![黄骨鱼焖豆腐的做法 - 黄骨鱼焖豆腐怎么做]( "黄骨鱼焖豆腐的做法 - 黄骨鱼焖豆腐怎么做")
- “黄骨鱼是常见的食用鱼之一，富含蛋白质和微量元素，用来做汤和煲类很是鲜美！”食材明细主料黄骨鱼（500克）嫩豆腐（200克）花生油（适量）芹菜（一颗）小葱（一颗）红辣椒（一个）姜（一个）枸杞（10粒）胡椒粉（10克）酱油（1勺）盐（适量）辅料糖（1勺）微辣（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黄骨鱼焖豆腐的做法步骤1、红辣椒...
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![黄骨鱼烧豆腐的做法 - 黄骨鱼烧豆腐怎么做]( "黄骨鱼烧豆腐的做法 - 黄骨鱼烧豆腐怎么做")
- 食材明细主料黄骨鱼（适量）辅料豆腐（适量）蒜末（适量）生姜（适量）辣椒（适量）葱花（适量）调料生抽（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄骨鱼烧豆腐的做法步骤1、食材备用。2、锅中热油煎制黄骨鱼。3、加入辣椒蒜末生姜煸香，锅边缘淋入料酒。4、加入清水，生抽豆腐盖锅煮。5、加入...
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![豆腐焖黄骨鱼的做法 - 豆腐焖黄骨鱼怎么做]( "豆腐焖黄骨鱼的做法 - 豆腐焖黄骨鱼怎么做")
- “俩宝感冒好了，把麻麻折腾到残！买菜时，已经会自己点菜了，好吧，就吃这吧：）”食材明细主料黄骨鱼（三条）豆腐（一块）红椒（适量）大蒜（三瓣）姜（一块）香菜（一颗）辅料油（适量）盐（适量）料酒（少量）胡椒粉（少量）鸡精（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）豆腐焖黄骨鱼的做法步骤1、所有材料2、黄骨鱼刮去黄粘液...
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![黄瓜焖黄骨鱼的做法 - 黄瓜焖黄骨鱼怎么做]( "黄瓜焖黄骨鱼的做法 - 黄瓜焖黄骨鱼怎么做")
- 食材明细主料黄骨鱼（400g）黄瓜（200g）辅料姜（适量）大蒜籽（适量）大蒜（适量）青椒（2支）微辣（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黄瓜焖黄骨鱼的做法步骤1、黄骨鱼洗净抹盐静置20分钟2、黄瓜切片，可以切厚一点3、辅料切好备用4、热锅冷油，把鱼两面都煎透将蒜子，姜，青椒放入锅中爆炒5、放适量清水煮鱼...
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![豆腐炖黄骨鱼的做法 - 豆腐炖黄骨鱼怎么做]( "豆腐炖黄骨鱼的做法 - 豆腐炖黄骨鱼怎么做")
- 食材明细主料黄骨鱼（适量）豆腐（适量）辅料生姜（适量）香葱（适量）调料花生油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）原味（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）豆腐炖黄骨鱼的做法步骤1、豆腐切块备用。2、生姜洗净切片，香菜洗净备用。3、黄骨鱼洗净。4、锅中热油，放入黄骨鱼两面煎一煎。5、放入姜片煎出...
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![豆腐烧黄骨鱼的做法 - 豆腐烧黄骨鱼怎么做]( "豆腐烧黄骨鱼的做法 - 豆腐烧黄骨鱼怎么做")
- 食材明细主料黄骨鱼（适量）辅料豆腐（适量）青椒（适量）调料盐（适量）酱油（适量）黄豆酱（适量）味精（适量）生姜（适量）微辣（口味）烧（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）豆腐烧黄骨鱼的做法步骤1、原料。2、豆腐切块，生姜切片。3、热锅冷油倒入黄骨鱼。4、加酱油加水漫过黄骨鱼。5、大火煮开加豆腐大火煮开，小火慢...
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![豆腐焖排骨的做法 - 豆腐焖排骨怎么做]( "豆腐焖排骨的做法 - 豆腐焖排骨怎么做")
- 食材明细主料排骨（500克）老豆腐（380克）干辣椒（6个）黄豆酱（2勺）八角（3颗）大蒜（5粒）香葱（2颗）酱油（2匙）白糖（1小勺）姜片（3块）老抽（1勺）淀粉（2勺）辅料盐（适量）水（适量）胡椒粉（适量）咸香（口味）焖（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）豆腐焖排骨的做法步骤1、主材料。2、排骨洗净切块，加入两勺淀粉、适量酱油和胡椒粉，抓均混合...
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![泡椒豆腐焖黄蜂鱼的做法 - 泡椒豆腐焖黄蜂鱼怎么做]( "泡椒豆腐焖黄蜂鱼的做法 - 泡椒豆腐焖黄蜂鱼怎么做")
- “黄蜂鱼肉质嫩、口感美，加入豆腐，鱼的鲜嫩与豆腐的软滑融为一体，足以令人倾倒。此菜有个要领，黄蜂鱼要先煎出香味后再放入豆腐，这样，鱼的鲜味才能渗透豆腐。”食材明细主料黄蜂鱼（700克）豆腐（250克）辅料酸豆角（50克）泡椒（6个）葱（3根）姜（15克）大蒜（6瓣）蒜苗（1根）香菜（2棵）生抽（15克）辣椒酱（1小勺）蚝油...
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![黄豆焖排骨的做法 - 黄豆焖排骨怎么做]( "黄豆焖排骨的做法 - 黄豆焖排骨怎么做")
- 食材明细主料排骨（适量）黄豆（适量）辅料生姜（适量）调料生抽（适量）蚝油（适量）花生油（适量）原味（口味）焖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）黄豆焖排骨的做法步骤1、排骨冷水下锅焯烫出血水后洗净备用。2、黄豆洗净备用，也可提前泡发。3、生姜洗净拍扁备用。4、热锅下油放入生姜炒香。5、放入排骨翻炒...
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![黄骨鱼炖豆腐的做法 - 黄骨鱼炖豆腐怎么做]( "黄骨鱼炖豆腐的做法 - 黄骨鱼炖豆腐怎么做")
- 食材明细主料黄骨鱼（500g）豆腐（一小块）辅料葱（5mg）小辣椒（2个。）盐（适量）油（适量）酱油（适量）香菜（适量）微辣（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黄骨鱼炖豆腐的做法步骤1、黄骨鱼洗净，豆腐，香菜适量，辣椒，葱段，葱花。2、放油，烧热，将鱼，少量辣椒放入，油煎，煎至金黄后晃动，再翻面煎，再放入葱头半分钟。3、放...
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![香辣黄骨鱼炖豆腐的做法 - 香辣黄骨鱼炖豆腐怎么做]( "香辣黄骨鱼炖豆腐的做法 - 香辣黄骨鱼炖豆腐怎么做")
- “豆腐和鱼是绝配，黄金组合，几乎是想也不用想的搭配，营养丰富又均衡。豆腐富含植物蛋白，而鱼含有丰富的动物蛋白，它们完美的结合在一起，事半功倍。天一冷，就想来点热乎乎、辣辣的，因此在炖煮它们是我加入了豆瓣酱，让这道菜香辣可口；还多炖了些汤，以备来涮菜。外面飘着雪，家人围坐在小...
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![鱼骨焖腐竹的做法 - 鱼骨焖腐竹怎么做]( "鱼骨焖腐竹的做法 - 鱼骨焖腐竹怎么做")
- 食材明细主料鱼骨（适量）腐竹（适量(炸过)）辅料姜丝（少许）香菜（少许）调料油（少许）酱油（少许）米酒（少许）老抽（少许）咸香（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鱼骨焖腐竹的做法步骤1、鱼骨洗干净。2、腐竹炸过后泡软备用。3、准备点香菜。4、热锅放油，下点姜丝炒一下下。5、放鱼骨下去煎一下。6、翻另...
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![黄花鱼焖豆腐的做法 - 黄花鱼焖豆腐怎么做]( "黄花鱼焖豆腐的做法 - 黄花鱼焖豆腐怎么做")
- “这道菜，豆腐和鱼分别炸过后再加调料焖煮，又是完美的搭配，可以煮成咸鲜味的，麻辣味，酸甜味，只是最后加的材料稍不同而已。这次做的是咸鲜味的.....”食材明细主料黄花鱼（1条）硬豆腐（250克）姜（适量）大蒜（1根）干辣椒（4个）辅料芝麻油（几滴）生抽（1勺）老抽（半勺）蚝油（半勺）鸡粉（2克）盐（2克）生粉（适量）咸鲜（口...
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![黄鱼焖豆腐的做法 宝贝的补钙美食【黄鱼焖豆腐】 黄鱼焖豆腐怎么做]( "黄鱼焖豆腐的做法 宝贝的补钙美食【黄鱼焖豆腐】 黄鱼焖豆腐怎么做")
- “做好菜，准备拍照，发现相机没电。晕！用手机拍的，大家将就着看哈，味道真的一级棒，酸甜中带着一丝微辣………这道菜是儿子的最爱，跟亲爱的大家分享！没上幼儿园之前，这道菜几乎每周做一次给他吃，既补钙又有营养。儿子不爱吃豆腐，可这种做法的豆腐，他可以吃好几块^_^，也许也适合你家挑食...
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![豆豉焖黄骨鱼的做法 - 豆豉焖黄骨鱼怎么做]( "豆豉焖黄骨鱼的做法 - 豆豉焖黄骨鱼怎么做")
- 食材明细主料黄骨鱼（适量）辅料盐（适量）料酒（适量）油（适量）姜（适量）豆豉（适量）蒜（适量）葱（适量）其他（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）豆豉焖黄骨鱼的做法步骤1、材料：黄骨鱼。（黄骨鱼杀好洗净用姜片、盐、料酒腌制30分钟后控干吸干水分）2、葱、姜、蒜、豆豉。3、葱、姜、蒜切碎。4、锅里油烧至8...
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![排骨焖豆腐的做法 - 排骨焖豆腐怎么做]( "排骨焖豆腐的做法 - 排骨焖豆腐怎么做")
- 食材明细主料排骨（适量）豆腐（一块）葱花（适量）调料玉米油（8毫升）盐（少许）生抽（一小勺）老抽（少许）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）排骨焖豆腐的做法步骤1、葱花切断备用。2、中豆腐切块。3、入锅煎。4、换一面继续煎。5、将煎好的豆腐捞出来备用。6、排骨入锅煮几分钟。7、调一碗料汁，适...
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![黄骨鱼焖豆米的做法 - 黄骨鱼焖豆米怎么做]( "黄骨鱼焖豆米的做法 - 黄骨鱼焖豆米怎么做")
- “在黄骨鱼中加入蚕豆米，鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，能促进人体对蚕豆米中的钙质吸收，是道非常营养互补的菜肴。焖煮后的黄骨鱼的鲜嫩和豆米的软糯融为一体，菜品透着清香，也让口感和味道变得更为丰富，色香味俱全的菜品，有空试试吧。”食材明细主料黄骨鱼（3条）蚕豆米（100...
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![黄骨鱼煮豆腐的做法 - 黄骨鱼煮豆腐怎么做]( "黄骨鱼煮豆腐的做法 - 黄骨鱼煮豆腐怎么做")
- 食材明细主料黄骨鱼（适量）豆腐（适量）辅料盐（适量）生姜（适量）葱（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄骨鱼煮豆腐的做法步骤1、原材料:黄骨鱼，生姜，豆腐，葱。姜切片2、热油放入黄骨鱼，小火煎至两面变黄3、倒入水，漫过鱼背最佳，大火煮4、水开之后放入豆腐5、煮至汤水变白（大概煮3分钟）加...
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![黄蜂鱼焖豆腐的做法 - 黄蜂鱼焖豆腐怎么做]( "黄蜂鱼焖豆腐的做法 - 黄蜂鱼焖豆腐怎么做")
- 食材明细主料黄蜂鱼（1000克）豆腐（10块）辅料郫县豆瓣酱（30克）蒜米（20克）姜（20克）蒜苗（50克）西红柿（250克）配料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）微辣（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黄蜂鱼焖豆腐的做法步骤1、土豆腐一分二，下油锅炸。2、黄蜂鱼用姜，盐料酒腌制半小时。3、黄蜂鱼下油锅微炸。4、配料。5、...
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![黄骨鱼豆腐杂菌煲的做法 - 黄骨鱼豆腐杂菌煲怎么做]( "黄骨鱼豆腐杂菌煲的做法 - 黄骨鱼豆腐杂菌煲怎么做")
- “黄骨鱼营养丰富，辅助治疗贫血。加上补钙养颜的豆腐，海带，虾仁，海带，既能喝汤又能吃肉，一举多得。为自己和家人动动手吧”食材明细主料黄骨鱼（适量）豆腐（适量）海带（适量）虾仁（适量）杂菌（适量）辅料姜（适量）葱（适量）蒜（适量）调料胡椒粉（适量）蚝油（适量）盐（适量）鸡粉（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗...
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![家常黄骨鱼焖豆腐的做法 - 家常黄骨鱼焖豆腐怎么做]( "家常黄骨鱼焖豆腐的做法 - 家常黄骨鱼焖豆腐怎么做")
- “第一次在一家客家菜馆吃完这道菜后，就对它念念不忘。喜欢黄骨鱼的鲜嫩，更喜欢豆腐吸取焖汁后的入味。后来得知黄骨鱼营养价值挺高，而且可以养胃、暖胃后，于是这倒菜就经常登上我们家餐厅喽！”食材明细主料黄骨鱼（3条）老豆腐（1块）姜丝（适量）葱段（适量）胡萝卜片（少许）水淀粉（少许）辅料盐（适...
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![鱼骨焖豆腐的做法 - 鱼骨焖豆腐怎么做]( "鱼骨焖豆腐的做法 - 鱼骨焖豆腐怎么做")
- 食材明细主料鱼骨头（适量）豆腐（适量）辅料酱油（适量）蚝油（适量）料酒（适量）姜（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱼骨焖豆腐的做法步骤1、鱼骨头，就是鱼切了鱼肉片之后剩的骨头。2、豆腐切开。3、热锅下油下姜片。4、放鱼翻炒，加入料酒。5、加酱油，耗油，适量盐，放一些水煮一下。6、加入...
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![黄鱼焖豆腐的做法 - 黄鱼焖豆腐怎么做]( "黄鱼焖豆腐的做法 - 黄鱼焖豆腐怎么做")
- “都说鱼与豆腐是最佳拍档，是最能体现营养互补的搭配。豆腐的含钙量非常高，而鱼中含维生素D，两者一起吃，借助鱼体内维生素D的作用，可发挥营养素的联动作用，使人体对钙的吸收率提高多倍，所以这道菜特别适合孩子、老人吃。黄鱼双面煎过后，放入豆腐一起小火慢慢炖煮，让豆腐里渗透着鱼...
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![黄骨鱼豆腐汤的做法 黄骨鱼豆腐汤❤️味鲜补钙营养好喝 黄骨鱼豆腐汤怎么做]( "黄骨鱼豆腐汤的做法 黄骨鱼豆腐汤❤️味鲜补钙营养好喝 黄骨鱼豆腐汤怎么做")
- “黄骨鱼，又叫黄腊丁，黄颡鱼，这种鱼刺少，腥味小，肉质鲜嫩，含有丰富的蛋白质和维生素，特别适合体质虚弱，营养不良，生长发育的儿童食用”食材明细主料黄骨鱼（1条）豆腐（100g）白玉菇（50g）辅料小葱（1颗）生姜（2片）调料盐（1-2g）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黄骨鱼豆腐汤的做法步骤1、新鲜黄骨鱼...
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![黄骨鱼豆腐汤的做法 - 黄骨鱼豆腐汤怎么做]( "黄骨鱼豆腐汤的做法 - 黄骨鱼豆腐汤怎么做")
- 食材明细主料黄骨鱼（2条）豆腐（一块）丝瓜（一条）辅料姜（适量）调料盐（适量）油（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黄骨鱼豆腐汤的做法步骤1、黄骨鱼清洗干净。2、切点姜片。3、锅里热油放入鱼块小火慢煎至金黄，放入姜片再煎一下。4、倒入适量开水大火煮开。5、切好...
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