![藜麦红枣养生粥的做法 - 藜麦红枣养生粥怎么做]( "藜麦红枣养生粥的做法 - 藜麦红枣养生粥怎么做")
- “藜麦养生粥，孕妇首选”食材明细主料藜麦（100g）辅料红枣（4颗）枸杞（4颗）葡萄干（适量）咸甜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦红枣养生粥的做法步骤1、准备藜麦。2、准备辅料。3、放一块。4、出锅。...
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![藜麦红薯小米粥的做法 - 藜麦红薯小米粥怎么做]( "藜麦红薯小米粥的做法 - 藜麦红薯小米粥怎么做")
- 食材明细主料藜麦（1／3杯）小米（1杯）辅料红薯（2块）调料食用油（少许）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）藜麦红薯小米粥的做法步骤1、藜麦提前泡4小时左右。2、煮锅放水，放入藜麦先煮开。3、红薯去皮切块备用。4、藜麦煮开后再放入淘洗后的小米，放入一点食用油中火煮放溢锅。5、接着放入...
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![藜麦小米粥的做法 养胃补血---藜麦小米粥 藜麦小米粥怎么做]( "藜麦小米粥的做法 养胃补血---藜麦小米粥 藜麦小米粥怎么做")
- “用电饭锅煮粥，方便又不用看火，睡觉前煮上，第二天早上就有得吃了。关键是电饭锅要有煮粥的功能，没这功能的话要把盖子打开煮，防止溢出来，还要看着火候，否则会煮成饭的。”食材明细主料藜麦（1量米杯）小米（1量米杯）红枣（6粒）辅料水（18量米杯(约2900ml)）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）...
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![红枣藜麦浆的做法 - 红枣藜麦浆怎么做]( "红枣藜麦浆的做法 - 红枣藜麦浆怎么做")
- “好长时间没有给孩子们做过豆浆喝了，这几天吃饼于是这配饼最好的就是浆啦，朋友们喜欢也可以试一下，食材的混按家里的食材来搭配，然后食材泡洗好用破壁机或是豆浆机就可以完成烹饪哦”食材明细主料藜麦（10克）燕麦（10克）花生仁（10克）红枣（9粒）辅料白糖（适量）清水（适量）甜味（口味）其他（工艺）半...
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![藜麦红枣养生饭的做法 - 藜麦红枣养生饭怎么做]( "藜麦红枣养生饭的做法 - 藜麦红枣养生饭怎么做")
- “最近变着样子吃米饭，把最常吃的白米饭变成各种花样米饭，加入各种杂粮做杂粮饭，再或者加入咸肉和蔬菜做成咸饭，还挺受欢迎的。大多数家庭，米饭都是常备主食，有意识的丰富主食的材料，能让家人吃的更营养更健康，这当然是好事儿啊。今天的米饭，我加了两种材料，一是藜麦，藜麦属于低脂低...
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![山药花生红枣养生粥的做法 - 山药花生红枣养生粥怎么做]( "山药花生红枣养生粥的做法 - 山药花生红枣养生粥怎么做")
- “好久不做饭，突然想喝山药粥，我给自己的粥起了好长的名字.原谅我把所有食材用量写这么模糊，真的是一把啊一把（无辜脸），衡量标准就是抓一把不会洒出来即可，其实爱吃什么就多放点了啦……水量就看做的量了，做几碗就拿汤碗放几碗水，我做的是所有食材一把量+5碗水（米饭碗）做出来正好，不...
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![红枣花生养生粥的做法 - 红枣花生养生粥怎么做]( "红枣花生养生粥的做法 - 红枣花生养生粥怎么做")
- “花生红枣粥，即将花生，红枣等材料加入糯米中熬制成的粥。红枣又称大枣，其最大特点为维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉。花生为常见杂粮，其营养也十分丰富，含有大量的维生素，蛋白质和微量元素，且不含胆固醇，是十分健康的食品。下面将介绍制作红枣花生粥的详细方法。”食材明...
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![好喝的藜麦红枣南瓜粥如何做好吃又美味]( "好喝的藜麦红枣南瓜粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟藜麦红枣南瓜粥，这是一道适合家里早餐或者早饭餐桌上的必备粥类，而且因为这类粥的原材料丰富而且营养价值高，最为重要的是这类藜麦营养价值特别丰富，加入南瓜这类蔬菜，本来具有润肠的作用，可以养胃润肠。红枣具...
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![藜麦红豆轻养饮的做法 - 藜麦红豆轻养饮怎么做]( "藜麦红豆轻养饮的做法 - 藜麦红豆轻养饮怎么做")
- 食材明细主料藜麦（30g）红豆（50g）辅料即食麦片（20g）黄冰糖（1匙）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）藜麦红豆轻养饮的做法步骤1、红豆提前用水泡一晚上，藜麦洗净。2、把藜麦，红豆，麦片放豆浆机里，再加入黄冰糖。3、盖上豆浆机盖子，启动米糊功能。4、功能结束即可。5、成品图。...
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![枸杞红豆燕麦红枣粥的做法 每天一碗养生粥——枸杞红豆花生燕麦红枣粥 枸杞红豆燕麦红枣粥怎么做]( "枸杞红豆燕麦红枣粥的做法 每天一碗养生粥——枸杞红豆花生燕麦红枣粥 枸杞红豆燕麦红枣粥怎么做")
- “每天一碗养生粥，美好一天开始！”食材明细主料红豆（适量）枸杞（适量）红枣（2颗）花生（适量）燕麦（适量）黑米（适量）菜豆（适量）糯米（适量）辅料糖（适量）甜味（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）枸杞红豆燕麦红枣粥的做法步骤1、准备材料，各种豆子，很美噢！2、材料洗净3、把所有材料放入电炖锅，选择“慢炖”键4...
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![桂圆藜麦红枣养生粥的做法 - 桂圆藜麦红枣养生粥怎么做]( "桂圆藜麦红枣养生粥的做法 - 桂圆藜麦红枣养生粥怎么做")
- 食材明细主料稼祺藜麦（50g）红枣（10g）桂圆（20g）辅料冰糖（5g）酸甜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）桂圆藜麦红枣养生粥的做法步骤1、食材准备。2、桂圆捏开备用。3、水开下藜麦、桂圆、红枣，中火煮25分钟。4、加入冰糖，再煮5分钟。5、将煮好的粥盛入碗里！开吃咯！...
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![小米红枣养生粥的做法 - 小米红枣养生粥怎么做]( "小米红枣养生粥的做法 - 小米红枣养生粥怎么做")
- “小米是非常养胃的食物，它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病，从而降低肠道疾病的几率。小米汤也可以起到养阴补虚，润肺补肾的作用，它不仅适合小孩食用，最适合那些肺肾虚弱，和肾脏亏损的患者食用，所以它是非常有营养而且又廉价的食补材料。小米...
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![藜麦红豆红薯甜粥的做法 - 藜麦红豆红薯甜粥怎么做]( "藜麦红豆红薯甜粥的做法 - 藜麦红豆红薯甜粥怎么做")
- “甜甜的糯糯的，健康营养粥。”食材明细主料藜麦（36g）红薯（一个）红豆（46g）辅料五常米（46g）纯净水（1200ml）调料糖（10g）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦红豆红薯甜粥的做法步骤1、红薯洗净，去皮切块。2、食材备用。3、藜米、五常米、红豆和红薯放电压力锅中，加水，按煮粥模式。4、已煮...
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![藜麦红薯大米粥的做法 - 藜麦红薯大米粥怎么做]( "藜麦红薯大米粥的做法 - 藜麦红薯大米粥怎么做")
- “粥软糯，薯香甜，藜麦吃在嘴里像吃跳跳糖一样。”食材明细主料藜麦（1小把）红薯（1个）辅料大米（1小把）甜香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）藜麦红薯大米粥的做法步骤1、三色藜麦1小把。2、清水浸泡20分钟。3、大米一小把，洗一下。4、藜麦和大米放电饭煲里。5、蜜薯去皮切滚刀块。6、放...
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![藜麦红枣南瓜粥的做法 - 藜麦红枣南瓜粥怎么做]( "藜麦红枣南瓜粥的做法 - 藜麦红枣南瓜粥怎么做")
- “藜麦红枣粥是以藜麦和大米为主要食材，是很好的营养食品，红枣、南瓜的甘甜加藜麦的Q弹，味道清甜可口。南瓜可以补充B族元素，红枣补血，藜麦富含各种矿物质、氨基酸、微量元素、纤维质丰富，是粥品原料选择的一种既营养又健康的美味食材。但一定要选高品质的藜麦才有营养哦”食材...
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![红枣养生粥的做法 - 红枣养生粥怎么做]( "红枣养生粥的做法 - 红枣养生粥怎么做")
- 食材明细主料红枣（适量）黑米（适量）红小豆（适量）花豆（适量）糙米（适量）糯米（适量）花生米（适量）辅料清水（适量）甜香（口味）砂锅（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红枣养生粥的做法步骤1、红枣清洗干净。2、各种米准备好。3、清洗干净。4、所有食材.放入电砂锅。5、晚上睡觉前，插上电源，预约好就可以了，早上起...
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![花生红枣燕麦粥的做法 - 花生红枣燕麦粥怎么做]( "花生红枣燕麦粥的做法 - 花生红枣燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料花生（1量杯）大枣（6枚）辅料即食燕麦（适量）红糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）花生红枣燕麦粥的做法步骤1、花生红枣洗干净。2、把花生和红枣放到豆浆机里，枣剪小块。加到最低水位线。3、按豆浆键。4、无需过滤，把花生红枣浆倒入碗中，加燕麦和红糖就可以了透着...
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![红豆藜麦粥的做法 - 红豆藜麦粥怎么做]( "红豆藜麦粥的做法 - 红豆藜麦粥怎么做")
- 食材明细主料红豆（适量）辅料三色藜麦（适量）红枣（适量）枸杞（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红豆藜麦粥的做法步骤1、红豆泡一晚上，洗净加入适量水盖上盖子煮30分钟。2、然后加入藜麦盖上盖子煮15分钟。3、开盖搅拌一下。4、差不多熟了。5、加入红枣枸杞。6、再煮15分钟。7...
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![养生三色藜麦粥的做法 【养生三色藜麦粥】能量不爆棚，幸福要怎么爆棚？ 养生三色藜麦粥怎么做]( "养生三色藜麦粥的做法 【养生三色藜麦粥】能量不爆棚，幸福要怎么爆棚？ 养生三色藜麦粥怎么做")
- 食材明细主料清高三色藜麦（适量）辅料山药（适量）枸杞（适量）大米（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）养生三色藜麦粥的做法步骤1、首先准备好山药、枸杞、三色藜麦，大米，原材料都是非常的简单易买的。2、先把藜麦用水泡一泡，泡的发芽以后就可以了。3、把山药去皮切片备用。4、等到...
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![美味的藜麦红枣南瓜粥如何做好吃又美味]( "美味的藜麦红枣南瓜粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟藜麦红枣南瓜粥。在养生方面来看，受到当今很多女性的喜爱。它具有补血养胃润肠的功效。藜麦红枣南瓜粥，味道比较甜美，是一道很好的粥。在夏季或者湿气重的时候最适合饮用。这道粥，做法会比较简单，是一道非常常...
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![杂粮红枣藜麦米粥的做法 - 杂粮红枣藜麦米粥怎么做]( "杂粮红枣藜麦米粥的做法 - 杂粮红枣藜麦米粥怎么做")
- 食材明细主料玉米碴（4分之一杯）三色藜麦（4分之一杯）辅料大米（3分之一杯）圆糯米（3分之一杯）小米（3分之一杯）调料新疆灰枣（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）杂粮红枣藜麦米粥的做法步骤1、玉米碴，藜麦混合与红枣一起提前泡4小时。2、锅放入凉水，先把藜麦红枣放进去煮开。3、再放入...
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![藜麦红枣粥的做法 - 藜麦红枣粥怎么做]( "藜麦红枣粥的做法 - 藜麦红枣粥怎么做")
- “藜麦红枣粥味美甘甜，营养早餐的首选。。。”食材明细主料藜麦（100g）辅料红枣（适量5到6颗）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦红枣粥的做法步骤1、打开包装袋，取出藜麦2、用清水浸泡它十分钟左右。。。。。。3、用它开始煮藜麦和红枣二十分钟左右即可。。。。。。小窍门里...
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![胚芽米藜麦黑糯米红豆红枣粥的做法 - 胚芽米藜麦黑糯米红豆红枣粥怎么做]( "胚芽米藜麦黑糯米红豆红枣粥的做法 - 胚芽米藜麦黑糯米红豆红枣粥怎么做")
- “这个粥搭配起来不仅仅是贵的问题，还有就是很养生了，营养丰富的杂粮粥。”食材明细主料黑糯米（适量）红豆（适量）大米（适量）胚芽米（适量）藜麦（适量）辅料红枣（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）胚芽米藜麦黑糯米红豆红枣粥的做法步骤1、胚芽米。2、红豆黑糯米藜麦搭配好。3、大米红...
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![藜麦小米红枣粥的做法 - 藜麦小米红枣粥怎么做]( "藜麦小米红枣粥的做法 - 藜麦小米红枣粥怎么做")
- 食材明细主料藜麦（适量）小米（适量）辅料红枣（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）藜麦小米红枣粥的做法步骤1、准备好的食材。2、红枣去核。3、洗净放到砂锅里，小火煮。4、开锅会出沫，用勺子撇出。5、继续煮。6、煮好啦。7、装碗，都说藜麦是营养最全面的食物。...
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![红枣薏米养生粥的做法 最家常版——红枣薏米养生粥 红枣薏米养生粥怎么做]( "红枣薏米养生粥的做法 最家常版——红枣薏米养生粥 红枣薏米养生粥怎么做")
- “今天做个最家常、最普通、最简单的粥。虽然是三最了，但是营养成分可不差，还是很有营养的真正养生粥啊。”食材明细主料小枣（9颗）薏米（30克）小粒香米（40克）原味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红枣薏米养生粥的做法步骤1、小枣取9颗。要是大枣，就7颗。基本是一个人一天的量就足了。...
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美味库
