![肉皮炒海带丝的做法 - 肉皮炒海带丝怎么做]( "肉皮炒海带丝的做法 - 肉皮炒海带丝怎么做")
- “肉皮炒海带丝，肉皮的蛋白质含量很丰富，还有胶原蛋白，有美白美容的功效。海带含有大量的碘，它具有碱性食物之冠的美称。肉皮炒海带丝营养又美味。”食材明细主料冻肉皮（1小包）海带丝（大约300克）葱（1段）姜（1块）蒜（半头）青椒（半个）辅料油（少许）盐（少许）五香粉（少许）料酒（少许）原味（口味）炒（工艺）半小时...
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![炒海带丝的做法 - 炒海带丝怎么做]( "炒海带丝的做法 - 炒海带丝怎么做")
- 食材明细主料海带丝（适量）青红辣椒（各适量）大蒜头（适量）调料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒海带丝的做法步骤1、准备好海带丝，清洗干净，切短一点。2、辣椒和大蒜头切好。3、起锅烧热，加油。4、下入大蒜头和辣椒煸香。5、下入海带丝。6、加盐，翻炒...
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![海带丝拌豆皮的做法 - 海带丝拌豆皮怎么做]( "海带丝拌豆皮的做法 - 海带丝拌豆皮怎么做")
- “海带海带，又名昆布，营养价值较高，有“海上蔬菜”之称。富含碘、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。海带的食用方法很多，炒、炖、卤，拌，怎么做都好吃，今天做了简单...
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![五花肉炒海带丝的做法 - 五花肉炒海带丝怎么做]( "五花肉炒海带丝的做法 - 五花肉炒海带丝怎么做")
- “自己泡发的海带，据说是没有碘没有被提走，呈褐色。味道很鲜美的。”食材明细主料海带丝（400克）五花肉（100克）大蒜（2瓣）食盐（1克）生抽（5克）鸡精（小许）清水（20克个）花生油（3克）辅料红椒（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五花肉炒海带丝的做法步骤1、海带丝焯水。2、过冷水。3、捞出沥干...
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![肉丝炒白菜海带的做法 肉丝炒白菜海带——春季减肥菜 肉丝炒白菜海带怎么做]( "肉丝炒白菜海带的做法 肉丝炒白菜海带——春季减肥菜 肉丝炒白菜海带怎么做")
- 食材明细主料白菜（适量）海带丝（适量）猪瘦肉（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）配料生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉丝炒白菜海带的做法步骤1、将白菜切丝。2、将海带丝洗净泥沙。3、猪瘦肉切丝，猪瘦肉加少许生抽腌制。4、油锅烧热，下入葱花，蒜瓣爆香。5、...
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![凉拌豆皮海带丝的做法 - 凉拌豆皮海带丝怎么做]( "凉拌豆皮海带丝的做法 - 凉拌豆皮海带丝怎么做")
- 食材明细主料海带（适量）辅料豆皮（一张）香菜（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）醋（适量）酱油（适量）辣椒粉（适量）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌豆皮海带丝的做法步骤1、海带丝提前浸泡，焯水捞出过凉。2、海带丝放入盆中。3、香菜切碎备用。4、豆皮切丝用开水烫一下，去除豆腥味。5、蒜...
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![辣炒海带丝的做法 【湖北】辣炒海带丝 辣炒海带丝怎么做]( "辣炒海带丝的做法 【湖北】辣炒海带丝 辣炒海带丝怎么做")
- “海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。今天就来道辣炒海带丝，泡过的海带丝先焯煮一下，海带不易熟，所以多煮上几分钟，煮好的海带丝用辣椒和蒜粒一起炒。不出两分钟，这盘辣炒海带丝就完成了，脆脆的海带丝，加上辣椒辛辣的搭配，热吃很爽脆可口”食材明细主料海带丝（1把）蒜（3...
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![豆皮拌海带丝的做法 - 豆皮拌海带丝怎么做]( "豆皮拌海带丝的做法 - 豆皮拌海带丝怎么做")
- “豆腐皮极富营养价值，不但含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、纤维素，还含有钾、铁、钙等人体需要的矿物质。豆腐皮由于容易消化、易被人体吸收。海带的营养很丰富，它被誉为（海上蔬菜），含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能够预防心脑血管方面的疾病。而且海带中的碘极为丰富，可使女性体...
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![肉丝炒小海带的做法 夏虫冬藻养生菜-----肉丝炒小海带 肉丝炒小海带怎么做]( "肉丝炒小海带的做法 夏虫冬藻养生菜-----肉丝炒小海带 肉丝炒小海带怎么做")
- “海带的养生价值自古就有记载。《本草纲目》记载：“海带性味咸寒，具有软紧散结、消痰平喘、能行利水、被祛脂降压等功效，可治痈肿、宿食不消、小便不畅、咳喘、水肿、高血压等症。”虽然传统海带含碘、钙，是人民喜爱的食品，但做工繁琐，浸泡时间长，需反复清洗，吃起来发腥、发硬。...
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![脆皮烤肉加盟的步骤是什么 - 6大加盟步骤！]( "脆皮烤肉加盟的步骤是什么 - 6大加盟步骤！")
- 烤肉是一种耳熟能详的美食，但随着烤肉市场的同质化，大家对烤肉不再有往日的消费欲望。市场的法则是优胜劣汰，为了不被淘汰很多商家发现了一种新的烤肉商机——脆皮烤肉。脆皮烤肉让传统烤肉变得更加有特色，外焦里嫩，完美解决了烤肉易烤糊的问题，同时也增加了口感。那么脆皮烤肉...
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![海带肉丝炒蒜苔的做法 我的新年私房菜--海带肉丝炒蒜苔 海带肉丝炒蒜苔怎么做]( "海带肉丝炒蒜苔的做法 我的新年私房菜--海带肉丝炒蒜苔 海带肉丝炒蒜苔怎么做")
- 食材明细主料海带（适量）蒜苔（适量）肉丝（适量）葱丝（适量）辅料姜丝（适量）花椒（适量）精盐（适量）酱油（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）海带肉丝炒蒜苔的做法步骤1、炒勺加少许油，撒几粒花椒粒炸香。放入肉丝翻炒，变色后加入葱丝、姜丝、海带，继续翻炒，淋上酱油、料酒翻炒均匀。2、...
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![海带肉丝的做法 - 海带肉丝怎么做]( "海带肉丝的做法 - 海带肉丝怎么做")
- “海带富含碘质和钙质，具有降低血压、利尿消肿的作用。常吃海带不但可以预防心血管方面的疾病，还对预防和治疗癌症有作用，排毒的效果也十分显著。用海带与可以增强人体免疫力的猪肉搭配，炒出的菜品很美味，也很保健。”食材明细主料猪肉（150g）海带（300g）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）料...
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![瘦肉丝炒海带丝的做法 - 瘦肉丝炒海带丝怎么做]( "瘦肉丝炒海带丝的做法 - 瘦肉丝炒海带丝怎么做")
- 食材明细主料海带丝（125克）瘦肉丝（85克）辅料料酒（适量）盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）瘦肉丝炒海带丝的做法步骤1、食材：海带丝（已泡发）2、瘦肉丝3、将已泡发的海带丝清洗一下.4、放在案板上切开，待用。5、烧锅倒油烧热，下入瘦肉丝，加点料酒翻炒翻炒至变色。6、接着...
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![肉炒杏鲍菇海带丝的做法 - 肉炒杏鲍菇海带丝怎么做]( "肉炒杏鲍菇海带丝的做法 - 肉炒杏鲍菇海带丝怎么做")
- “家常小炒，简单易学，味道鲜美，美味又下饭！”食材明细主料海带丝（适量）杏鲍菇（适量）红椒（适量）肉（适量）辅料油（适量）葱（适量）姜（适量）十三香（适量）蚝油（适量）酱油（适量）鸡精（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉炒杏鲍菇海带丝的做法步骤1、成品图！2、适量肉丝！3、改刀适量，葱姜，红椒！4、适量杏鲍菇...
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![豆腐皮拌海带丝的做法 - 豆腐皮拌海带丝怎么做]( "豆腐皮拌海带丝的做法 - 豆腐皮拌海带丝怎么做")
- 食材明细主料豆腐皮（适量）海带丝（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辅料老干妈辣椒酱（一勺）调料玉米油（10毫升）盐（少许）醋（少许）白糖（少许）生抽（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）豆腐皮拌海带丝的做法步骤1、豆腐皮切成丝。2、大火烧开，入豆腐皮煮半分钟捞出。3、海带丝洗干净切丝。4、大火烧...
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![肉炒海带丝的做法 - 肉炒海带丝怎么做]( "肉炒海带丝的做法 - 肉炒海带丝怎么做")
- 食材明细主料海带（适量）肉（适量）青椒（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）姜（适量）葱（适量）蒜（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）肉炒海带丝的做法步骤1、所有的菜切好。2、海带放入锅中煮五分钟。然后打出来。3、起锅放油下入肥肉爆炒。出油。4、下入瘦肉翻炒后，加入青椒大蒜姜片翻炒...
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![青椒海带丝炒肉的做法 - 青椒海带丝炒肉怎么做]( "青椒海带丝炒肉的做法 - 青椒海带丝炒肉怎么做")
- 食材明细主料海带丝（300g）辅料猪肉（适量）青椒（适量）葱（适量）蒜（适量）配料油（适量）盐（适量）酱油（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒海带丝炒肉的做法步骤1、将海带丝洗净稍稍切成段。2、猪肉也切成肉丝。3、葱和蒜切末，青椒也切成丝。4、锅中倒油，下肉丝煸炒一下。5、放入...
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![肉丝炒海带丝的做法 - 肉丝炒海带丝怎么做]( "肉丝炒海带丝的做法 - 肉丝炒海带丝怎么做")
- 食材明细主料海带丝（适量）猪肉（适量）辅料葱（适量）盐（适量）生抽（适量）料酒（适量）醋（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）肉丝炒海带丝的做法步骤1、海带洗净备用。2、葱切丝，猪肉切丝。3、起锅烧油下入葱丝炒香。4、下入猪肉丝翻炒。5、加醋，料酒，生抽。6、放入海带。7、翻炒均匀，加一勺...
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![虾皮炒海带的做法 - 虾皮炒海带怎么做]( "虾皮炒海带的做法 - 虾皮炒海带怎么做")
- “海带的营养价值还包括它维生素B1、B2、C、P及胡萝卜素的含有，以及碘、钾、钙等无机盐的丰富，尤其是碘和钾含量尤其充足。而虾皮的营养价值也很高，就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说，每100克虾皮含39.3克,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、...
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![海带丝炒肉片的做法 - 海带丝炒肉片怎么做]( "海带丝炒肉片的做法 - 海带丝炒肉片怎么做")
- “海带价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。”食材明细主料海带丝（适量）肉片（适量）辣椒丝（适量）辅料糖（1匙）料酒（1勺）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普...
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![拌豆腐皮海带丝的做法 - 拌豆腐皮海带丝怎么做]( "拌豆腐皮海带丝的做法 - 拌豆腐皮海带丝怎么做")
- “女儿喜欢吃海带，常常和其他蔬菜一起拌着吃。海带海带,又名昆布,营养价值较高，有“海上蔬菜”之称。富含碘、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。”食材明细主...
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![肉丝炒海带的做法 - 肉丝炒海带怎么做]( "肉丝炒海带的做法 - 肉丝炒海带怎么做")
- “夏天太热，不经常吃炖肉，但爱吃肉的人，还是想肉的味道。买了精瘦肉，切成丝，用料汁腌制后，嫩嫩香香的，与利好的海带搭配一起炒，荤素结合，味道很赞。”食材明细主料海带（150g）猪肉（200g）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）淀粉（适量）葱（适量）胡萝卜（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）肉丝炒...
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![海带炒肉丝的做法 - 海带炒肉丝怎么做]( "海带炒肉丝的做法 - 海带炒肉丝怎么做")
- “以前在单位食堂吃的最多的一道菜，不想吃饭的时候来上一点，胃口会好些，很下饭的一道菜，做法比较简单，喜欢吃辣的还可以加点辣酱，味道就更赞了。”食材明细主料泡发海带（200克）精肉（50克）青蒜（1棵）辅料老抽（半勺）生抽（1大勺）盐（少许）料酒（半勺）生粉（适量）胡椒粉（少许）生姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小...
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![素炒海带丝的做法 “快手小炒”素炒海带丝 素炒海带丝怎么做]( "素炒海带丝的做法 “快手小炒”素炒海带丝 素炒海带丝怎么做")
- 食材明细主料熟海带丝（适量）辅料盐（适）油（适量）原味（口味）未知（难度）素炒海带丝的做法步骤1、海带丝提前解冻。2、炒锅烧热加油放葱姜爆香。3、加入洗净的海带丝。加调料翻炒均匀。4、出锅。...
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![海带炒青椒肉丝的做法 补碘的-------海带炒青椒肉丝 海带炒青椒肉丝怎么做]( "海带炒青椒肉丝的做法 补碘的-------海带炒青椒肉丝 海带炒青椒肉丝怎么做")
- “海带是营养丰富的食品，老少咸宜，尤其对老年人有健身祛病、延年益寿的功效；海带又是海藻类食物，有抗癌、防癌的功效；海带中的“海带多糖”可降低血中胆固醇、甘油三酯。所以海带的吃法很多，炒、炖、蒸、煮均可，现在就为大家推荐一种最普通又好吃的方法，就是炒。”食材明细主料海...
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