![蒜蓉炒菠菜如何做好吃又美味]( "蒜蓉炒菠菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：500g辅料盐：适量油：适量蒜头：适量具体步骤1.菠菜，蒜头2.菠菜切段蒜头剁碎3.菠菜放开水锅里灼过变色即可捞起备用。最好是整条灼，今天手快切了段才灼，容易流失菠菜的营养。4.蒜头拍烂剁成蓉5.热油锅放适...
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![家常菜蒜蓉炒菠菜如何做好吃又美味]( "家常菜蒜蓉炒菠菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：250辅料盐：适量大葱：适量姜：适量油：适量大蒜：适量具体步骤1.菠菜洗干净2.切成段3.蒜切成末4.菠菜段用油盐水焯一下5.锅中放油放入葱姜炒香6.加入蒜末，炒至金黄色7.放入焯水好的菠菜8.炒散后放入盐9.炒...
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![蒜蓉粉丝拌菠菜的做法 【东北】蒜蓉粉丝拌菠菜 蒜蓉粉丝拌菠菜怎么做]( "蒜蓉粉丝拌菠菜的做法 【东北】蒜蓉粉丝拌菠菜 蒜蓉粉丝拌菠菜怎么做")
- ““蒜蓉粉丝”的经典菜肴多和海鲜搭配而成，今天用菠菜与其搭配制作，一款蒜香味浓郁的、非常诱人的素食开胃菜肴，会让你喜欢的，试试吧！”食材明细主料菠菜（500克）粉丝（100克）蒜（1头）辅料油（2汤匙）蚝油（2汤匙）盐（4克）生抽（1汤匙）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉粉丝拌菠菜的做法步骤1、...
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![素猫耳朵蒜蓉菠菜的做法 - 素猫耳朵蒜蓉菠菜怎么做]( "素猫耳朵蒜蓉菠菜的做法 - 素猫耳朵蒜蓉菠菜怎么做")
- “素猫耳朵是豆制品，营养价值很高。”食材明细主料素猫耳朵（适量）菠菜（适量）辅料蒜蓉（适量）葱（适量）调料油（少许）味极鲜酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）素猫耳朵蒜蓉菠菜的做法步骤1、把素猫耳朵放温水中浸泡半个小时。2、菠菜清洗干净。3、锅中少许油。4、油热，下葱花，爆锅...
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![蒜蓉炒菜心的做法 - 蒜蓉炒菜心怎么做]( "蒜蓉炒菜心的做法 - 蒜蓉炒菜心怎么做")
- “简单快捷的家常小炒。”食材明细主料菜心（300g）辅料蒜蓉（适量）调料盐（适量）蚝油（适量）味精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒菜心的做法步骤1、将菜心洗净，放入开水锅中。2、加少许油盐，焯3分钟左右。3、捞出投凉。4、攥干水分。5、切成短节。6、炒锅放油烧热，放入蒜蓉...
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![蒜蓉菠菜拌花生米的做法 蒜蓉菠菜拌花生米#酸甜开胃菜# 蒜蓉菠菜拌花生米怎么做]( "蒜蓉菠菜拌花生米的做法 蒜蓉菠菜拌花生米#酸甜开胃菜# 蒜蓉菠菜拌花生米怎么做")
- “菠菜中含有多种维生素及微量元素，具有养血止血、敛阴润燥等功效。菠菜中的胡萝卜素在被人体吸收后可转化成维生素A，维生素A可以维护上皮组织细胞的健康，促进蛋白质合成和骨骼分化，提高身体免疫力。菠菜中含有大量的抗氧化剂，可促进细胞增殖，延缓衰老。菠菜中还含有铬和一种类...
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![蒜蓉炒生菜的做法 家常小炒——蒜蓉炒生菜 蒜蓉炒生菜怎么做]( "蒜蓉炒生菜的做法 家常小炒——蒜蓉炒生菜 蒜蓉炒生菜怎么做")
- “简单下饭的一道菜。”食材明细主料罗马生菜（适量）辅料大蒜（适量）调料生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒生菜的做法步骤1、主要原料。2、大蒜切成蒜蓉备用。3、生菜撕成大片，焯水后过凉。挤去水份备用。4、烧热油，放一半的蒜蓉炝锅。5、放生抽炒...
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![蒜蓉浸菠菜的做法 - 蒜蓉浸菠菜怎么做]( "蒜蓉浸菠菜的做法 - 蒜蓉浸菠菜怎么做")
- “很简单的一道菜。菠菜含草酸钙，最好的方法是用水烫一下再吃。”食材明细主料菠菜（750g）蒜（6瓣）姜（2－3片）辅料盐（1/4茶匙）鸡精（1/4茶匙）油（1汤匙）蒜香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉浸菠菜的做法步骤1、菠菜洗净切段。2、蒜去皮剁末，姜切片。3、锅放油爆香蒜末和姜片。4、倒入500ml...
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![蒜蓉炒菜心的做法 蒜蓉炒菜心❤️ 蒜蓉炒菜心怎么做]( "蒜蓉炒菜心的做法 蒜蓉炒菜心❤️ 蒜蓉炒菜心怎么做")
- 食材明细主料菜心（1斤）辅料独蒜（2个）调料蚝油（2匙）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒菜心的做法步骤1、1斤菜心对半載断泡三次清水洗干净捞出备用！2、起锅烧油下拍扁的独蒜炒香下菜心。3、菜心炒变色后加入耗油，盐一起炒开。4、菜心炒出水分约三分钟后试味品尝就可以...
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![蒜蓉炒白菜的做法 - 蒜蓉炒白菜怎么做]( "蒜蓉炒白菜的做法 - 蒜蓉炒白菜怎么做")
- 食材明细主料白菜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）姜（适量）调料核桃油（适量）油（适量）蚝油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜蓉炒白菜的做法步骤1、白菜洗净控水备用。2、大蒜和葱切碎备用。3、白菜切丝装盘。4、锅入油入核桃油放入葱姜蒜爆香。5、放入白菜翻炒均匀。6、放入蚝油调味...
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![菠菜拌蒜蓉肠的做法 - 菠菜拌蒜蓉肠怎么做]( "菠菜拌蒜蓉肠的做法 - 菠菜拌蒜蓉肠怎么做")
- “没人给我送秋波，我可以自己买秋菠。我们这也就3块一斤，比往年贵，但完全可以接受。这个肠有不少淀粉，所以做这个菜也就是我的一餐。”食材明细主料蒜蓉肠（120g）菠菜（150g）辅料胡萝卜（50g）调料食盐（1g）香油（小许）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌蒜蓉肠的做法步骤1、胡萝卜切丝...
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![蒜蓉拌小菠菜的做法 - 蒜蓉拌小菠菜怎么做]( "蒜蓉拌小菠菜的做法 - 蒜蓉拌小菠菜怎么做")
- “微麻微辣，爽口小菜。”食材明细主料小菠菜（适量）辅料蒜蓉（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）盐（适量）花椒油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉拌小菠菜的做法步骤1、小菠菜择洗净。2、锅内适量水烧开，菠菜放入。3、焯断生捞出过凉水。4、蒜切小粒儿。5、放入碗里。6、适量...
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![蒜蓉菠菜的做法 蒜香味十足的美味——蒜蓉菠菜 蒜蓉菠菜怎么做]( "蒜蓉菠菜的做法 蒜香味十足的美味——蒜蓉菠菜 蒜蓉菠菜怎么做")
- “昨天晚上聚会回家的时候从楼下的菜店买了点西红柿和一小把菠菜，想着今天早上煮点菠菜面的，结果早上懒，就直接煮了泡面，菠菜总得尽快消灭的，不然就蔫了。”食材明细主料菠菜（适量）辅料姜（适量）蒜（适量）鸡精（适量）食盐（适量）白糖（适量）食用油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉菠菜...
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![蒜蓉菠菜豆腐的做法 减脂晚餐：蒜蓉菠菜豆腐 蒜蓉菠菜豆腐怎么做]( "蒜蓉菠菜豆腐的做法 减脂晚餐：蒜蓉菠菜豆腐 蒜蓉菠菜豆腐怎么做")
- 食材明细主料豆腐（200克）菠菜（100克）辅料食用油（2勺）食盐（半勺）生抽（1勺）香醋（1勺）葱末（适量）蒜末（适量）小米椒圈（适量）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）高级（难度）蒜蓉菠菜豆腐的做法步骤1、准备食材：菠菜洗净，准备豆腐。2、豆腐切块放入锅中烧水焯烫。3、过凉水。4、菠菜洗净后切段下入锅中烧水焯烫...
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![蒜蓉菠菜的做法 家常菜—蒜蓉菠菜 蒜蓉菠菜怎么做]( "蒜蓉菠菜的做法 家常菜—蒜蓉菠菜 蒜蓉菠菜怎么做")
- 食材明细主料菠菜（450克）大蒜（适量）辅料盐（2克）玉米淀粉（5克）生抽（2克）玉米油（3毫升）蒜香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉菠菜的做法步骤1、菠菜清洗干净，入锅煮熟待用。大蒜去皮，切成小丁。2、油锅烧至六成熟，倒入玉米油，大火煸炒大蒜，调入少许生抽，盐。3、调入玉米淀粉糊，大火煸炒。4、...
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![蒜蓉菠菜的做法 【广东】蒜蓉菠菜 蒜蓉菠菜怎么做]( "蒜蓉菠菜的做法 【广东】蒜蓉菠菜 蒜蓉菠菜怎么做")
- “菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。孕妇适当吃些菠菜可以起到补血的作用。”食材明细主料菠菜（300克）蒜头（2瓣）辅料盐（适量）鸡精（少许）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简...
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![蒜蓉炒通菜的做法 - 蒜蓉炒通菜怎么做]( "蒜蓉炒通菜的做法 - 蒜蓉炒通菜怎么做")
- 食材明细主料通菜（一把）蒜头（适量）辅料盐（适量）腐乳（一块）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒通菜的做法步骤1、通菜洗净，沥干水分待用。2、蒜头切碎。3、热锅下油，下入蒜蓉爆香。4、下入通菜翻炒。5、翻转后下腐乳，加适量水，最后加入盐即可。6、成品。...
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![蒜炒菠菜的做法 - 蒜炒菠菜怎么做]( "蒜炒菠菜的做法 - 蒜炒菠菜怎么做")
- 食材明细主料菠菜（适量）辅料蒜片（适量）姜片（少许）盐（适量）鸡精（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜炒菠菜的做法步骤1、菠菜洗干净备用2、油热后放入蒜片爆香3、倒入菠菜翻炒4、加入适量的盐（不要太多太咸不好吃）中途如果需要汤的话，可以加少许水，我做的时候，没有加水的。5、菠菜...
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![蒜蓉炒青菜的做法 - 蒜蓉炒青菜怎么做]( "蒜蓉炒青菜的做法 - 蒜蓉炒青菜怎么做")
- 食材明细主料青菜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜蓉炒青菜的做法步骤1、青菜多洗几遍洗净控水。2、葱和蒜切碎备用。3、青菜切大块段装入盘中。4、马克西姆不粘锅预热入油烧热，放入葱蒜爆香。5、放入青菜翻炒均匀。6、淋...
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![蒜蓉菠菜塔的做法 蒜蓉菠菜踏 蒜蓉菠菜塔怎么做]( "蒜蓉菠菜塔的做法 蒜蓉菠菜踏 蒜蓉菠菜塔怎么做")
- “夏天到了，额以为要多吃一些清淡的凉拌菜,以保证身体和经络能够吐故纳新，少沾一些油脂，便是健康和养生之道。”食材明细主料菠菜（300克）辅料食用油（1勺）食用盐（半勺）生抽（半勺）香醋（半勺）白熟芝麻（适量）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蒜蓉菠菜塔的做法步骤1、准备菠菜1把洗净。2、菠...
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![蒜蓉炒油菜的做法 - 蒜蓉炒油菜怎么做]( "蒜蓉炒油菜的做法 - 蒜蓉炒油菜怎么做")
- “菜品清淡可口，蒜香浓郁，鲜香美味！”食材明细主料油菜（600克）辅料蒜（40克）调料生抽（15克）蚝油（15克）盐（1小勺）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒油菜的做法步骤1、油菜去除根部淘洗干净沥干水分备用。2、油菜切成小段，蒜切碎末。3、炒锅里放入适量的食用油，放入蒜末炒出香味。4、...
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![蒜蓉辣椒炒菠菜的做法 - 蒜蓉辣椒炒菠菜怎么做]( "蒜蓉辣椒炒菠菜的做法 - 蒜蓉辣椒炒菠菜怎么做")
- “微辣，蒜香浓郁，特别好吃。”食材明细主料小菠菜（适量）面粉（适量）山茶油（适量）辅料蒜瓣（适量）干红辣椒段（适量）盐（适量）鸡精（适量）花椒（几粒）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉辣椒炒菠菜的做法步骤1、洗净控干水份的小菠菜。2、切二指段，再横切几刀。3、一勺食用油，拌匀。4、适量面粉。...
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![炝炒蒜蓉菠菜的做法 - 炝炒蒜蓉菠菜怎么做]( "炝炒蒜蓉菠菜的做法 - 炝炒蒜蓉菠菜怎么做")
- 食材明细主料菠菜（一斤）干辣椒（四个）蒜瓣（两粒）辅料盐（一匙）鸡精（一匙）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝炒蒜蓉菠菜的做法步骤1、菠菜剪去根，摘去老叶烂叶，清洗干净。2、辣椒剪成小段加水浸泡，蒜瓣切碎。3、菠菜切段，茎叶大致分一分。4、辣椒段投入锅中，小火炒干水分。5、水分炒干后...
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![蒜蓉菠菜的做法 - 蒜蓉菠菜怎么做]( "蒜蓉菠菜的做法 - 蒜蓉菠菜怎么做")
- 食材明细主料菠菜（适量）辅料蒜蓉（适量）小米椒（适量）调料盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）白糖（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉菠菜的做法步骤1、食材:菠菜、蒜蓉、小米椒。2、锅中水开放入一勺盐和食用油。3、放入菠菜焯水三十秒捞出。4、锅中放油，放入蒜蓉和小米椒小火炒香。5...
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![蒜蓉菠菜塔的做法 - 蒜蓉菠菜塔怎么做]( "蒜蓉菠菜塔的做法 - 蒜蓉菠菜塔怎么做")
- 食材明细主料菠菜（300g）辅料蒜（少许）糖（少许）麻油（少许）醋（少许）生抽（少许）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜蓉菠菜塔的做法步骤1、准备食材2、准备蒜蓉3、菠菜洗净切段4、锅中放水，水开后放入菠菜5、一分钟后关火，捞出菠菜，沥沥水。6、加入适量生抽醋糖和麻油，拌匀7、用一个圆柱形的...
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