![莴笋虾仁的做法 - 莴笋虾仁怎么做]( "莴笋虾仁的做法 - 莴笋虾仁怎么做")
- “微辣，咸鲜适口。虾仁Q鲜，笋片脆嫩。”食材明细主料虾（适量）莴笋（适量）小米椒（2个）辅料玉米油（适量）姜（适量）花椒（适量）盐（适量）生抽（适量）辣椒油（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莴笋虾仁的做法步骤1、冰鲜虾适量，去头剥壳去虾线，洗净备用。2、适量盐，料酒，生粉抓匀，腌10分钟左右。...
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![莴笋炒虾的做法 - 莴笋炒虾怎么做]( "莴笋炒虾的做法 - 莴笋炒虾怎么做")
- 食材明细主料明虾（适量）莴笋（适量）辅料食用油（适量）葱（适量）食盐（适量）生抽（适量）红椒（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋炒虾的做法步骤1、莴笋和葱姜红椒改刀2、虾，洗净，处理3、锅烧热油，下葱姜爆香4、然后放入生抽和大虾翻炒（不知为何拍的这一步的照片没有了），虾变色断生放...
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![果仁凉拌莴笋的做法 - 果仁凉拌莴笋怎么做]( "果仁凉拌莴笋的做法 - 果仁凉拌莴笋怎么做")
- 食材明细主料莴笋（一根）熟花生米（适量）辅料蒜末（适量）蚝油（适量）糖（适量）盐（适量）香油（适量）醋（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）果仁凉拌莴笋的做法步骤1、莴笋去皮插成丝焯水备用。2、准备蒜末。3、把莴笋攥干水分放在盆里加蒜末和糖。4、然后加熟花生米适量蚝油糖和醋少盐搅拌均...
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![莴笋虾仁炒饭的做法 - 莴笋虾仁炒饭怎么做]( "莴笋虾仁炒饭的做法 - 莴笋虾仁炒饭怎么做")
- 食材明细主料虾仁（适量）莴笋（适量）胡萝卜（适量）豌豆（适量）蒜苗（适量）剩米饭（适量）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）莴笋虾仁炒饭的做法步骤1、虾仁去壳挑去虾线，加盐、料酒、姜丝腌制。胡萝卜、莴笋切丁，蒜泥切细。豌豆洗净。2、锅中放水，倒入豌豆煮熟...
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![莴笋炒海虾的做法 - 莴笋炒海虾怎么做]( "莴笋炒海虾的做法 - 莴笋炒海虾怎么做")
- “莴笋是一种常见的食材，它含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋还含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有...
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![莴笋酿桃仁的做法 美容减肥的莴笋酿桃仁 莴笋酿桃仁怎么做]( "莴笋酿桃仁的做法 美容减肥的莴笋酿桃仁 莴笋酿桃仁怎么做")
- “莴笋酿桃仁，是一道营养价值非常高的家常菜。是味道鲜美，口感爽脆是一道深受女性朋友亲睐的美容减肥菜。”食材明细主料莴笋（200克）辅料核桃仁（50克）胡萝卜（适量）配料盐（适量）水淀粉（适量）香油（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）氽（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋酿桃仁的做法步骤1、准备好所用食材。...
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![干贝烧虾仁炒莴笋的做法 - 干贝烧虾仁炒莴笋怎么做]( "干贝烧虾仁炒莴笋的做法 - 干贝烧虾仁炒莴笋怎么做")
- 食材明细主料莴笋（1株）虾仁（135克）干贝烧（110克）调料料酒（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）干贝烧虾仁炒莴笋的做法步骤1、食材：莴笋、虾仁（已清洗）、干贝烧。2、将莴笋摘去叶子去皮清洗一下。3、放在案板上切成片。4、将干贝烧去包装，放在案板上切成片。5、将虾...
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![虾仁莴笋煮豆腐 的做法 - 虾仁莴笋煮豆腐 怎么做]( "虾仁莴笋煮豆腐 的做法 - 虾仁莴笋煮豆腐 怎么做")
- “豆腐是我家喜欢的食材之一，加上莴笋、虾仁一起煮，营养美味。。。”食材明细主料豆腐（300克）虾仁（70克）莴笋（1根）辅料料酒（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁莴笋煮豆腐的做法步骤1、食材：豆腐、虾仁（已清洗）、莴笋（已去皮清洗）2、将豆腐撕开包装、用刀划开，待用。3、将...
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![莴笋炒虾蛄的做法 - 莴笋炒虾蛄怎么做]( "莴笋炒虾蛄的做法 - 莴笋炒虾蛄怎么做")
- 食材明细主料莴笋（335克）虾蛄（245克）辅料姜片（适量）配料料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋炒虾蛄的做法步骤1、材料：莴笋（已去皮）、虾蛄（已清洗）、姜片2、将已清洗的虾蛄用剪刀剪开，待用。3、将已去皮的莴笋清洗一下。4、放在案板上切成滚刀块，待用。5、烧锅倒油烧...
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![虾仁莴笋的做法 【平淡的幸福】虾仁莴笋 虾仁莴笋怎么做]( "虾仁莴笋的做法 【平淡的幸福】虾仁莴笋 虾仁莴笋怎么做")
- 食材明细主料莴笋（适量）虾仁（适量）辅料油（适量）蒜末（适量）配料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁莴笋的做法步骤1、莴笋去皮洗净后切片。虾仁洗净后用盐腌制一会儿。2、锅里放少许油，放入蒜末炒香。3、放入虾仁炒变色。4、放入莴笋片翻炒。5、放一点盐翻炒，最后...
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![莴笋炒虾仁的做法 - 莴笋炒虾仁怎么做]( "莴笋炒虾仁的做法 - 莴笋炒虾仁怎么做")
- 食材明细主料莴笋（适量）虾仁（适量）调料蒜末（适量）油（适量）盐（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）莴笋炒虾仁的做法步骤1、莴笋切片焯水10秒捞出。2、虾仁焯熟。3、少油，放蒜末，莴笋，虾仁，炒匀。4、加少许盐和蚝油炒匀即可。...
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![虾仁莴笋炒铁棍山药的做法 - 虾仁莴笋炒铁棍山药怎么做]( "虾仁莴笋炒铁棍山药的做法 - 虾仁莴笋炒铁棍山药怎么做")
- 食材明细主料虾仁（140克）铁棍山药（205克）莴笋（200克）调料料酒（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁莴笋炒铁棍山药的做法步骤1、食材：虾仁（已清洗）、铁棍山药（已清洗去皮切片）、莴笋（已去皮切片）。2、在虾仁里加适量的料酒。3、拌匀。4、将铁棍山药下入清水锅中焯...
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![虾肉拌莴笋的做法 - 虾肉拌莴笋怎么做]( "虾肉拌莴笋的做法 - 虾肉拌莴笋怎么做")
- 食材明细主料莴笋（265克）熟虾（155克）辅料盐（适量）鸡精（适量）白醋（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾肉拌莴笋的做法步骤1、材料：莴笋、熟虾2、将熟虾剥壳，待用。3、将莴笋去皮、用清水淋一下。4、放在案板上切开。5、随后，切好的莴笋放入大碗中。6、接着，合入剥好的虾...
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![莴笋核桃炒虾仁的做法 - 莴笋核桃炒虾仁怎么做]( "莴笋核桃炒虾仁的做法 - 莴笋核桃炒虾仁怎么做")
- “前些天刚买了云南朋友家的自种核桃，营养的东西自然要与营养的东西搭配才会更营养”食材明细主料虾仁（300克）核桃仁（8个）莴笋（一根）辅料料酒（适量）生抽（适量）淀粉（适量）生姜（适量）红辣椒末（适量）盐（适量）玉米油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）莴笋核桃炒虾仁的做法步骤1、新鲜大虾提...
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![虾米炒莴笋的做法 - 虾米炒莴笋怎么做]( "虾米炒莴笋的做法 - 虾米炒莴笋怎么做")
- 食材明细主料虾米（适量）莴笋（适量）辅料姜蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）虾米炒莴笋的做法步骤1、莴笋切片。2、烧热油锅炒香姜蒜。3、倒入虾米炒至干身。4、把莴笋倒入一起翻炒。5、莴笋易熟只需炒片刻即可放盐、白糖、胡椒粉勾生粉芡即可。...
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![莴笋炒虾仁的做法 美味减脂多巴胺美食～莴笋炒虾仁 莴笋炒虾仁怎么做]( "莴笋炒虾仁的做法 美味减脂多巴胺美食～莴笋炒虾仁 莴笋炒虾仁怎么做")
- “不但清脆爽口，味道鲜美，而且特别养眼，看着就有食欲。”食材明细主料南美白虾仁（1袋）莴笋（1段）辅料黑木耳（4朵）红辣椒（1根）姜（1块）蒜（3瓣）调料味达美蚝油（1勺）料酒（1勺）白胡椒粉（1勺）盐（1勺）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）莴笋炒虾仁的做法步骤1、减脂期的姐妹放心吃。2、虾仁化冻清洗干净，用...
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![虾仁麻酱莴笋的做法 【适合夏天食用的家常小菜】虾仁麻酱莴笋 虾仁麻酱莴笋怎么做]( "虾仁麻酱莴笋的做法 【适合夏天食用的家常小菜】虾仁麻酱莴笋 虾仁麻酱莴笋怎么做")
- 食材明细主料莴笋（一棵）虾仁（二两）辅料芝麻酱（适量）生抽（适量）味精（适量）白糖（适量）盐（适量）香醋（适量）大蒜（适量）酱香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁麻酱莴笋的做法步骤1、莴笋一棵。2、去皮洗净，切菱形片。3、放到容器里，放盐腌一下。4、虾仁开水汆熟。5、大蒜剁成小细粒。6、放到容器里...
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![莴笋炒鲜虾的做法 - 莴笋炒鲜虾怎么做]( "莴笋炒鲜虾的做法 - 莴笋炒鲜虾怎么做")
- “少盐低油，营养健康！”食材明细主料莴笋（200g）河虾仁（20粒）辅料姜片（5g）葱油（10g）配料精盐（3g）鸡精（1g）水淀粉（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋炒鲜虾的做法步骤1、虾仁洗净，背部划开，取出沙线；水淀粉上浆备用。2、去皮莴笋用波浪刀切菱形片，冲泡5分钟。3、起锅下入虾仁炒散，下莴...
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![虾仁炒莴笋的做法 - 虾仁炒莴笋怎么做]( "虾仁炒莴笋的做法 - 虾仁炒莴笋怎么做")
- 食材明细主料莴笋（适量）虾仁（适量）辅料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）虾仁炒莴笋的做法步骤1、莴笋削去外皮切片。2、虾仁剥好。3、锅中放油，下入莴笋翻炒，加少许水烧煮至软。4、放入虾仁同炒，加盐，蚝油调味炒匀。5、成品。...
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![虾仁鸡蛋炒莴笋的做法 - 虾仁鸡蛋炒莴笋怎么做]( "虾仁鸡蛋炒莴笋的做法 - 虾仁鸡蛋炒莴笋怎么做")
- “色，香，味俱全的一道美食，深受家人的喜爱～”食材明细主料虾仁（适量）鸡蛋（两个）莴笋（适量）辅料薄皮青椒（一个）姜丝（适量）香葱（适量）调料稻米油（适量）盐（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）咸香（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）虾仁鸡蛋炒莴笋的做法步骤1、备好食材：如图，青椒，香葱洗净备用。2、莴笋去皮切成条...
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![莴笋丁炒虾的做法 - 莴笋丁炒虾怎么做]( "莴笋丁炒虾的做法 - 莴笋丁炒虾怎么做")
- 食材明细主料虾（适量）莴笋（适量）红辣椒（适量）辅料盐（适量）油（适量）调味鲜（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）莴笋丁炒虾的做法步骤1、备食材2、辣椒炒香3、放进莴笋丁炒匀4、放盐让莴笋入味5、炒半生熟6、移锅边，炒好的莴笋丁可盛出待用，下入虾子，如果虾不咸，在上面放点盐让...
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![莴笋富贵虾的做法 - 莴笋富贵虾怎么做]( "莴笋富贵虾的做法 - 莴笋富贵虾怎么做")
- “在我们这春季的莴笋普通南方的春笋，具有特殊的香味，不吃也要辜负春天的馈赠哦。”食材明细主料莴笋（半个）大虾仁（4个）花椒（2克）花生油（1汤匙）食盐（0.5克）鸡精（小许）辅料苹果醋（小许）原味（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋富贵虾的做法步骤1、虾仁浸泡2、沿后背切开，取沙线，然后顺着沙线的...
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![鲜虾炒莴笋的做法 - 鲜虾炒莴笋怎么做]( "鲜虾炒莴笋的做法 - 鲜虾炒莴笋怎么做")
- “美味又养眼的一道快手菜，营养全面，适合上班族。”食材明细主料莴笋（适量）鲜虾（适量）红辣椒（适量）鸡蛋（适量）辅料蒜蓉辣酱（适量）盐（适量）味精（适量）葱（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜虾炒莴笋的做法步骤1、主要原料。2、莴笋去皮，切片备用。3、鸡蛋炒熟备用。4、红辣椒切...
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![鲜虾莴笋片的做法 鲜虾莴笋片 - (1) 鲜虾莴笋片怎么做]( "鲜虾莴笋片的做法 鲜虾莴笋片 - (1) 鲜虾莴笋片怎么做")
- “进入六月是进入了真真正正的夏季，虽然最近南方很多地方下着大雨，不久前武汉还被暴雨袭击，但这雨水依旧解决不了天气的闷热，出了空调房随随便便动一下，都在流汗，流汗便会造成钙,钾以及碘的流失，尤其是钙，补钙和防止钙的流失成了夏季的另一个问题。因此我们要多吃一些含钙高的食...
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![虾糕炒莴笋的做法 - 虾糕炒莴笋怎么做]( "虾糕炒莴笋的做法 - 虾糕炒莴笋怎么做")
- 食材明细主料虾糕（100克）莴笋（1根）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾糕炒莴笋的做法步骤1、食材：虾糕、莴笋（已去皮清洗）。2、将莴笋放在案板上切成片，待用。3、将虾糕放在案板上切成片。4、起锅倒油烧热，下入切好的莴笋和虾糕翻炒翻炒。5、然后，加适量的盐。6...
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