![清炒紫菜苔的做法 - 清炒紫菜苔怎么做]( "清炒紫菜苔的做法 - 清炒紫菜苔怎么做")
- “今来一款快手素菜：清炒紫菜苔，爽口清爽，美美哒”食材明细主料紫菜苔（适量）葱（适量）蒜（适量）辅料盐（适量）油（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清炒紫菜苔的做法步骤1、紫菜苔洗净控水2、葱和蒜备用3、菜苔切段4、平底锅入油烧热倒入葱蒜爆香5、倒入紫菜苔加蚝油翻炒6、...
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![蒜苔炒肉的做法 家常菜之蒜苔炒肉 蒜苔炒肉怎么做]( "蒜苔炒肉的做法 家常菜之蒜苔炒肉 蒜苔炒肉怎么做")
- “前段时间小朋友爷爷过来帮忙接送孩子一段时间，家里买菜的事也就不用我操心。某天买菜时，告诉老人家，俺家那位喜欢吃蒜苔，买菜时顺便买点，此话出口后，每次去买菜都会买这个，最后搞得公司同事都非常奇怪，问，你咋天天吃蒜苔。俺只能笑笑回答道，家里就这些菜，只能变换着花样炒。不炒着...
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![清炒菜苔的做法 清炒菜薹 清炒菜苔怎么做]( "清炒菜苔的做法 清炒菜薹 清炒菜苔怎么做")
- 食材明细主料菜薹（适量）辅料蒜（适量）配料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒菜苔的做法步骤1、菜薹用清水浸泡15分钟左右洗干净2、菜梗部分切小块3、蒜切沫4、锅中放少量油烧热放入蒜沫爆香5、翻炒几下6、调入咸盐7、出锅...
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![清炒红菜苔的做法 - 清炒红菜苔怎么做]( "清炒红菜苔的做法 - 清炒红菜苔怎么做")
- “红菜苔第一次收获，有点少，但一个人够吃😄”食材明细主料红菜苔（适量）辅料蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒红菜苔的做法步骤1、红菜苔洗净，蒜瓣去皮。2、红菜苔切段，蒜瓣拍扁切碎。3、锅中放油，小火炒香蒜末。4、放入红菜苔大火翻炒变软，加...
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![经典家常菜蒜苔炒肉的做法 经典家常菜蒜苔炒肉❗️大米的下饭神器 经典家常菜蒜苔炒肉怎么做]( "经典家常菜蒜苔炒肉的做法 经典家常菜蒜苔炒肉❗️大米的下饭神器 经典家常菜蒜苔炒肉怎么做")
- “很家常的一道经典小炒菜，蒜苔爽脆，牛里脊肉肉质滑嫩，配上辣椒木耳等配菜，很是入味，吃大米的下饭菜。”食材明细主料蒜苔（1把）木耳（10朵）牛里脊（100g）辅料红椒（1块）姜蒜（适量）干辣椒（2个）调料盐（2g）糖（2g）鸡精（1勺）蚝油（1勺）生抽（1勺）白胡椒粉（2g）嫩肉粉（1勺）姜粉（2g）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）经...
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![炒紫菜苔的做法 - 炒紫菜苔怎么做]( "炒紫菜苔的做法 - 炒紫菜苔怎么做")
- “紫菜苔是低脂肪蔬菜，富含膳食纤维，多食用可以降低血脂，降低胆固醇。紫菜苔也有活血化瘀的功效。紫菜苔含有丰富植物纤维，帮助加快肠道蠕动，可以有效改善便秘。”食材明细主料紫苔菜（200克）盐（少许）鸡精粉（少许）辅料葱（3克）五香粉（一克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒紫菜苔的做法...
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![家常菜清炒苔菜如何做好吃又美味]( "家常菜清炒苔菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苔菜：450辅料油：适量粉丝：50盐：适量具体步骤1.苔菜清洗干净控水2.切好备用3.粉丝热水煮一下4.葱花爆锅炒出香味5.下切好的苔菜翻炒6.炒至变软7.加粉丝8.加入少许盐翻炒均匀9.出锅装盘烹饪技巧苔菜炒之前...
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![清炒苔子菜的做法 - 清炒苔子菜怎么做]( "清炒苔子菜的做法 - 清炒苔子菜怎么做")
- “现在正是吃苔子菜的时节，苔子菜属于每年的限时美食，清炒最佳～”食材明细主料苔子菜（1把）辅料干辣椒（适量）味极鲜酱油（1勺）盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒苔子菜的做法步骤1、苔子菜洗净，切成适合大小。2、热油爆香干辣椒。3、放入切好的苔子菜。4、翻炒后加入酱油和...
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![蒜苔炒蛋的做法 家常菜之“蒜苔炒蛋” 蒜苔炒蛋怎么做]( "蒜苔炒蛋的做法 家常菜之“蒜苔炒蛋” 蒜苔炒蛋怎么做")
- 食材明细主料蒜苔（适量）鸡蛋（适量）辅料木耳（适量）红萝卜（适量）原味（口味）未知（难度）蒜苔炒蛋的做法步骤1、准备好食材。2、热锅冷油烧开后加入葱姜蒜爆香，加入蒜苔炒到断生。3、加入调料，盐，味极鲜，五香粉，鸡精，耗油，一点醋，翻遍均匀后加入炒好的鸡蛋，炒均匀即可。4、简单方便的家常菜就可以了...
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![XO酱炒紫菜苔的做法 - XO酱炒紫菜苔怎么做]( "XO酱炒紫菜苔的做法 - XO酱炒紫菜苔怎么做")
- “紫菜苔含有丰富的营养成分,性味甘凉，在散瘀消肿、破结通畅等作用，故可炒、煮，或用沸水烫后凉拌均可！用自制的XO酱，今天用它炒了紫菜苔！很好吃！”食材明细主料紫菜苔（500克）自制xo酱（2勺）辅料植物油（少许）蚝油（1勺）生抽（1勺）盐（少许）鸡粉（少许）砂糖（少许）蒜瓣（2个）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难...
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![家常炒蒜苔的做法 家常小炒之【家常炒蒜苔】 家常炒蒜苔怎么做]( "家常炒蒜苔的做法 家常小炒之【家常炒蒜苔】 家常炒蒜苔怎么做")
- 食材明细主料蒜苔（适量）辅料花椒（适量）葱（适量）干辣椒（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常炒蒜苔的做法步骤1、准备好主辅料，蒜苔切合适的段洗净2、热锅冷油下花椒干辣椒、葱炒香后倒入蒜苔3、加盐4、翻炒均匀后盖锅盖焖一分钟左右，然后炒至熟5、加鸡精6...
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![清炒菜苔的做法 - 清炒菜苔怎么做]( "清炒菜苔的做法 - 清炒菜苔怎么做")
- “朋友送的野菜苔，清炒一下，嫩绿的色泽，清香的味道，吃的就是鲜，嫩😍。”食材明细主料菜苔嫩芯（适量）辅料花椒（可选）调料玉米油（少许）姜蒜（少许）盐（少许）味精（几粒）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒菜苔的做法步骤1、朋友摘的野菜苔芯儿，特别嫩，淘洗干净，准备清炒一下。2、锅底少许油烧热...
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![清炒油菜苔的做法 - 清炒油菜苔怎么做]( "清炒油菜苔的做法 - 清炒油菜苔怎么做")
- “春天的气息扑面而来，所以的美好一定会如约而至。比如这嫩绿的油菜苔，依然如故的美！”食材明细主料油菜苔（适量）辅料葱（这）姜（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）清炒油菜苔的做法步骤1、油菜苔洗净控水。2、改刀切大段。3、葱姜蒜备用。4、改刀切碎。...
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![炒蒜苔的做法 家常菜——炒蒜苔 炒蒜苔怎么做]( "炒蒜苔的做法 家常菜——炒蒜苔 炒蒜苔怎么做")
- “中医药大学周俭教师引见，本草纲目中记载，“五荤即五辛”，指的是小蒜、大蒜、韭、芸薹和胡荽。夏天天气酷热，细菌容易繁衍，吃点蒜苔，能够防止得肠炎、痢疾等胃肠道疾病。”食材明细主料蒜苔（400g）鸡胸（200g）鱿鱼丸（10颗）辅料洋葱末（适量）配料盐（3g）鸡精（3g）绵白糖（3g）淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺...
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![紫菜苔炒牛肉的做法 - 紫菜苔炒牛肉怎么做]( "紫菜苔炒牛肉的做法 - 紫菜苔炒牛肉怎么做")
- “清甜鲜嫩紫菜苔，嫩滑美味的牛肉片，荤素搭配。”食材明细主料紫菜苔（250克）牛肉（150克）辅料油（适量）蚝油（少许）盐（少许）腌料酱油（少许）香油（少许）胡椒粉（少许）糖（少许）生粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫菜苔炒牛肉的做法步骤1、紫菜苔择洗干净，折段2、切点蒜末3、牛肉切片，放腌料腌...
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![紫菜苔炒咸肉的做法 - 紫菜苔炒咸肉怎么做]( "紫菜苔炒咸肉的做法 - 紫菜苔炒咸肉怎么做")
- 食材明细主料紫菜苔（400g）辅料咸肉（100g）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫菜苔炒咸肉的做法步骤1、家常腌制的咸肉提前浸泡去除咸味。2、市售紫菜苔。3、择好洗净沥干备用。4、咸肉切片，肥点也可以。5、起锅放少许油下入花椒和咸肉一起煸炒出油脂。6、下入紫菜苔。7、大火...
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![菜苔的家常菜做法]( "菜苔的家常菜做法")
- 夏天来了!美味的菜台可以健脾养脾、调理肠胃、消暑解暑、降血脂、血糖、胆固醇，减肥，菜心各类营养成分含量比较均衡全面，热量较低，适宜减肥期间的美眉吃哦。下面我们来看一下菜苔的家常菜做法!菜苔的家常菜做法一、菜苔炒鸡蛋1、菜苔一把，鸡蛋两只，分别清洗干净2、鸡蛋打入小碗...
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![家常炒蒜苔的做法 家常炒蒜苔（蒜薹） 家常炒蒜苔怎么做]( "家常炒蒜苔的做法 家常炒蒜苔（蒜薹） 家常炒蒜苔怎么做")
- “现在4月份中旬蒜薹刚下来特别好吃，特别嫩，而且有点甜。”食材明细主料蒜薹（1斤（蒜台））玉米肠（2根）辅料生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）鸡精（一点点）十三香（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常炒蒜苔的做法步骤1、蒜薹我这里5块钱一斤。我买了6块钱的。这个玉米肠是熟食店里买的，没什...
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![家常清炒油菜的做法 - 家常清炒油菜怎么做]( "家常清炒油菜的做法 - 家常清炒油菜怎么做")
- “我很爱吃青菜！油菜有很多做法，其实我觉得清炒就最好吃，保留了它自己本身的油菜香味，很好吃哦！”食材明细主料油菜（适量）辅料大蒜（适量）配料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常清炒油菜的做法步骤1、主料：油菜（炒油菜很容易出汤，所以在清洗油菜的时候要注意，洗完后...
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![家常蒜苔炒肉的做法 - 家常蒜苔炒肉怎么做]( "家常蒜苔炒肉的做法 - 家常蒜苔炒肉怎么做")
- “家常小炒。”食材明细主料蒜苔（300g）瘦肉（100g）辅料青椒（2个）调料盐（适量）味精（少许）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常蒜苔炒肉的做法步骤1、蒜苔洗净切寸段，青椒去籽，瘦肉切丝。2、炒锅放油烧热，放入肉丝煸干水分。3、放入蒜苔、青椒同炒。4、待蒜苔炒至变色，放适量盐...
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![家常菜清炒菜苔如何做好吃又美味]( "家常菜清炒菜苔如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料菜苔：适量辅料油盐：适量白糖：适量醋：适量具体步骤1.菜苔洗净择好切小段2.锅烧热放油，下入菜苔翻炒，枝叶萎缩后放盐和少许白糖3.点水翻炒，加少许醋翻炒，翻炒时间不能太久，出锅烹饪技巧加白糖和醋更好吃哒...
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![清炒白菜苔的做法 - 清炒白菜苔怎么做]( "清炒白菜苔的做法 - 清炒白菜苔怎么做")
- 食材明细主料白菜苔（500g）辅料油（适量）盐（少量）味精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒白菜苔的做法步骤1、白菜苔洗干净。2、热油。3、炒。4、炒熟调味。5、炒匀。6、成品。...
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![清炒红苔菜的做法 - 清炒红苔菜怎么做]( "清炒红苔菜的做法 - 清炒红苔菜怎么做")
- 食材明细主料红苔菜（适量）辅料猪油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清炒红苔菜的做法步骤1、将红苔菜洗净。2、将红苔菜摘段。3、热锅放猪油。4、油热后放红苔菜。5、大火，炒软。6、放盐，炒匀即可。7、盛出。...
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![家常菜清炒白菜苔如何做好吃又美味]( "家常菜清炒白菜苔如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料白菜苔：400辅料干红辣椒：适量蒜头：适量油：适量盐：适量鸡精：1茶匙具体步骤1.白菜苔清洗干净后，切段2.干红辣椒、蒜头切碎3.炒锅热油后，放入辣椒、蒜头炒出香味4.加入白菜段，继续翻炒至变软、深绿色5.加入鸡粉，继...
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![清炒苔菜的做法 - 清炒苔菜怎么做]( "清炒苔菜的做法 - 清炒苔菜怎么做")
- “家常菜。”食材明细主料苔菜（300克）辅料油（适量）盐（适量）味极鲜酱油（1勺）小辣椒（适量）蚝油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒苔菜的做法步骤1、苔菜摘洗干净切段。2、准备干辣椒。3、锅里油热，下入辣椒炒香。4、加入苔菜翻炒。5、加入味极鲜酱油翻炒。6、加入蚝油翻炒。7...
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