![彩椒鳕鱼粒的做法 - 彩椒鳕鱼粒怎么做]( "彩椒鳕鱼粒的做法 - 彩椒鳕鱼粒怎么做")
- “产自阿拉斯加的狭鳕鱼，属于冷水鱼，大部分生活在0°C—16°C的寒冷水里，鱼肉雪白，肉质细嫩，肉味清淡，口感不腻，狭鳕鱼中的蛋白质含量比带鱼、三文鱼、鲥鱼、鲳鱼都要高，而脂肪含量又低于三文鱼和带鱼，在欧洲，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”。”食材明细主料阿拉斯加狭鳕鱼（1条）辅料精...
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![多彩菠菜鳕鱼卷如何做好吃又美味]( "多彩菠菜鳕鱼卷如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟菠菜鳕鱼卷是一道创新菜式，翠绿色的菠菜饼皮和金黄色的鳕鱼馅，都给这道菜以亮眼的第一感觉，所以这道菜也是最适合孩子食用的。菠菜富含丰富的维生素，鳕鱼肉质软嫩，所含的蛋白质甚至比普通鱼类高出好几倍。这道...
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![黑椒彩色牛肉粒的做法 - 黑椒彩色牛肉粒怎么做]( "黑椒彩色牛肉粒的做法 - 黑椒彩色牛肉粒怎么做")
- “牛肉粒超好吃呀~~~饭店卖的贵，就自己回来捣腾，嘿嘿;-)这里面还可以把青红椒换成杏鲍菇一起炒也好吃。”食材明细主料牛肉（1块）圆青椒（1个）圆红椒（1个）辅料葱姜蒜沫（适量）黑胡椒粉或黑胡椒汁（适量）黄油（30克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）黑椒彩色牛肉粒的做法步骤1、牛肉青红椒切...
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![剁椒蒸扁鳕鱼的做法 - 剁椒蒸扁鳕鱼怎么做]( "剁椒蒸扁鳕鱼的做法 - 剁椒蒸扁鳕鱼怎么做")
- 食材明细主料扁鳕鱼（适量）辅料剁辣椒（适量）糖（适量）中辣（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）剁椒蒸扁鳕鱼的做法步骤1、鱼块洗净。2、剁椒。3、加入适量剁辣椒。4、撒上少许糖。5、如此这般蒸十分钟。6、蒸好取出。7、开动啦。...
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![黑椒蒸鳕鱼的做法 - 黑椒蒸鳕鱼怎么做]( "黑椒蒸鳕鱼的做法 - 黑椒蒸鳕鱼怎么做")
- 食材明细主料鳕鱼（适量）辅料黑椒粒（适量）葱叶（适量）红辣椒（适量）姜（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑椒蒸鳕鱼的做法步骤1、鳕鱼解冻。2、黑椒磨碎。3、加入适量盐腌制入味。4、葱丝椒丝泡水。5、鱼肉蒸六分钟。6、撒上黑椒碎，摆上葱丝椒丝，开动啦。...
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![彩椒玉米粒如何做好吃又美味]( "彩椒玉米粒如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:无色彩丰富漂亮的彩椒，金黄金黄的新鲜玉米粒，美味看上去就已经让人垂涎欲滴了。彩椒与玉米粒两者配合在一起，营养丰富，搭配健康均衡，口感清新脆嫩爽口，味道甜而微辣又能增加食欲，做法超级简单，快自己下厨试试吧。主料鲜玉米...
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![黑椒鳕鱼的做法 - 黑椒鳕鱼怎么做]( "黑椒鳕鱼的做法 - 黑椒鳕鱼怎么做")
- “鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美；鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。既然鳕鱼有这样好的保健作用，我们就要好好利用，让身体尽可能多的吸收鳕鱼的营养。”食材明细...
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![美食彩椒牛肉粒如何做好吃又美味]( "美食彩椒牛肉粒如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟彩椒牛肉粒是彩椒和牛肉粒做成的一款美食，这款美食营养丰富，吃起来辣辣的，口感还不错，所以适合多吃，对身体比较好，牛肉的营养比较丰富，多吃牛肉可以帮助人们消化，可以补充人们的蛋白质含量，可以强身健体，所以是不错...
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![风味彩椒牛肉粒如何做好吃又美味]( "风味彩椒牛肉粒如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟彩椒牛肉粒，这是一道极具创新性的菜品，牛肉通常来说并不会和彩椒搭配，因为两者的混合非常容易使牛肉的醇香和口感流失，但是经过尝试之后发现，其实两者的额口感还是比较搭配，牛肉切成了碎粒，肉香全然散发，深深嵌入...
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![黑椒煎银鳕鱼的做法 - 黑椒煎银鳕鱼怎么做]( "黑椒煎银鳕鱼的做法 - 黑椒煎银鳕鱼怎么做")
- 食材明细主料银鳕鱼（两块）辅料香葱（1棵）配料黑胡椒粉（适量）料酒（适量）盐（适量）橄榄油（适量）其他（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黑椒煎银鳕鱼的做法步骤1、鱼块冲洗干净后加盐、料酒腌10分钟；2、锅中加橄榄油烧热；3、用厨房用纸吸去鱼块的水份，入锅煎制；4、煎的过程中适量洒点盐和胡椒粉；5、...
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![彩椒牛肉粒如何做好吃又美味]( "彩椒牛肉粒如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料牛里脊：适量彩椒：适量辅料糖：适量朗姆酒：适量鸡蛋：适量生粉：适量葱：适量姜：适量蒜：适量老抽：适量柠檬：适量具体步骤1.牛肉切粒，加入糖，朗姆酒，蛋液，生粉抓上劲之后腌制2.彩椒切片，过油炒，盛出3.把腌好的牛肉过油滑炒，盛...
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![彩色粒粒香的做法 - 彩色粒粒香怎么做]( "彩色粒粒香的做法 - 彩色粒粒香怎么做")
- 食材明细主料广式腊肠（2条）西芹（500g）胡萝卜（1根）玉米粒（100g）辅料盐（1匙）黑胡椒粉（少许）生抽（1匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩色粒粒香的做法步骤1、腊肠切粒2、胡萝卜去皮，切粒3、西芹洗净也切粒4、我用的是现成的玉米粒，也可以自己剥5、锅中倒入少许油，煸香腊肠粒6、倒入胡萝卜...
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![黑胡椒煎鳕鱼的做法 - 黑胡椒煎鳕鱼怎么做]( "黑胡椒煎鳕鱼的做法 - 黑胡椒煎鳕鱼怎么做")
- “肉嫩，黄油的奶香味儿，柠檬的清香，👍”食材明细主料鳕鱼（两块）西兰花（适量）西红柿（半个）辅料黑胡椒（适量）盐（适量）柠檬（2片）黄油（一小块）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑胡椒煎鳕鱼的做法步骤1、柠檬3片。2、西兰花剪小朵。3、鳕鱼解冻，用厨房纸擦干水份，适量盐，现磨黑胡椒粉。4、柠檬汁...
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![彩椒牛肉粒的做法 - 彩椒牛肉粒怎么做]( "彩椒牛肉粒的做法 - 彩椒牛肉粒怎么做")
- “牛肉搭配彩椒，不仅颜色好看，而且也很好吃呀，可谓是色香味俱全！哈哈！”食材明细主料牛里脊肉（200克）黄椒（1/3个）红椒（1/3个）青椒（1/3个）辅料玉米淀粉（2小匙）食盐（1克）蚝油（1小匙）叉烧酱（1大匙）白糖（1小匙）蒜米（2瓣）植物油（适量）酱香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）彩椒牛肉粒的做法步骤1、牛里脊肉洗...
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![五彩虾仁鳕鱼粒的做法 - 五彩虾仁鳕鱼粒怎么做]( "五彩虾仁鳕鱼粒的做法 - 五彩虾仁鳕鱼粒怎么做")
- “广东过年必有炒丁，玉米粒、胡萝卜粒等等粒粒炒在一起，这个年菜寓意着人丁兴旺，添丁发财等等意思。过年期间，我把这道经典的炒丁作了升级版，用彩椒、玉米粒、鳕鱼粒一起炒，成了这道【五彩虾仁鳕鱼粒】”食材明细主料鳕鱼（200克）虾仁（100克）玉米（200克）腰果（50克）黄彩椒（50克）红彩椒（50克）...
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![好吃的彩椒牛肉粒如何做好吃又美味]( "好吃的彩椒牛肉粒如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟牛肉粒是我最喜欢吃的肉类啦，特别是棒棒娃牌子的牛肉粒，可是就是价格稍高，不能放肆吃，遗憾啊，所以我准备自己在家里做，换一个方式来做，就做好吃的彩椒牛肉粒吧，正好家里的人也都喜欢吃牛肉粒，而且都能吃辣的，所以好...
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![鳕鱼肠香菇粒粒面的做法 12个月以上鳕鱼肠香菇粒粒面 鳕鱼肠香菇粒粒面怎么做]( "鳕鱼肠香菇粒粒面的做法 12个月以上鳕鱼肠香菇粒粒面 鳕鱼肠香菇粒粒面怎么做")
- “很多人以为这种粒粒面只是小宝宝吃的，其实大宝宝一样可以吃，比如我们把配料切大一点，香菇比较韧但是很香，那就可以给一岁以上的孩子加进去增香。鳕鱼肠有一点点味道加进面条里也会让面变得更好吃，自己就不需要额外加调味料了最近我一直在做各种各样的粒粒面，因为孩子很爱吃，而...
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![剁椒蒸鳕鱼的做法 - 剁椒蒸鳕鱼怎么做]( "剁椒蒸鳕鱼的做法 - 剁椒蒸鳕鱼怎么做")
- 食材明细主料鳕鱼块（两块）辅料姜丝（少许）香菜（少许）葱（少许）剁椒（少许）调料花生油（适量）淡酱油（少许）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）剁椒蒸鳕鱼的做法步骤1、准备:鳕鱼块清洗干净。2、准备点姜丝，葱丝，香菜。3、剁椒。4、将姜丝铺在鱼块表面。5、入开水锅大火蒸八分钟。6、蒸好的鱼会...
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![彩蔬鱼粒的做法 - 彩蔬鱼粒怎么做]( "彩蔬鱼粒的做法 - 彩蔬鱼粒怎么做")
- “诱人色香，咸鲜嫩滑。”食材明细主料巴沙鱼柳（1/2条）彩蔬（1把）小葱（4根）辅料菜籽油（3茶匙）料酒（3茶匙）淀粉（3茶匙）盐（1/2茶匙）胡椒粉（1/3茶匙）鸡精（1/4茶匙）咸鲜（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）彩蔬鱼粒的做法步骤1、巴沙鱼柳自然解冻。2、取一半，切成大粒；3、放盐、胡椒粉、料酒；4、加少许水、...
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![彩椒土豆牛肉粒的做法 - 彩椒土豆牛肉粒怎么做]( "彩椒土豆牛肉粒的做法 - 彩椒土豆牛肉粒怎么做")
- 食材明细主料彩椒（150克）牛肉（300克）辅料蚝油（5克）白糖（2克）酱油（5ml）酱香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）彩椒土豆牛肉粒的做法步骤1、牛肉切四方块，加入酱油，蚝油，白糖，黑胡椒粉，少许淀粉腌15分钟.2、土豆切块下油锅炸。3、彩椒，青椒，胡萝卜切块预备好。锅内放油，放入腌好的牛肉炒，放入葱姜，...
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![孜然牛肉粒彩椒盅的做法 - 孜然牛肉粒彩椒盅怎么做]( "孜然牛肉粒彩椒盅的做法 - 孜然牛肉粒彩椒盅怎么做")
- 食材明细主料熟牛肉（适量）彩椒（适量）豆腐（适量）葱叶子（适量）辅料食用油（适量）食盐（适量）烧烤料（适量）孜然（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）孜然牛肉粒彩椒盅的做法步骤1、原料洗净改刀，彩椒靠近蒂部切一个小容器出来，剩下的切丁2、彩椒盅里撒一点食盐3、蒸锅蒸2分钟，断生即可，取出来倒出来汤水...
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![彩椒鳕鱼意面的做法 - 彩椒鳕鱼意面怎么做]( "彩椒鳕鱼意面的做法 - 彩椒鳕鱼意面怎么做")
- 食材明细主料彩椒（一个）鳕鱼（适量）意面（200g）西兰花（小半朵）辅料胡萝卜（半根）西红柿（半个）葱（一根）配料蔬菜粉（适量）番茄酱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）彩椒鳕鱼意面的做法步骤1、准备好所有的材料2、将彩椒切丝胡萝卜切丝番茄切片西兰花切小朵鳕鱼切小块葱切片备用3、在准备所...
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![彩椒菱角牛肉粒的做法 - 彩椒菱角牛肉粒怎么做]( "彩椒菱角牛肉粒的做法 - 彩椒菱角牛肉粒怎么做")
- 食材明细主料牛肉（100克）菱角（150克）黄彩椒（1个）黄秋葵（2根）柠檬（半个）红彩椒（1个）辅料淀粉（适量）黑胡椒碎（适量）油盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）彩椒菱角牛肉粒的做法步骤1、准备好原材料；2、牛肉切成拇指大的粒后加入盐、淀粉、黑胡椒碎和半个柠檬汁腌制一下；3、烧锅开水，加入少...
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![香肠鳕鱼炒蛋粒粒面的做法 12个月以上香肠鳕鱼炒蛋粒粒面 香肠鳕鱼炒蛋粒粒面怎么做]( "香肠鳕鱼炒蛋粒粒面的做法 12个月以上香肠鳕鱼炒蛋粒粒面 香肠鳕鱼炒蛋粒粒面怎么做")
- “真鳕鱼的脂肪含量低，吃起来口感略柴，但是因为营养丰富低汞高dha，很适合宝宝吃，所以很多妈妈会买鳕鱼给宝宝吃。东西很好但是口感略差，所以我们需要变换不一样的花样做法，让这个食物吃起来更美味，这样孩子吃了才能身体棒棒越吃越聪明还有一些妈妈困扰孩子不爱吃蔬菜，今天我没有...
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![牛粒彩椒盒的做法 - 牛粒彩椒盒怎么做]( "牛粒彩椒盒的做法 - 牛粒彩椒盒怎么做")
- 食材明细主料西芹（一颗）菲菜花（10根）青椒（1个半）口磨（50g）牛肉（100g）辅料料酒（适量）糖（适量）油（适量）盐（适量）黑胡椒粉（适量）酱油（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）牛粒彩椒盒的做法步骤1、准备材料2、牛肉切粒，放姜丝，盐少许，油少许，生粉少许，酱油少许，糖少许，黑胡椒粉少许，料油少许抓均，入...
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美味库
