![素炒藤藤菜的做法 - 素炒藤藤菜怎么做]( "素炒藤藤菜的做法 - 素炒藤藤菜怎么做")
- 食材明细主料藤藤菜（适量）辅料姜（几片）蒜（几片）盐（适量）鸡精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒藤藤菜的做法步骤1、藤藤菜掐断，用盐水泡一会儿。2、捞出来沥干水分。3、热锅烧油，放入姜蒜爆香。4、放入藤藤菜翻炒。5、炒至藤藤菜软了，加盐，鸡精调味即可出锅。6、成品图。小窍...
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![瓜藤菜的做法 - 瓜藤菜怎么做]( "瓜藤菜的做法 - 瓜藤菜怎么做")
- “少油少盐少料，清炒，营养健康。”食材明细主料瓜藤（250g）辅料大蒜（适量）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）瓜藤菜的做法步骤1、折成长3公分左右的断，折处坏叶。2、洗净凉水，同时切适量的蒜片。3、烧油加入蒜片。4、爆香蒜片加入洗好的瓜藤，炒2分钟左右加入适量的盐起锅...
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![藤椒菠菜的做法 清爽可口藤椒菠菜 藤椒菠菜怎么做]( "藤椒菠菜的做法 清爽可口藤椒菠菜 藤椒菠菜怎么做")
- “颜色碧绿、清新养眼，清爽美味、营养健康。”食材明细主料菠菜（1把）辅料蒜（3瓣）小米辣（1个）调料藤椒油（2勺）六月鲜轻盐酱油（1勺）糖（1勺）盐（小半勺）鸡精（半勺）麻香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）藤椒菠菜的做法步骤1、菠菜去根，洗净控水。用手从中间掰成两段，梗放在上边，一会儿先下锅。2、蒜切...
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![藤椒鸡的做法 一道傲“椒”江湖菜藤椒鸡 藤椒鸡怎么做]( "藤椒鸡的做法 一道傲“椒”江湖菜藤椒鸡 藤椒鸡怎么做")
- “天气反复无常，寻常滋味似乎挑逗不起愈发慵懒的味蕾，只能寄望于一道集怪麻、微辣、清香于一身的傲“椒”江湖菜，来拯救春末夏初的食欲了。藤椒入菜，本应辛辣生猛，却遭遇滑嫩多汁的凉鸡肉驯服，瞬间小清新起来。藤椒鸡凭借麻而香，味浓郁的复合口感，一跃成为清爽治愈系。”食材明细...
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![清炒番薯藤的做法 另类素菜--清炒番薯藤 清炒番薯藤怎么做]( "清炒番薯藤的做法 另类素菜--清炒番薯藤 清炒番薯藤怎么做")
- “这道菜从小我就非常爱吃，那个时候夏末就几乎每天吃，那个时候还是小女孩，很喜欢在妈妈去皮的时候用这个拿来做耳环，做项链，挂在耳朵上一晃一晃，嘿嘿！我小时候很爱臭美哦！今天这个番薯藤是我自己种的哦，嘿嘿，是紫薯藤，最近下雨，藤长得很茂盛，再过2个月我的紫薯就可以收获咯！材料很简单...
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![素炒紫薯藤的做法 - 素炒紫薯藤怎么做]( "素炒紫薯藤的做法 - 素炒紫薯藤怎么做")
- 食材明细主料紫薯藤（适量）青椒（适量）辅料盐（适量）糖（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒紫薯藤的做法步骤1、原料。2、去皮备用。3、青椒切丝和紫薯藤洗净。4、热锅冷油。5、倒入紫薯藤。6、翻炒均匀。7、放盐糖味精煸炒断生出锅。...
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![蒜炒南瓜藤的做法 - 蒜炒南瓜藤怎么做]( "蒜炒南瓜藤的做法 - 蒜炒南瓜藤怎么做")
- “四季如春的普洱几乎一年四季都有南瓜藤卖，只是价格不同而已，南瓜藤口味清新爽口，含有丰富的粗纤维和维生素还可以帮助消化。南瓜藤可炒可煮，但不论怎么做我都喜欢吃。”食材明细主料南瓜藤（300克）蒜（1枚）辅料油（适量）盐（适量）辣椒（适量）鸡粉（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜炒...
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![小炒红薯藤的做法 - 小炒红薯藤怎么做]( "小炒红薯藤的做法 - 小炒红薯藤怎么做")
- “自己种的红薯藤，很好养活的，在小区大树底下埋的红薯发的。这个红薯藤的味道也是极好的，营养也很高。”食材明细主料红薯藤（500克）辅料肉丝（50克）青椒（2个）蒜瓣（5个）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）小炒红薯藤的做法步骤1、这是紫薯藤2、这是黄心薯的藤3、红薯藤的尖很嫩不用撕皮...
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![素炒南瓜藤的做法 - 素炒南瓜藤怎么做]( "素炒南瓜藤的做法 - 素炒南瓜藤怎么做")
- 食材明细主料南瓜藤（适量）红椒（适量）辅料大蒜（适量）盐（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒南瓜藤的做法步骤1、原料2、南瓜藤撕丝，掐段。3、热锅冷油4、加蒜片5、倒入南瓜藤，红椒6、加盐，味精调味7、成品。...
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![藤藤菜的做法 - 藤藤菜怎么做]( "藤藤菜的做法 - 藤藤菜怎么做")
- “藤藤菜是四川菜系里的家常菜。不宜炒制过多，饮食多次有毒。”食材明细主料藤藤菜（适量）辅料盐（适量）味精（适量）食用油（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藤藤菜的做法步骤1、在锅内倒入食用油。2、食用油内加入少量盐。3、倒入备好洗净的藤藤菜进行翻炒。4、加入适量或少量...
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![藤壶炒蛋的做法 - 藤壶炒蛋怎么做]( "藤壶炒蛋的做法 - 藤壶炒蛋怎么做")
- “原料：藤壶400G鸡蛋2个配料：色拉油50G料酒25G盐适量葱花适量做法：1先把鸡蛋打散备用2藤壶略微冲洗一下3平底锅热锅下油，放入藤壶略微滑炒一会4淋入料酒，加入适量的盐，加盖焖一会5均匀的淋入鸡蛋液6待鸡蛋液凝固后翻面，翻炒一两下7出锅前撒葱花装盘。”食材明细主料藤壶（400G）鸡蛋...
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![浓郁蒜香藤藤菜如何做好吃又美味]( "浓郁蒜香藤藤菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟一到夏季，市面上就多了一道菜——藤藤菜，这是夏季的热门蔬菜，最常见的做法就是炒，蒜香藤藤菜将大蒜的香味和藤藤菜的香味融合在一起，味道香口感好，而且做法特别简单。藤藤菜营养丰富，作为夏季菜，它有解暑防寒之效...
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![好吃的蒜香藤藤菜 - 如何做好吃又美味]( "好吃的蒜香藤藤菜 - 如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟蒜香藤藤菜，藤藤菜我们这边是叫做空心菜的，我觉得吧，空心菜怎么做都好吃，家里经常会拿来和虾酱一起炒，别有一番风味，这次我是直接拿蒜来炒的，虽然简单了点，但是这样炒保留了菜的原汁原味，也是很棒的方法，这次我还加...
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![素炒番薯藤如何做好吃又美味]( "素炒番薯藤如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟番薯真的是一个很好的食材，吃法多种多样，今天要介绍的就是很常见的素炒番薯藤，我吃这道菜是妈妈做的，刚开始我都没有吃这道菜，因为不知道是什么做的，也不知道是怎么炒的，后来妈妈告诉我后，也就尝了尝，也就喜欢吃了...
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![藤菜鸡蛋羹的做法 - 藤菜鸡蛋羹怎么做]( "藤菜鸡蛋羹的做法 - 藤菜鸡蛋羹怎么做")
- 食材明细主料藤菜（100g）鸡蛋（2个）枸杞（10g）辅料盐（适量）油（适量）蒜（2瓣）水淀粉（适量）鸡精（适量）水（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藤菜鸡蛋羹的做法步骤1、藤菜也叫木耳菜。2、切段。3、鸡蛋、枸杞、蒜末。4、锅中放油，爆香蒜末。5、放入藤菜。6、炒至变色后，加入水和枸杞。7、汤汁煮...
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![清炒红薯藤的做法 - 清炒红薯藤怎么做]( "清炒红薯藤的做法 - 清炒红薯藤怎么做")
- 食材明细主料红薯藤（一把）大蒜（适量）辅料玉米油（10毫升）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）清炒红薯藤的做法步骤1、红薯藤洗干净大蒜剥好。2、锅烧热，倒入玉米油，大火快速倒入红薯藤煸炒。3、红薯藤快熟的时候加入少许盐。炒均匀4、入盘。开吃。5、成品。...
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![蒜炒红藤菜的做法 - 蒜炒红藤菜怎么做]( "蒜炒红藤菜的做法 - 蒜炒红藤菜怎么做")
- “以前菜市时常有个老奶奶摘了来卖的，一块还是两块钱一把我记不清了，太久没买了。没买的原因是我家老人发现这个东西可以吃，还挺好吃，又不知道从哪打听来这东西还有清火作用，于是不知道在哪也时不时摘一把回来，我就不用买了。前段时间搬到宿舍住，居然楼下地里就长有，别人也不摘😂...
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![蒜蓉炒薯藤的做法 - 蒜蓉炒薯藤怎么做]( "蒜蓉炒薯藤的做法 - 蒜蓉炒薯藤怎么做")
- “番薯藤、番薯叶也叫红薯叶、红薯藤，农村用它喂猪，而在城市里，这道充满乡土味的菜却十分受欢迎，甚至酒楼饭店也有这一道菜。番薯藤叶有丰富的粗纤维，增强肠胃蠕动力的作用，利便排毒，富含维生素C、铁、钙、磷等矿物元素,番薯叶中还含有黄酮类化合物,具有抗氧化、提高人体抗病能...
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![好吃的蒜香藤藤菜如何做好吃又美味]( "好吃的蒜香藤藤菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟今天周末，想给家人做顿家常便饭吃吃。买了点藤菜，就做一个蒜香藤藤菜好了，简单又方便。蒜香藤藤菜是清淡开胃的菜，在这个夏天，这么炎热，不想吃那么油腻的朋友，可以选择噢。蒜香藤藤菜做法蛮简单的，食材准备也容易...
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![好吃的素炒红薯藤如何做好吃又美味]( "好吃的素炒红薯藤如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟素炒红薯藤，这是一道比较淡雅的素菜。素炒红薯藤是运用红薯藤以及蒜头、青椒以及红椒来制作而成的。其实说起来素炒红薯藤这道菜，虽然说是素菜，但是辛辣程度绝对不亚于川菜，素炒红薯藤味道比较辛辣，或许对于不...
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![蒜香藤藤菜的做法 - 蒜香藤藤菜怎么做]( "蒜香藤藤菜的做法 - 蒜香藤藤菜怎么做")
- “野生的藤藤菜脆嫩美味。”食材明细主料藤藤菜（500g）辅料蒜片（2勺）调料盐（适量）菜籽油（3勺）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香藤藤菜的做法步骤1、藤藤菜已经用手撕成叶子和茎段并洗净。2、油热以后，先放入蒜片煸炒香。3、再放入洗好的藤藤菜翻炒。4、待到藤藤菜变色即可加入...
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![炒南瓜藤的做法 - 炒南瓜藤怎么做]( "炒南瓜藤的做法 - 炒南瓜藤怎么做")
- 食材明细主料南瓜藤（1把）小红椒（4个）辅料蒜蓉（适量）原味（口味）未知（难度）炒南瓜藤的做法步骤1、南瓜藤剥了皮，放清水里泡5分钟2、锅内下油一大勺，蒜蓉爆香，下小米椒，下南瓜藤大火爆炒3分钟，加入适量盐，出锅了，香喷喷好吃的南瓜藤出锅了。3、装碗出锅了，好吃不上火，...
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![紫藤花炒蛋的做法 - 紫藤花炒蛋怎么做]( "紫藤花炒蛋的做法 - 紫藤花炒蛋怎么做")
- “春天花花吃起来😋😋”食材明细主料鸡蛋（适量）紫藤花（适量）辅料葱（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫藤花炒蛋的做法步骤1、摘取新鲜的紫藤花。2、去掉花梗。3、洗净花蕾和花瓣。4、沥去水分。5、锅中放水烧开，放入紫藤花焯水半分钟，捞出过凉挤...
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![炒红薯藤的做法 - 炒红薯藤怎么做]( "炒红薯藤的做法 - 炒红薯藤怎么做")
- 食材明细主料红薯藤（30颗）蒜（1颗）辅料盐（1勺）红剁椒（1勺）原味（口味）未知（难度）炒红薯藤的做法步骤1、红薯藤洗净去丝蒜切碎2、凉油下锅烧热倒入红薯藤翻炒3、加盐和剁椒继续翻炒均匀或可添加少许鸡精出锅...
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![炝炒南瓜藤的做法 - 炝炒南瓜藤怎么做]( "炝炒南瓜藤的做法 - 炝炒南瓜藤怎么做")
- “第一次买第一次做”食材明细主料南瓜藤（四两）辅料大蒜（两粒）盐（适量）油（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炝炒南瓜藤的做法步骤1、南瓜藤用盐水浸泡二十分钟捞出备用，蒜拍碎。2、锅烧热放油，爆香蒜粒放南瓜藤爆炒加盐即可3、也可盖上焖三四秒，出锅...
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