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- “我今天的晚餐，一道清淡的减肥菜谱，想减肥的晚上就吃它，美味好吃！”食材明细主料西蓝花（一个）圣女果（几个）紫薯（2个）辅料盐（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花紫薯圣女果减肥菜的做法步骤1、紫薯去皮切块入锅蒸熟备用。2、西蓝花洗干净切成块。3、大火烧开，倒入西蓝花，加入...
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![西兰花圣女果烩意面的做法 - 西兰花圣女果烩意面怎么做]( "西兰花圣女果烩意面的做法 - 西兰花圣女果烩意面怎么做")
- “意大利光面也挺好吃，可得有点营养加在里面不是？营养又好看。”食材明细主料意面（250g）西兰花（适量）圣女果（10个）肉丝（适量）辅料蒜泥（适量）蕃茄酱（一罐）食用油（少许）盐（少许）酸咸（口味）烩（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花圣女果烩意面的做法步骤1、肉丝入油锅炒一炒。2、加入烫好的西兰花。3、...
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![紫薯圣女果西蓝花瘦身餐的做法 - 紫薯圣女果西蓝花瘦身餐怎么做]( "紫薯圣女果西蓝花瘦身餐的做法 - 紫薯圣女果西蓝花瘦身餐怎么做")
- “过年大鱼大肉吃多了，该吃着减肥瘦身的，这个很适合做晚餐。”食材明细主料西蓝花（适量）圣女果（适量）紫薯（适量）辅料盐（适量）食用油（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯圣女果西蓝花瘦身餐的做法步骤1、圣女果用盐水泡十分钟洗净备用。2、紫薯去皮切片。3、蒸熟备用。4、西蓝...
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![酸奶减肥法的步骤]( "酸奶减肥法的步骤")
- 经过发酵的牛奶被称为酸奶。它在继承牛奶部分营养以外，又衍生出新的营养与功效。而其特有的酸甜醇香，更是引诱着人们的味蕾，让人欲罢不能。现在，人们又发现了酸奶减肥法！那么，酸奶减肥法的步骤又是什么呢？针对这个问题，今天，本站小编就来和大家一起谈论一下吧！一、酸奶减肥法的原理...
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![减肥吃紫薯吗 - 关于紫薯的减肥功效]( "减肥吃紫薯吗 - 关于紫薯的减肥功效")
- 卡路里~卡路里~卡路里，我的天敌’现在这首歌也算是相当的火，随着人们的物质生活的提高，肥胖也很自然地伴随人们而来，由于肥胖人数的猛量增长，市面上的减肥产品也越来越多，今天我们介绍的是关于食疗瘦身的，紫薯对于减肥的一些小方法，希望能帮到大家。减肥吃紫薯吗，大家想知道的都在...
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![圣女果西芹百合的做法 - 圣女果西芹百合怎么做]( "圣女果西芹百合的做法 - 圣女果西芹百合怎么做")
- “每次炒西芹百合都觉得这颜色好像有点单调，今天突然想起家里还有圣女果发那个几个圣女果下去炒，这盘菜看上去是不是会更温暖些”食材明细主料百合（适量）西芹（适量）辅料圣女果（适量）配料盐（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）圣女果西芹百合的做法步骤1、主料百合2、西芹3、配...
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![冰糖西梅圣女果的做法 - 冰糖西梅圣女果怎么做]( "冰糖西梅圣女果的做法 - 冰糖西梅圣女果怎么做")
- “天气一热，很多人会食欲不振，这时候最适合吃一些口味酸甜的餐前小吃，既解暑又开胃。今天给大家介绍一种适合在家里制作，做法简单，味道不错的小食——冰糖西梅圣女果。圣女果也叫樱桃番茄，小西红柿，它的维生素含量是普通番茄的1.7倍，有生津止渴，健胃消食，促进食欲的功效。把它和冰...
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![圣女果炒西葫芦的做法 - 圣女果炒西葫芦怎么做]( "圣女果炒西葫芦的做法 - 圣女果炒西葫芦怎么做")
- 食材明细主料西葫芦（190克）圣女果（200克）辅料番茄沙司（适量）白糖（适量）盐（适量）鸡精（适量）酸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）圣女果炒西葫芦的做法步骤1、材料：西葫芦、圣女果（已清洗）2、将西葫芦清洗一下。3、放在案板上切成块。4、将已清洗的圣女果放在案板上切开。5、烧锅倒油烧热，下...
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![香肠圣女果西蓝花沙拉的做法 - 香肠圣女果西蓝花沙拉怎么做]( "香肠圣女果西蓝花沙拉的做法 - 香肠圣女果西蓝花沙拉怎么做")
- 食材明细主料香肠（适量）西蓝花（适量）生菜（几片）圣女果（几个）胡萝卜（小半根）红薯（小半根）黄瓜（小半根）鸡蛋（一个）调料丘比沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香肠圣女果西蓝花沙拉的做法步骤1、准备材料，香肠，鸡蛋，西蓝花，生菜，圣女果，胡萝卜，红薯，黄瓜。2、鸡蛋入锅煮熟备用。3、圣女果...
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![生姜醋减肥法步骤有哪些]( "生姜醋减肥法步骤有哪些")
- 在现在这个社会，减肥已经成为大家日常讨论的话题之一，一般来说，减肥的方法有很多，最重要的是选择自己最喜欢最合适的方法，持之以恒。其中，生姜醋减肥法就是其中一种饮食方面的减肥方法，下面小编就给大家介绍一下如何制作简单的陈醋泡生姜减肥吧。一、生姜醋减肥方法能够减肥吗1...
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![芒果圣女果西米露的做法 - 芒果圣女果西米露怎么做]( "芒果圣女果西米露的做法 - 芒果圣女果西米露怎么做")
- 食材明细主料圣女果（几个）西米（适量）芒果（一个）辅料牛奶（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）芒果圣女果西米露的做法步骤1、西米提前煮熟备用。水开在放入西米，不能冷水下锅，要不然会一锅糊掉，切记切记。2、芒果洗干净去皮备用。我选的是越南进口芒果。3、整齐切开。4、芒果切成...
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![脆薯圣女果沙拉的做法 - 脆薯圣女果沙拉怎么做]( "脆薯圣女果沙拉的做法 - 脆薯圣女果沙拉怎么做")
- “在夏季做沙拉，少开火，清新、清淡却又不失美味~现学即用，刚好家里什么都剩下一点点。这款沙拉我很喜欢，让沙拉与众不同之处就是多了这么一个把薯片煎得脆脆的小步骤，每次嚼到它，舌尖上都充满惊喜~~而且颜色五彩缤纷，让人心情马上好起来~~”食材明细主料紫薯（1小个）圣女果（10个）鸡蛋...
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![减肥期紫薯的做法大全 - 女生必看！图解]( "减肥期紫薯的做法大全 - 女生必看！图解")
- 紫薯是一种类似红薯的食材，但是它比红薯的营养成分更高，外观呈紫色，口感香甜，而且因为它热量低，饱腹感强而深受女性朋友喜爱。今天教大家做紫薯芝麻饼，做法简单，营养丰富，可作为早餐搭配牛奶米粥来食用。一起来看看做法吧！主料紫薯：芝麻：详细步骤：第一步紫薯去皮，洗干净。第二步切片，蒸...
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![紫薯西多士的做法 元气少女的减肥早餐——紫薯西多士 紫薯西多士怎么做]( "紫薯西多士的做法 元气少女的减肥早餐——紫薯西多士 紫薯西多士怎么做")
- “用鸡蛋煎过的面包或者吐司都超级好吃不是吗？元气的一天从早饭开始，春天的主题，大概是减肥吧，所有的食物总会问自己会不会胖，哈哈。紫薯除了富含抗氧化的花青素能够保持少女之外，甜甜的口感和梦幻的紫色都让人很难拒绝。鸡蛋、吐司和紫薯，我觉得是很棒的早餐了，可以的话请再给我...
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![你了解圣女果种植步骤吗？]( "你了解圣女果种植步骤吗？")
- 圣女果是一种十分令人喜爱的食物，圣女果中含有丰富的维生素c对于女生美白养颜，起到了很好的作用，然而你了解圣女果种植步骤吗？想必很多人都不是十分了解圣女果种植的具体内容吧，那就一起来深入探索一下种植圣女果的奥秘吧！圣女果种植步骤1.选择适合圣女果生长的生活环境圣女果...
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![西蓝花圣诞树的做法 - 西蓝花圣诞树怎么做]( "西蓝花圣诞树的做法 - 西蓝花圣诞树怎么做")
- “西蓝花圣诞树用蛋清做白雪，西蓝花做圣诞树，用m豆胡萝卜做装饰，圣诞的欢乐气氛油然而生，大家做起来吧。”食材明细主料西蓝花（500g）鸡蛋（3个）胡萝卜（少许）m豆（1盒）辅料盐（适量）花椒（适量）鸡精（少许）菜籽油（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西蓝花圣诞树的做法步骤1、准备材料。2、西蓝...
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![紫薯粉减肥效果好吗]( "紫薯粉减肥效果好吗")
- 对于很多想减肥但是又苦于找不到好的合适的减肥方法的朋友们来说，控制饮食和加强运动就显得特别重要，然而迈开腿容易但是管住嘴却不那么容易了，因此在饮食上控制就非常关键，那么，紫薯粉减肥效果好吗，不妨我们一起了解看看吧。一、紫薯粉减肥效果好吗紫薯粉的减肥效果是比较好的...
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![健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法 - 健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉怎么做]( "健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法 - 健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉怎么做")
- “赶在圣诞节这天，分享了一道非常美味的西蓝花沙拉～非常简单，老少皆宜。”食材明细主料西蓝花（1朵）玉米（半个）胡萝卜（1根）土豆（1个）辅料千岛酱（5g）调料蚝油（1勺）油（5ml）盐（少许）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法步骤1、根据所需食材提前备好。2、将西蓝花...
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![圣女果炒白菜 的做法 【宁波】圣女果炒白菜 圣女果炒白菜 怎么做]( "圣女果炒白菜 的做法 【宁波】圣女果炒白菜 圣女果炒白菜 怎么做")
- “圣女果即能当水果，还能入菜，且有延缓衰老的神奇功效。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能，所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果。。。”食材明细主料白菜（185克）圣女果（140克）辅料番茄沙司（适量）白糖（适量）盐（适量）酸...
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![圣女果炒花椰菜的做法 - 圣女果炒花椰菜怎么做]( "圣女果炒花椰菜的做法 - 圣女果炒花椰菜怎么做")
- “花椰菜,又名花菜、椰花菜、花甘蓝、洋花菜、球花甘蓝,有白、绿两种,绿色的叫西兰花、青花菜。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。圣女果，又称小樱桃，珍珠小番茄，樱桃小番茄，既可蔬又可果，也可以做成蜜饯。含谷胱甘肽和番茄红素等物质，可促进人体生长...
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![紫甘蓝黄瓜苹果圣女果沙拉的做法 - 紫甘蓝黄瓜苹果圣女果沙拉怎么做]( "紫甘蓝黄瓜苹果圣女果沙拉的做法 - 紫甘蓝黄瓜苹果圣女果沙拉怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）黄瓜（适量）苹果（适量）圣女果（适量）辅料丘比大拌菜调味汁（适量）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝黄瓜苹果圣女果沙拉的做法步骤1、紫甘蓝洗净。2、紫甘蓝切丝。3、放入玻璃碗中。4、苹果切块。5、黄瓜切丝，圣女果切成两半，放入碗中，倒入适量丘比大拌菜...
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![紫薯能减肥吗 - 紫薯这样吃减肥效果最好]( "紫薯能减肥吗 - 紫薯这样吃减肥效果最好")
- 吃紫薯能减肥吗？那么怎么吃紫薯才可以减肥呢？我们都知道紫薯本身含有比较高的营养价值，紫薯富含维他命C和维他命E，不仅可以使减肥时的面容恢复光泽，而且可以有效的防止衰老。但是由于紫薯含大量糖分，所以怎么做紫薯才不会适得其反呢？小编这里总结了紫薯的减肥食谱给大家。紫薯能...
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- 食材明细主料玉米（一根）紫薯（一个）奶油生菜（两片）黄瓜（半根）圣女果（几个）调料沙拉酱（一勺）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米紫薯圣女果沙拉的做法步骤1、黄瓜，圣女果，奶油生菜洗干净。2、黄瓜切断，圣女果对半。3、玉米提前煮熟备用。4、将玉米切粒。5、紫薯提前煮熟切块。6、所有材...
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![西蓝花圣诞树的做法 西蓝花圣诞树🎄 西蓝花圣诞树怎么做]( "西蓝花圣诞树的做法 西蓝花圣诞树🎄 西蓝花圣诞树怎么做")
- 食材明细主料西蓝花（一颗）胡萝卜（半根）玉米粒（适量）辅料红椒碎（少量）蒜子（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西蓝花圣诞树的做法步骤1、准备食材：西蓝花撕朵，盐水浸泡洗净。玉米粒，胡萝卜，有模具可以刻些花型。蒜子拍碎，红椒切粒。2、西蓝花和胡萝卜焯水，可加少量盐，颜...
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![玉米西蓝花圣女果沙拉的做法 - 玉米西蓝花圣女果沙拉怎么做]( "玉米西蓝花圣女果沙拉的做法 - 玉米西蓝花圣女果沙拉怎么做")
- 食材明细主料玉米（一根）西蓝花（适量）圣女果（适量）鸡蛋（两个）生菜（几片）调料丘比沙拉酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米西蓝花圣女果沙拉的做法步骤1、准备所有所需要材料，熟玉米，熟鸡蛋两个。2、西蓝花入锅煮熟。3、准备捞出来备用。4、玉米切粒，鸡蛋对半切开，生菜洗干净切好...
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