![杂锦炒糙米饭的做法 - 杂锦炒糙米饭怎么做]( "杂锦炒糙米饭的做法 - 杂锦炒糙米饭怎么做")
- “前段时间心血来潮，买了一袋营养糙米。据说糙米的纤维比白米多好几倍，糖分也没白米高。确实如此，糙米吃起来没有白米的甜味不像白米有粘性，刚开始吃还真不习惯，不过现在吃着吃着还觉得挺好的，肠胃改善了，能不能减肥那就要保留意见，至少体重没有增加。炒饭，无论是炒糙米饭还是白米...
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![腊肉香菇炒糙米饭的做法 - 腊肉香菇炒糙米饭怎么做]( "腊肉香菇炒糙米饭的做法 - 腊肉香菇炒糙米饭怎么做")
- 食材明细主料糙米（适量）腊肉（适量）香菇（适量）水（适量）豆角（适量）辅料盐（适量）橄榄油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）腊肉香菇炒糙米饭的做法步骤1、备材料，糙米泡40分钟左右，香菇、腊肉色薄小片，豆角切小颗2、泡好的糙米用盐、油拌一下3、取电饭煲下糙米、适量的水4、待糙米饭煮至...
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![三色糙米饭的做法 “花样米饭”三色糙米饭 三色糙米饭怎么做]( "三色糙米饭的做法 “花样米饭”三色糙米饭 三色糙米饭怎么做")
- “为了健康和营养，买的三色糙米，用来熬粥啥的都可以，今天做个米饭吃。”食材明细主料三色糙米（适量）纯净水（高出米面1公分）辅料麦仁（小许）小米（小许）调料无（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三色糙米饭的做法步骤1、麦仁和小米剩了小许，放糙米里啦。2、取一些，淘洗干净。3、放电压...
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![什锦炒米饭的做法 - 什锦炒米饭怎么做]( "什锦炒米饭的做法 - 什锦炒米饭怎么做")
- 食材明细主料剩米饭（一碗）胡萝卜（适量）黄瓜（适量）培根（适量）鸡蛋（一个）辅料葱花（适量）盐（适量）生抽（适量）食用油（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）什锦炒米饭的做法步骤1、葱花，培根，胡萝卜，黄瓜均切成小丁。2、鸡蛋打散炒成鸡蛋碎盛出备用。3、剩米饭一碗。4、锅内放少许油烧热，放入葱花...
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![紫米糙米饭的做法 健康美味紫米糙米饭 紫米糙米饭怎么做]( "紫米糙米饭的做法 健康美味紫米糙米饭 紫米糙米饭怎么做")
- “南方人一日三餐绝不吃少一碗米饭，一锅饭多人吃，要米饭做的好吃，做法简单却不易！日常吃的大米，精度高，去掉了胚芽、糊粉层和表皮，像淀粉，维生素、油脂、蛋白质、纤维等这些营养成分含量较低，营养价值比不上粗米，何况糙米呢！长期单吃白米会影响主食的营养均衡，我们家隔天都会煮一次糙...
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![糙米杂粮饭的做法 - 糙米杂粮饭怎么做]( "糙米杂粮饭的做法 - 糙米杂粮饭怎么做")
- “昨天我给家人蒸了1锅低糖杂粮饭，这锅杂粮饭用到了大米、红米和糙米，蒸出来的米饭又香又软，而且颗粒分明，松软Q弹，有点像小时候吃过的捞饭。这一大锅米饭被家人吃得一干二净，看来很受欢迎啊。平时适当地吃一些杂粮，可以补充身体所需的营养。超市里的杂粮品种比较丰富，价格也比较...
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![什锦炒饭的做法 什锦炒饭#花样米饭# 什锦炒饭怎么做]( "什锦炒饭的做法 什锦炒饭#花样米饭# 什锦炒饭怎么做")
- “有吃不完的米饭，有量不多，不够吃的米饭时怎么办，和其他肉类、鸡蛋、蔬菜搭配炒一下，味美，量足，两全齐美。”食材明细主料米饭（1碗）辅料鸡蛋（1个）肉末（少许）豌豆（少许）玉米粒（少许）调料酱油（1匙）蚝油（1匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）什锦炒饭的做法步骤1、准备的食材。2、先热油炒豌豆...
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![姜葱鸡蛋炒糙米饭的做法 - 姜葱鸡蛋炒糙米饭怎么做]( "姜葱鸡蛋炒糙米饭的做法 - 姜葱鸡蛋炒糙米饭怎么做")
- “我家白米基本上都是用来煲粥，做饭用糙米或巴基斯坦低糖米。糙米好处多，但也有它不完美的地方，比如说硬度比白米要高，当然喜欢吃硬饭的是无所谓，个人感觉糙米更加有嚼头。”食材明细主料糙米饭（1碗）鸡蛋（2枚）辅料橄榄油（适量）喜马拉雅盐（适量）葱花（适量）料酒（少许）姜丝（少许）咸鲜（口味）炒（工艺...
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![杂锦鲜菇版蛋炒饭的做法 - 杂锦鲜菇版蛋炒饭怎么做]( "杂锦鲜菇版蛋炒饭的做法 - 杂锦鲜菇版蛋炒饭怎么做")
- “香喷喷的蛋炒饭，加点鲜菇另一种吃法也很赞。菇颜色和米饭差不多，被埋没了，实际吃起来很爽口是很有口感的哦。”食材明细主料米饭（两人份）鸡蛋（2个）鲜菇（适量）胡萝卜（适量）西兰花（几朵）辅料盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂锦鲜菇版蛋炒饭的做法步骤1、胡萝...
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![糙米饭的做法 - 糙米饭怎么做]( "糙米饭的做法 - 糙米饭怎么做")
- 食材明细主料大米（适量）辅料糙米（适量）黑米（适量）调料燕麦（适量）麦仁（适量）玉米仁（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）糙米饭的做法步骤1、原料。2、把所有的杂粮米混合。3、泡水一夜。4、加玉米仁。5、煮饭前加大米洗净。6、放入电饭煲中按煮饭键。7、煮好的杂粮饭。8、吃不完可...
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![杂锦炒饭的做法 - 杂锦炒饭怎么做]( "杂锦炒饭的做法 - 杂锦炒饭怎么做")
- “清空冰箱，有啥放啥。”食材明细主料米饭（一碗）鸡蛋（2个）牛肉丸（3颗）热狗（2条）辅料葱花（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）杂锦炒饭的做法步骤1、准备好材料，米饭，鸡蛋和牛肉丸，热狗。2、葱分葱白和葱绿，葱白切段，葱绿切葱花，我这次没分开，失策了，牛肉丸切小粒，热狗切片...
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![糙米金枪鱼炒饭的做法 粮品五谷·糙米金枪鱼炒饭 糙米金枪鱼炒饭怎么做]( "糙米金枪鱼炒饭的做法 粮品五谷·糙米金枪鱼炒饭 糙米金枪鱼炒饭怎么做")
- “糙米：稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。”食材明细主料清高粮品五谷糙米（适量）鸡蛋（适量）金枪鱼罐头（适量）辅料青菜...
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![香芋杂锦炒饭的做法 - 香芋杂锦炒饭怎么做]( "香芋杂锦炒饭的做法 - 香芋杂锦炒饭怎么做")
- 食材明细主料熟香芋（290g）家常肉丝（50g）上海青（185g）辅料玉米（一个）虾干（2只）蒜头（2瓣）小鱿鱼（一个）配料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香芋杂锦炒饭的做法步骤1、熟香芋切半厘米方的粒粒。上海青洗干净切碎。小鱿鱼切丝。虾干切碎。米饭打散。蒜头拍扁切碎。玉米取粒...
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![鹅蛋炒三色糙米饭的做法 - 鹅蛋炒三色糙米饭怎么做]( "鹅蛋炒三色糙米饭的做法 - 鹅蛋炒三色糙米饭怎么做")
- “糙米不粘，特别适合炒饭，做出来颗粒分明的感觉。”食材明细主料糙米饭（50克）鹅蛋（1个）辅料食用油（1汤匙）花菜及叶子（30克）腊肠（小许）红椒（小许）葱白（小许）清水（30克）调料食盐（0.5克）生抽（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鹅蛋炒三色糙米饭的做法步骤1、所有配料都已经改刀。2、鹅蛋洗净...
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![杂粮饭和糙米饭一样吗]( "杂粮饭和糙米饭一样吗")
- 不一样。杂粮饭和糙米饭所用的食材不同。杂粮饭是由各种杂粮制作而成，糙米饭则是由糙米为主要材料制作而成。杂粮饭用的食材比较多，包括大米、糯米、小米、大麦、黑米、糙米、红豆、绿豆、红薏仁等。糙米饭是由糙米、黑米等制作而成，制作的时候可以根据口味添加绿豆、小米等...
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![小米是糙米还是杂粮]( "小米是糙米还是杂粮")
- 是杂粮。小米是生活中比较普遍的粮食作物，也称为粟，北方称之为谷子，颗粒较小，是最古老的农作物。小米的品种较多，颜色各异，有白色、红色、黄色等，具有一定的粘性。小米的烹饪方式多样，除了煮粥、焖饭还可以制作小米虾排、小米南瓜焖饭、小米银耳羹、小米麻糬、小米家常饼、玫瑰小...
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![糙米饭团的做法 - 糙米饭团怎么做]( "糙米饭团的做法 - 糙米饭团怎么做")
- 食材明细主料三色糙米（适量）糯米（适量）辅料黄瓜（适量）榨菜（适量）调料植物油（适量）微辣（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）糙米饭团的做法步骤1、榨菜丝用油炒一下，冷却。2、黄瓜去皮切成小段。3、糯米和三色糙米浸泡一晚上，放入电饭煲煮熟。4、糙米饭盛出凉凉，不烫手即可。5、取一些米饭放...
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![三色糙米炒饭的做法 - 三色糙米炒饭怎么做]( "三色糙米炒饭的做法 - 三色糙米炒饭怎么做")
- 食材明细主料三色糙米（1杯）清水（1.5杯）辅料基围虾（8个）黄瓜（半根）调料盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）三色糙米炒饭的做法步骤1、三色糙米淘洗，浸泡2小时后煮熟，米和水的比例1：1.5左右。2、新鲜虾剥皮，去虾线，去头，剥成虾仁。3、青瓜切成丁。4、锅中放油，放入虾仁炒熟。...
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![杂锦炒饭的做法 晓猛之杂锦炒饭 杂锦炒饭怎么做]( "杂锦炒饭的做法 晓猛之杂锦炒饭 杂锦炒饭怎么做")
- “我是吃货哦、想我奶奶了。”食材明细主料剩米饭（1碗）鸡蛋（2只）火腿肠（1小根）青豆（适量）辅料小葱（一根）食盐（适量）食用油（适量）十三香（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）杂锦炒饭的做法步骤1、青豆开水加盐煮熟，捞出空干水份备用2、火腿肠切丁备用3、葱切成花备用4、用一个...
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![七彩杂锦炒饭的做法 变废为宝之【七彩杂锦炒饭】 七彩杂锦炒饭怎么做]( "七彩杂锦炒饭的做法 变废为宝之【七彩杂锦炒饭】 七彩杂锦炒饭怎么做")
- “前几天我煲了鸡汤，可我那个小环蛋说他不想喝鸡汤，想吃炒饭。所以我只好特别为他炒了一盘“7彩杂锦炒饭”給他，条件是他必须喝完一小碗的鸡汤。他妥协了，为了他喜欢的炒饭。我的炒饭很简单，材料和做法如下：”食材明细主料隔夜白饭（1小碗）辅料青瓜（10克）红罗卜（10克）腊肉（10克）玉米粒（10...
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![什锦炒杂米饭的做法 健康早餐----什锦炒杂米饭 什锦炒杂米饭怎么做]( "什锦炒杂米饭的做法 健康早餐----什锦炒杂米饭 什锦炒杂米饭怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）黄瓜（适量）香菇（适量）圆葱（适量）丸子（适量）米饭（1碗）辅料色拉油（20克）精盐（2克）五香粉（2克）味精（2克）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）什锦炒杂米饭的做法步骤1、将圆葱，胡萝卜，黄瓜清洗干净，分别切成小粒装入盘中待用。2、将焯好香菇清洗干净，控干水分，切成小粒装入盘中...
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![杂锦烩饭的做法 - 杂锦烩饭怎么做]( "杂锦烩饭的做法 - 杂锦烩饭怎么做")
- 食材明细主料猪肉（500克（或鸡肉））辅料红萝（少量）豌豆（少量（配搭其他素菜也可））玉米（少量）韭菜（少量）配料盐（适量）糖（适量）香油（适量）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）杂锦烩饭的做法步骤1、准备杂锦材料：猪肉丁（或鸡肉丁）、红萝卜丁、玉米、韭菜丁、豌豆2、将以上材料翻炒断生调味备用。3、加入...
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![香肠鸡蛋炒糙米饭的做法 - 香肠鸡蛋炒糙米饭怎么做]( "香肠鸡蛋炒糙米饭的做法 - 香肠鸡蛋炒糙米饭怎么做")
- 食材明细主料剩米饭（适量）鸡蛋（一个）香肠丁（适量）辅料葱（适量）油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香肠鸡蛋炒糙米饭的做法步骤1、所有食材准备。2、锅中热油加入鸡蛋炒碎然后加入香肠丁。3、翻炒均匀加米饭。4、米饭打散加入适量盐。5、要出锅时加入葱花翻炒二下。6、...
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![糙米饭和杂粮饭区别是什么]( "糙米饭和杂粮饭区别是什么")
- 1、品种不同。糙米饭主要以糙米为主原料，加入黑米、红米等杂粮米制作而成的，糙米的表面含有胚芽、种皮等等，食用价值会比杂粮饭更高，而杂粮饭使用的是小米、薏米、红豆等粗粮制作而成。2、口感不同。糙米饭食用起来口感会更加的劲道，杂粮米饭食用起来口感香软清甜。...
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![杂锦炒饭的做法 酱油--杂锦炒饭 杂锦炒饭怎么做]( "杂锦炒饭的做法 酱油--杂锦炒饭 杂锦炒饭怎么做")
- 食材明细主料剩饭（适量）鸡蛋（适量）辅料火腿（适量）煮熟的毛逗（适量）青菜（适量）盐（适量）油（适量）酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）杂锦炒饭的做法步骤1、鸡蛋，火腿，煮熟的毛豆，青菜，。2、鸡蛋炒成蛋碎。3、炒香火腿，加入毛豆，再加青菜一起炒熟。4、把饭炒散，炒香。5、加点盐酱油调味。6...
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