![莲藕青瓜炒鸡丁的做法 【莲藕青瓜炒鸡丁】精力好充沛 莲藕青瓜炒鸡丁怎么做]( "莲藕青瓜炒鸡丁的做法 【莲藕青瓜炒鸡丁】精力好充沛 莲藕青瓜炒鸡丁怎么做")
- “莲藕含有丰富的维生素、胡萝卜素及钙，有清凉止血、散瘀生津之功效，对因缺钙引起的青春期精神倦怠、四肢麻木有较好的疗效。”食材明细主料嫩莲藕（一节）辅料鸡胸肉（一块）青瓜（一根）红辣椒（一只）姜（5片）配料生抽（适量）白糖（适量）生粉（适量）熟猪油（一勺）盐（5克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度...
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![糖醋莲藕鸡丁的做法 糖醋莲藕鸡丁丨维生素充足还低脂 糖醋莲藕鸡丁怎么做]( "糖醋莲藕鸡丁的做法 糖醋莲藕鸡丁丨维生素充足还低脂 糖醋莲藕鸡丁怎么做")
- “不知道从何时起，做什么菜都喜欢上了糖醋，昨天晚餐做的糖醋彩椒莲藕，勾起了我对恋爱时的回忆，所以预谋了下，今天做了一道糖醋彩椒鸡丁，因为现在正在减肥阶段，猪肉有点太奢侈，就用鸡胸肉解馋。一道颜色缤纷的小炒，让人怀念的味道，赶快学做起来吧！！”食材明细主料莲藕（300g）鸡胸肉（300g）辅...
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![莲藕炒鸡丁的做法 - 莲藕炒鸡丁怎么做]( "莲藕炒鸡丁的做法 - 莲藕炒鸡丁怎么做")
- 食材明细主料鸡脯肉（300克）辅料青椒（1个）红椒（1个）藕（100克）鸡蛋清（适量）配料料酒（适量）姜（适量）糖（适量）鸡精（适量）生抽（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）莲藕炒鸡丁的做法步骤1、1－2原料图2、1－2原料图3、青红椒全部切丁，生姜、蒜切碎，干红椒切节4、将鸡脯肉用酱油、鸡精、糖、料酒...
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![青瓜炒鸡丁的做法 - 青瓜炒鸡丁怎么做]( "青瓜炒鸡丁的做法 - 青瓜炒鸡丁怎么做")
- 食材明细主料鸡腿（2个）青瓜（1根）辅料姜（4片）蒜（2瓣）调料盐（2克）鸡精（2克）老抽（半勺）胡椒粉（3克）生粉（3克）香辣酱（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青瓜炒鸡丁的做法步骤1、鸡腿两个挑去骨头，将鸡腿肉切成小丁。2、放入碗中，加胡椒粉、生粉、花生油，抓匀腌制十分钟。3、姜切片、蒜切片、香辣...
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![莲藕炒青椒的做法 - 莲藕炒青椒怎么做]( "莲藕炒青椒的做法 - 莲藕炒青椒怎么做")
- “看到一篇文章说是男不离韭，男同胞要多吃韭菜，俗语有：女不离藕。女同胞多食用莲藕对身体非常有益。确实，这两种食材都是既大众又健康的利好食材。这次用莲藕搭配青椒炒制，清淡爽口，非常不错。”食材明细主料莲藕（150g）青椒（30g）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）葱（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工...
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![鸡丁炒莲藕如何做好吃又美味]( "鸡丁炒莲藕如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料鸡脯肉：适量藕：适量胡萝卜：适量黄瓜：适量香菇：适量辅料料酒：适量鸡蛋清：适量具体步骤1.藕、胡萝卜、黄瓜、香菇、全部切丁；2.将鸡脯肉用酱油、鸡精、糖、料酒、鸡蛋清抓腌均匀，放置十分钟；3.锅内热油，六成热时，倒...
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![青菜咸肉炒莲藕 的做法 - 青菜咸肉炒莲藕 怎么做]( "青菜咸肉炒莲藕 的做法 - 青菜咸肉炒莲藕 怎么做")
- “莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。。。”食材明细主料咸肉（70克）莲藕（200克）青菜（110克）辅料味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青菜咸肉炒莲藕的做法步骤1、食材：咸肉（已切）、莲藕（已...
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![鱼香莲藕鸡丁的做法 - 鱼香莲藕鸡丁怎么做]( "鱼香莲藕鸡丁的做法 - 鱼香莲藕鸡丁怎么做")
- 食材明细主料莲藕（半个）鸡胸肉（1片）小米椒（3个）辅料食用油（2勺）食盐（半勺）料酒（1勺）调鱼香汁生抽（1勺）香醋（1勺）食盐（半勺）白砂糖（1勺）淀粉（1勺）葱花（适量）酸辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）鱼香莲藕鸡丁的做法步骤1、准备食材：鸡胸肉，莲藕，小米椒。2、莲藕洗净后去皮切丁（为防止氧化泡入清水盆中），鸡胸...
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![莲藕鸡丁的做法 - 莲藕鸡丁怎么做]( "莲藕鸡丁的做法 - 莲藕鸡丁怎么做")
- 食材明细主料鸡肉（适量）莲藕（适量）辅料胡萝卜（适量）姜蒜（适量）配料干辣子（适量）胡椒粉（适量）五香粉（适量）盐（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）莲藕鸡丁的做法步骤1、干辣子、姜、蒜、胡椒粉2、鸡肉、莲藕、胡萝卜3、红萝卜去皮洗干净，切成丁。蒜拍碎、姜切成丝备用。4、莲藕...
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![辣炒鸡丁莲藕的做法 - 辣炒鸡丁莲藕怎么做]( "辣炒鸡丁莲藕的做法 - 辣炒鸡丁莲藕怎么做")
- “秋季最应时的蔬菜就是莲藕，民间早有“莲藕一身宝，秋藕最补人”的说法。今天就来一道下饭菜，辣炒鸡丁莲藕吧。”食材明细主料莲藕（适量）鸡胸肉（适量）青、红辣椒（适量）生粉（少许）辅料盐（适量）蒜片（适量）姜（适量）酱油（适量）香油（适量）白芝麻（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣炒鸡丁莲藕的...
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![鲜莲子炒藕丁的做法 - 鲜莲子炒藕丁怎么做]( "鲜莲子炒藕丁的做法 - 鲜莲子炒藕丁怎么做")
- 食材明细主料鲜莲子（160g）莲藕（160g）胡萝卜（半根）辅料葱粒（适量）蒜末（适量）水淀粉（适量）酱油（少许）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鲜莲子炒藕丁的做法步骤1、食材:新鲜莲子、莲藕、胡萝卜。2、胡萝卜、莲藕切丁。3、配料:葱粒、蒜末、水淀粉。4、将食材用热水焯2~3分钟。5、将...
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![糖醋青瓜莲藕的做法 - 糖醋青瓜莲藕怎么做]( "糖醋青瓜莲藕的做法 - 糖醋青瓜莲藕怎么做")
- 食材明细主料青瓜（145克）莲藕（175克）辅料生抽（适量）香醋（适量）白糖（2勺）盐（适量）鸡精（适量）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）糖醋青瓜莲藕的做法步骤1、材料：青瓜、莲藕2、将青瓜清洗一下。3、放在案板上切开，待用。4、将莲藕清洗一下、去皮。5、放在案板上切开。6、烧锅倒油烧热，下入切...
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![鲜莲子炒莲藕丁的做法 - 鲜莲子炒莲藕丁怎么做]( "鲜莲子炒莲藕丁的做法 - 鲜莲子炒莲藕丁怎么做")
- “湖北千湖之省，鱼米之乡.每年夏季大量的鲜莲蓬鲜莲藕上市.莲藕微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜.鲜嫩玉色的莲子是莲藕的种子，新鲜的莲子富含糖类，生食清爽可口.”食材明细主料鲜莲子（1小碗）莲藕（1节）姜（少许）葱（1根）红椒（半个）辅料盐（适量）白胡椒（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）...
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![莲藕丁炒肉的做法 - 莲藕丁炒肉怎么做]( "莲藕丁炒肉的做法 - 莲藕丁炒肉怎么做")
- 食材明细主料莲藕（适量）肉丝（适量）红椒（几个）大蒜（几片）调料玉米油（10毫升）盐（少许）醋（少许）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）莲藕丁炒肉的做法步骤1、肉丝，辣椒，大蒜准备备用。2、莲藕去皮切丁备用。3、油锅起火烧至六成熟倒入玉米油，倒入红椒，大蒜煸炒片刻。4、倒入肉丝一起大火快速翻炒...
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![胡萝卜青瓜炒鸡丁的做法 - 胡萝卜青瓜炒鸡丁怎么做]( "胡萝卜青瓜炒鸡丁的做法 - 胡萝卜青瓜炒鸡丁怎么做")
- 食材明细主料鸡翅根（4只）青瓜（1根）胡萝卜（半个）辅料盐（2克）鸡精（2克）生抽（3勺）蚝油（1勺）胡椒粉（2克）生粉（2克）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）胡萝卜青瓜炒鸡丁的做法步骤1、鸡翅根4只用刀挑去骨头，然后将鸡肉切成小块。2、鸡肉加入生粉、胡椒粉、生抽、花生油抓匀腌制15分钟。3、胡萝卜切...
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![莲藕炒鸡丁如何做好吃又美味]( "莲藕炒鸡丁如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莲藕：1节鸡腿：1只辅料生抽：适量炒菜料：适量红椒：1个盐：适量淀粉：适量青椒：1个油：适量具体步骤1.莲藕洗净去皮切成丁，放入清水中清洗干净，捞出沥水，青红椒切成丁，鸡腿去骨切成丁，加入盐、生抽、料酒和淀粉抓拌均匀，腌...
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![上海青炒莲藕丝的做法 - 上海青炒莲藕丝怎么做]( "上海青炒莲藕丝的做法 - 上海青炒莲藕丝怎么做")
- 食材明细主料上海青（适量）莲藕（一根）五花肉（适量）辅料辣椒酱（一小勺）调料盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）上海青炒莲藕丝的做法步骤1、准备材料。2、油锅起火烧六成熟，倒入五花肉片煸炒出油。3、在倒入莲藕大火快速翻炒。4、倒入上海青继续大火快速翻炒。5、加入少许盐。6...
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![菠萝青瓜炒鸡丁的做法 - 菠萝青瓜炒鸡丁怎么做]( "菠萝青瓜炒鸡丁的做法 - 菠萝青瓜炒鸡丁怎么做")
- “鸡肉鲜嫩的口感配上菠萝酸甜的味道再加上青瓜的清脆，美味就是这么简单~姐妹们赶快行动起来吧”食材明细主料鸡小胸（适量）辅料菠萝（适量）小黄瓜（适量）黄桃罐头（适量）配料盐（适量）料酒（适量）酱油（适量）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠萝青瓜炒鸡丁的做法步骤1、原料要是没有现成菠萝...
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![莲米藕丁的做法 荷塘双宝（莲米藕丁） 莲米藕丁怎么做]( "莲米藕丁的做法 荷塘双宝（莲米藕丁） 莲米藕丁怎么做")
- 食材明细主料新鲜莲子（250克）藕（1节）辅料枸杞（适量）配料糖（适量）白醋（适量）油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莲米藕丁的做法步骤1、将莲蓬中莲子米剥出来，藕切成丁，再准备几颗枸杞；2、将枸杞用冷开水泡上；3、将藕丁放入盐水中焯烫；4、水开后再下入莲子米；5、将它们一起取出...
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![青菜炒莲藕的做法 - 青菜炒莲藕怎么做]( "青菜炒莲藕的做法 - 青菜炒莲藕怎么做")
- 食材明细主料莲藕（215克）青菜（245克）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青菜炒莲藕的做法步骤1、食材：莲藕（已清洗去皮）、青菜（已洗净）。2、将青菜放在案板上切开。3、将莲藕放在案板上切成片。4、起锅倒油烧热，下入切好的莲藕翻炒翻炒。5、接着，合入切好的青菜，加...
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![苦瓜炒莲藕的做法 - 苦瓜炒莲藕怎么做]( "苦瓜炒莲藕的做法 - 苦瓜炒莲藕怎么做")
- 食材明细主料莲藕（215克）苦瓜（130克）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜炒莲藕的做法步骤1、食材：莲藕（已清洗去皮切片）、苦瓜（已去瓤清洗切片）2、将苦瓜下入沸水中焯开，捞出。3、起锅倒油烧热，下入莲藕翻炒翻炒。4、接着，加适量的清水。5、翻炒翻炒至断生。6、...
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![肉丁玉米莲藕炒饭的做法 - 肉丁玉米莲藕炒饭怎么做]( "肉丁玉米莲藕炒饭的做法 - 肉丁玉米莲藕炒饭怎么做")
- 食材明细主料肉丁（适量）玉米（适量）莲藕（适量）米饭（一碗）胡萝卜（少许）青菜（适量）调料玉米油（6毫升）盐（少许）生抽（一小勺）老抽（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）肉丁玉米莲藕炒饭的做法步骤1、熟玉米切粒，莲藕切粒，胡萝卜切断，熟肉切丁备用。2、青菜切断备用。3、油锅起火烧六成熟倒入玉米油...
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![青椒炒莲藕的做法 - 青椒炒莲藕怎么做]( "青椒炒莲藕的做法 - 青椒炒莲藕怎么做")
- 食材明细主料莲藕（1个）青椒（1个）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辅料盐（适量）蚝油（适量）老抽（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒炒莲藕的做法步骤1、莲藕削皮洗干净切条状。葱姜蒜辣椒切好2、锅里放油，加入葱姜蒜炒出香味3、加入莲藕，翻炒几下4、加入青椒，翻炒一分钟5、加入适量...
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![莲藕炒南瓜的做法 - 莲藕炒南瓜怎么做]( "莲藕炒南瓜的做法 - 莲藕炒南瓜怎么做")
- “我家的儿子喜欢吃南瓜、又喜欢吃莲藕，老公和我就更不要说了。儿子**************************************************************问我：南瓜和莲藕能不能一起炒，我说当然可以了，于是就有了藕片南**************************************************************瓜。本打...
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![莲藕肉丁的做法 - 莲藕肉丁怎么做]( "莲藕肉丁的做法 - 莲藕肉丁怎么做")
- “莲藕可以煲汤、清炒、红烧、榨汁、煮汤。可以说莲藕的做法有很多，最出名的要数麻辣莲藕香锅了，开胃又辣的过瘾，不过鱼认为，还是吃比较清淡点为易，这种太刺激胃的做法还是少吃。在鱼家，莲藕经常用来清炒、红烧、煲汤用。今天要跟大家分享的莲藕肉丁，是我们全家人都爱吃的一道美...
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