![杂粮水煎菜团的做法 - 杂粮水煎菜团怎么做]( "杂粮水煎菜团的做法 - 杂粮水煎菜团怎么做")
- 食材明细主料芹菜叶（适量）上海青（适量）茼蒿（适量）杂粮粉（适量）面粉（适量）玉米面（适量）鸡蛋（适量）辅料胡椒粉（适量）调料盐（适量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂粮水煎菜团的做法步骤1、杂菜洗净。2、杂粮粉。3、将杂粮粉鸡蛋面粉玉米面混合。4、杂菜切碎。5、放入杂粮中搅拌均匀。6、团...
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![杂粮煎饼的做法 杂粮煎饼 - 煎饼果子 杂粮煎饼怎么做]( "杂粮煎饼的做法 杂粮煎饼 - 煎饼果子 杂粮煎饼怎么做")
- “山东煎饼果子应该十分的有名，小月叫你不去山东也可以吃到正宗的煎饼果子。”食材明细主料杂粮面浆（500g）火腿肠（5根）薄脆（50g）辅料鸡蛋（个）青菜（50g）洋葱（50g）葱香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）杂粮煎饼的做法步骤1、煎饼果子的面糊主要是玉米面、红薯面、小米面等杂粮按照一定的比...
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![杂粮黑煎饼的做法 - 杂粮黑煎饼怎么做]( "杂粮黑煎饼的做法 - 杂粮黑煎饼怎么做")
- 食材明细主料杂粮粉（适量）面粉（适量）辅料鸡蛋（适量）葱花（适量）配料胡椒粉（适量）五香粉（适量）盐（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮黑煎饼的做法步骤1、杂粮粉，主要有：黑芝麻、黑豆、薏仁、燕麦、白芝麻、山药2、杂粮粉中兑上面粉3、打入一个鸡蛋，加点白胡椒粉，五香粉，盐，撒入葱花4、...
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![鱼排杂粮煎饼的做法 - 鱼排杂粮煎饼怎么做]( "鱼排杂粮煎饼的做法 - 鱼排杂粮煎饼怎么做")
- “再勤快的厨子，也有犯懒的时候。此时，往往最有原创灵感。冰箱里够不成一盘菜的两块鱼片，几根生菜叶，配上现有的几种杂面，就是一道有惊喜、有营养、有效率的早餐。”食材明细主料富强粉（200克）绿豆面（适量）小米面（适量）荞麦面（适量）鸡蛋（2、3个）雕鱼片（2片）生菜（适量）香菜（适量）葱花（适量）辅料甜...
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![金枪鱼杂粮饭团的做法 - 金枪鱼杂粮饭团怎么做]( "金枪鱼杂粮饭团的做法 - 金枪鱼杂粮饭团怎么做")
- “其实不管是小孩子还是大人，偶尔也会有不爱吃饭的时候。这个时候当妈的就要想想办法，做一点不一样的主食，来引诱孩子吃饭。我就是做类似今天这款饭团专治我家小宝不爱吃饭。对于饭团的风味，我家最爱的就是用粗粮或是什锦谷类来搭配，这样子在口感及外观上都特吸引孩子们。其实...
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![杂粮饭团的做法 - 杂粮饭团怎么做]( "杂粮饭团的做法 - 杂粮饭团怎么做")
- “今天孩子们说想吃饭团，麻麻选择了藜麦、小米、燕麦、大米来制作一款杂粮饭团。孩子们很喜欢，看着很普通的一款饭团孩子们竟然给秒光了。下面我来分享一下如何做这款简单的饭团，有奥秘在里面哦。1、食材可根据自己喜好选择，如选择豆类需要浸泡三小时以上再进行烹饪。2、使用...
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![韭菜鸡蛋杂粮煎饼的做法 - 韭菜鸡蛋杂粮煎饼怎么做]( "韭菜鸡蛋杂粮煎饼的做法 - 韭菜鸡蛋杂粮煎饼怎么做")
- 食材明细主料韭菜（适量）玉米面（适量）面粉（适量）鸡蛋（2个）辅料盐（适量）十三香（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜鸡蛋杂粮煎饼的做法步骤1、韭菜洗净切碎。2、玉米面和面粉1:1放入韭菜，放两个鸡蛋、盐和十三香。3、少量多次加水成面糊。4、电饼铛预热刷油，摊面糊。5、煎至两面...
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![杂粮煎饼卷的做法 - 杂粮煎饼卷怎么做]( "杂粮煎饼卷的做法 - 杂粮煎饼卷怎么做")
- “买了些新磨的杂粮粉，拿来做煎饼吃，真的好香。”食材明细主料杂粮粉（半杯）清水（适量）辅料生菜叶（少许）鸡蛋（一个）调料黄豆酱（1勺）香菜末（少许）小葱末（少许）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂粮煎饼卷的做法步骤1、杂粮粉放入大碗里。2、少量多次加入清水，调成这种可以流淌的糊状，静止十...
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![杂粮煎饼，美味又健康的做法 杂粮煎饼 杂粮煎饼，美味又健康怎么做]( "杂粮煎饼，美味又健康的做法 杂粮煎饼 杂粮煎饼，美味又健康怎么做")
- 食材明细主料面粉（200g）荞麦面（200g）辅料大蒜（6颗）香菜（3根）鸡蛋（1个）调料盐（1小勺）胡椒粉（少许）醋（2勺）生抽（2勺）香油（1小勺）红辣椒面（少许）黑芝麻（少许）蒜香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂粮煎饼，美味又健康的做法步骤1、准备食材。2、取一个盆，把面粉，荞麦面，盐，葱花，黑芝麻，鸡蛋打碎。3、用打蛋器打...
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![杂粮饭团便当的做法 - 杂粮饭团便当怎么做]( "杂粮饭团便当的做法 - 杂粮饭团便当怎么做")
- 食材明细主料大米（2杯）三色藜麦（1大勺）玉米（1根）海苔片（1片）辅料水浸金枪鱼（1罐）酸黄瓜（2个）黄瓜（1/3根）胡萝卜（1/4根）绿甘蓝（1片）紫甘蓝（1片）毛豆（1把）鲜虾（5个）调料黑胡椒粉（1/2匙）沙拉酱（4勺）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）杂粮饭团便当的做法步骤1、大米，三色藜麦和玉米粒洗净后放入电饭煲，浸泡...
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![台湾杂粮饭团的做法 - 台湾杂粮饭团怎么做]( "台湾杂粮饭团的做法 - 台湾杂粮饭团怎么做")
- “想要健康又想要美味那就试试这款粗粮主食吧简单做正宗台湾杂粮饭团好吃又健康根本停不下来！”食材明细主料紫米（适量）红豆（适量）糙米（适量）菜圃（适量）酸菜（适量）肉松（适量）卤蛋（适量）辅料油条（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）台湾杂粮饭团的做法步骤1、把紫米、红豆和糙米放在一...
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![杂粮卤肉饭团的做法 - 杂粮卤肉饭团怎么做]( "杂粮卤肉饭团的做法 - 杂粮卤肉饭团怎么做")
- “饭团，是日本的传统食品，主要食材是米饭，主要配料是鱼片等。制作者可根据自己的喜好添加配料，亦可根据个人喜好制作成多种样式的饭团。家里正好做了一锅卤肉，那就来个卤肉饭团吧！”食材明细主料红粳米（100克）大米（50克）糯米（50克）辅料卤肉（1小碗）黄瓜（半根）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单...
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![杂粮水煎包的做法 - 杂粮水煎包怎么做]( "杂粮水煎包的做法 - 杂粮水煎包怎么做")
- “下雨了，周末，也不想出去买菜。发了面，准备做馍馍。见冰箱有根胡萝卜，就泡发些木耳，与肉馅相拌，做个水煎包吧。中筋面粉有些筋道，加点杂粮中和一下，又很健康🙂”食材明细主料中筋面粉（适量）杂粮（适量）辅料木耳（适量）胡萝卜（一根）肉馅（适量）生姜（适量）咸香（口味）煎（工艺）数小时（耗时）简单（难度）杂粮水...
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![杂粮饭团的做法 米饭的花样年华—— - 杂粮饭团 杂粮饭团怎么做]( "杂粮饭团的做法 米饭的花样年华—— - 杂粮饭团 杂粮饭团怎么做")
- “米饭是我们天天都需要的补给，是维持我们身体营养和力量不可缺少的重要源泉。张曼玉之于梁朝伟，是美好的身材和妖娆的风情，而，米饭之于我们，是离不开又平淡如白开水般的食物。其实可有想过，米饭，也是有生命，有灵性的，只要给它1分美丽的机会，它就能为你绽放10分的精彩。来，跟我一起...
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![杂粮菜团的做法 - 杂粮菜团怎么做]( "杂粮菜团的做法 - 杂粮菜团怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）菠菜（适量）辅料生抽（1勺）盐（适量）玉米面（适量）鸡蛋（2个）蚝油（1勺）油（适量）粉丝（少许）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）杂粮菜团的做法步骤1、锅里烧开水把菠菜烫熟捞出切碎，胡萝卜切丝煮熟捞出，粉丝也是煮熟捞出切段。2、鸡蛋打散均匀煎蛋饼，把所有的食材放到碗里加...
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![藜麦杂粮肉松饭团的做法 - 藜麦杂粮肉松饭团怎么做]( "藜麦杂粮肉松饭团的做法 - 藜麦杂粮肉松饭团怎么做")
- “粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、藜麦以及各种干豆类，如黄豆、青豆、绿豆等。今天用藜麦粗粮制作了一款饭团，味道很是不错的哟。”食材明细主料藜麦杂粮（1/2量杯）大米（1/2量杯）肉松（50g）芝士（2片）辅料鱼子酱（15g）原味（口...
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![煎杂粮小馒头的做法 - 煎杂粮小馒头怎么做]( "煎杂粮小馒头的做法 - 煎杂粮小馒头怎么做")
- “生活中的乐趣很多，做饭不只是为了填饱肚子，同时也会带给我们乐趣，面对家人越来越挑剔的嘴，我也得想着法儿变换方式做主食。不仅好看、还好吃、更是营养噢，咱们换着花样吃粗粮。”食材明细主料面粉（220克）玉米面（40克）小米面（50克）辅料发酵粉（2克）清水（165克）食用油（少许）原味（口味）煎（工艺）...
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![杂粮煎饼的做法 - 杂粮煎饼怎么做]( "杂粮煎饼的做法 - 杂粮煎饼怎么做")
- 食材明细主料杂粮粉（适量）面粉（适量）鸡蛋（适量）辅料水（适量）调料盐（适量）油（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮煎饼的做法步骤1、材料如下。2、倒入杂粮粉。3、加入面粉。4、加入鸡蛋。5、加入适量清水搅拌均匀。6、锅子烧热倒入锅里。7、抹圆形。8、两面煎熟。9、对折码盘，...
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![杂粮煎饼果子的做法 - 杂粮煎饼果子怎么做]( "杂粮煎饼果子的做法 - 杂粮煎饼果子怎么做")
- 食材明细主料杂粮（适量）辅料青菜（适量）原味（口味）未知（难度）杂粮煎饼果子的做法步骤1、准备生菜，甜面酱，葱，黑芝麻。2、任意三种杂粮，白面和杂粮1/13、放油和温水4、搅拌均匀5、饺子皮6、放甜面酱7、放香菜，葱，脆皮，卷起8、香脆煎饼果子完成了...
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![肉松彩蔬杂粮饭团的做法 - 肉松彩蔬杂粮饭团怎么做]( "肉松彩蔬杂粮饭团的做法 - 肉松彩蔬杂粮饭团怎么做")
- “小时候妈妈偶尔会给我们做饭团，米饭，猪油，盐和酱油，简简单单的组合但是异香无比。我们姐弟三个背着书包一边走一边吃，享受着热气腾腾的美味。如今我也成了妈妈，为了让孩子吃好，两手不沾阳春水的我学着做菜，变换着心思做出各种花样来。只愿孩子和家人能吃好，吃得健康。做菜时加入...
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![杂粮鱿鱼饭团的做法 - 杂粮鱿鱼饭团怎么做]( "杂粮鱿鱼饭团的做法 - 杂粮鱿鱼饭团怎么做")
- 食材明细主料糙米（100克）糯米（100克）黑米（50克）大米（100克）鱿鱼（适量）香菇（10朵）咸肉（一小块）咸笋（3根）辅料油葱酥（适量）米酒（一汤勺）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）杂粮鱿鱼饭团的做法步骤1、将杂粮，鱿鱼，咸肉，咸笋分别提前泡水。咸肉，咸笋中间换一次水以去除多余咸味。香菇用热水浸泡...
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![杂粮发糕煎蛋的做法 - 杂粮发糕煎蛋怎么做]( "杂粮发糕煎蛋的做法 - 杂粮发糕煎蛋怎么做")
- “婆婆做了她认为营养超级丰富的杂粮发糕，给我们送来几块。可是她做的发糕，粗粮样数多不说，量也加多了，口感并不好，拒绝不要辜负了老人的心意，直接吃真的不爱吃，偷偷扔了又觉浪费，于是我想着换个吃法，不浪费、味道又改善不少。”食材明细主料杂粮发糕（适量）鸡蛋（2个）辅料盐（适量）火腿（适...
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![缤纷杂粮煎的做法 - 缤纷杂粮煎怎么做]( "缤纷杂粮煎的做法 - 缤纷杂粮煎怎么做")
- “这道菜做法非常简单,食材十分健康,就算你在减肥也可以吃哦!”食材明细主料杂粮米饭（适量）水果玉米粒（适量）胡萝卜（适量）胡椒粉（适量）西兰花（适量）鸡蛋（适量）辅料红椒（适量）青椒（适量）香菇（适量）配料油（适量）盐（适量）其他（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）缤纷杂粮煎的做法步骤1、将蛋液充分打散均...
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![杂粮猪肉酸菜水煎包的做法 - 杂粮猪肉酸菜水煎包怎么做]( "杂粮猪肉酸菜水煎包的做法 - 杂粮猪肉酸菜水煎包怎么做")
- 食材明细面团玉米面（半杯(约75克)）绿豆面（半杯(约75克)）面粉（约250克）酵母（3克）沸水（适量）凉水（适量）馅料酸菜（半棵）猪肉（约400克）葱末（适量）姜粉（少许）十三香（少许）蚝油（适量）生抽（适量）盐（适量）植物油（适量）咸香（口味）煎（工艺）数小时（耗时）普通（难度）杂粮猪肉酸菜水煎包的做法步骤1、各取半杯玉米面、绿豆面2...
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![山东杂粮煎饼的做法 - 山东杂粮煎饼怎么做]( "山东杂粮煎饼的做法 - 山东杂粮煎饼怎么做")
- “上次做了个完整版的山东杂粮煎饼，收到了朋友的一致好评，分分钟就被一扫而空，正宗的山东杂粮煎饼，口味正宗，方法正宗，等你做完保证好吃的不得了。喜欢吃的朋友们赶紧试着做吧。”食材明细主料面糊（500）香葱（10）榨菜丁（10）辅料自制酱（50）香菜（10）酱香（口味）烙（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）山东杂...
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