![紫薯南瓜黑米粥的做法 - 紫薯南瓜黑米粥怎么做]( "紫薯南瓜黑米粥的做法 - 紫薯南瓜黑米粥怎么做")
- “紫薯和南瓜都营养丰富，再加上黑米以及小米，特别适合宝宝的一款粥，晚上准备好材料，早上起来很快就煮好了。”食材明细主料紫薯（适量）黑米（适量）大米（适量）南瓜（适量）辅料小米（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯南瓜黑米粥的做法步骤1、南瓜和紫薯洗净切块。2、大米、黑米、小...
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![山药南瓜紫薯米粥的做法 - 山药南瓜紫薯米粥怎么做]( "山药南瓜紫薯米粥的做法 - 山药南瓜紫薯米粥怎么做")
- “山药南瓜紫薯米粥，香滑适口，营养美味！”食材明细主料铁棍山药（适量）南瓜（适量）紫薯米（适量）辅料冰糖（5块）甜香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）山药南瓜紫薯米粥的做法步骤1、紫薯米适量，用清水洗干净！2、山药去皮，洗干净，切丁！3、南瓜去皮，洗干净，切丁！4、把食材倒入锅里！5、加入适量水！煮一个...
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![南瓜紫薯燕麦粥的做法 - 南瓜紫薯燕麦粥怎么做]( "南瓜紫薯燕麦粥的做法 - 南瓜紫薯燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料南瓜（一块）紫薯（两个）即食燕麦（适量）辅料清水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）南瓜紫薯燕麦粥的做法步骤1、准备食材：小紫薯两个，南瓜一块，去皮洗净。2、切成小粒。3、即食燕麦适量。4、将切好的南瓜，紫薯放在养生壶内，放入清水至中水位线。5、倒入即食燕麦片。6...
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![南瓜紫薯粥的做法 - 南瓜紫薯粥怎么做]( "南瓜紫薯粥的做法 - 南瓜紫薯粥怎么做")
- “冬天，喝点暖暖的粥。”食材明细主料南瓜（适量）紫薯（适量）大米（适量）糯米（适量）辅料清水（适量）甜味（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）南瓜紫薯粥的做法步骤1、南瓜、紫薯削皮切成粒。少许大米和糯米洗干净。2、所有材料放入锅内，加过食材一小截的清水开始煮3、煮至米熟汤汁粘稠状即可（电...
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![黑米南瓜粥的做法 - 黑米南瓜粥怎么做]( "黑米南瓜粥的做法 - 黑米南瓜粥怎么做")
- “黑米乌发养颜，补血的佳品”食材明细主料黑米（适量）南瓜（适量）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）黑米南瓜粥的做法步骤1、黑米先浸泡2、南瓜洗净、去皮、切块备用3、先煮黑米4、黑米快熟时再加入南瓜一起煮5、南瓜煮熟就可以了小窍门南瓜和黑米一起煮也可以，那样...
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![紫薯南瓜甜米糊的做法 - 紫薯南瓜甜米糊怎么做]( "紫薯南瓜甜米糊的做法 - 紫薯南瓜甜米糊怎么做")
- “好喝的甜品米糊。”食材明细主料紫薯（适量）南瓜（适量）冰糖（6颗）大米（适量）辅料水（适量）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）紫薯南瓜甜米糊的做法步骤1、食材切小丁。2、大米洗干净。3、所有食材放入破壁机里。4、启动米糊功能30。5、米糊就打好了放了紫薯的米糊有点像咖啡的颜色...
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![薯香紫米南瓜盅的做法 【开封】薯香紫米南瓜盅 薯香紫米南瓜盅怎么做]( "薯香紫米南瓜盅的做法 【开封】薯香紫米南瓜盅 薯香紫米南瓜盅怎么做")
- “紫米、紫薯，来一个红的发紫的”食材明细主料紫米（适量）小南瓜（一个）辅料紫薯（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）薯香紫米南瓜盅的做法步骤1、准备食材2、紫薯上锅蒸熟备用3、紫米上锅蒸30分钟4、小南瓜从四分之一处切开5、挖去瓜瓤6、蒸好的紫薯切粒7、蒸好的紫米饭填入...
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![南瓜紫薯糯米包的做法 - 南瓜紫薯糯米包怎么做]( "南瓜紫薯糯米包的做法 - 南瓜紫薯糯米包怎么做")
- “今日做一个南瓜紫薯糯米包做的时候在想会不会腻腻的所以突发奇想在里面夹了黄桃丁酸酸甜甜稍微解腻哦希望大家会喜欢”食材明细主料南瓜（1半）紫薯（2或3个）淀粉（适量）牛奶（适量）辅料黄桃（切丁）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）南瓜紫薯糯米包的做法步骤1、准备食材糯米粉纯牛奶紫...
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![红枣紫薯南瓜粥的做法 - 红枣紫薯南瓜粥怎么做]( "红枣紫薯南瓜粥的做法 - 红枣紫薯南瓜粥怎么做")
- 食材明细主料大米（适量）红枣（适量）南瓜（适量）紫薯（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红枣紫薯南瓜粥的做法步骤1、食材：南瓜、紫薯、红枣、大米。2、食材淘洗干净。3、加入适量的清水。4、电饭煲煮粥。5、一个半小时后食用。...
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![紫薯南瓜米粥的做法 紫薯南瓜米粥--浪漫版 紫薯南瓜米粥怎么做]( "紫薯南瓜米粥的做法 紫薯南瓜米粥--浪漫版 紫薯南瓜米粥怎么做")
- 食材明细主料紫薯（一个）南瓜（一块）大米（适量）玉米渣（适量）辅料蜜枣（适量）清淡（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）紫薯南瓜米粥的做法步骤1、紫薯去皮切块，南瓜去皮去籽切块，蜜枣等2、将以上材料（南瓜留少许）放入加有水的锅中。3、切除几个／＼／＼＼／＼／4、将步骤2中留下的南瓜放锅中蒸熟，压成泥备用5、先大...
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![南瓜紫薯小米粥的做法 [妈妈的味道]南瓜紫薯小米粥 南瓜紫薯小米粥怎么做]( "南瓜紫薯小米粥的做法 [妈妈的味道]南瓜紫薯小米粥 南瓜紫薯小米粥怎么做")
- “很小的时候就喜欢喝粥，爱喝妈妈做的所有粥”食材明细主料小米（适量）南瓜（适量）紫薯（适量）辅料水（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜紫薯小米粥的做法步骤1、小米洗净，放入适量水，南瓜，紫薯切小块放入锅中2、我是用的电饭煲预约功能，早上起来就可以吃，简单到不能再简单3、超...
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![南瓜紫薯西米露的做法 - 南瓜紫薯西米露怎么做]( "南瓜紫薯西米露的做法 - 南瓜紫薯西米露怎么做")
- 食材明细主料南瓜（400g）辅料糯米粉（3勺）紫薯（50g）牛奶（100ml）西米（适量）甜味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）南瓜紫薯西米露的做法步骤1、将南瓜和紫薯去皮，切小块蒸软即可。2、趁热将南瓜和紫薯捣成泥，南瓜备用。3、紫薯泥和糯米粉加少许清水团成不粘手的面团。4、锅内烧水，期间将紫薯...
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![南瓜紫薯糯米球的做法 - 南瓜紫薯糯米球怎么做]( "南瓜紫薯糯米球的做法 - 南瓜紫薯糯米球怎么做")
- 食材明细主料紫薯（110g）南瓜（100g）辅料糯米粉（20g）枸杞（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）南瓜紫薯糯米球的做法步骤1、紫薯蒸熟2、去皮压成紫薯泥加适量糖3、加适量糯米粉4、和成紫薯糯米团5、同样的方法制成南瓜糯米团6、分别搓成小圆球7、煮熟即可...
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![紫薯南瓜粥的做法 - 紫薯南瓜粥怎么做]( "紫薯南瓜粥的做法 - 紫薯南瓜粥怎么做")
- 食材明细主料紫薯（适量）南瓜（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）紫薯南瓜粥的做法步骤1、食材：南瓜、紫薯、大米。2、南瓜紫薯切块。3、全部食材淘洗干净、加入适量的清水。4、电饭煲煮粥键，一个半小时后即可。5、成品。...
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![紫薯南瓜糯米糕的做法 - 紫薯南瓜糯米糕怎么做]( "紫薯南瓜糯米糕的做法 - 紫薯南瓜糯米糕怎么做")
- “这两天做了很多小吃，基本都是自创的，但是没有拍照片，一个人忙不过来，只记录了这个糯米糕，还是分两次的，希望大家见谅啊！主要步骤都在下面了。”食材明细主料糯米粉（300g）南瓜（50g）紫薯（50g）红豆沙（50g）辅料芝麻（20g）红枣（2颗）枸杞（4颗）花生碎（若干）甜味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯南瓜糯...
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![黑米紫薯粥的做法 - 黑米紫薯粥怎么做]( "黑米紫薯粥的做法 - 黑米紫薯粥怎么做")
- 食材明细主料黑米（适量）紫薯（适量）辅料清水（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑米紫薯粥的做法步骤1、黑米淘洗干净，一小碗黑米煮出三人份的粥2、我用的是蒸熟的紫薯，可以制成泥加入粥里3、煮锅上火，黑米冷水入锅，煮到黑米软烂，放入紫薯泥，再煮一会4、浓稠的紫薯黑米粥...
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![红豆黑米紫薯粥的做法 - 红豆黑米紫薯粥怎么做]( "红豆黑米紫薯粥的做法 - 红豆黑米紫薯粥怎么做")
- 食材明细主料红豆（适量）黑米（适量）紫薯（适量）辅料糖（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红豆黑米紫薯粥的做法步骤1、紫薯去皮切块。2、红豆黑米冲洗干净。3、将所有材料倒进压力锅煮熟。4、喜欢吃甜的加糖。...
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![小米紫薯南瓜粥的做法 小米紫薯南瓜粥，冬季健脾养胃好粥道！--威厨艺 小米紫薯南瓜粥怎么做]( "小米紫薯南瓜粥的做法 小米紫薯南瓜粥，冬季健脾养胃好粥道！--威厨艺 小米紫薯南瓜粥怎么做")
- “南瓜含有丰富维生素A、维生素E，可增强机体免疫力，对改善秋冬燥症状大有裨益，常吃能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。用南瓜搭配同样有防秋燥的番薯煮成糖水，“暖笠笠”、甘甜润滑，在微寒的天气里喝上一碗，暖身又暖心！微信搜索关注“威厨房”，教你轻松烹饪健康家常大餐！”食材...
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![紫薯黑米粥的做法 - 紫薯黑米粥怎么做]( "紫薯黑米粥的做法 - 紫薯黑米粥怎么做")
- “颜色漂亮的紫薯蒸着吃有些干，煮粥喝很好，甜甜的，糯糯的。煮时搭配了利好的黑米，又添加了的大米。煮好的粥看着好看，也很好喝，热热乎乎，养生功效很多。一碗热粥，简单营养，喝在口，暖在身，保证身心无恙，非常适合冬季食用。”食材明细主料紫薯（200g）黑米（80g）大米（80g）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煲...
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![南瓜紫薯糯米糍的做法 - 南瓜紫薯糯米糍怎么做]( "南瓜紫薯糯米糍的做法 - 南瓜紫薯糯米糍怎么做")
- “今天分享一个糯叽叽的南瓜紫薯糯米糍，低糖无油，营养健康，好吃到尖叫！”食材明细主料南瓜泥（180g）糯米粉（180g）辅料糖（1勺）牛奶（适量）紫薯（2-3个）奶香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）南瓜紫薯糯米糍的做法步骤1、南瓜切块，紫薯洗净。2、放入万慕智升降锅中蒸熟。3、蒸熟的紫薯趁热加糖...
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![紫薯南瓜糯米糍的做法 椰香紫薯南瓜糯米糍 紫薯南瓜糯米糍怎么做]( "紫薯南瓜糯米糍的做法 椰香紫薯南瓜糯米糍 紫薯南瓜糯米糍怎么做")
- “又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金瓜、伏瓜、饭瓜、窝瓜、中国南瓜。1、解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；2、保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品...
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![紫薯南瓜饼的做法 【紫薯南瓜饼】 紫薯南瓜饼怎么做]( "紫薯南瓜饼的做法 【紫薯南瓜饼】 紫薯南瓜饼怎么做")
- “今天外面可真冷，从楼上看下去，小区大门口的条幅被风吹的飘飘荡荡的，看着就好冷的感觉。。。所以今儿就没出门，在家里窝着，做了点儿南瓜小饼，熬了点儿南瓜粥，吃着热乎乎的~~材料：皮：南瓜250g，糯米粉220g，蜂蜜12g，熟芝麻10g馅儿：紫薯150g，红糖30g，黄油15g，熟芝麻25g”食材明细主料南瓜（250...
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![南瓜紫薯糯米滋的做法 - 南瓜紫薯糯米滋怎么做]( "南瓜紫薯糯米滋的做法 - 南瓜紫薯糯米滋怎么做")
- “前几天做了一款紫薯糯米滋今天来了一份紫薯与南瓜的结合味道也是美美哒！南瓜有些偏甜，不喜欢吃很甜的朋友注意了，可不放或者少放”食材明细主料紫薯（200克）南瓜（200克）糯米粉（适量）辅料绵白糖（50克）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）南瓜紫薯糯米滋的做法步骤1、提前备好所需材料...
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![南瓜紫薯糯米饼的做法 - 南瓜紫薯糯米饼怎么做]( "南瓜紫薯糯米饼的做法 - 南瓜紫薯糯米饼怎么做")
- “南瓜是老百姓餐桌上常见的保健食品，它既可以做菜做汤，也可以当主食。其金黄的颜色和微甜的口感还是天然的调色师、甜味剂。南瓜中含有多种氨基酸、维生素和矿物质。有防止皮肤粗燥，延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性的作用，可作为女性美容养颜长吃食物。南瓜对于降血压、降血糖也有...
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![黑小米紫薯南瓜粥的做法 快手懒人餐——黑小米紫薯南瓜粥 黑小米紫薯南瓜粥怎么做]( "黑小米紫薯南瓜粥的做法 快手懒人餐——黑小米紫薯南瓜粥 黑小米紫薯南瓜粥怎么做")
- “快手懒人餐，零失败，厨房小白也能搞定的美味，黑小米的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、淀粉、钙质、铁、磷等多种维生素和矿物质，具有调节血糖、乌发亮发、养颜美容的功效，是养生保健的好帮手。搭配南瓜紫薯不但美容养颜，还是安神去燥的佳品呢。”食材明细主料黑小米（100g）南瓜（10...
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![南瓜紫薯小米粥的做法 [妈妈的味道]南瓜紫薯小米粥 南瓜紫薯小米粥怎么做](https://i3.meiweiku.com/d72faa497c4ece0e5f5009/8a78/8b7a/887af20224159c56070b590b8fc5abf5b54f44630139a79dac64ab28-s.jpg "南瓜紫薯小米粥的做法 [妈妈的味道]南瓜紫薯小米粥 南瓜紫薯小米粥怎么做")
