![花生米红薯饭的做法 - 花生米红薯饭怎么做]( "花生米红薯饭的做法 - 花生米红薯饭怎么做")
- 食材明细主料五常大米（315克）红薯（475克）花生米（70克）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）花生米红薯饭的做法步骤1、食材：五常大米、红薯（已洗净去皮）、花生米（已提前浸泡并淘洗）。2、将红薯放在案板上切成块。3、将五常大米下入电饭锅里，加入清水和平时煮饭差不多的水量...
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![红薯红豆花生粥的做法 电炖锅版的红薯红豆花生粥 红薯红豆花生粥怎么做]( "红薯红豆花生粥的做法 电炖锅版的红薯红豆花生粥 红薯红豆花生粥怎么做")
- “粥，中国的传统早餐之一。不知从什么时候开始，养成了早上喝粥的习惯，不管是冬天还是夏天，早上一碗粥，即使是身上因此出了汗，也感觉很舒服。人身体经过一个晚上的消耗，早上是应该补充水分的，喝粥既可以增加身体的水分，又补充体内需要的营养，这样上午工作和学习都会有一个饱满的精神...
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![红薯蒸米饭的做法 - 红薯蒸米饭怎么做]( "红薯蒸米饭的做法 - 红薯蒸米饭怎么做")
- “红薯啊，它的营养价值特别的高。美容养颜。经常吃可以排除体内的毒素。而且甜甜的，面面的，味道也特别好。其实我们每天只需要中午在蒸干饭的时候放上一些一些红薯方法非常的简单，一道简单家常实用的饭”食材明细主料白米（半碗）红薯（一个）辅料红豆（一匙）纯净水（适量）原味（口味）煮（工艺）半...
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![红枣花生糯米饭的做法 - 红枣花生糯米饭怎么做]( "红枣花生糯米饭的做法 - 红枣花生糯米饭怎么做")
- 食材明细主料香糯（适量）辅料红枣（适量）花生米（适量）枸杞子（适量）白糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红枣花生糯米饭的做法步骤1、备香糯。2、淘洗干净加清水。3、放进电压锅在蒸熟。4、蒸好的糯米饭。5、拌匀。6、备红枣，炒香的香花生米，白糖，枸杞子。7、倒进糯米饭合拌均匀...
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![花生甘薯紫米饭的做法 - 花生甘薯紫米饭怎么做]( "花生甘薯紫米饭的做法 - 花生甘薯紫米饭怎么做")
- “紫糯米、花生、芋头、铁棍山药、甘薯都有健脾胃的功效。今天的步骤超简单，就是普通的煮饭，只是用了健脾胃的食材。对于糯米是健脾养胃食材，可能大部分人还存在疑问，总觉得糯米黏黏的应该是难消化啊？！最原先柚子妈是在收集各种养胃餐的时候，好多营养学的书上都有。后来看到百度...
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![泰式辣炒花生红米饭的做法 - 泰式辣炒花生红米饭怎么做]( "泰式辣炒花生红米饭的做法 - 泰式辣炒花生红米饭怎么做")
- “哈尼梯田红米，来个别样风味的炒饭~~非常好吃~~我比较喜欢吃干一些的米饭，换一种米第一次煮的时候用水量总是有点把握不准，这次就多了那么一点点~~”食材明细主料哈尼梯田红米（1杯）花生（1把）洋葱（1/4个）矿泉水（1瓶550ml）辅料香菜（1棵）细长辣椒（2只）青柠檬（1个）配料酱油（大半匙）盐（适量）芝麻油...
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![红薯花生米粥的做法 - 红薯花生米粥怎么做]( "红薯花生米粥的做法 - 红薯花生米粥怎么做")
- “大家经常吃红薯，可你知道它的作用吗?它可以助消化，缓解便秘的产生，具有补血的作用，可以帮助补充身体所需要的铁元素，有利于身体的吸收，从而起到缓解贫血的作用，红薯含有丰富的钾元素，维生素以及叶酸，能够帮助身体预防心血管疾病，利于增强血管弹性，增加血液流动，红薯还具有辅助的降...
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![红薯菠菜糙米饭的做法 养生主食 - 红薯菠菜糙米饭 红薯菠菜糙米饭怎么做]( "红薯菠菜糙米饭的做法 养生主食 - 红薯菠菜糙米饭 红薯菠菜糙米饭怎么做")
- “红薯养眼，菠菜养脑，糙米增加咀嚼。加点心思，主食可以更健康。”食材明细主料糙米（1杯）丝苗米（1杯）红薯（1个）菠菜（200克）辅料盐（适量）黑胡椒（适量）麻油（1大匙）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）红薯菠菜糙米饭的做法步骤1、主要材料备齐。2、地瓜削皮洗净切小丁；3、菠菜洗净去根切细丝；4、...
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![红薯花生粥的做法 - 红薯花生粥怎么做]( "红薯花生粥的做法 - 红薯花生粥怎么做")
- 食材明细主料大米（200g）红薯（1颗）花生（50g）辅料白糖（少许）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红薯花生粥的做法步骤1、红薯切丝，大米，花生。2、花生，大米，红薯丝加水放入电饭煲煮粥。3、喜欢喝甜的加点白糖。...
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![花生红薯大米汤的做法 - 花生红薯大米汤怎么做]( "花生红薯大米汤的做法 - 花生红薯大米汤怎么做")
- “最近喜欢上了喝稀稀的稀饭，于是放弃了稠乎乎的粥开启了每天一碗稀饭的生活，红薯和红枣的甜经过煮制，完全渗透到汤里，不加糖喝起来也甜滋滋的~”食材明细主料大花生米（50g）红薯（1个(280g)）大米（65g）凉水（500g）开水（400g）辅料红枣（3个）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）花生红薯大米汤的...
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![花生红薯焖饭的做法 - 花生红薯焖饭怎么做]( "花生红薯焖饭的做法 - 花生红薯焖饭怎么做")
- 食材明细主料大米（500g）红薯（200g）花生（100g）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）花生红薯焖饭的做法步骤1、大米淘洗干净后倒入电饭煲内，加入比平时煮饭略多一点的清水。2、花生洗净泡一会儿，小蜜薯去皮备用。3、将小红薯切成2厘米左右的小方块。4、花生倒去水，红薯切...
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![红薯花生小米粥的做法 - 红薯花生小米粥怎么做]( "红薯花生小米粥的做法 - 红薯花生小米粥怎么做")
- 食材明细主料小米（适量）红薯（适量）辅料花生（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红薯花生小米粥的做法步骤1、花生洗净泡一晚上。2、红薯削皮切块。3、小米淘洗干净和红薯一起放入锅中。4、大火煮开。5、中小火熬至浓稠关火。6、盛出。...
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![红薯米饭饼的做法 - 红薯米饭饼怎么做]( "红薯米饭饼的做法 - 红薯米饭饼怎么做")
- “之前把糯米饭做成果味饭团子，我家小朋友没吃够，今天换个花样吃早餐，还是那个糯米饭团子。红薯泥加点糯米粉或者玉米淀粉揉成面团，两样都没有加点面粉也一样，用红薯面团包上糯米饭团子，米饭华丽丽的变身红薯饼，平底锅一烙，简单快手，分分钟香甜软糯的饼子端上桌，好吃还有营养，一次多...
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![腊肠红薯花生糙米饭的做法 - 腊肠红薯花生糙米饭怎么做]( "腊肠红薯花生糙米饭的做法 - 腊肠红薯花生糙米饭怎么做")
- “这锅饭可算是饭菜一锅端，有此一锅饭做菜都省了。这锅饭是用糙米煮制的，糙米是稻谷经砻谷机脱去稻壳后得到的一种全谷粒大米。它去壳后仍保留存些许外层组织，故而口感较粗，质地紧密，煮起来比较费时。但与普通精致白米相比更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，被视为是一种绿色...
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![养生红薯饭的做法 - 养生红薯饭怎么做]( "养生红薯饭的做法 - 养生红薯饭怎么做")
- “红薯是既健康又美味的食物，富含膳食纤维和果胶，在煮饭时添加适量红薯，煮好后既有米饭的软糯感，又有红薯独特的香甜，吃起来口感非常好。红薯饭热量也会相对减少，食用饱腹感会更强一些，可促进肠胃蠕动，帮助食物消化和脂肪的代谢排出，有利于减肥。”食材明细主料大米（适量）红薯（适量）辅...
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![花生米拌红薯叶的做法 - 花生米拌红薯叶怎么做]( "花生米拌红薯叶的做法 - 花生米拌红薯叶怎么做")
- 食材明细主料红薯叶（100g）花生米（80g）调料盐（适量）白糖（少许）香醋（半勺）香油（少许）大蒜（1瓣）红油（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花生米拌红薯叶的做法步骤1、红薯叶子洗干净，然后下锅焯水捞出晾凉。2、晾凉的红薯叶子挤干水分，切碎放入大碗中，拍个蒜瓣放里面。3、花生洗干净后下锅...
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![红薯糙米饭的做法 - 红薯糙米饭怎么做]( "红薯糙米饭的做法 - 红薯糙米饭怎么做")
- 食材明细主料大米（适量）糙米（适量）红薯（2个）其他（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红薯糙米饭的做法步骤1、所需食材：大米、糙米、红薯。2、大米一缸半，糙米半缸。3、淘洗干净，水量和平时煮饭一样。4、红薯去皮切滚刀块。5、放入电饭锅中，浸泡几小时。按煮饭键煮即可。6、完成。...
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![红薯小米饭的做法 - 红薯小米饭怎么做]( "红薯小米饭的做法 - 红薯小米饭怎么做")
- “粗粮的营养价值虽然高，口感上却很难被人们接受，特别是小朋友们，他们会觉得粗粮嚼起来比较粗糙，大人也会认为孩子吃了不好消化，就只给孩子吃精米白面，久而久之，孩子们中间肥胖的比例就越来越高，要想解决这个问题，其实也很简单，只需要把大米和各种粗粮混合起来煮就行了，这样做出来的...
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![红薯糯米花生粥的做法 - 红薯糯米花生粥怎么做]( "红薯糯米花生粥的做法 - 红薯糯米花生粥怎么做")
- “秋天啦，来一道粥养胃噢~”食材明细主料红薯（150克）糯米（35克）大米（35克）花生米（50克）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）红薯糯米花生粥的做法步骤1、首先处理一下食材，红薯洗干净去皮切块。2、花生米用清水浸泡3、剥出花生仁。4、所有原料准备完毕5、所有原料倒入脱...
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![红薯米饭的做法 - 红薯米饭怎么做]( "红薯米饭的做法 - 红薯米饭怎么做")
- “冬天就馋这饭，连吃几天都不腻，常吃健脾胃、强肾阳还减肥。”食材明细主料大米（300g）辅料红薯（1个）甜味（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）红薯米饭的做法步骤1、准备食材，红薯去皮洗净，这边的红薯都是这种颜色的，特别甜。2、洗净的红薯切滚刀块。3、大米反复淘洗3次，放入电压力锅中，然...
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![小玉米核桃花生红薯粥的做法 - 小玉米核桃花生红薯粥怎么做]( "小玉米核桃花生红薯粥的做法 - 小玉米核桃花生红薯粥怎么做")
- “各种营养粥是人们的最爱，简单易学。”食材明细主料红玉米渣（200g）花生（两把）核桃仁（一把）红薯（一个）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小玉米核桃花生红薯粥的做法步骤1、花生和核桃泡水2小时。2、红薯切块备用。3、红玉米渣放入电饭煲煮大概5分钟。4、把红薯放入锅内...
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![红枣花生乌米饭的做法 - 红枣花生乌米饭怎么做]( "红枣花生乌米饭的做法 - 红枣花生乌米饭怎么做")
- “我也不知道该怎么说自己，三月三的时候买了一大把枫叶，搞了好多枫叶汁，只为了煮点乌米饭。到现在冰箱里还有，我知道我会放久的，所以当时用的凉白开泡的，现在天气热也不想吃。这个还是蛮久之前做的。”食材明细主料糯米（适量）枫叶汁（适量）辅料红枣（适量）花生（适量）调料糖（适量）甜香（口味）煮...
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![红薯玉米饭的做法 - 红薯玉米饭怎么做]( "红薯玉米饭的做法 - 红薯玉米饭怎么做")
- “今天尝试用这“巧釜脱糖电饭煲”来煮米饭，平时我喜欢煮米饭会加入点粗粮，就如玉米、红薯、小米等，让普通的白米饭更为健康。如果你想减肥、或者父母血糖过高、或者你追求更健康的饮食，这款脱糖电饭煲就很实用。这“巧釜电饭煲”煮饭时将米饭和米汤分离，大大降低降低米饭中的...
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![花生红薯糯米粥的做法 - 花生红薯糯米粥怎么做]( "花生红薯糯米粥的做法 - 花生红薯糯米粥怎么做")
- “寒冷的冬天，来一碗暖暖的粥是再舒服不过了，今天用花生红薯和糯米熬的粥真好喝，花生绵软、蜜薯软糯香甜。”食材明细主料糯米（半碗）蜜薯（半个）花生（适量）辅料枸杞（适量）调料清水（适量）甜香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）花生红薯糯米粥的做法步骤1、准备所有食材，花生提前一晚上泡上。2...
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![红薯花生大米粥的做法 - 红薯花生大米粥怎么做]( "红薯花生大米粥的做法 - 红薯花生大米粥怎么做")
- 食材明细主料大米（25克）花生（10克）红薯（1个）辅料清水（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）红薯花生大米粥的做法步骤1、准备红薯，大米和花生。2、大米用水淘洗干净，花生清洗干净。3、红薯洗净去皮切丁。4、锅中加入红薯丁，花生米和大米。5、加入适量的清水盖盖慢煮。6、撇去浮沫，...
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