![黄豆海带烧肉皮的做法 - 黄豆海带烧肉皮怎么做]( "黄豆海带烧肉皮的做法 - 黄豆海带烧肉皮怎么做")
- “无意中，将黄豆、海带和肉皮，三种材质组合在一起做了一个菜，肉皮的软香，黄豆的豆香，海带的鲜香，加上剁椒的辣香，搅合在一起品尝，有一种说不出的美味！”食材明细主料黄豆（100克）海带（100克）肉皮（100克（五花肉））辅料剁椒（适量）配料姜（适量）葱（适量）蒜（适量）盐（适量）酱菜（适量）料酒（适量）生抽酱油（适量）醋（适...
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![豆皮海带汤的做法 - 豆皮海带汤怎么做]( "豆皮海带汤的做法 - 豆皮海带汤怎么做")
- “十一长假，做的一个菜，尝试着照下来放网上，看到图片，我都要哭了，当时觉得很好啊，怎么图片跟想象差那么多。原谅渣像素以及北京的傍晚，实在黑的太早了，╮(╯▽╰)╭【借鉴了一下彩虹大大的做法，不过我家没豆腐，就用豆皮代替了”食材明细主料海带结（大概300克）豆皮（2张）辅料杏鲍菇（70克）葱...
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![海带拌黄豆的做法 - 海带拌黄豆怎么做]( "海带拌黄豆的做法 - 海带拌黄豆怎么做")
- “海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。黄豆富含蛋白质。经常食用黄豆及豆制品之类的高蛋白食物，就能营养皮肤、肌肉和毛发，使皮肤润泽细嫩，富有弹性，使肌肉...
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![海带拌豆皮的做法 - 海带拌豆皮怎么做]( "海带拌豆皮的做法 - 海带拌豆皮怎么做")
- 食材明细主料海带（适量）豆皮（适量）小米辣（适量）辅料盐（适量）蒜末（适量）生抽（适量）醋（适量）香油（适量）麻油（适量）辣椒油（适量）香辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海带拌豆皮的做法步骤1、豆皮切丝。2、海带丝提前用水泡一个小时。3、锅中水开下都皮焯水捞出过凉水，海带放开水里煮五分钟捞出过凉...
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![海带红烧肉的做法 #团圆饭#海带红烧肉 海带红烧肉怎么做]( "海带红烧肉的做法 #团圆饭#海带红烧肉 海带红烧肉怎么做")
- 食材明细主料五花肉（适量）海带（适量）辅料油（适量）盐（适量）老抽（适量）冰糖（适量）姜（适量）葱（适量）蒜（适量）原味（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）海带红烧肉的做法步骤1、五花肉洗好。2、切丁。加入老抽盐。腌制十分钟。3、锅中放油下入腌制好的五花肉下去爆炒。4、像这样就可以。5、然后放入冰...
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![海带烧土豆的做法 - 海带烧土豆怎么做]( "海带烧土豆的做法 - 海带烧土豆怎么做")
- “海带要厚的才好吃！切海带的时候一定要尝尝味道！这道菜很鲜不用放鸡精！”食材明细主料海带（4片）土豆（5个）辅料葱（适量）盐（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）海带烧土豆的做法步骤1、土豆片切厚一点2、海带要买厚一点的3、海带切片备用4、热锅凉油爆香葱花5、加水先下...
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![红烧猪蹄海带黄豆粒的做法 - 红烧猪蹄海带黄豆粒怎么做]( "红烧猪蹄海带黄豆粒的做法 - 红烧猪蹄海带黄豆粒怎么做")
- 食材明细主料猪蹄（1个）海带（300g）黄豆粒（200g）辅料葱（若干）姜（适量）蒜（适量）辣椒（适量）八角（适量）调料盐（适量）老抽（1勺）料酒（1勺）十三香（适量）耗油（适量）冰糖（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红烧猪蹄海带黄豆粒的做法步骤1、猪蹄过水，除去血沫备用。2、翠绿的海带切片备用。3、泡发的黄豆粒控...
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![海带黄豆瘦肉汤的做法 - 海带黄豆瘦肉汤怎么做]( "海带黄豆瘦肉汤的做法 - 海带黄豆瘦肉汤怎么做")
- “美容养颜瘦身汤。”食材明细主料海带（1条）黄豆（适量）鸡胸肉（1小块）辅料葱（适量）盐（适量）胡椒粉（少许）姜（适量）其他（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）海带黄豆瘦肉汤的做法步骤1、干黄豆洗净2、加水泡发3、泡好的黄豆再次洗洗备用4、盐渍海带5、洗净表面盐分，切段，浸泡，中途换两次水6、鸡胸肉...
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![五花肉炖海带黄豆芽的做法 - 五花肉炖海带黄豆芽怎么做]( "五花肉炖海带黄豆芽的做法 - 五花肉炖海带黄豆芽怎么做")
- 食材明细主料五花肉（适量）黄豆芽（适量）海带（适量）辅料葱（适量）姜（适量）食用油（适量）料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）咸香（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）五花肉炖海带黄豆芽的做法步骤1、起锅烧油下入葱姜炒香。2、放入五花肉。3、炒出肥油。4、加料酒生抽翻炒。5、放黄豆芽和海带。6、翻炒均匀...
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![豆皮拌海带的做法 - 豆皮拌海带怎么做]( "豆皮拌海带的做法 - 豆皮拌海带怎么做")
- “很普通简单的一道家常小菜”食材明细主料海带（一张）豆皮（半块）胡萝卜（少许）辅料蒜瓣（5个）香醋（1勺）盐（适量）糖（少许）蒜香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）豆皮拌海带的做法步骤1、干海带泡发20分钟洗去泥沙，煮20分钟捞出切丝，剩余海带可放入冰箱储存2-3天，豆腐皮焯水切丝，切少许胡萝卜丝2、5...
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![带鱼黄豆炖肉皮的做法 - 带鱼黄豆炖肉皮怎么做]( "带鱼黄豆炖肉皮的做法 - 带鱼黄豆炖肉皮怎么做")
- “刀鱼炖豆的唇齿留香再加入富含胶原蛋白的肉皮，糯糯的口感，十足的营养搭配，即保留了刀鱼的鲜味，又有大豆的香味和肉皮的糯糯的口感”食材明细主料刀鱼（200g）肉皮（300g）姜片（3片）生抽（适量）糖（适量）盐（适量）辅料黄豆（300g）葱段（3根）八角（2个）老抽（适量）醋（适量）腐乳汁（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）一小时（耗时）...
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![海带焖黄豆的做法 - 海带焖黄豆怎么做]( "海带焖黄豆的做法 - 海带焖黄豆怎么做")
- “海带焖黄豆，营养丰富！”食材明细主料干海带（适量）辅料黄豆（适量）油（适量）盐（适量）生抽（适量）姜（适量）热水（适量）咸香（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）海带焖黄豆的做法步骤1、干海带适量用清水浸泡半小时左右，清洗干净沥干水份，切成块备用，黄豆洗净泡发好备用，姜少许切成丝备用。2、热锅下油，放...
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![海带烧豆腐丸子的做法 五花肉海带烧豆腐丸子 海带烧豆腐丸子怎么做]( "海带烧豆腐丸子的做法 五花肉海带烧豆腐丸子 海带烧豆腐丸子怎么做")
- “适合孕早、中期食用。成菜中的豆腐丸子有海带炖肉的滋味，海带与肉有豆腐的鲜味，三者相配，各取所长，荤素兼有，别具风味。豆腐中含有钙、磷及钾等矿物质，并含有维生素B1，海带含碘丰富，猪肉含优质蛋白质，常食对孕妇有很好的滋补作用。”食材明细主料豆腐（250克）肉末（50克）海米（15克）鲜海...
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![黄豆烧海带的做法 - 黄豆烧海带怎么做]( "黄豆烧海带的做法 - 黄豆烧海带怎么做")
- “海带烧黄豆是一道色香味俱全的传统名肴，黄豆、红椒丁，酱油、葱末、姜末、蒜末等烹制而成。海带含有大量的碘，是强碱性的食材。由于海带的保健功能较好，被称之长寿菜。黄豆富含植物蛋白，维生素B，磷等多种营养素。营养丰富，可清热降暑，利湿健脾，”食材明细主料海带（250g）白菜心（2个）黄...
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![土豆海带丝烧肉的做法 - 土豆海带丝烧肉怎么做]( "土豆海带丝烧肉的做法 - 土豆海带丝烧肉怎么做")
- “海带丝，从超市买的干品，可以储存好长时间，吃的时候也很方便，用清水提前浸泡，洗净后就可以使用啦。炒、炖、烧、凉拌都可以。”食材明细主料海带丝（25克）土豆（30克）猪肉（60克）辅料香菜（2克）食用油（5克）调料盐（2克）桂皮粒（0.5克）葱伴侣6月香豆瓣酱（10克）葱（4克）姜（4克）蒜（1瓣）酱香（口味）烧（工艺）廿分钟（耗...
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![护心肉煲海带黄豆汤的做法 - 护心肉煲海带黄豆汤怎么做]( "护心肉煲海带黄豆汤的做法 - 护心肉煲海带黄豆汤怎么做")
- “海带黄豆汤，营养丰富，可清热降暑，利湿健脾，通水利尿，消炎散结。很适合夏天的汤品。”食材明细主料护心肉（适量）海带（适量）辅料黄豆（少许）姜（少许）调料盐（少许）料酒（少许）清淡（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）护心肉煲海带黄豆汤的做法步骤1、备好食材：如图，海带需提前泡发清洗干净。2、护心肉...
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![凉拌豆皮海带的做法 - 凉拌豆皮海带怎么做]( "凉拌豆皮海带的做法 - 凉拌豆皮海带怎么做")
- “我喜欢吃海带，每次煮海带的时候，别人都说海带腥，可我闻到的却是海带特有的香气。海带可以去除体内的垃圾，隔段时间吃些海带利于身体健康。但海带不好消化，一次不能食用过多。”食材明细主料豆皮（70克）海带（150克）辅料葱（1段）盐（0.5克）生抽（7克）香醋（5克）味精（0.5克）香油（2克）花椒油（2克）白糖（2...
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![梅花肉海带焖黄豆的做法 - 梅花肉海带焖黄豆怎么做]( "梅花肉海带焖黄豆的做法 - 梅花肉海带焖黄豆怎么做")
- 食材明细主料干海带（适量）梅花肉（适量）黄豆（适量）辅料土豆（2个）胡萝卜（1根）葱姜（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）梅花肉海带焖黄豆的做法步骤1、梅花肉冷水泡洗20分钟。捞出来再放入冷水中加入葱姜。2、煮开后去浮沫。3、加入头一天泡发好的黄豆。4、加入八角粉胡椒...
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![凉拌海带豆皮的做法 凉拌海带&豆皮 凉拌海带豆皮怎么做]( "凉拌海带豆皮的做法 凉拌海带&豆皮 凉拌海带豆皮怎么做")
- 食材明细主料海带（适量）豆腐皮（适量）辅料小葱（适量）花生（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌海带豆皮的做法步骤1、生花生放油中炸熟（不放油，直接炒熟也可以）。2、海带泡发切条，锅中放开水，将海带放入焯水（超市买的现成的，直接放锅中焯水就行）。3、同样，豆腐皮切条焯水。4、炸熟的...
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![海带炖肉皮的做法 - 海带炖肉皮怎么做]( "海带炖肉皮的做法 - 海带炖肉皮怎么做")
- “朋友给了一些腌渍海带丝，一直想吃炒海带丝，可惜工作一直很忙，都没得机会吃。终于这周决定自己在家做些家常菜，很快做好了，香喷喷的，其他关于海带丝的吃法很多！炖海带丝趁热赶紧吃了！”食材明细主料猪肉（50g）海带丝（150g）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）葱姜（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）...
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![海带黄豆汤的做法 - 海带黄豆汤怎么做]( "海带黄豆汤的做法 - 海带黄豆汤怎么做")
- “海带是一种营养价值较高的蔬菜，它的营养保健作用已受到许多科学工作者的重视。在日本用海带做的食品已风靡全国。如海带松，海带酱，海带糖，海带茶以及海带馒头、海带挂面、海带面包等。为什么海带如此受到人们的重视呢?原因在于它的营养价值对人体健康的重要意义。不仅是我...
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![海带烧肉的做法 - 海带烧肉怎么做]( "海带烧肉的做法 - 海带烧肉怎么做")
- 食材明细主料瘦肉（200克）泡发海带（200克）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）蒜（适量）料酒（适量）酱油（适量）水淀粉（适量）味精（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）海带烧肉的做法步骤1、泡发的海带洗净后切成小块。2、切好的海带放入沸水锅中焯一下。3、瘦肉洗净血水切成薄片，葱白与葱叶分别切段，...
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![海带豆皮汤的做法 - 海带豆皮汤怎么做]( "海带豆皮汤的做法 - 海带豆皮汤怎么做")
- “健康、清淡、简洁的营养汤。由于海带、香肠、五香豆皮都是有味道的，故克不加盐或少加。”食材明细主料鲜海带（适量）五香豆皮（适量）辅料姜（适量）葱（适量）香肠（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海带豆皮汤的做法步骤1、初加工：海带浸泡10分钟以上，洗净后改刀切寸条；五香豆皮洗净...
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![海带烧豆腐的做法 - 海带烧豆腐怎么做]( "海带烧豆腐的做法 - 海带烧豆腐怎么做")
- “海带与豆腐搭配，既补碘又补钙！”食材明细主料海带（200克）冻豆腐（250克）辅料虾（150克）配料玉米油（适量）盐（适量）糖（适量）蚝油（2勺）姜（少许）花椒（7粒）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海带烧豆腐的做法步骤1、海带泡发后洗净切成块，冻豆腐切片，虾洗净控干水，姜切片。2、锅烧热，倒油下姜片、花椒...
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![土豆烧海带的做法 - 土豆烧海带怎么做]( "土豆烧海带的做法 - 土豆烧海带怎么做")
- “土豆烧海带这道菜，是海带的一种新吃法。用六月鲜酱油烧制的很鲜。这道菜吃米饭不错，也很有营养。”食材明细主料海带根（400克）土豆（120克）胡萝卜（80克）肉末（50克）辅料大葱（8克）姜（5克）蒜（5克）六月鲜酱油（2汤匙）盐（1克）糖（3克）料酒（1汤匙）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）土豆烧海带的做法步骤1...
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