![手工时蔬米饭糕 - 如何做好吃又美味]( "手工时蔬米饭糕 - 如何做好吃又美味")
- 准备时间:12分钟　　　　烹饪时间:30分钟时蔬米饭糕顾名思义是用时令的蔬菜做为添加来制作完成这样也更好的满足了个人的口味。也满足了人体所需的微量元素。而且从中加入一些肉桂也是一个不错的搭配这让整到菜的营养价值更提升也满足了不同人的...
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![甘甜爽口时蔬米饭糕如何做好吃又美味]( "甘甜爽口时蔬米饭糕如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道营养可口的家常点心菜：时蔬米饭糕，凭借其香糯可口、易消化、营养丰富的特点受到许多妈妈的青睐~~选用多种营养丰富、含有多种人体所必需的维生素与微量元素的时令蔬菜搭配新鲜米饭制作而成，吃起来咸甜适...
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![点心时蔬米饭糕如何做好吃又美味]( "点心时蔬米饭糕如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟时蔬米饭糕是一款米饭和玉米制作而成的食品，非常好吃，这款米饭糕是一款老少皆宜的食品，还因为有黑木耳的加入，所以营养更好了，多吃的话身体比较健康，喜欢的人可以经常吃，孩子们也比较喜欢，尝尝可以让孩子们食欲大...
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![时蔬蒸饭的做法 - 时蔬蒸饭怎么做]( "时蔬蒸饭的做法 - 时蔬蒸饭怎么做")
- 食材明细主料熟米饭（适量）鸡蛋（1个）熟肉粒（适量）辅料豌豆粒（适量）胡萝卜粒（适量）香菇（适量）香葱（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）时蔬蒸饭的做法步骤1、准备食材！这里的米饭，肉粒，豌豆粒，玉米粒，香菇都是熟的。2、胡萝卜切丁，和其他食材一起倒入米饭，拌匀。3、拌匀后中间用勺子压个小坑...
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![时蔬大拌饭的做法 健康营养的时蔬大拌饭 时蔬大拌饭怎么做]( "时蔬大拌饭的做法 健康营养的时蔬大拌饭 时蔬大拌饭怎么做")
- “某天早上起床时，小朋友说，妈妈，中午我想吃你做的饭，现在弄好，我中午热着吃可以吗？现在做好中午吃就是剩饭，营养会流失，中午想吃什么告诉爷爷，让爷爷帮着弄，晚上妈妈再回来做，可是我想吃煲仔饭，爷爷又不会做，而且我是想吃妈妈做的，想吃妈妈做的，那就等妈妈晚上下班后回来做你看行吗？答应...
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![时蔬杂粮饭的做法 减脂餐——时蔬杂粮饭 时蔬杂粮饭怎么做]( "时蔬杂粮饭的做法 减脂餐——时蔬杂粮饭 时蔬杂粮饭怎么做")
- “全家一起吃健康午餐”食材明细主料大米杂粮米（300g）辅料毛豆（一把）香菇（5朵）玉米（适量）红萝卜（适量）猪瘦肉（适量）调料生抽（20g）香油（20g）清淡（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）时蔬杂粮饭的做法步骤1、糙米、燕麦米、荞麦、赤小豆、银耳提前一晚泡上，笫二天中午和大米混合放入电饭煲。2、猪...
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![时蔬焖饭的做法 - 时蔬焖饭怎么做]( "时蔬焖饭的做法 - 时蔬焖饭怎么做")
- “这个想法也有一阵了，只是没机会表现。这日，管饭重任落到头上，炒菜？那是不可能的。眼珠一转，惦记了些时日的焖饭正好得以实现。有菜有饭，一锅搞定。再把那现成的肉末也弄点在里面，连荤也有了，虽然很少。没办法，跟咱混，没肉吃。一点点油，一点点盐，时下不是提倡低盐少油么？多加了些水，怕...
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![午餐肉时蔬双米堡的做法 午餐肉时蔬双米堡#花样米饭# 午餐肉时蔬双米堡怎么做]( "午餐肉时蔬双米堡的做法 午餐肉时蔬双米堡#花样米饭# 午餐肉时蔬双米堡怎么做")
- “1.常吃杂粮可以预防热性疾病，如感冒、痢疾、肝炎、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、高血压等。2.常吃杂粮可以防治心脑血管疾病。粗粮可以促进胆固醇排出体外，可预防、辅助治疗高血压、动脉粥样硬化等疾病。3.杂粮有防治糖尿病的作用。杂粮同样含有淀粉，但是吃粗...
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![时蔬炒饭的做法 简易版：时蔬炒饭 时蔬炒饭怎么做]( "时蔬炒饭的做法 简易版：时蔬炒饭 时蔬炒饭怎么做")
- “炒饭，大家都不陌生，例如蛋炒饭，扬州炒饭，酱油炒饭。。。。。。而我这道《时蔬炒饭》应该是家里最常吃到的炒饭了。尤其是当我们工作了一天，回到家后，真不想弄些太复杂，太麻烦的晚餐。。。。简单的《时蔬炒饭》就成了我们的首选。。。O(∩_∩)O~”食材明细主料剩米饭（2碗）青椒（1个...
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![虾仁时蔬炒米饭的做法 - 虾仁时蔬炒米饭怎么做]( "虾仁时蔬炒米饭的做法 - 虾仁时蔬炒米饭怎么做")
- 食材明细主料米饭（适量）虾仁（适量）胡萝卜（适量）洋葱（适量）蒜薹（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）玉米油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）虾仁时蔬炒米饭的做法步骤1、虾仁洗净切成小段儿。2、剩米饭备用。3、时蔬依个人口味准备:胡萝卜，蒜薹，洋葱切成小丁。4、锅内放油烧热，放入虾仁丁煸...
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![双米时蔬饭的做法 - 双米时蔬饭怎么做]( "双米时蔬饭的做法 - 双米时蔬饭怎么做")
- “早餐来一款：双米时蔬饭！低脂低糖，营养健康！”食材明细主料糯米（适量）小米（适量）小番茄（适量）青瓜（一根）生菜（适量）熟土豆（一个）红豆（适量）辅料千岛酱（适量）清淡（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）双米时蔬饭的做法步骤1、红豆提前泡发。2、糯米和小米1:1的比例备用。3、加入红豆洗净。4、加入适...
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![时蔬虾仁炒紫米饭的做法 - 时蔬虾仁炒紫米饭怎么做]( "时蔬虾仁炒紫米饭的做法 - 时蔬虾仁炒紫米饭怎么做")
- “五颜六色的时蔬配隔夜饭，简直是华丽的变身，营养搭配，快手美味。”食材明细主料虾仁（适量）豌豆（适量）玉米（适量）胡萝卜（适量）紫米饭（2碗）辅料洋葱（适量）生抽（少许）油（少许）胡椒粉（少许）黑胡椒粉（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）时蔬虾仁炒紫米饭的做法步骤1、胡萝卜，豌豆，玉米，焯熟。2、捞...
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![米汤时蔬的做法 - 米汤时蔬怎么做]( "米汤时蔬的做法 - 米汤时蔬怎么做")
- “我是一个随遇而安的人，做饭也是喜欢简单易操作的，今天做的这道米汤时蔬，也是无意之间发现的，简单的食材碰撞在一起，却有难得的清甜之美味。”食材明细主料玉米（1根）海鲜菇（1份）胡萝卜（1根）小青菜（1份）辅料大米（1把）食盐（1勺）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）米汤时蔬的做法步骤1、准备...
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![五彩时蔬营养米饭的做法 - 五彩时蔬营养米饭怎么做]( "五彩时蔬营养米饭的做法 - 五彩时蔬营养米饭怎么做")
- 食材明细主料洋葱（1-2个）香菇（3-4个）胡萝卜（1个）土豆（1个）大米（适量）紫薯（1个）辅料玉米糁（适量）橄榄油（适量）水淀粉（适量）配料盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）黑胡椒粉（适量）黑胡椒碎（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）五彩时蔬营养米饭的做法步骤1、大米和玉米糁淘洗后泡30分钟左右，紫薯和土豆洗净...
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![时蔬炒年糕的做法 - 时蔬炒年糕怎么做]( "时蔬炒年糕的做法 - 时蔬炒年糕怎么做")
- “色泽艳丽，年糕软糯，搭配时蔬营养美味！”食材明细主料年糕（适量）娃娃菜（适量）鸡蛋（两个）香葱（适量）辅料稻米油（适量）盐（适量）生抽（适量）胡椒粉（少许）料酒（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）时蔬炒年糕的做法步骤1、年糕清洗下，用温水浸泡一会儿沥干备用。2、娃娃菜洗净切成细丝，鸡蛋打散，香...
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![时蔬拌饭的做法 - 时蔬拌饭怎么做]( "时蔬拌饭的做法 - 时蔬拌饭怎么做")
- “把各种新鲜的蔬菜简单的炒一下和饭拌在一起吃，营养美味又暖和。”食材明细主料米饭（一碗）白萝卜（一根）青豆（少许）蒜苗（一根）娃娃菜（半个）辅料盐（少许）猪板油（半匙）鸡精（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）时蔬拌饭的做法步骤1、青豆洗干净清水煮熟2、蒜苗洗净切好3、白萝卜切丁，娃娃...
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![米饭时蔬鸡蛋饼的做法 - 米饭时蔬鸡蛋饼怎么做]( "米饭时蔬鸡蛋饼的做法 - 米饭时蔬鸡蛋饼怎么做")
- “一般做鸡蛋饼，都要添加少许面粉。其实，剩米饭加入其中，鸡蛋饼的口感有非常不错。再添加些自己喜欢的时蔬，营养、口感都更加丰富。妥妥的饭菜合一的美味。”食材明细主料米饭（100g）胡萝卜（50g）土豆（80g）青椒（30g）白菜叶（50g）鸡蛋（60g）辅料油（适量）盐（适量）白胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（...
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![时蔬糙米拌饭的做法 - 时蔬糙米拌饭怎么做]( "时蔬糙米拌饭的做法 - 时蔬糙米拌饭怎么做")
- “前天我妈从老家回来了，拿了一大堆我姥姥家自己种的蔬菜，种类多，而且数量也多，所以早晨起来就做了一道拌饭，把米饭焖好，在摆放好自己喜欢的菜，一点儿拌饭酱，拌起来开吃~”食材明细主料糙米（20g）大米（30g）西葫芦（半根）胡萝卜（半根）土豆（半个）西兰花（30g）辅料孜然粉（2g）玉米油（3g）食盐（2g）香菇酱（10g）...
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![时蔬肉丁糯米饭的做法 - 时蔬肉丁糯米饭怎么做]( "时蔬肉丁糯米饭的做法 - 时蔬肉丁糯米饭怎么做")
- “色彩丰富，搭配糯米的清香，看着蛮有食欲的！”食材明细主料糯米（适量）五花肉（适量）豌豆（适量）香菇（适量）胡萝卜（适量）辅料姜（适量）调料稻米油（适量）盐（适量）千禾酱油（适量）蚝油（适量）胡椒粉（适量）咸香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）时蔬肉丁糯米饭的做法步骤1、糯米洗净提前浸泡好备用（泡四小时以上）...
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![鲜虾时蔬米饭卷的做法 - 鲜虾时蔬米饭卷怎么做]( "鲜虾时蔬米饭卷的做法 - 鲜虾时蔬米饭卷怎么做")
- “婆婆有家族糖尿病遗传基因，婆婆的妈妈曾经就是糖尿病人，而婆婆的6个兄弟姐妹当中，已经有5个人患有糖尿病。非常担心老公会遗传糖尿病，因此特别注意平常的饮食搭配，多吃粗粮，杜绝一切甜食，最近还购置了一台臻米脱糖电饭煲，能够脱去米饭中大部分的糖分。但愿老公健健康康的，远离糖...
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![时蔬炒饭的做法 唤醒小孩胃口的饭---时蔬炒饭 时蔬炒饭怎么做]( "时蔬炒饭的做法 唤醒小孩胃口的饭---时蔬炒饭 时蔬炒饭怎么做")
- “想想现在的小孩真幸福，只要想吃，家人都会想方设法地去满足，在小区里经常看看年轻的妈妈端着一碗饭，追着小孩喂。我们家小豆豆也是属于不爱吃饭的那种，她爸曾经想饿她两天，看看她会不会主动吃饭，结果还没等一天过去，她姥姥已心痛的不得了，背着我们偷偷喂了她，呵呵，家有老人，有些计划...
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![时蔬颗粒面米糕的做法 宝宝辅食【12＋】时蔬颗粒面米糕 时蔬颗粒面米糕怎么做]( "时蔬颗粒面米糕的做法 宝宝辅食【12＋】时蔬颗粒面米糕 时蔬颗粒面米糕怎么做")
- “适合十二个月以上宝宝食用，可以锻炼宝宝的咀嚼能力和动手能力。适合不爱吃蔬菜的宝宝”食材明细主料多味颗粒面（适量）辅料西蓝花（适量）胡萝卜（半根）大米粉（50克）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）时蔬颗粒面米糕的做法步骤1、准备食材。西蓝花胡萝卜清洗干净备用。2、颗粒面水开...
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![时蔬炒饭的做法 - 时蔬炒饭怎么做]( "时蔬炒饭的做法 - 时蔬炒饭怎么做")
- 食材明细主料剩米饭（1碗）辅料杏鲍菇（1个）洋葱（半个）蒜苔（50g）花生油（1勺）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）时蔬炒饭的做法步骤1、蔬菜洗净切碎。2、把杏鲍菇干锅放入煸干水份。3、放油煸至变色。4、放入洋葱，蒜苔，盐翻炒至断生。5、放入米饭翻炒均匀。6、成品图。7、成品...
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![时蔬煮年糕的做法 - 时蔬煮年糕怎么做]( "时蔬煮年糕的做法 - 时蔬煮年糕怎么做")
- “寒冷的冬季，来上一锅热腾腾的时蔬煮年糕，顿时暖暖的！”食材明细主料年糕（适量）青菜（适量）西红柿（一个）辅料稻米油（适量）盐（适量）蚝油（适量）白糖（少许）酸甜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）时蔬煮年糕的做法步骤1、备好食材：如图。2、西红柿切块备用。3、青菜改刀茎和叶子分开放。4、叶子切小...
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![时蔬炒米饭的做法 - 时蔬炒米饭怎么做]( "时蔬炒米饭的做法 - 时蔬炒米饭怎么做")
- “一款简单的时蔬炒饭，大小朋友都爱吃。”食材明细主料米饭（1碗）辅料蒜苔（少许）洋葱（少许）青椒（少许）米椒（少许）调料盐（少许）味精（少许）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）时蔬炒米饭的做法步骤1、将洋葱、蒜苔、青椒、米椒全部切成小丁。2、炒锅放油烧热，放入洋葱、蒜苔、青椒、米...
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