![泡椒花生灼芦笋的做法 - 泡椒花生灼芦笋怎么做]( "泡椒花生灼芦笋的做法 - 泡椒花生灼芦笋怎么做")
- ““芦笋的营养价值很高，是世界十大名菜之一，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，目前国内外已有多种采用芦笋为主要原料的抗癌药，保健品。芦笋原产于地中海东岸及小亚细亚，至今欧洲、亚洲大陆及北非草原和河谷地带仍有野生种。已有2000年以上的栽培历史，20世纪初传入中国。世...
- 25608
![爽口下酒菜泡椒花生灼芦笋如何做好吃又美味]( "爽口下酒菜泡椒花生灼芦笋如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟这一看就是一道很好的下酒菜，泡椒辛辣开胃，促进食欲，花生被称为长生果，富含多种氨基酸和对人体有益的油脂，芦笋更被看做是大自然对人类最大的恩赐，可见其的美味程度，所以这道泡椒花生灼芦笋绝对是一道健康美味又...
- 17290
![美味小菜泡椒花生灼芦笋如何做好吃又美味]( "美味小菜泡椒花生灼芦笋如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道美味小菜泡椒花生灼芦笋我一看就想吃，这道菜清脆爽口，既简单易做又营养丰富，芦笋是非常鲜美的食材，有一口三香的说法，本身的菜香，泡椒的辣香，花生的油香，花生更是好东西有养心保肝的功效，这三种食材的营养互补...
- 23492
![椒香芦笋的做法 - 椒香芦笋怎么做]( "椒香芦笋的做法 - 椒香芦笋怎么做")
- “芦笋做成凉拌菜，热菜，都是清清爽爽的美味。芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。购买芦笋要选色绿、穗尖紧密、无空心、无开裂、无泥沙的。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以要避免高温烹煮。”食材明细主料芦笋（250克）红甜椒（1/3个）绿甜椒（1/3个）辅料香葱（1棵...
- 13205
![泡椒花生 - 家庭版泡椒花生]( "泡椒花生 - 家庭版泡椒花生")
- “在马来西亚新山，我们多数都会去中国超市买零食，所有的价格都是中国的两倍。而且东西种类少、有时会断货。我们吕先生喜欢吃泡椒口味的东西，可是他却从来不会主动说想吃什么！大男子主义太重了！爱一个人就会特别留心他爱什么，所以我会抽空做他爱吃的，这是超市最后的一瓶泡椒被我...
- 22999
![剁椒芦笋的做法 - 剁椒芦笋怎么做]( "剁椒芦笋的做法 - 剁椒芦笋怎么做")
- “网购了两包芦笋，春笋吃完了，这几天吃芦笋吧。”食材明细主料芦笋（1把）剁椒（1汤匙）食用油（1汤匙）食盐（2克）清水（若干）辅料蒜末（小许）微辣（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）剁椒芦笋的做法步骤1、芦笋洗净，切段，用笋尖部分。2、锅里放水，放食盐。3、放食用油。4、煮开。5、放芦笋。6、煮熟。...
- 26984
![花生米拌芦笋的做法 - 花生米拌芦笋怎么做]( "花生米拌芦笋的做法 - 花生米拌芦笋怎么做")
- 食材明细主料芦笋（145克）花生米（80克）调料盐（适量）酱油（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）花生米拌芦笋的做法步骤1、食材：芦笋（已清洗）、花生米（已提前用高压锅煮熟）。2、将芦笋放在案板上切开。3、将切好的芦笋下入沸水中焯开1——2分钟捞出。4、放入大碗中。5、然后...
- 28776
![酱醋泡芦笋的做法 - 酱醋泡芦笋怎么做]( "酱醋泡芦笋的做法 - 酱醋泡芦笋怎么做")
- “营养美味，清淡饮食。”食材明细主料芦笋（100g）辅料生抽（2勺）醋（1勺）调料盐（适量）清水（2勺）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）酱醋泡芦笋的做法步骤1、芦笋切掉老根，其余部分切成段。2、先把根部放入盐水中煮。3、再放入尖头煮。4、煮到变色捞出装盘。5、生抽和醋加入清水调成汁淋上...
- 17084
![火麻白灼芦笋的做法 - 火麻白灼芦笋怎么做]( "火麻白灼芦笋的做法 - 火麻白灼芦笋怎么做")
- “芦笋是一种很好的养生食材，它的功效与作用非常的强大，尤其它的抗癌功效可谓是家喻户晓，营养价值也很高，经常食用有益人体免疫力的增强。我用白灼的方法做这个菜，分别用了火麻油和火麻仁，美味营养又健康。”食材明细主料芦笋（1把）火麻仁（15克）膳之俭火麻油（10克）辅料蒜末（适量）小米辣（...
- 11595
![花生泡椒拌芦笋的做法 - 花生泡椒拌芦笋怎么做]( "花生泡椒拌芦笋的做法 - 花生泡椒拌芦笋怎么做")
- “#家常菜#芦笋的营养价值很高，是世界十大名菜之一，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，目前国内外已有多种采用芦笋为主要原料的抗癌药，保健品。也被誉为~抗癌之王！芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺...
- 29512
![泡椒野笋的做法 泡椒野野笋 泡椒野笋怎么做]( "泡椒野笋的做法 泡椒野野笋 泡椒野笋怎么做")
- “平时想吃泡椒笋得去超市买这次正好老妈带了点野笋过来然后就做了点！鲜嫩的野笋配上泡椒味道不错！”食材明细主料野笋（600克）辅料泡椒水（150克）白糖（少许）酸辣（口味）腌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）泡椒野笋的做法步骤1、野笋去皮下锅大火烧开煮五分钟左右2、捞出用清水浸泡3、换成凉白...
- 16700
![泡椒花生的做法 - 泡椒花生怎么做]( "泡椒花生的做法 - 泡椒花生怎么做")
- 食材明细主料花生（适量）辅料泡脚（适量）八角（适量）生姜（适量）盐（适量）味极鲜酱油（少许）鲜咔酱油（少许）中辣（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）泡椒花生的做法步骤1、花生洗净，加盐、八角、生姜浸泡1小时。2、将盆里的所有混合物包括水，一起倒入锅中，加入味极鲜和鲜咔，大火烧开，转小火煮到花生熟面...
- 23298
![白灼芦笋的做法 春天的礼物之——白灼芦笋 白灼芦笋怎么做]( "白灼芦笋的做法 春天的礼物之——白灼芦笋 白灼芦笋怎么做")
- “春天新鲜的芦笋大量上市，新鲜脆嫩，是一年中最好吃的时候，而且芦笋也可以算是破土而出的鲜嫩，直接从地理摘上来的芦笋，农药打得很少，保证安全。芦笋属于药食同源，富含氨基酸和多种微量元素，低脂低蛋白，高纤维高维生素，好处非常多，简单可以总结为123+1，一减：减肥；二抗：抗肿瘤，抗衰老；三降：...
- 5734
![泡椒五花肉炒雷笋的做法 - 泡椒五花肉炒雷笋怎么做]( "泡椒五花肉炒雷笋的做法 - 泡椒五花肉炒雷笋怎么做")
- “感谢物流业的发展，让北方人也可以吃到南方的新鲜雷笋。雷笋味道鲜美，保质期又短，季节性很强，实在是不可多得的美味。”食材明细主料雷笋（200g）五花肉（50g）辅料姜丝（适量）葱丝（适量）蒜片（1瓣）水发小秋耳（5朵）酱油（适量）料酒（适量）泡椒（5个）盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）泡椒五花肉炒...
- 15964
![泡椒花生的做法 山寨版泡椒花生 泡椒花生怎么做]( "泡椒花生的做法 山寨版泡椒花生 泡椒花生怎么做")
- “喜欢泡椒味，而老吃泡椒凤爪又不太健康，偶尔吃过一次零食袋子里泡椒花生后，便像自己做一下，在网上搜了他的做法，超级简单哦”食材明细主料花生（适量）野山椒（适量）辅料大蒜（适量）其他（口味）腌（工艺）一天（耗时）未知（难度）泡椒花生的做法步骤1、将花生煮熟，由于我买的就是熟花生，所以省略这个步...
- 15412
![黑胡椒烤芦笋的做法 芦笋的大餐吃法——黑胡椒烤芦笋 黑胡椒烤芦笋怎么做]( "黑胡椒烤芦笋的做法 芦笋的大餐吃法——黑胡椒烤芦笋 黑胡椒烤芦笋怎么做")
- “喜欢吃芦笋，各种方法换着做，今天这个做法——黑胡椒烤芦笋，绝对登得了大雅之堂，用黑胡椒、橄榄油和盐烤的芦笋，不仅最大限度的保持了芦笋脆嫩的口感和营养价值，而且色香味俱全，最重要的是做法巨简单哦~”食材明细主料芦笋（一把）辅料黑胡椒碎（适量）盐（适量）橄榄油（适量）其他（口味）烤（工艺）...
- 23077
![白灼芦笋拌大虾的做法 - 白灼芦笋拌大虾怎么做]( "白灼芦笋拌大虾的做法 - 白灼芦笋拌大虾怎么做")
- “新鲜的食材简单做就很好吃。”食材明细主料大虾（适量）芦笋（适量）辅料蒜末（适量）葱花（少许）调料花生油（适量）淡酱油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白灼芦笋拌大虾的做法步骤1、准备，大虾，芦笋(把根部老的削皮)。2、切点蒜末，葱花。3、芦笋切段。4、锅中加入水烧开，放点油，盐下芦...
- 13158
![彩椒炒芦笋的做法 - 彩椒炒芦笋怎么做]( "彩椒炒芦笋的做法 - 彩椒炒芦笋怎么做")
- “这道素炒菜，食材虽然很简单，但营养丰富，味道也毫不逊色，是夏日里你值得拥有的清新爽口的美味。但要注意，挑选芦笋以形状正直、笋尖花苞紧密、没有水伤腐臭味，表皮鲜亮不萎缩，细嫩粗大，基部未老化，以手折之，即断者为佳。如果芦笋有点老的话，要把底部的表皮削掉一些，建议大家可多多食...
- 17419
![椒盐芦笋的做法 - 椒盐芦笋怎么做]( "椒盐芦笋的做法 - 椒盐芦笋怎么做")
- “芦笋营养丰富，今天给孩子煎牛扒，想着牛扒和芦笋般配。就买了几根芦笋，季节快过了，抓住尾巴再吃几次芦笋。”食材明细主料芦笋（几根）辅料胡萝卜（适量）调料胡椒粉（适量）盐（适量）橄榄油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）椒盐芦笋的做法步骤1、芦笋洗干净，削掉头部的老皮。斜切成段...
- 17666
![五花肉甜椒炒芦笋的做法 - 五花肉甜椒炒芦笋怎么做]( "五花肉甜椒炒芦笋的做法 - 五花肉甜椒炒芦笋怎么做")
- “五花肉配上甜椒和芦笋，营养美味。甜椒富含维生素A，C，B6叶酸和钾等微量元素等，具有抗氧化，提高免疫力等作用。芦笋被称为蔬菜之王，富含多种维生素、微量元素及人体必需氨基酸，其含有丰富的硒元素。”食材明细主料五花肉（150克）甜椒（半个）芦笋（8根）辅料洋葱（半个）姜（1小块）蒜（3瓣）调料油（少许...
- 18563
![白灼芦笋的做法 - 白灼芦笋怎么做]( "白灼芦笋的做法 - 白灼芦笋怎么做")
- “鲜嫩的芦笋开水一烫，淋少许淡酱油，味道杠杠滴。”食材明细主料芦笋（150克）调料油（少许）盐（少许）淡酱油（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白灼芦笋的做法步骤1、芦笋用刀削根部比较硬一点皮，这样口感更好，今天买的其实很嫩的，洗干净后切为两段。2、锅中放水煮开添加少许油，盐。3...
- 3321
![白灼牛肉拼芦笋的做法 - 白灼牛肉拼芦笋怎么做]( "白灼牛肉拼芦笋的做法 - 白灼牛肉拼芦笋怎么做")
- “新鲜的食材白灼吃出鲜味。”食材明细主料牛肉（适量）芦笋（适量）辅料蒜末（适量）姜末（少许）金蒜（少许）油（适量）淡酱油（适量）腌料胡椒粉（少许）酱油（少许）糖（少许）花生油（少许）生粉（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）白灼牛肉拼芦笋的做法步骤1、准备好食材:如图所示。2、牛肉切片，放腌料抓匀腌...
- 2596
![白灼芦笋如何做好吃又美味]( "白灼芦笋如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟芦笋是一种非常好的抗癌食品，深受很多人的喜爱，芦笋的做法也非常简单，白灼芦笋就是大多数人会选择的烹调方法，在炒之前可以把芦笋焯一下，这样炒制的时间不会很长，也不会过多破坏芦笋的营养成分。浇在芦笋上的汁...
- 19387
![泡椒花生米的做法 - 泡椒花生米怎么做]( "泡椒花生米的做法 - 泡椒花生米怎么做")
- “泡椒风味独特，特殊的辛辣味儿搭配任何食材都是非常爽口的下饭菜，用它炒一盘花生米下饭，下酒，当零嘴都不错。”食材明细主料花生米（200g）泡椒（10g）辅料葱花（3g）花椒（2g）盐（适量）八角（2个）蒜（2g）小红辣椒（2个）中辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）泡椒花生米的做法步骤1、食材备好。2、泡涨的花...
- 2125
![泡椒花生的做法 爽口小菜——泡椒花生 泡椒花生怎么做]( "泡椒花生的做法 爽口小菜——泡椒花生 泡椒花生怎么做")
- “过年啦，每天都是大鱼大肉，吃的油腻腻的，这时候来上一道爽口凉菜还是很开胃的，这道菜很简单，有时间就试试吧。”食材明细主料花生（适量）泡椒（一袋）辅料盐（适量）花椒（少许）大料（适量）中辣（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）泡椒花生的做法步骤1、准备花生米和小米椒，我买的是小袋的，5元钱一袋，可...
- 29880
美味库
