![莲藕玉米栗子煲鸭腿的做法 - 莲藕玉米栗子煲鸭腿怎么做]( "莲藕玉米栗子煲鸭腿的做法 - 莲藕玉米栗子煲鸭腿怎么做")
- “秋季进补，喝点鸭汤挺好，鸭肉有养胃生津、止咳化痰、清热健脾等功效，非常适合体内火气旺盛和经常咳嗽的人群食用。鸭肉营养高，食用后容易消化吸收，老少皆宜。秋分前后进补可以经常吃一些鸭肉，补充营养，提高身体免疫力，预防感冒，好处多多。”食材明细主料鸭腿（3只）辅料玉米（两根）莲藕（...
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![板栗玉米烧鸭的做法 - 板栗玉米烧鸭怎么做]( "板栗玉米烧鸭的做法 - 板栗玉米烧鸭怎么做")
- “鸭肉味甘咸性平，滋阴养身，利水消肿，除了含有饱和脂肪酸外，还含有不饱和脂肪酸，同时富含人体必需的8种氨基酸，属于优质蛋白质，搭配板栗和玉米一起烧，不仅好吃而且营养。”食材明细主料鸭（半只）玉米（一根）板栗（150g）辅料姜（一块）蒜（一个）八角（一个）香叶（两片）桂皮（一块）草果（一个）调料料酒（两勺）生抽（...
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![玉米莲藕汤的做法 - 玉米莲藕汤怎么做]( "玉米莲藕汤的做法 - 玉米莲藕汤怎么做")
- 食材明细主料玉米（一根）莲藕（一节）胡萝卜（一根）辅料葱（适量）盐（1g）其他（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）玉米莲藕汤的做法步骤1、准备原料2、莲藕去皮，玉米剥皮全部切滚刀块3、砂锅放水，下葱段，胡萝卜，莲藕4、莲藕煮面后放入玉米，盖上盖子烧开关火焖五分钟5、调味小窍门这款汤里只加了小量...
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![鸡腿排骨玉米栗子煲的做法 - 鸡腿排骨玉米栗子煲怎么做]( "鸡腿排骨玉米栗子煲的做法 - 鸡腿排骨玉米栗子煲怎么做")
- “此菜营养丰富适合老人小孩秋冬季食用。”食材明细主料鸡腿（1个）排骨（4块）辅料玉米（1棵）栗子（50克）葱（1/5棵）姜（1块）大料（4个）料酒（1匙）盐（2克）鸡蛋（1个）清淡（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鸡腿排骨玉米栗子煲的做法步骤1、玉米切段，栗子包仁备用。2、鸡腿，排骨用冷水泡10分钟左右去血水后控干...
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![玉米莲藕排骨煲榴莲白如何做好吃又美味]( "玉米莲藕排骨煲榴莲白如何做好吃又美味")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料榴莲白：切开的白白皮排骨：一斤玉米一根：适量花生：适量莲藕：一根辅料盐：适量具体步骤1.排骨洗净切块，玉米切段，莲藕切片，花生提前泡好。榴莲白。2.将玉米排骨莲藕花生煮开10分钟，再放入榴莲白。放适量盐。3.榴莲...
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![莲藕玉米大骨煲如何做好吃又美味]( "莲藕玉米大骨煲如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料辅料葱：适量姜：适量盐：适量具体步骤1.大骨头洗净，跟冷水一起下锅，开大火煮（买大骨时，让师傅把骨头一斩成两截，这样骨髓的营养也能炖到汤里了）。2.开后再煮3-5分钟，当锅里飘满浮油、浮沫时即可关火。3.捞出大骨，然后...
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![莲藕玉米胡萝卜煲排骨汤的做法 - 莲藕玉米胡萝卜煲排骨汤怎么做]( "莲藕玉米胡萝卜煲排骨汤的做法 - 莲藕玉米胡萝卜煲排骨汤怎么做")
- 食材明细主料排骨（2条）胡萝卜（2个）玉米（1个）莲藕（1块）辅料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）莲藕玉米胡萝卜煲排骨汤的做法步骤1、将玉米胡萝卜和莲藕洗净去皮后切块备用2、排骨冷水下锅焯烫后捞出洗净3、砂锅加入水，放入排骨4、把所有洗切好的玉米，胡萝卜和莲藕也一起放入砂...
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![莲藕山药煲鸭汤的做法 - 莲藕山药煲鸭汤怎么做]( "莲藕山药煲鸭汤的做法 - 莲藕山药煲鸭汤怎么做")
- “鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。一般人群均可食用”食材明细主料鸭腿（2个）辅料莲...
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![莲藕栗子糖水的做法 - 莲藕栗子糖水怎么做]( "莲藕栗子糖水的做法 - 莲藕栗子糖水怎么做")
- “春天吃莲藕的好处多，春天来了，天气难免有风干燥，对于女性朋友们不仅要注意减肥的效果，同时也要注意皮肤的保养。莲藕有着不错的效果，来看看为大家提供莲藕栗子糖水吧！”食材明细主料莲藕（600克）辅料栗子（15个）葡萄干（50克）配料冰糖（适量）甜味（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）莲藕栗子糖...
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![莲藕玉米鸡爪煲的做法 - 莲藕玉米鸡爪煲怎么做]( "莲藕玉米鸡爪煲的做法 - 莲藕玉米鸡爪煲怎么做")
- 食材明细主料鸡爪（适量）莲藕（适量）玉米（适量）胡萝卜（适量）花生（适量）辅料姜（适量）葱（适量）调料盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）煲（工艺）半小时（耗时）普通（难度）莲藕玉米鸡爪煲的做法步骤1、花生用水泡发清洗。2、莲藕、玉米、胡萝卜准备。3、冷水下锅焯水，洗净浮沫。4、鸡爪剪去指甲清洗。5、...
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![玉米莲藕鸡汤的做法 - 玉米莲藕鸡汤怎么做]( "玉米莲藕鸡汤的做法 - 玉米莲藕鸡汤怎么做")
- 食材明细主料三黄鸡（605克）莲藕（285克）甜玉米（1根）调料料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）玉米莲藕鸡汤的做法步骤1、食材：三黄鸡（已洗净焯水剁开）、莲藕（已洗净）、甜玉米（已清洗）。2、将甜玉米放在案板上切开。3、将莲藕去皮，放在案板上切开。4、将三黄鸡下入高压锅中。5...
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![莲子薏米煲鸭汤的做法 - 莲子薏米煲鸭汤怎么做]( "莲子薏米煲鸭汤的做法 - 莲子薏米煲鸭汤怎么做")
- “莲子--清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。薏米能"健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。”食材明...
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![筒骨煲莲藕胡萝卜玉米汤的做法 - 筒骨煲莲藕胡萝卜玉米汤怎么做]( "筒骨煲莲藕胡萝卜玉米汤的做法 - 筒骨煲莲藕胡萝卜玉米汤怎么做")
- “大冷天多喝汤，滋补下，甜香好喝。煲汤最方便，把所有食材放入锅中，就静等美味的汤品。”食材明细主料筒骨（600克）胡萝卜（1条）玉米（1条）莲藕（1节）辅料姜（1块）盐（少许）清淡（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）筒骨煲莲藕胡萝卜玉米汤的做法步骤1、备好食材：筒骨焯水，胡萝卜莲藕削皮，玉米洗净2、把玉...
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![姬松茸莲藕煲鸭汤的做法 姬松茸莲藕煲鸭汤 - 增强抵抗力 姬松茸莲藕煲鸭汤怎么做]( "姬松茸莲藕煲鸭汤的做法 姬松茸莲藕煲鸭汤 - 增强抵抗力 姬松茸莲藕煲鸭汤怎么做")
- “国际上有6种公认的具有保健功能的饮品，在这其中，绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤早以为国人所知，但少人知道的是，蘑菇汤其实与这五种饮品齐名，具有提高免疫力的功效，在“阳气肃杀”，容易感染疾病的冬季，不时饮用蘑菇汤有很好的保健功能。姬松茸是著名的食用真菌，今天就来尝...
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![莲藕炖栗子的做法 - 莲藕炖栗子怎么做]( "莲藕炖栗子的做法 - 莲藕炖栗子怎么做")
- “秋天莲藕最补人，秋天天气变得干燥，因此人们多以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。莲藕就是当令滋补佳品之一。鲜藕含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素。莲藕生吃性寒，熟吃性温，有健脾开胃、补益气血的功效。栗子生吃难消化，熟吃又易滞气，所以一次不宜吃得太多。栗子能...
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![鸭腿烧莲藕的做法 - 鸭腿烧莲藕怎么做]( "鸭腿烧莲藕的做法 - 鸭腿烧莲藕怎么做")
- 食材明细主料鸭腿（2只（750克））莲藕（一段（300克））青辣椒（适量）小米椒（适量）冰糖（几颗）八角（适量）桂皮（适量）香叶（适量）黄豆酱（一勺）料酒（适量）大蒜头（适量）红辣椒（适量）辅料油（适量）盐（少许）鸡精（适量）蚝油（适量）胡椒粉（适量）微辣（口味）焖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸭腿烧莲藕的做法步骤1、准备好食材2、鸭腿、藕、青...
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![滋补莲藕栗子煲尾骨如何做好吃又美味]( "滋补莲藕栗子煲尾骨如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:2小时例子是秋天的一种时令坚果，其中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等，但其中含有的脂肪含量可以忽略不计，好栗子滋味甘甜，可以煮熟了吃，也可以做入菜肴。滋补栗子煲尾骨就在骨汤中加入了栗子，使得这道...
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![鸭腿炖莲藕的做法 秋季进补佳品--鸭腿炖莲藕 鸭腿炖莲藕怎么做]( "鸭腿炖莲藕的做法 秋季进补佳品--鸭腿炖莲藕 鸭腿炖莲藕怎么做")
- 食材明细主料鸭腿（一只）莲藕（一节）辅料姜（适量）料酒（适量）干辣椒（适量）盐（适量）微辣（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）鸭腿炖莲藕的做法步骤1、主要材料2、鸭腿切块飞水待用，莲藕切大块放入凉水中浸泡沥干待用，姜切块，葱切断3、取一砂锅，倒入大半锅清水，依次放入鸭腿，莲藕，红枣，辣椒，姜，料酒和盐。...
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![家常莲藕玉米鸡汤煲如何做好吃又美味]( "家常莲藕玉米鸡汤煲如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时焯水是处理食材非常重要的一步，如果不能掌握正确的焯水方法，就不能有效地去除血污和腥味。炖出来的汤就不能呈现浓稠的奶白色，所以要注意鸡肉的焯水。这道莲藕玉米鸡汤煲，建议有条件的可以用砂锅煲，最大程度保...
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![鸭腿煲莲藕的做法 - 鸭腿煲莲藕怎么做]( "鸭腿煲莲藕的做法 - 鸭腿煲莲藕怎么做")
- “鸭肉，高蛋白低脂肪，还有着祛湿的作用，莲藕是很利好的食材。松茸蘑更是很好的滋补佳品。玉米也是既大众又利好的食材。四种食材搭配在一起煲制的美味，味道鲜美，养生保健。”食材明细主料鸭边腿（1只）玉米（1颗）莲藕（250g）松茸蘑（4朵）辅料葱姜（适量）调料盐（适量）大料（适量）白胡椒粉（适量）咸鲜（口...
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![莲藕玉米芹菜肉饺子的做法 - 莲藕玉米芹菜肉饺子怎么做]( "莲藕玉米芹菜肉饺子的做法 - 莲藕玉米芹菜肉饺子怎么做")
- “终于梅雨季节差不多结束了，今天也迎来久违的高温貌似湖北恩施今天还是大雨加洪水，今年可真是多灾多难的一年啊上半年是在家哪里都不能去，下半年是有家不能回日子还是要继续，我从去年开始从108斤已经瘦到96斤了你们是个啥情况早餐是一定要吃的，所以有时间的情况下我也会多做...
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![莲藕玉米大骨汤的做法 莲藕玉米大骨汤～润燥好汤水 莲藕玉米大骨汤怎么做]( "莲藕玉米大骨汤的做法 莲藕玉米大骨汤～润燥好汤水 莲藕玉米大骨汤怎么做")
- 食材明细主料大骨头（适量）莲藕（适量）玉米（适量）胡萝卜（适量）辅料姜（适量）料酒（适量）米醋（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）莲藕玉米大骨汤的做法步骤1、大骨头下入冷水中煮开，焯烫，洗净。2、将大骨头放入砂锅中，放入葱段、姜片、料酒、醋，放入足量开水。小火煮半小时。3、莲藕...
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![莲藕玉米泥的做法 - 莲藕玉米泥怎么做]( "莲藕玉米泥的做法 - 莲藕玉米泥怎么做")
- “莲藕有消瘀凉血，健脾开胃的功效，玉米富含抗氧化活性剂，还有利于肠胃蠕动，用尚唯尔S266辅食机打成泥糊还有利于宝宝消化。”食材明细主料莲藕（1节）玉米（半根）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莲藕玉米泥的做法步骤1、准备一节莲藕，半根玉米2、莲藕去皮切片，玉米掰粒3...
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![莲藕玉米鸡汤的做法 - 莲藕玉米鸡汤怎么做]( "莲藕玉米鸡汤的做法 - 莲藕玉米鸡汤怎么做")
- “电饭煲闪亮登场，温暖清香淡淡回甘的美味鸡汤为这个冬天增添了一丝暖意。”食材明细主料鸡腿（150g）莲藕（280g）玉米（一小根）辅料红枣（5颗）生姜（一片）配料盐（适量）白胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）莲藕玉米鸡汤的做法步骤1、将鸡腿斩小段，下入冷水锅中，煮开后将鸡肉捞出备用...
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![美味莲藕栗子煲尾骨如何做好吃又美味]( "美味莲藕栗子煲尾骨如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟莲藕栗子煲尾骨是由尾骨，栗子，莲子，蜜枣制作而成的一款美食，非常好吃，这款美食营养价值高，尾骨，栗子，莲子，蜜枣是比较好的一款食材，其中，栗子是坚果类的食品，莲子是一款比较滋补的食品，蜜枣是女性的福音，可以美容养颜，还...
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美味库
