人吃饭，利用冰箱里的存货整出来一碟小菜，与平常的饮食习惯相吻合：食材数量少、种类多、不同颜色混合”食材明细主料蒜苔（适量）胡萝卜（适量）豆腐（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜苔胡萝卜炒豆腐的做法步骤1、蒜苔胡萝卜洗净，豆腐用水冲...
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![腊肉胡萝卜炒蒜苔的做法 - 腊肉胡萝卜炒蒜苔怎么做]( "腊肉胡萝卜炒蒜苔的做法 - 腊肉胡萝卜炒蒜苔怎么做")
- 食材明细主料湖南腊肉（1块）胡萝卜（1根）蒜苔（半斤）辅料葱（适量）姜（适量）花椒油（适量）调料生抽（15ml）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）腊肉胡萝卜炒蒜苔的做法步骤1、蒜苔洗净，去除头尾切丁。2、腊肉洗净切开。3、腊肉，胡萝卜，蒜苔切成小丁。4、葱姜花椒油准备。5、锅中放葱姜花椒油，再放肥...
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![蒜苔胡萝卜炒腊肠的做法 - 蒜苔胡萝卜炒腊肠怎么做]( "蒜苔胡萝卜炒腊肠的做法 - 蒜苔胡萝卜炒腊肠怎么做")
- “腊肠炒着吃，加点蒜苔胡萝卜，味道不错”食材明细主料腊肠（1根）蒜苔（适量）胡萝卜（适量）辅料盐（适量）植物油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔胡萝卜炒腊肠的做法步骤1、腊肠切片2、胡萝卜切菱形片，蒜苔切两厘米小段3、锅中放入适量植物油，放入胡萝卜蒜苔翻炒4、炒至断生，盛出...
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![蒜苔胡萝卜炒蛋的做法 - 蒜苔胡萝卜炒蛋怎么做]( "蒜苔胡萝卜炒蛋的做法 - 蒜苔胡萝卜炒蛋怎么做")
- 食材明细主料蒜苔（适量）鸭蛋（适量）胡萝卜（适量）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）甜味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜苔胡萝卜炒蛋的做法步骤1、蒜苔、胡萝卜、鸭蛋洗净。2、蛋打在碗中，加盐、料酒、少许水搅散。3、蒜苔、胡萝卜切片。4、锅中放油烧热，倒入蛋液炒成块盛出备用。5、锅中...
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![胡萝卜蒜苔炒肉片的做法 - 胡萝卜蒜苔炒肉片怎么做]( "胡萝卜蒜苔炒肉片的做法 - 胡萝卜蒜苔炒肉片怎么做")
- “把某一种或两种蔬菜与肉片同炒，大约是家常菜中最普通的搭配了，肉片始终如一，蔬菜却可以是时令菜中的任何一种，这种做法味道不错，操作起来非常简单快速，荤素搭配吃起来也营养，无论是午餐或晚餐吃都很适宜，可谓是一举多得。今天这道胡萝卜蒜苔炒肉片，采用的便是以上做法，大家一起来...
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![微辣蒜苔的做法 - 微辣蒜苔怎么做]( "微辣蒜苔的做法 - 微辣蒜苔怎么做")
- “超好吃哦！”食材明细主料蒜苔（适量）辅料盐（适量）油（适量）蒜（适量）酱油（适量）葱（适量）辣椒（适量）水（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）微辣蒜苔的做法步骤1、将辣椒，蒜苔，葱切成断，蒜切成末。2、在锅中倒入油，加热3、油热后，放入蒜末，辣椒段，葱段，翻炒。4、翻炒后，加入切好的蒜苔。5、放入酱...
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美味库
