![清炒南瓜花春笋的做法 - 清炒南瓜花春笋怎么做]( "清炒南瓜花春笋的做法 - 清炒南瓜花春笋怎么做")
- 食材明细主料泡春笋（250g）南瓜花（10朵）辅料盐（适量）鸡粉（适量）豆腐乳（适量）蚝油（适量）食用油（适量）蒜头（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒南瓜花春笋的做法步骤1、春笋是切片，一天换一两次水，浸泡了几天，去掉苦味了。2、南瓜花洗净，去掉绿根的皮。3、热锅放油，放蒜头炸香，先放竹笋炒...
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![家常小炒嫩南瓜的做法 - 家常小炒嫩南瓜怎么做]( "家常小炒嫩南瓜的做法 - 家常小炒嫩南瓜怎么做")
- “好吃不贵家常菜小炒，清甜爽口，是一道不错的下饭菜，一起学起来吧。”食材明细主料嫩南瓜（半个）辅料瘦肉（适量）青辣椒（2个）调料油（适量）盐（适量）大蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）家常小炒嫩南瓜的做法步骤1、南瓜洗干净切丝。2、辣椒，大蒜切碎。3、瘦肉剁碎。4、起锅烧油，放入...
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![清炒南瓜芦笋的做法 - 清炒南瓜芦笋怎么做]( "清炒南瓜芦笋的做法 - 清炒南瓜芦笋怎么做")
- “芦笋和南瓜的结合，不但在颜色搭配上产生了碰撞，在营养上也更加丰富了。清炒二者，各有其味，是一道简单好吃的快手菜。”食材明细主料芦笋（一把）南瓜（一块）辅料植物油（20克）盐（1克）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清炒南瓜芦笋的做法步骤1、芦笋一把，清洗干净，去除掉根部老的部位2、...
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![清炒笋片的做法 家常菜之“清炒笋片” 清炒笋片怎么做]( "清炒笋片的做法 家常菜之“清炒笋片” 清炒笋片怎么做")
- “立春了，该把减肥提前日程了，多吃素菜，瘦身又有营养”食材明细主料莴笋（适量）红萝卜（适量）辅料木耳（适量）原味（口味）未知（难度）清炒笋片的做法步骤1、准备好食材，数量根据家里人数酌情增减。2、莴笋去皮，先斜着切成两CM左右的块，再切成片，红萝卜也一样切成片，可以再加点山药一起炒也很不错...
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![清炒菜花的做法 家常菜----清炒菜花 清炒菜花怎么做]( "清炒菜花的做法 家常菜----清炒菜花 清炒菜花怎么做")
- 食材明细主料菜花（400克）胡萝卜（少许）辅料色拉油（20克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（3克）姜末（3克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒菜花的做法步骤1、将菜花清洗干净，切成小块装入盘中待用。2、胡萝卜清洗干净，切成片，葱姜切成末待用。3、热锅放油，爆香葱姜末，放入胡萝卜片翻炒均...
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![南瓜花炒鸭蛋清的做法 - 南瓜花炒鸭蛋清怎么做]( "南瓜花炒鸭蛋清的做法 - 南瓜花炒鸭蛋清怎么做")
- “南瓜花对幼儿贫血、慢性便秘、大肠疾患、高血压、头痛、中风等病症有一定的辅助疗效，又能辅助调整神经状态，辅助改善失眠。所含芸香甙，还有促进血管、心脏功能、促进血凝，预防出血的辅助功能。”食材明细主料南瓜花（150克）辅料鸭蛋（1个）盐（1点）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）...
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![清炒芦笋花的做法 - 清炒芦笋花怎么做]( "清炒芦笋花的做法 - 清炒芦笋花怎么做")
- “去市场买菜，看到有人卖一种看着像芦笋，但是又和以前见过的芦笋不一样的的东西，小贩说这是芦笋花，春天里，连芦笋都开花了啊”食材明细主料芦笋花（适量）辅料蒜头（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒芦笋花的做法步骤1、小贩说，这叫芦笋花2、洗净，掰成小段3、...
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![黄瓜春笋炒肉片的做法 - 黄瓜春笋炒肉片怎么做]( "黄瓜春笋炒肉片的做法 - 黄瓜春笋炒肉片怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（半根）肉片（适量）春笋（适量）菜心（适量）大蒜（几片）辅料老干妈辣椒酱（半勺）调料玉米油（8毫升）盐（少许）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黄瓜春笋炒肉片的做法步骤1、所需要的材料洗干净切好备用。2、油锅起火烧至六成熟倒入玉米油，再倒入肉片煸炒出油，炒至呈焦黄色，然后捞出...
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![清炒南瓜花的做法 - 清炒南瓜花怎么做]( "清炒南瓜花的做法 - 清炒南瓜花怎么做")
- “开在树上，结在瓜藤上的漂亮花朵也可以食用，你知道吗？南瓜花就是其中之一，它富含蛋白质、维生素、胡萝卜素和铁、锌等微量元素，能增强人体免疫力，改善咳嗽、贫血、便秘等症状，同时还能治疗高血压、痛风等疾病。有关研究表明:南瓜花对婴幼儿的黄疸有一定的治疗效果；此外，对于生长...
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![家常炒南瓜的做法 - 家常炒南瓜怎么做]( "家常炒南瓜的做法 - 家常炒南瓜怎么做")
- “最近在减肥，开始减少碳水的摄入，南瓜营养丰富，含有多种维生素，矿物质和大量膳食纤维，而且热量和糖分不高，适合减肥期间食用。南瓜炒完软糯香甜，吃了也不会有负罪感。”食材明细主料南瓜（200g）辅料花生（10颗）葱花（5g）蒜泥（5g）调料盐（1勺）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常炒南瓜的做...
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![清炒春笋的做法 - 清炒春笋怎么做]( "清炒春笋的做法 - 清炒春笋怎么做")
- “春笋是一种营养丰富且营养价值比较高的食物，在南方比较流行。春笋的昂中含有大量的维生素C以及胡萝卜素，可以让身体的免疫力进一步得到增强，也可以帮助人体预防疾病。”食材明细主料春笋（200g）辅料蒜（5g）香菜（3g）调料油（1勺）盐（2匙）味精（0.2匙）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）清炒春...
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![清炒南瓜的做法 - 清炒南瓜怎么做]( "清炒南瓜的做法 - 清炒南瓜怎么做")
- “原味清甜。”食材明细主料老南瓜（1块）辅料蒜瓣（6个）调料食盐（1勺）猪油（80g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒南瓜的做法步骤1、老南瓜削皮清洗干净。2、切片。3、煮3分钟沥干，拍蒜备好。4、热锅放猪油。5、放入蒜和南瓜翻炒均匀。6、加一勺盐。7、翻炒3分钟，起锅装盘。8、甜...
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![清炒笋瓜的做法 - 清炒笋瓜怎么做]( "清炒笋瓜的做法 - 清炒笋瓜怎么做")
- 食材明细主料笋瓜（1个）辅料盐（一勺）生抽（一勺）鸡精（一勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒笋瓜的做法步骤1、笋瓜一个。2、切片。3、锅里烧油加大蒜炒香，放入笋瓜翻炒，加盐，生抽。4、笋瓜好熟，翻炒片刻加入鸡精调味即可。...
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![清炒茭瓜的做法 家常菜------清炒茭瓜 清炒茭瓜怎么做]( "清炒茭瓜的做法 家常菜------清炒茭瓜 清炒茭瓜怎么做")
- 食材明细主料茭瓜（1个）辅料大葱（适量）大姜（适量）大蒜（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒茭瓜的做法步骤1、我不知道别的地方叫什么，我们叫它茭瓜或者玉瓜2、把茭瓜切成片3、葱姜切成丝备用4、锅底加油烧热5、放上葱姜丝炒出香味6、倒上瓜片翻炒7、放上适量...
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![清炒南瓜花苗的做法 - 清炒南瓜花苗怎么做]( "清炒南瓜花苗的做法 - 清炒南瓜花苗怎么做")
- 食材明细主料南瓜花苗（500g）辅料蒜瓣（适量）调料猪油（适量）盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒南瓜花苗的做法步骤1、南瓜花苗洗干净。2、热油放蒜瓣炒香放南瓜花苗。3、炒软放少量水。4、炒熟调味。5、成品。...
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![清炒咸肉春笋的做法 - 清炒咸肉春笋怎么做]( "清炒咸肉春笋的做法 - 清炒咸肉春笋怎么做")
- 食材明细主料咸肉（50g）笋（500g）辅料盐（适量）鸡精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒咸肉春笋的做法步骤1、春笋切好2、咸肉泡水里面泡一下3、锅内放油4、放入咸肉5、放入春笋6、放入盐7、加点大蒜叶子香一点小窍门新鲜笋中含有大量的草酸钙，所以制作之前应先用沸水焯熟，去...
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![家常炒笋瓜的做法 - 家常炒笋瓜怎么做]( "家常炒笋瓜的做法 - 家常炒笋瓜怎么做")
- “家常炒笋瓜，一道好吃的素菜！和番茄青椒搭配，堪称完美！”食材明细主料笋瓜（一个）青椒（一个）番茄（一定）葱蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）五香粉（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）家常炒笋瓜的做法步骤1、所需食材洗净备用。2、配菜改刀。3、笋瓜改刀薄片。4、平底锅入油，八成热...
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![春笋炒五花肉的做法 - 春笋炒五花肉怎么做]( "春笋炒五花肉的做法 - 春笋炒五花肉怎么做")
- 食材明细主料春笋（1个）五花肉（适量）辅料香葱（适量）调料盐（适量）蚝油（适量）花生油（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）春笋炒五花肉的做法步骤1、五花肉焯水后洗净切薄片。2、春笋切开后冷水下锅焯水。3、焯水过的春笋切细备用。4、香葱洗净切段。5、热锅放入五花肉煸炒。6、五花...
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![云南火腿炒春笋的做法 - 云南火腿炒春笋怎么做]( "云南火腿炒春笋的做法 - 云南火腿炒春笋怎么做")
- “一提到早春美味，绝对是春笋独占鳌头。鲜嫩的春笋，不管是炒，焖，煮都是美味。亲戚从云南寄来当地的火腿也是鲜，不过是咸鲜，两者结合迸发出一种独特的味道。”食材明细主料春笋（1颗）云南火腿（50g）辅料蒜苗（4根）红椒（1只）调料食用油（1勺）食盐（适量）酱油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）...
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![春笋黄瓜炒肉的做法 - 春笋黄瓜炒肉怎么做]( "春笋黄瓜炒肉的做法 - 春笋黄瓜炒肉怎么做")
- “春笋生长在南方，北方人一般吃的比较少，也不大会做，我第一次吃笋的时候吃的是干笋，泡发后的笋配上红烧肉一起炖，非常好吃，当然了能吃上春天刚下来的新鲜的春笋那更是好吃啦，我们北方人也要分享一下南方的美食，北方没有吃过春笋的朋友可以尝试一下这鲜嫩无比，营养美味的春笋。”食...
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![清炒南瓜的做法 减肥佳品——清炒南瓜 清炒南瓜怎么做]( "清炒南瓜的做法 减肥佳品——清炒南瓜 清炒南瓜怎么做")
- “食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。”食材明细主料南瓜（适量）辅料蒜（适量）盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒南瓜的做法步骤1、南瓜洗净切块。2、蒜切末备用。3、油锅爆香蒜末生抽。4、下南瓜翻炒。5、加...
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![五花肉炒春笋的做法 - 五花肉炒春笋怎么做]( "五花肉炒春笋的做法 - 五花肉炒春笋怎么做")
- “竹笋要有足够的油脂才美味所以和五花肉是完美的组合。”食材明细主料春笋（500克）五花肉（100克）辅料姜（少许）蒜（少许）干辣椒（少许）调料酱油（少许）糖（少许）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）五花肉炒春笋的做法步骤1、准备:春笋，很嫩的。2、放入冷水起锅焯水约五分钟。3、焯水后过...
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![家常清炒莴笋丝的做法 家常清炒莴笋丝，营养鲜香，清新爽脆，很有食欲。 家常清炒莴笋丝怎么做]( "家常清炒莴笋丝的做法 家常清炒莴笋丝，营养鲜香，清新爽脆，很有食欲。 家常清炒莴笋丝怎么做")
- “莴笋富含多种维生素，有减肥、利尿、润发的功能哦。莴笋的粗纤维能有效地改善肠胃功能。夏天的天气炎热，来一盘低脂清新爽脆的莴笋丝，也是非常不错的！”食材明细主料莴笋（1根）小葱（适量）调料盐（小半勺）糖（小半勺）味精（小半勺）葱香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）家常清炒莴笋丝的做法步...
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![家常清炒南瓜芦笋如何做好吃又美味]( "家常清炒南瓜芦笋如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟莴笋含有大量植物纤维素，能够疏通肠道。南瓜则甘甜温润，我的妈妈每每喉咙不舒服就会简单地煮南瓜，几乎不需要放调料，南瓜本身的甜味已经很完美了。而这道家常清炒南瓜芦笋是非常不错的搭配，色彩分明，提升食欲；在...
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![豆菇五花炒春笋的做法 - 豆菇五花炒春笋怎么做]( "豆菇五花炒春笋的做法 - 豆菇五花炒春笋怎么做")
- “这是一道春天气息很浓的一道菜，豌豆蘑菇五花肉炒春笋。春笋嫩嫩的搭配豌豆和香菇，口感清清爽爽，春笋脆脆的，豌豆清甜，夹着蘑菇的香气，加上美味五花肉，这是一道很香很有营养的菜肴。”食材明细主料豌豆（2把）香菇（5个）五花肉（150克）笋尖（300克）辅料大葱（1段）调料油（少许）蚝油（少许）糖（少许）盐（少...
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